كيف تعلم أطفالك مشاعرهم خلال مواسم الأعياد

في هذا المقال

• مشاعر الخوف والقلق في الهالوين
• • أنشطة لتعليم المشاعر المخيفة
• مشاعر التقدير والامتنان في عيد الشكر
• • أنشطة لتعليم مشاعر الامتنان
• مشاعر التعاطف خلال أعياد ديسمبر
• • أنشطة لتعليم التعاطف والتراحم

في كل مناسبة، سنبدأ بتحديد المفردات المرتبطة بالمشاعر وإدراك كيف نشعر بها في أجسادنا، وكيف تبدو على الآخرين. يمكنك استخدام هذه الكلمات المحددة مع طفلك عند تقديم الدرس. إن القدرة على تبني وجهة نظر شخص آخر والتعرف على حالته العاطفية هي أساس التعاطف.

مشاعر الخوف والقلق في الهالوين

تحتفل ليلة الهالوين بالأمور المرعبة، مما يجعل من السهل بدء محادثات حول الشعور بالخوف أو التوتر أو القلق.

أولاً، نلاحظ المشاعر داخل أجسادنا عندما نشعر بعدم الأمان قليلاً. قد تنبض قلوبنا بشكل أسرع، وقد نتنفس بشكل أسرع. قد نشعر بارتعاش أو باضطراب في المعدة. فكيف يبدو هذا الشعور من الخارج؟

غالباً ما يقطب الأشخاص الخائفون أو القلقون حواجبهم، ويطبقون شفاههم بإحكام وتتجه أطرافها إلى الأسفل. قد ينظرون إلى الأسفل أو تترقرق الدموع في أعينهم.

لدى الأطفال الكثير من المخاوف. بعضها منطقي، لكن بعضها الآخر قد يبدو غير مبرر للبالغين. بشكل عام، نريد طمأنة طفلنا، ثم المضي قدماً دون الإفراط في التركيز على مصدر القلق. إن التحقق من مشاعرهم وتقدير وجهة نظرهم بعبارات مثل "الكثير من الأطفال يقلقون بشأن هذا الأمر" أو "كنت أخاف من ذلك أيضاً" يمكن أن يساعد في تعليم المشاعر.

أنشطة لتعليم المشاعر المخيفة

1. لمساعدة الطفل على التغلب على مخاوفه، يمكنك مشاركته في إنشاء "خطة للشجاعة". قد تتمثل هذه الخطة في اختيار ضوء ليلي خافت، أو مراقبة الكلاب في الحديقة من داخل السيارة بأمان، أو التمرن على زيارة الطبيب باستخدام مجموعة أدوات الطبيب اللعبة في المنزل.
2. يمكنك أيضاً تخصيص حيوان محشو يشارك طفلك بعض مخاوفه وأخرى لا يعاني منها الطفل أو تمكن من التغلب عليها بالفعل. هذا يمنح طفلك فرصة لمرافقة "صديقه" القلق في مواقف مختلفة وتولي دور الشخص الشجاع.
3. تسيطر الوحوش والأزياء المخيفة على مشهد الهالوين. احتفظ بنسخة من كتالوج أزياء الهالوين (مع إزالة أزياء البالغين غير المناسبة). اطلب من طفلك قص خيارات متنوعة وفرزها ولصقها على أوراق منفصلة. يمكنك تقسيمها إلى أزياء جميلة، وأزياء بطولية، وأزياء مخيفة، وما إلى ذلك. بمجرد أن تتاح لهم الفرصة لرؤية جميع الخيارات المتاحة في المتجر، قد يسهل عليهم التجول فيه. "أوه، انظر! هذا هو القسم المخصص للأزياء المخيفة. أنا لا أحبها أيضاً، دعنا نبحث عن قسم الأميرات". هذا يساعدهم أيضاً على إدراك أن الأزياء المخيفة مجرد خيار.

مشاعر التقدير والامتنان في عيد الشكر

بين الإفراط في حلوى الهالوين والإفراط في هدايا أعياد ديسمبر، تأتي رسالة الامتنان والتقدير في تقاليد عيد الشكر لتكون مرحباً بها بشكل خاص.

كيف يكون الشعور بالامتنان؟ إنه شعور بالسعادة والمحبة والتواصل. وعادة ما يظهر في شكل ابتسامات ونظرات طيبة.

أنشطة لتعليم مشاعر الامتنان

1. يعد تعليم التهذيب درساً واضحاً وسهل الفهم حتى بالنسبة للأطفال الصغار جداً. فكلمتا "من فضلك" و"شكراً لك" هما دلالتان ظاهرتان على التقدير، تماماً ككتابة بطاقات الشكر على هدايا أعياد الميلاد والأعياد. لكن مشروع تربية أطفال ممتنين (Raising Grateful Children Project) في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل يشجعنا على تجاوز ذلك. ساعد الأطفال على ملاحظة ما يجعلنا ممتنين (الهدية أو الفعل) ثم التفكير في سبب تلقينا لها. كيف يجعلنا ذلك نشعر، وكيف نعبّر بالمقابل عن تقديرنا؟
2. يمكننا مساعدة أطفالنا على فهم النعم المعنوية الأقل ملموسية التي نشعر بالامتنان لها، وذلك من خلال جعل أفراد الأسرة يذكرون شيئاً جعلهم يشعرون بالسعادة في ذلك اليوم. يمكن للوالدين المساعدة في وضع سياق للكلام أو إعادة صياغة الموقف ليعكس الامتنان عندما يعجز الأطفال عن ذلك بمفردهم. "هل كنت سعيداً لأنك خرجت للعب اليوم؟ كنت ممتناً أيضاً لأن يومنا كان مشمساً". "هل كنت سعيداً لزيارة منزل كارولين؟ يبدو أنك ممتن لدعوة صديقتك لك".
3. بالإضافة إلى عبارة "أنا أحبك"، ابدأ بإخبار أطفالك بما تحبه فيهم أو في التصرفات التي قاموا بها خلال اليوم. "يعجبني أنك ساعدت بابا في إعداد عشاء عيد الشكر". ومن العبارات الأخرى التي يمكنك تجربتها: "يعجبني عندما تخبرني عن يومك المدرسي ونحن في السيارة". خذ هذه الفكرة خطوة إلى الأمام من خلال كتابة بطاقات شكر "بدون مناسبة خاصة" لقريب لا ترونه كثيراً، مثل: "جدتي، يسعدني كثيراً عندما تقرئين لي قصتي المفضلة ثلاث مرات متتالية".

مشاعر التعاطف خلال أعياد ديسمبر

تزخر الأعياد مثل عيد الميلاد بمشاعر التراحم والتعاطف، حتى وإن شعرنا أحياناً بأنها تضيع وسط أوراق تغليف الهدايا وبابا نويل!

يجعلنا التعاطف واللطف نشعر بالتواصل والرغبة في المساعدة والمحبة. وعادة ما يظهر ذلك في شكل نظرات متفهمة أو دافئة، ووجه ودود، وعينين منتبهتين، وملامح فم مسترخية.

التعاطف هو القدرة على اتخاذ منظور شخص آخر وفهم مشاعره. يمكننا مساعدة أطفالنا على إدراك مشاعر الآخرين من خلال الإشارة إليها في الكتب أو البرامج أو في الحياة اليومية. "يبدو ذلك الصبي منزعجاً، أعتقد أن مشاعره جُرحت بسبب تلك الكلمات". "تبدو راضية عن نفسها، أعتقد أنها فخورة بتلك اللوحة". تذكر، التعاطف يشمل التعرف على جميع أنواع المشاعر!

أنشطة لتعليم التعاطف والتراحم

1. يمكنك مساعدة طفلك على إعداد "قوائم أمنيات" لكل فرد من أفراد الأسرة للتدرب على مهارات تبني وجهة نظر الآخرين. قد يكون هذا صعباً! فمن المحتمل أن بابا لا يرغب في مجموعة ليجو جديدة، بل قد يفضل دراجة جديدة. قوائم الأمنيات ليست قوائم تسوق، لذا دع خيالهم ينطلق بحرية! يمكنهم استخدام هذه الأفكار لتزيين بطاقة لكل شخص وإظهار مدى معرفتهم به!
2. لمزيد من أنشطة التعاطف المحددة، يمكنك دعم جمعية تقوم بجمع الهدايا للأسر المحتاجة. قد تكون تجربة الذهاب إلى المتجر لاختيار ألعاب لشخص آخر أمراً صعباً على طفل صغير، لكنها تستحق العناء على المدى الطويل. (ملاحظة: حاول تجنب شراء أشياء لمجرد التسلية لطفلك أو لأسرتك خلال جولة التسوق تلك للحفاظ على التركيز على مساعدة الآخرين). لستم مستعدين تماماً لذلك بعد؟ اشتروا الأطعمة المعلبة لحملة التبرع الغذائي، واجعل طفلك يشارك في تسليم التبرعات بنفسه!
3. تعد أفعال "اللطف السرية" طريقة أخرى لتعزيز روح العطاء في موسم الأعياد. فكر مع طفلك في مبادرات يمكنه القيام بها حتى لو لم يلاحظها أحد أو ينل تقديراً عليها. قد يشمل ذلك تنظيف فوضى تركها شخص آخر، أو المساعدة في فتح الباب أو حمل الأغراض لأحدهم، أو توجيه كلمة طيبة. أشجع الأطفال على قول أشياء لطيفة عن شخص ما حتى في حال غيابه، مثل إخبار زميل في الفصل: "لقد سجل نيك هدفاً رائعاً اليوم!"

هذه مهارات دقيقة ومتقدمة ستنمو وتتطور بمرور الوقت، لكن حتى أطفالنا الصغار يمكنهم المشاركة فيها! إن تزويد أطفالنا بالكلمات للتعبير عن مشاعرهم، وفهم وجهة نظر الآخرين، وتقديم القدوة الحسنة بأنفسنا، هي طريقتنا لتنشئة بالغين طيبين ومفعمين بالتعاطف.