איך ללמד ילדים אוריינות בריאותית

במאמר זה

• מה כוללת אוריינות בריאותית?
• דרכים בסיסיות שבהן הורים יכולים להעשיר את הידע שלהם במידע בנושאי בריאות
• • בקשו מאנשי מקצוע רפואיים מידע הקשור לבריאות של ילדכם.
  • איתור מקורות אמינים עם מידע רלוונטי
• למידה אינטראקטיבית – פעילויות אוריינות בריאותית לילדים
• • 1. עודדו אותם להשתתף במטבח
  • 2. תנו לילדים לצבוע תמונות ולמלא דפי עבודה על גוף האדם
  • 3. למדו את ילדיכם על בטיחות אישית כשהיא עולה בחייהם
  • 4. השתמשו במשחקי דמיון (כמו רופא ואחות) כדי ללמד אותם עובדות אמיתיות על ביקור אצל הרופא או בבית החולים.
  • 5. ארגנו ימי ספא בבית כדי ללמד את הילדים על טיפול עצמי, רווחה רגשית והתמודדות עם לחץ.
  • 6. למדו אותם על היגיינת ידיים, חיידקים ואיך הם מתפשטים.
  • 7. נצלו כאבים קלים (חתכים, שריטות, נקעים) כדי ללמד את הילדים על כאב.
  • 8. אפשרו לילדכם, ואף עודדו אותו, לשוחח עם בני משפחה או חברים שמתמודדים עם מצב רפואי חדש או ממושך
  • 9. השתמשו בשיטת "למד בחזרה"
• לסיכום

אבל מה שאולי אינכם יודעים הוא שקרוא וכתוב ומיומנויות חשבון ממלאים תפקיד חשוב ביכולת של ילד ללמוד על בריאותו. שתי המיומנויות האלה הן הבסיס למה שאנחנו מכנים אוריינות בריאותית.

המרכזים לבקרת מחלות ולמניעתן (CDC) מגדירים אוריינות בריאותית כיכולת לחפש, לקרוא, לחשב, להבין ולהשתמש במגוון סוגי מידע כדי לקבל החלטות מושכלות בנוגע לבריאות.

אז מה זה בעצם אומר? יש דוגמאות רבות לאוריינות בריאותית, וייתכן שחלקן הן כבר חלק קבוע מהחיים שלכם.

מה כוללת אוריינות בריאותית?

הדוגמה האחרונה במיוחד עלולה להיראות מרתיעה להורים, בעיקר לאלה שאולי אינם בקיאים באוריינות בריאותית בעצמם. כדי ללמד ילדים כראוי על בריאותם, הורים צריכים להצטייד בכלים הנכונים.

דרכים בסיסיות שבהן הורים יכולים להעשיר את הידע שלהם במידע בנושאי בריאות

בקשו מאנשי מקצוע רפואיים מידע הקשור לבריאות של ילדכם.

לדוגמה, אם האלרגיות של ילדכם מחמירות, בקשו עלונים או דפי מידע שילמדו אתכם על מניעה, גורמים ותרופות.

איתור מקורות אמינים עם מידע רלוונטי

להלן רשימה של מקורות מקוונים אמינים. תשימו לב שרבים מהם מסתיימים ב-".gov" וב-".org", וזה סימן טוב לארגון בריאות מבוסס.

כל מידע בנושאי בריאות (חדש, או ידע קודם שבדקתם את דיוקו) שאתם מתכננים להעביר לילדכם צריך לעמוד בשלושת עקרונות ה-C.

שלושת העקרונות האלה יבטיחו שתדברו עם ילדכם במשפטים או בביטויים קצרים, ללא ז'רגון רפואי ומילים גבוהות. אפשר גם להיעזר בתמונות פשוטות ומוכרות וברמזים חזותיים אחרים כדי לעזור לילדכם להבין מושגים בסיסיים.

כפי שציינו קודם, הורים צריכים להתכונן כך לא רק למען עצמם, אלא גם כדי ללמד את ילדיהם על בריאות בצורה יעילה יותר. השלב הבא הוא לשתף את ילדכם בתהליך.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

למידה אינטראקטיבית – פעילויות אוריינות בריאותית לילדים

1. עודדו אותם להשתתף במטבח

כך הם לא רק ילמדו לבשל ארוחות בריאות, אלא גם יקבלו הזדמנות ללמוד איך המרכיבים מספקים לגוף ולנפש את אבות המזון שהם צריכים.

ילדים בכל גיל יכולים לעזור במשהו. ילדים צעירים יכולים להכין רשימת קניות, לאסוף מצרכים, לערבב או להכין מרכיבים יבשים (למשל להוציא אפונה מהתרמיל) או לפרוק את הקניות. ילדים גדולים יותר יכולים לחתוך ירקות, להרתיח מים או להשגיח על מה שנאפה בתנור. אפשר להתאים את המשימות ליכולות ולהעדפות של ילדכם.

2. תנו לילדים לצבוע תמונות ולמלא דפי עבודה על גוף האדם

ברשת אפשר למצוא שפע של חומרים להדפסה על מפרקים, שרירים, איברים ומערכות הגוף.

לדוגמה, צבעו את הריאות ואת הסימפונות שמכניסים אליהן אוויר. אחר כך דברו עם ילדכם על המיקום של הריאות ועל מה שהן עושות בשביל הגוף. פעילות טובה נוספת היא לבקש מילדכם לשרטט קווי מתאר בסיסיים של הגוף ולסמן או לצייר איברים חשובים, כמו הלב, הריאות, המוח והמעיים.

3. למדו את ילדיכם על בטיחות אישית כשהיא עולה בחייהם

הנושא רלוונטי מאוד לבריאות הגוף שלהם וגם להתנהלות נכונה בסביבתם.

הקיץ הוא הזדמנות טובה ללמד את הילדים באופן עקבי על בטיחות במים ועל שימוש בטוח בטרמפולינה. בסתיו אולי תרצו ללמד אותם לחבוש קסדה ולהשתמש בציוד מגן נוסף כשהם רוכבים על אופניים. חגי החורף יכולים להעלות את נושא הבטיחות מאש בהקשר של נרות ואחים.

4. השתמשו במשחקי דמיון (כמו רופא ואחות) כדי ללמד אותם עובדות אמיתיות על ביקור אצל הרופא או בבית החולים.

אם ילדכם אוהב להתחפש ולשחק ברופא, אפשר להראות לו איך מודדים מדדים חיוניים ואיך נותנים "זריקות", כדי שיידע מה יקרה כשיגיע לרופא. משחקי תפקידים דומים יכולים גם להכין ילדים (במיוחד ילדים עם מחלות כרוניות) למה שמצפה להם בביקור בבית החולים.

5. ארגנו ימי ספא בבית כדי ללמד את הילדים על טיפול עצמי, רווחה רגשית והתמודדות עם לחץ.

זה יכול להיות יום כיפי עם יוגה, מוזיקה מרגיעה, פילינג לפנים וחלוקי רחצה רכים, אבל גם הזדמנות מצוינת לדבר על ויסות לחץ ורגשות אחרים. עודדו את הילדים לדבר על הרגשות שלהם ולמדו אותם את שיטת "איך המנוע שלך עובד?", שמשתמשת בתיאורים כמו מנוע איטי (עייפות, חוסר אנרגיה), מנוע מהיר (חרדה, כעס, תסכול) ומנוע בדיוק כמו שצריך. כך הילדים לומדים גם אילו פעילויות יכולות לעזור להם לחזור ל"בדיוק כמו שצריך" כשהמנוע שלהם מהיר או איטי מדי.

6. למדו אותם על היגיינת ידיים, חיידקים ואיך הם מתפשטים.

בקשו מהילדים לשים נצנצים או אדמה על הידיים. תנו להם לנסות קודם להסיר אותם בעזרת ג'ל חיטוי. אחר כך בקשו מהם לשטוף ידיים במים ובסבון במשך 20 שניות לפחות, תוך שפשוף והקצפה לאורך כל הזמן. אחרי השימוש בג'ל החיטוי ילדכם יראו שלא כל הנצנצים או האדמה ירדו. אפשר להסביר להם שכך גם עם חיידקים: ג'ל חיטוי אינו יעיל לגמרי, וכדאי להשתמש בו רק כשאי אפשר לשטוף ידיים.

7. נצלו כאבים קלים (חתכים, שריטות, נקעים) כדי ללמד את הילדים על כאב.

עודדו את ילדכם לתאר את הכאב וללמוד דרכים בריאות להתמודד איתו. אפשר גם ללמד אותו עזרה ראשונה בסיסית – ניקוי הפצע במי חמצן, מריחת משחה אנטיביוטית והנחת תחבושת סטרילית – ולהזכיר את היתרונות של כריות חימום ושקיות קרח. קרח מתאים במיוחד לנפיחות, וחום מתאים במיוחד לפציעות שריר שגורמות לכאב עמום. אין להשתמש באף אחד מהם יותר מ-15 דקות.

8. אפשרו לילדכם, ואף עודדו אותו, לשוחח עם בני משפחה או חברים שמתמודדים עם מצב רפואי חדש או ממושך

כדאי לדבר עם המבוגר מראש כדי לוודא שנוח לו לדבר על המחלה שלו.

זה יכול לקרות באופן טבעי במפגשים משפחתיים, או שאפשר להשתמש במצבים כאלה כפתיח לשיחה אחר כך: "ראיתם שסבתא הסתובבה היום עם ההליכון החדש שלה? זה בגלל שהיא עברה עכשיו ניתוח להחלפת מפרק ירך. בואו נדבר על מה זה אומר." זו הזדמנות נהדרת ללמד על כבוד, התנהגות חברתית מתאימה והכלה.

9. השתמשו בשיטת "למד בחזרה"

מטפלים משתמשים בכלי הזה לעיתים קרובות כדי להעריך עד כמה ההדרכה שנתנו למטופלים הייתה יעילה. עם זאת, אפשר להשתמש בו גם עם ילדים מעל גיל 5 שמסוגלים לתקשר בדיבור.

אחרי שלימדתם את ילדכם משהו חדש, בקשו ממנו להסביר לכם אותו בחזרה במילים שלו. עודדו אותו להצביע על חלקי גוף, להשתמש בתנועות ידיים ועוד. כך תוכלו להעריך את היכולת שלו ללמוד מושגים כאלה, וגם לזהות איזה מידע הוא עדיין לא הבין.

לסיכום

ללמד את הילדים על בריאותם עשוי להיראות בהתחלה מאיים, אבל הרבה מהפעילויות הפשוטות והמעוררות מחשבה האלה יהפכו את המשימה לקלה בהרבה. עם קצת זמן והכנה תוכלו לשלב בקלות אוריינות בריאותית בחיי ילדכם. חוויות למידה מוקדמות כאלה יעזרו מאוד להכין ילדים צעירים לקחת חלק פעיל בשמירה על בריאותם לאורך שנים.