كيفية تعليم الأطفال الثقافة الصحية

في هذا المقال

• ماذا تتضمن الثقافة الصحية؟
• طرق أساسية يمكن للوالدين من خلالها تعزيز معرفتهم بالمعلومات الصحية
• • اسأل المتخصصين في الرعاية الصحية عن المعلومات المتعلقة بصحة طفلك.
  • البحث عن مصادر موثوقة تحتوي على معلومات دقيقة
• التعلم التفاعلي - أنشطة الثقافة الصحية للأطفال
• • 1. تشجيعهم على المشاركة في المطبخ
  • 2. تشجيع الأطفال على تلوين الصور وإكمال أوراق العمل المتعلقة بجسم الإنسان
  • 3. توعية أطفالك بالسلامة الشخصية من خلال مواقف حياتهم اليومية
  • 4. استخدام اللعب التخيلي (مثل الطبيب والممرض) لتعليمهم حقائق واقعية حول الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى
  • 5. التخطيط لأيام استرخاء وعناية في المنزل لتعليم الأطفال الرعاية الذاتية والعافية العاطفية وإدارة التوتر
  • 6. تعليمهم نظافة اليدين، والجراثيم، وكيفية انتشارها
  • 7. استغلال الآلام البسيطة (الجروح، والخدوش، والالتواءات) لتعليم الأطفال عن الألم
  • 8. السماح لطفلك أو تشجيعه على التحدث مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين يعانون من حالات صحية جديدة أو مزمنة
  • 9. استخدام طريقة "إعادة الشرح" (Teach-Back)
• خاتمة

ولكن ما قد لا تعرفه هو أن القراءة والحساب يلعبان دوراً كبيراً في تلقي الطفل التثقيف حول صحته. هاتان المهاراتان هما أساس ما نسميه الثقافة الصحية.

تعرّف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) الثقافة الصحية بأنها القدرة على البحث عن مجموعة متنوعة من المعلومات وقراءتها وحسابها وفهمها واستخدامها لاتخاذ قرارات مدروسة ومستنيرة بشأن الصحة.

إذن، ماذا يعني ذلك في الواقع؟ هناك العديد من أمثلة الثقافة الصحية التي قد تكون جزءاً ثابتاً من حياتك اليومية بالفعل.

ماذا تتضمن الثقافة الصحية؟

قد يبدو المثال الأخير بالتحديد أمراً شاقاً للوالدين، خاصة أولئك الذين قد لا يمتلكون فهماً عميقاً للثقافة الصحية بأنفسهم. ومن أجل توعية الأطفال بشكل مناسب بشأن صحتهم، يجب تزويد الوالدين بالأدوات الصحيحة.

طرق أساسية يمكن للوالدين من خلالها تعزيز معرفتهم بالمعلومات الصحية

اسأل المتخصصين في الرعاية الصحية عن المعلومات المتعلقة بصحة طفلك.

على سبيل المثال، إذا كانت حساسية طفلك تزداد سوءاً، فاطلب كتيبات أو منشورات مطبوعة تشرح لك سبل الوقاية والأسباب والأدوية المناسبة.

البحث عن مصادر موثوقة تحتوي على معلومات دقيقة

فيما يلي قائمة بمصادر موثوقة عبر الإنترنت. ستلاحظ أن العديد منها ينتهي بـ ".gov" و ".org"، وهو مؤشر جيد على أنها تابعة لمنظمات صحية عريقة ومعتمدة.

أي معلومات متعلقة بالصحة (سواء تم اكتسابها مؤخراً أو معرفة سابقة تحققت من دقتها) تخطط لتقديمها لطفلك يجب أن تتبع القواعد الثلاث (Clear, Concise, Consistent - الوضوح، الإيجاز، الاتساق).

ستضمن هذه القواعد الثلاث أنك تتحدث إلى طفلك باستخدام جمل أو عبارات قصيرة خالية من المصطلحات الطبية المعقدة والكلمات الصعبة. يمكنك أيضاً استخدام صور بسيطة ومألوفة وإشارات بصرية أخرى لمساعدة طفلك على استيعاب المفاهيم الأساسية.

كما ذكرنا سابقاً، ينبغي على الوالدين الاستعداد بهذه الطريقة ليس فقط من أجل أنفسهم، بل أيضاً لكي يتمكنوا من توعية أطفالهم بشأن الصحة بفاعلية أكبر. والخطوة التالية هي إشراك طفلك في هذه العملية.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

التعلم التفاعلي - أنشطة الثقافة الصحية للأطفال

1. تشجيعهم على المشاركة في المطبخ

لن يعلمهم هذا كيفية طهي وجبات صحية فحسب، بل يمنحهم أيضاً الفرصة لمعرفة كيف توفر هذه المكونات لأجسامنا وعقولنا العناصر الغذائية التي تحتاج إليها.

يمكن للأطفال من جميع الأعمار المساعدة بطريقة أو بأخرى؛ فالأطفال الأصغر سناً يمكنهم إعداد قائمة التسوق، أو جمع المكونات، أو تقليب المكونات الجافة وتحضيرها (مثل إخراج البازلاء من قرونها أو شيء مشابه)، أو تفريغ المشتريات. أما الأطفال الأكبر سناً، فيمكنهم تقطيع الخضار، أو غلي الماء، أو مراقبة الأطعمة المطهوة في الفرن. يمكن تعديل المهام بحسب قدرات طفلك وتفضيلاته.

2. تشجيع الأطفال على تلوين الصور وإكمال أوراق العمل المتعلقة بجسم الإنسان

هناك الكثير من المصادر القابلة للطباعة التي يمكن العثور عليها عبر الإنترنت والمتعلقة بالمفاصل والعضلات والأعضاء وأجهزة الجسم المختلفة.

على سبيل المثال، يمكنكما تلوين الرئتين والشعب الهوائية التي تزودهما بالهواء، ثم التحدث مع طفلك عن موقع الرئتين ووظيفتهما للجسم. ومن الأنشطة المفيدة أيضاً أن يقوم طفلك برسم مخطط أساسي للجسم وتسمية أو رسم الأعضاء المهمة، مثل القلب والرئتين والدماغ والأمعاء.

3. توعية أطفالك بالسلامة الشخصية من خلال مواقف حياتهم اليومية

ينطبق هذا بشكل كبير على صحة أجسامهم وكذلك على تفاعلهم السليم مع البيئة المحيطة بهم.

يُعد فصل الصيف فرصة رائعة لتعليم الأطفال باستمرار قواعد السلامة في الماء وكيفية استخدام الترامبولين بأمان. وقد يكون فصل الخريف هو الوقت المناسب لتوعيتهم بارتداء الخوذة ومعدات الحماية الأخرى عند ركوب الدراجات الهوائية. أما عطلات فصل الشتاء فقد تتيح فرصة لفتح موضوع السلامة من الحرائق فيما يتعلق بالشموع والمدافئ.

4. استخدام اللعب التخيلي (مثل الطبيب والممرض) لتعليمهم حقائق واقعية حول الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى

إذا كان طفلك يرغب في تقمص دور الطبيب وارتداء زيه، يمكنك أن توضح له كيفية قياس العلامات الحيوية وإعطاء "الحقن"، حتى يعرف ما سيحدث عندما يزور الطبيب. كما يمكن للعب الأدوار المشابه أن يُعد الأطفال (خاصة أولئك الذين يعانون من حالات مزمنة) لما يمكن توقعه أثناء زيارة المستشفى.

5. التخطيط لأيام استرخاء وعناية في المنزل لتعليم الأطفال الرعاية الذاتية والعافية العاطفية وإدارة التوتر

يمكنك جعل هذا يوماً ممتعاً بممارسة اليوغا، والاستماع إلى موسيقى هادئة، واستخدام مقشرات الوجه، وارتداء أرواب مريحة، ولكن يمكن أن يكون هذا أيضاً مساحة رائعة للتحدث عن كيفية إدارة التوتر والمشاعر الأخرى. يمكنك تشجيع الأطفال على التحدث عن مشاعرهم وتعليمهم بروتوكول "كيف يعمل محركك؟" الذي يستخدم أوصافاً مثل: يعمل بمستوى منخفض (متعب، خامل)، أو يعمل بمستوى مرتفع (قلق، غاضب، محبط)، أو يعمل بمستوى ممتاز ومثالي. يساعد هذا الأطفال أيضاً على معرفة الأنشطة التي تمكنهم من الوصول إلى الحالة "المثالية" إذا كانوا يشعرون بنشاط مفرط أو هبوط في الطاقة.

6. تعليمهم نظافة اليدين، والجراثيم، وكيفية انتشارها

اجعل أطفالك يضعون بعض البريق اللامع (الجليتر) أو القليل من التراب على أيديهم، ودعهم يحاولون أولاً إزالته باستخدام معقم اليدين. بعد ذلك، اطلب منهم غسل أيديهم بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع التأكد من فرك اليدين جيداً وتكوين رغوة طوال الوقت. بعد استخدام المعقم، سيرى طفلك أن البريق أو التراب لم يختفِ بالكامل. يمكنك إخبارهم أن الشيء نفسه ينطبق على الجراثيم، لذا فإن معقم اليدين ليس فعالاً تماماً ولا ينبغي استخدامه إلا في حال تعذر غسل اليدين.

7. استغلال الآلام البسيطة (الجروح، والخدوش، والالتواءات) لتعليم الأطفال عن الألم

شجع طفلك على وصف ألمه وتعلم طرق صحية للتعامل معه. يمكنك أيضاً تعليمه الإسعافات الأولية الأساسية - مثل تنظيف الجرح بمطهر الجروح، واستخدام مرهم أو كريم مضاد حيوي، ووضع ضمادة معقمة - مع شرح فوائد الكمادات الدافئة وكمادات الثلج؛ فالثلج هو الأفضل للتورم، بينما الحرارة هي الأفضل لإصابات العضلات التي تسبب ألماً مستمراً، ولا ينبغي استخدام أي منهما لأكثر من 15 دقيقة متواصلة.

8. السماح لطفلك أو تشجيعه على التحدث مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء الذين يعانون من حالات صحية جديدة أو مزمنة

من الأفضل التحدث مع الشخص البالغ مسبقاً للتأكد من أنه يشعر بالارتياح عند الحديث عن مرضه.

قد يحدث هذا بشكل عفوي في التجمعات العائلية، أو يمكنك استغلال هذه المواقف لبدء محادثة بعد ذلك، مثل: "هل رأيت الجدة وهي تستخدم جهاز المشي الجديد لتتنقل اليوم؟ هذا لأنها خضعت لعملية استبدال مفصل الورك مؤخراً، دعنا نتحدث عما يعنيه ذلك." هذه فرصة رائعة لتعليم الاحترام، والتفاعل الاجتماعي المناسب، وتقبل الآخرين ودمجهم.

9. استخدام طريقة "إعادة الشرح" (Teach-Back)

تُستخدم هذه الطريقة بشكل شائع من قِبل المعالجين لتقييم مدى فعالية التثقيف الذي قدموه لمرضاهم. ومع ذلك، يمكن تطبيق هذا الأسلوب مع الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات ولديهم القدرة على التواصل اللفظي.

بعد تعليم طفلك شيئاً جديداً، اطلب منه أن يشرحه لك بكلماته الخاصة. شجعه على الإشارة إلى أجزاء الجسم، واستخدام إيماءات اليدين، والمزيد؛ حيث يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد قدرته على استيعاب مثل هذه المفاهيم، وكذلك معرفة المعلومات التي لا يزال طفلك غير قادر على فهمها بشكل جيد.

خاتمة

قد يبدو تعليم أطفالك عن صحتهم أمراً صعباً في البداية، لكن العديد من هذه الأنشطة البسيطة والمحفزة للتفكير ستجعل هذه المهمة أسهل بكثير. بالقليل فقط من الوقت والتحضير، يمكنك دمج الثقافة الصحية بسهولة في حياة طفلك. وستسهم مثل هذه التجارب التعليمية المبكرة بشكل كبير في إعداد الأطفال الصغار للقيام بدور إيجابي وفعال في الحفاظ على صحتهم لسنوات عديدة قادمة.