Как да научим децата на здравна грамотност

В тази статия

• Какво включва здравната грамотност?
• Основни начини родителите да разширят познанията си относно здравната информация
• • Попитайте медицински специалисти за информация, свързана със здравето на вашето дете.
  • Намиране на достоверни източници с подходяща информация
• Интерактивно учене – дейности за здравна грамотност за деца
• • 1. Насърчете ги да се включат в кухнята
  • 2. Нека децата оцветяват картинки и работят по работни листове, свързани с човешкото тяло
  • 3. Обучавайте децата си за личната безопасност в реални житейски ситуации
  • 4. Използвайте ролеви игри (като лекар и медицинска сестра), за да ги запознаете с посещенията при лекар или в болница.
  • 5. Планирайте спа дни у дома, за да научите децата на грижа за себе си, емоционално благополучие и справяне със стреса.
  • 6. Научете ги на хигиена на ръцете, за микробите и как те се разпространяват.
  • 7. Използвайте леки наранявания (порязвания, ожулвания, навяхвания), за да научите децата за болката.
  • 8. Позволете или насърчете детето си да разговаря с членове на семейството или приятели, които имат новопоявили се или хронични състояния
  • 9. Използвайте метода „научи и предай нататък“ (teach-back)
• Заключение

Но това, което може би не знаете, е, че грамотността и базовите математически умения играят голяма роля в това детето да получи знания за своето здраве. Тези две умения са основите на това, което наричаме здравна грамотност.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) определят здравната грамотност като способността за търсене, четене, пресмятане, разбиране и използване на разнообразна информация с цел вземане на информирани решения относно собственото здраве.

И така, какво означава това всъщност? Има много примери за здравна грамотност, които може би дори са постоянна част от живота ви.

Какво включва здравната грамотност?

Последният пример по-специално може да изглежда труден за родителите, особено за тези, които самите нямат добра здравна грамотност. За да могат правилно да обучават децата относно тяхното здраве, родителите трябва да бъдат подготвени с правилните инструменти.

Основни начини родителите да разширят познанията си относно здравната информация

Попитайте медицински специалисти за информация, свързана със здравето на вашето дете.

Например, ако алергиите на детето ви се влошават, попитайте за брошури или печатни материали, които да ви информират за превенцията, причините и лекарствата.

Намиране на достоверни източници с подходяща информация

По-долу ще намерите списък с надеждни онлайн ресурси. Ще забележите, че много от тях завършват на „.gov“ и „.org“, което е добър показател за утвърдена здравна организация.

Всяка информация, свързана със здравето (наскоро придобита или вече известна, чиято точност сте проверили), която планирате да предадете на детето си, трябва да следва трите „Я“-та: ясно, кратко и коректно.

Тези три принципа ще гарантират, че говорите на детето си с кратки изречения или фрази, без медицински жаргон и други сложни думи. Можете също да използвате познати, прости илюстрации и други визуални подсказки, за да помогнете на детето да разбере основните понятия.

Както споменахме по-рано, родителите трябва да преминат през тази подготовка не само заради себе си, но и за да могат по-ефективно да образоват децата си по отношение на здравето. Следващата стъпка е да включите детето в процеса.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Интерактивно учене – дейности за здравна грамотност за деца

1. Насърчете ги да се включат в кухнята

Това не само ще ги научи как да готвят здравословни ястия, но и ще им даде възможност да разберат как съставките осигуряват на тялото и ума хранителните вещества, от които се нуждаят.

Децата от всички възрасти могат да помагат по някакъв начин. По-малките могат да направят списък за пазаруване, да съберат съставките, да разбъркват/приготвят сухи продукти (да вадят грах от шушулките или нещо подобно) или да разопаковат покупките. По-големите могат да режат зеленчуци, да варят вода или да наблюдават печенето във фурната. Задачите могат да се адаптират според възможностите и предпочитанията на вашето дете.

2. Нека децата оцветяват картинки и работят по работни листове, свързани с човешкото тяло

В интернет има изобилие от ресурси за принтиране, посветени на ставите, мускулите, органите и системите в човешкото тяло.

Например, оцветете белите дробове и бронхите, които им доставят въздух. След това говорете с детето за това къде се намират белите дробове и каква е тяхната функция. Чудесно упражнение е също така детето да очертае силует на тялото и да надпише или нарисува важни органи като сърцето, белите дробове, мозъка и червата.

3. Обучавайте децата си за личната безопасност в реални житейски ситуации

Това е пряко свързано както със здравето на телата им, така и с правилното им взаимодействие с околната среда.

Лятото е чудесна възможност системно да учите децата на безопасност във водата и как да скачат безопасно на батут. През есента може да обърнете внимание на носенето на каска и друга защитна екипировка при каране на колело. Зимните празници могат да отворят темата за пожарната безопасност при палене на свещи и камини.

4. Използвайте ролеви игри (като лекар и медицинска сестра), за да ги запознаете с посещенията при лекар или в болница.

Ако детето ви проявява интерес към преобличане и игра на лекар, можете да му покажете как се мерят жизнени показатели и как се поставят „инжекции“, за да знае какво го очаква при лекарския преглед. Подобни ролеви игри могат също да подготвят децата (особено тези с хронични заболявания) за престоя в болница.

5. Планирайте спа дни у дома, за да научите децата на грижа за себе си, емоционално благополучие и справяне със стреса.

Можете да организирате забавен ден с йога, успокояваща музика, скраб за лице и меки халати, но това може да бъде и прекрасна възможност да поговорите за регулирането на стреса и емоциите. Можете да насърчите децата да говорят за чувствата си и да ги запознаете с модела „Как работи твоят двигател?“, който използва описания като работа на ниски обороти (умора, отпадналост), на високи обороти (тревожност, гняв, разочарование) и точно както трябва. Това помага на децата да научат кои дейности могат да им помогнат да влязат в темпо, когато работят на твърде високи или ниски обороти.

6. Научете ги на хигиена на ръцете, за микробите и как те се разпространяват.

Сложете на ръцете на децата си брокат или малко пръст. Нека първо се опитат да ги почистят с дезинфектант за ръце. След това ги накарайте да измият ръцете си със сапун и вода за поне 20 секунди, като се уверят, че търкат и сапунисват през цялото време. След употребата на дезинфектант детето ще види, че не целият брокат или пръст пада. Можете да му обясните, че същото важи и за микробите – дезинфектантът за ръце не е напълно ефективен и трябва да се използва само когато няма възможност за измиване на ръцете.

7. Използвайте леки наранявания (порязвания, ожулвания, навяхвания), за да научите децата за болката.

Насърчавайте детето си да описва болката и да усвоява здравословни начини за справяне с нея. Можете също да го научите на основите на първата помощ – почистване на раната с кислородна вода, нанасяне на антибактериален крем/мехлем и поставяне на стерилна лепенка – като същевременно споменете ползите от термофорите и компресите с лед. Ледът е най-подходящ при подуване, а топлината – при мускулни травми, които предизвикват тъпа болка. Нито едно от двете не бива да се прилага за повече от 15 минути.

8. Позволете или насърчете детето си да разговаря с членове на семейството или приятели, които имат новопоявили се или хронични състояния

Най-добре е предварително да поговорите с възрастния, за да се уверите, че се чувства комфортно да говори за своето заболяване.

Това може да се случи спонтанно по време на семейни събирания или пък да използвате подобни ситуации като повод за разговор след това: „Видя ли, че баба днес използва проходилка, за да се придвижва? Това е, защото току-що ѝ смениха тазобедрената става. Нека поговорим какво означава това.“ Това е чудесен шанс да предадете уроци по уважение, правилно социално общуване и приобщаване.

9. Използвайте метода „научи и предай нататък“ (teach-back)

Този подход често се използва от терапевтите за оценка на ефективността на обучението, което са провели с пациентите си. Въпреки това, той успешно може да се прилага и при деца над 5-годишна възраст, които могат да общуват вербално.

След като научите детето си на нещо ново, помолете го да ви го обясни с негови думи. Насърчете го да посочва части от тялото, да използва жестове с ръце и други. Това ще ви помогне да прецените способността му да усвоява подобни концепции и да разберете коя информация все още не му е напълно ясна.

Заключение

Обучението на децата относно тяхното здраве първоначално може да изглежда плашещо, но много от тези лесни, но стимулиращи мисленето дейности ще направят задачата далеч по-лека. Само с малко време и подготовка можете лесно да интегрирате здравната грамотност в ежедневието на вашето дете. Този ранен образователен опит ще допринесе много за това малките деца да поемат активна роля в грижата за своето здраве през идните години.