Aaplaneerimise nipid hõivatud lapsevanemale

Lapsevanemaks olemine võib olla raske, eriti kui sul on kaks või enam last, kes sõltuvad sinust veel üsna palju. Väikelapsed ja lasteaialapsed võivad olla parajaks katsumuseks ning igapäevarutiini üle võib kontroll kergesti kaduda või tekkida tunne, et tasakaal on kadunud. Tõsi on see, et ükski lapsevanem pole võlur, kes jõuaks kõike. Ent pisukese organiseerimise ja õigete ajaplaneerimise nippide abil saad asjad palju paremini toimima panna.

Selles artiklis

• Loo rutiinid
• Koosta nimekirjad ja graafikud
• Koosta toiduplaanid
• Kasuta oma tööaega targalt
• Leia aega enesehoolduseks
• Võtke tegevusvabu õhtuid
• Kõrvalda segajad
• Lõpetuseks

Seetõttu olemegi pannud kokku parimad ajaplaneerimise nipid hõivatud lapsevanematele. Need nipid aitavad sul aega säästa ja igast hetkest maksimumi võtta. Lisaks saad nautida kogu üle jäävat vaba aega!

Vaatame lähemalt neid ajaplaneerimise nippe hõivatud lapsevanematele.

Loo rutiinid

Nii sina kui ka su lapsed vajavad rutiini ja korrapära. Rutiinid aitavad lastel, kes hakkavad hiljem rääkima või kellel on kõne arengu hilistumine, kiiremini areneda. 

Püüa muuta igapäevased toimetused, näiteks hommikune valmis sättimine, enam-vähem samasuguseks. Sina, su elukaaslane ja lapsed peaksite tegutsema meeskonnana:

• igaüks peaks teadma oma rolli,
• kõik peaksid rutiinist kinni pidama,
• igaüks annab oma panuse.

Lapse kõne arengu toetamiseks räägi temaga kõigi nende igapäevaste toimetuste ajal. Kirjelda, mida sa teed, näiteks „Võtan hambapasta“ või „Kammin su juukseid“. 

Korda neid väljendeid iga päev lihtsate lausetega. Võid kasutada ka hoidjakeelt („motherese“) – laulvamat ja ilmekamat kõneviisi, mis toob esile keele struktuuri ning mängib olulist rolli keeleõppes ja beebi emotsioonide kaasamises.

Sul võiks olla kindel rutiin pärast kooli, lõunasöögirutiin, une-eelne rutiin jne. See tagab ajavõidu, parema suhtluse lastega ja aitab kaasa nende kõne arengule. See on üks väärtuslikumaid nõuandeid lapsevanemale.

Koosta nimekirjad ja graafikud

Nii väga kui sa ka ei tahaks kõike peas hoida, on see vahel võimatu. Mängukohtumised, lasteaiaüritused ja arstiajad võivad kergesti segi minna.

Seega, selle asemel et kõike meeles pidada, pane asjad kirja. See on teine hädavajalik ajaplaneerimise nipp lapsevanematele. 

Parim viis selleks on:

• teha pere kalender ja riputada see nähtavale kohale,
• panna kirja kuupäevad, kellaajad, sündmused ja tähtajad,
• vaadata see igal õhtul üle, et näha, mis järgmisel päeval ees ootab.

Nii saad paremini planeerida, luua realistlikke ülesannete nimekirju ning vältida viimase hetke üllatusi, mis võivad kogu su päeva segi lüüa. See on üks praktilisemaid ajaplaneerimise nippe, mida igaüks peaks kasutama.

Koosta toiduplaanid

Iga lapsevanem teab, kui oluline on pakkuda lastele tervislikku toitu. Kuid ilma ette planeerimata võivad söögikorrad võtta sinult tohutult aega ja energiat.

Toiduplaani koostamine on aega säästev ja praktiline. See hõlmab:

• kõigi peresöökide planeerimist nädalaks või kuuks,
• kogu toidukraami ostmist korraga,
• vähem köögis mõtlemisele kuluvat aega.

Kui tead täpselt, mida valmistada, ja kõik koostisosad on olemas, säästad kuhjaga väärtuslikku aega. Ühised peretoidukorrad on olulised ka lapse kõne arengule. Need võimaldavad vanematel olla õige kõne eeskujuks, kasutada korduvaid kõnefraase või kirjeldada lauas toimuvat – ja seda kõike loomulikus keskkonnas. 

See on üks neist lihtsatest vanemlusnippidest, mis võib tuua tohutu muutuse.

Kasuta oma tööaega targalt

Kui oled töötav lapsevanem, on viimane asi, mida soovid, töö kojutoomine. Töö koju kaasa võtmine tähendab vähem aega lastega mängimiseks või nende keele- ja suhtlemisoskuste arendamiseks.

Seetõttu pead oma tööaega kasutama parimal võimalikul viisil:

• ära lükka asju edasi,
• kõrvalda kõik segajad,
• keskendu ühele ülesandele korraga,
• ole proaktiivne.

Kasuta kõiki võimalikke vahendeid, et tööajal asju kiirendada. Kui sul on liiga palju tegemist, kasuta abi saamiseks näiteks teenust nagu trustmypaperi akadeemilise kirjutamise leht, et palgata kirjutaja uurimistöö kavandi või esitluse tähtajaks valmimisel. Hoolitse selle eest, et teeksid kõik endast oleneva oma tööülesannete lõpetamiseks tööajal. See aitab säästa aega ning nautida ülejäänud päeva lapsevanemana oma laste jaoks olemas olles.

Leia aega enesehoolduseks

Iga lapsevanem vajab puhkust. Ja teleri vaatamine pärast seda, kui lapsed magavad, ei ole päris see, mida me peaksime tervislikuks lõõgastumismeetodiks.

Põhjus, miks sul võib olla tunne, et sa ei suuda kõigega toime tulla ja asjad ei püsi kontrolli all, peitub sageli stressis. Seepärast peate nii sina kui ka su elukaaslane leidma aega enesehoolduseks.

Hoolitse selle eest, et su nädalakavas oleks ruumi järgnevale:

• joogatund,
• jalutuskäik sõpradega,
• keraamikakursus,
• jooksuring.

Hoolitse enda eest ja ära tunne selle pärast süüd. Sina ja su elukaaslane vajate seda, et olla vabad stressist ja valmis nautima aega koos lastega. Ennast paremini tundes paranevad ka sinu ajaplaneerimise oskused. 

Võtke tegevusvabu õhtuid

Meie arvates on see üks lapsevanemate hea ajaplaneerimise saladusi. Igaüks sinu peres vajab veidi muretut aega.

Tegevusvabad õhtud tähendavad:

• lastele ei mingeid huviringe ega trenne,
• ei mingeid tegemata asju pere toimetuste nimekirjas, 
• aega, mil lihtsalt nautida teineteise seltskonda.

Selle asemel keskendu suhtlemisele, sest see aitab lastel saavutada oma kõne arengu verstaposte, nagu omadussõnade kasutamine, kehaosade nimetamine või arusaadava kõne kujunemine.  

Võite rääkida unistustest, õpetada uusi sõnu, aidata suurematel lastel mõnda juttu jutustada või kirjutada või mängida suhtlemismänge. Kvaliteetaeg lastega tõstab sinu tuju, parandab keskendumisvõimet ja laseb sul järgmisel hommikul uue hooga alustada.

Kõrvalda segajad

Kui oled lapsevanem, on iga minut väärtuslik. Ja kui raiskad aega ebaolulistele asjadele, ei aita see kedagi.

Nii et kui oled teel töölt koju või seisad järjekorras, ära raiska aega sotsiaalmeedias kerimisele. Selle asemel tee ära mõned vajalikud asjad:

• planeeri järgmist päeva,
• kirjuta vajalik töökiri,
• tee see kõne, milleks sul pole aega olnud,
• tõmba nimekirjast veel mõned asjad maha.
  
  Samuti hoolitse selle eest, et kõrvaldaksid segajad oma kodust. Uuringud on leidnud seose imiku- ja väikelapseeas teleri või videote vaatamise ning kõne arengu hilistumise vahel. Seega keskendu ekraaniaja asemel interaktiivsele mängule pereringis.

Tähelepanu hajutavad tegurid ei tee head ei sulle ega su lastele, seega keskendu sellele, mis on tõeliselt oluline – teie ühisele ajale. 

Lõpetuseks

Pere ajaplaneerimine on väljakutse ja nõuab toimiva süsteemi loomist. Kuid kui oled selle kord tööle saanud, näed, et suutsid aega säästa ja kiiretest päevadest stressi vähendada.

Loodetavasti aitavad need ülaltoodud ajaplaneerimise nipid luua aega säästva rutiini nii sinu kui ka su pere jaoks.