COMPTE-RENDU DE PODCAST : Séance d'entraînement pour les fêtes avec Aiden Ivy !

Eh bien, Speech Blubs a le plaisir de vous faire découvrir un podcast spécial fêtes consacré à l'entraînement avec Aiden Ivy, ce papa de 41 ans qui fait sensation sur TikTok dans le monde du fitness, diffusé le mercredi 16 décembre à 9 h EST ! 

Aiden et l'animateur de Blub Talks, Jaka Z., expliquent comment s'entraîner avec ses enfants, une bonne alimentation et un mode de vie actif permettent d'avoir des enfants et des parents en bonne santé.

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L'animateur de ce podcast sur IG Live est notre propre maître de la callisthénie, Jaka Z. Il a mené l'entretien, animé l'échange et demandé des conseils sur le fitness, ses liens avec votre santé en tant que parent et votre influence sur le bien-être de vos enfants. 

L'entretien a commencé avec Aiden Ivy décrivant comment sa famille et lui ont traversé la pandémie. Il a confié : « Au moment du confinement, nous venions tout juste d'investir dans une salle de sport à la maison. Avec ma femme Daniela, nous travaillons tous les deux à domicile comme coachs santé (nous aidons les gens à perdre du poids), si bien que notre activité s'est réellement développée ! Nous sommes très reconnaissants, et globalement, tout son secteur est ouvert. »

Il a également partagé un conseil général pour les personnes qui perdent espoir en ces temps difficiles : « La vie ressemble aux saisons qui changent ; les périodes difficiles sont comme les saisons, elles vont et viennent. Ainsi, les bons moments reviennent eux aussi, tout comme les saisons (paraphrasé). »

La première question de Jaka a été : « Parlez-nous de l'importance de l'activité physique et de son impact sur nos vies et sur nos enfants. »

« Le fitness, c'est 80 % de nutrition et 20 % d'exercice »

Aiden Ivy a répondu : « Quelle quantité d'activité physique suffit ? En réalité, c'est 80 % de nutrition et 20 % d'exercice... En matière d'activités, vous avez votre corps et la gravité, et c'est tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Vos téléphones portables vous aideront aussi. Il existe une foule d'applications qui peuvent vous aider. Je recommande vivement la callisthénie et les jumping jacks. »

Il souhaite être présent le plus longtemps possible pour ses enfants, c'est pourquoi il tient à prendre soin de lui. « Je dois être là pour mes enfants, je dois jouer avec eux, être avec eux. Si vous ne le faites pas pour vous, faites-le pour vos enfants », a affirmé Aiden.

Jaka a ensuite rappelé que « vous n'avez pas besoin d'équipement, de machines, etc. Vous pouvez vraiment vous entraîner par vous-même si vous avez assez de motivation. » 

La question suivante de Jaka était : « Et qu'en est-il de l'humeur ? Comment l'activité physique influence-t-elle notre humeur ? »

Aiden a répondu : « Mes enfants sont des enfants normaux qui m'agacent et me stressent parfois ; alors quand je pars courir, c'est comme une méditation. Ça me vide la tête. » Il poursuit en expliquant : « Bouger vous fait du bien en stimulant votre circulation sanguine et en libérant de la dopamine dans votre cerveau, ce qui vous rend heureux. Les personnes qui souffrent de dépression ont généralement tendance à très peu bouger. » 

Les bienfaits pour les enfants actifs

Jaka a ensuite demandé : « Quels sont les bienfaits pour les enfants qui sont actifs ? »

Aiden a expliqué : « Les enfants qui ne sortent pas jouer et n'apprennent pas à quel point ils sont forts finissent par développer des sentiments négatifs à leur propre égard. Cela développe leur confiance en eux, et ils adorent savoir qu'ils sont forts. Ils adorent ça.

Je ne veux surtout pas que mes enfants se sentent un jour pas à la hauteur. Développer leur confiance et leur force. Être à l'écoute de leur corps. Peu m'importe qu'ils aient des muscles ou des abdos. »

Jaka a ajouté : « Cela renforce également votre système immunitaire. »

« Le fitness est aussi une excellente façon de partager du temps de qualité (avec et pour vos enfants) ; cela développe leurs capacités mentales, et vous pouvez également stimuler leur langage. Tout en faisant de l'exercice. » Il ajoute également qu'adopter un mode de vie sain « part d'un sentiment d'amour. Nous disons à nos enfants que la raison pour laquelle nous vous donnons des aliments sains, c'est parce que nous vous aimons. » 

Jaka et Aiden ont tous deux longuement parlé de nutrition et d'alimentation saine. « Conditionner » vos enfants à manger sainement en leur montrant l'exemple lorsque vous mangez vous-même sainement. Tout cela va « les préparer à la meilleure vie possible ». 

Jaka lui a ensuite demandé un dernier conseil ou une devise pour conclure, et Aiden a répondu : « Comprenez bien que vous avez le contrôle, que tout est entre vos mains, que votre forme et votre condition physique sont votre responsabilité, de votre fait. Vous devez assumer, reconnaître les choses... prendre vos responsabilités, et vous pourrez changer la situation, vous aussi. »