איך ללמד ילדים על הרגשות שלהם דרך החגים

במאמר זה

• רגשות פחד ודאגה בהאלווין
• • פעילויות ללימוד על רגשות מפחידים
• רגשות הערכה והכרת תודה בחג ההודיה
• • פעילויות ללימוד על רגשות תודה
• רגשות חמלה בחגי דצמבר
• • פעילויות ללימוד על אמפתיה וחמלה

עבור כל חג, נתחיל בזיהוי אוצר המילים של הרגש המתאים, נבין איך הוא מרגיש בגוף שלנו, ואיך הוא נראה אצל מישהו אחר. תוכלו להשתמש בשפה המדויקת הזו עם ילדכם כשתציגו את השיעור. היכולת לאמץ את נקודת המבט של האחר ולזהות את מצבו הרגשי היא הבסיס לאמפתיה.

רגשות פחד ודאגה בהאלווין

ליל כל הקדושים (האלווין) חוגג את המפחיד, מה שהופך את פתיחת השיחה על תחושות של פחד, מתח או דאגה לפשוטה במיוחד.

תחילה, נשים לב לתחושות בתוך הגוף שלנו כשאנחנו מרגישים קצת לא מוגנים. הלב שלנו עשוי לפעום מהר יותר, והנשימה שלנו עשויה להיות מהירה יותר. אולי נרגיש רעד או פרפרים בבטן. ואיך זה נראה מבחוץ?

אנשים מפוחדים או מודאגים מכווצים לעיתים קרובות את הגבות ומחזיקים את השפתיים מהודקות ופונות כלפי מטה. הם עשויים להביט למטה או להיות עם דמעות בעיניים.

לילדים יש המון פחדים. חלקם הגיוניים, אך חלקם, לפחות בעיני מבוגרים, נראים פחות כאלה. באופן כללי, אנחנו רוצים לנחם את הילד שלנו, אך לאחר מכן להמשיך הלאה בלי להתעכב יותר מדי על החשש. מתן תוקף לנקודת המבט שלהם עם משפטים כמו "הרבה ילדים דואגים מזה" או "גם אני פחדתי מזה פעם" יכול לעזור בלימוד רגשות.

פעילויות ללימוד על רגשות מפחידים

1. כדי לעזור לילד להתגבר על הפחדים שלו, תוכלו להיעזר בו ביצירת "תוכנית אומץ". זה יכול להיות בחירת מנורת לילה, צפייה בכלבים בפארק מתוך המכונית הבטוחה, או תרגול הליכה לרופא עם ערכת רופא צעצוע בבית.
2. תוכלו גם לייעד בובת פרווה שיש לה חלק מאותם הפחדים כמו של ילדכם ואחרים שאין לו או שכבר התגבר עליהם. זה נותן לילדכם הזדמנות ללוות "חבר" מודאג בתוך מצבים שונים ולאמץ את תפקיד האמיץ.
3. מפלצות ותחפושות מפחידות שולטות בנוף של האלווין. שמרו עותק של קטלוג תחפושות (תוך הסרת תחפושות בלתי הולמות למבוגרים). תנו לילדכם לגזור מגוון אפשרויות, למיין ולהדביק אותן על דפים נפרדים. תוכלו ליצור דף של תחפושות יפות, תחפושות של גיבורים, תחפושות מפחידות וכו'. ברגע שהם יראו את כל האפשרויות הקיימות בחנות מראש, יהיה להם קל יותר להתמצא בה. "הו, תראה! שם יש את התחפושות המפחידות. גם אני לא אוהב/ת אותן. בוא נחפש את אזור הנסיכות". זה גם עוזר להם לראות את התחפושות המפחידות כבחירה.

רגשות הערכה והכרת תודה בחג ההודיה

בין עודף הממתקים של האלווין לעודף המתנות של חגי דצמבר, המסר של הכרת תודה והערכה של חג ההודיה מתקבל בברכה מיוחדת.

איך זה מרגיש להכיר תודה? זה מרגיש שמח, אוהב ומחובר. בדרך כלל זה נראה כמו חיוכים ועיניים טובות.

פעילויות ללימוד על רגשות תודה

1. לימוד נימוסים הוא שיעור ברור וקל להבנה, אפילו עבור קטנטנים. "בבקשה" ו"תודה" הם סימנים חיצוניים להערכה. כך גם כתיבת מכתבי תודה על מתנות ליום הולדת ולחגים. אך פרויקט Raising Grateful Children באוניברסיטת צפון קרוליינה בצ'אפל היל מעודד אותנו לקחת את זה צעד אחד קדימה. עזרו לילדים לשים לב למה שגורם לנו להכיר תודה (המתנה או המעשה) ולאחר מכן לחשוב למה קיבלנו את זה. איך זה גורם לנו להרגיש, ובתמורה, כיצד אנו מביעים את הערכתנו?
2. נוכל לעזור לילדינו להבין מתנות פחות מוחשיות שאנו אסירי תודה עליהן בכך שבני המשפחה יציינו משהו שגרם להם להרגיש טוב באותו יום. הורה יכול לעזור לתת הקשר או למסגר מחדש את הדברים כך שישקפו הכרת תודה, כאשר הילדים עדיין אינם מסוגלים לעשות זאת בעצמם. "שמחת שיצאת לשחק בחוץ היום? גם אני הייתי אסיר/ת תודה על כך שהיה לנו יום שמשי". "שמחת שהלכת לבית של קרוליין? נשמע שאת/ה מעריך/ה את זה שחברה הזמינה אותך".
3. בנוסף ל"אני אוהב/ת אותך", התחילו לספר לילדיכם מה אתם אוהבים בהם או בפעולות שהם עשו באותו יום. "אהבתי שעזרת לאבא להכין את ארוחת החג". דוגמה נוספת שתוכלו לנסות היא: "אני אוהב/ת שאת/ה מספר/ת לי באוטו על היום שהיה לך בבית הספר". קחו זאת צעד נוסף קדימה על ידי כתיבת מכתבי תודה "סתם כך" לקרוב משפחה שאינכם פוגשים לעיתים קרובות, כמו: "סבתא, אני אוהב/ת שאת מקריאה לי את הסיפור האהוב עליי שלוש פעמים ברצף".

רגשות חמלה בחגי דצמבר

חגים כמו חג המולד שופעים בנושאים של אמפתיה וחמלה, גם אם לפעמים נדמה שהם הולכים לאיבוד בין ניירות העטיפה וסנטה קלאוס!

חמלה וטוב לב גורמים לנו להרגיש מחוברים, מועילים ואוהבים. לרוב זה נראה כמו עיניים מבינות או טובות, פנים ידידותיות ומלאות עניין, עיניים פקוחות ופה רפוי.

אמפתיה היא היכולת לאמץ את נקודת המבט של מישהו אחר ולהבין את רגשותיו. אנו יכולים לעזור לילדינו לזהות את רגשותיהם של אחרים על ידי הצבעה עליהם בספרים, בתוכניות או בחיים האמיתיים. "הילד הזה נראה נסער. אני חושב/ת שהרגשות שלו נפגעו מהמילים האלה". "היא נראית מרוצה מעצמה. אני חושב/ת שהיא גאה בציור הזה". זכרו, אמפתיה היא זיהוי של כל סוגי הרגשות!

פעילויות ללימוד על אמפתיה וחמלה

1. תוכלו לעזור לילדכם ליצור "רשימות משאלות" עבור כל אחד מבני המשפחה כדי לתרגל מיומנויות של ראיית נקודת המבט של האחר. זה עשוי להיות קשה! אבא כנראה לא רוצה ערכת לגו חדשה; אולי הוא יעדיף אופניים חדשים. רשימות משאלות אינן רשימות קניות, אז תנו להם להתפרע! הם יכולים להשתמש ברעיונות כדי לקשט כרטיס ברכה לכל אחד ולהראות עד כמה הם מכירים את האדם!
2. לפעילויות חמלה ממוקדות יותר, תוכלו לתמוך בארגון שאוסף מתנות למשפחות נזקקות. זו עשויה להיות חוויה לא פשוטה עבור ילד צעיר להיכנס לחנות כדי לבחור צעצועים עבור מישהו אחר, אך היא משתלמת לטווח הארוך. (הערה: נסו להימנע מרכישות של "פינוקים" עבור ילדכם או עבור המשפחה במסע הקניות הזה, כדי לשמור על המיקוד בעזרה לאחרים). עוד לא מוכנים לזה? קנו שימורים עבור איסוף מזון לתרומה. תנו לילדכם לעזור במסירת התרומה!
3. מעשי "טוב לב סודיים" הם דרך נוספת לעודד את רוח הנתינה של החגים. חשבו יחד עם ילדכם על פעולות שהם יכולים לעשות גם אם לא יקבלו עליהן הכרה. זה יכול להיות סידור בלגן של מישהו אחר, עזרה בפתיחת דלת או בסחיבת חפצים עבור מישהו, או מתן מחמאה. אני מעודדת ילדים לומר דברים יפים על מישהו גם כשהוא לא נמצא בסביבה, כמו לומר לחבר לכיתה "ניק הבקיע גול נהדר היום!".

אלו מיומנויות מורכבות אשר יצמחו ויתפתחו עם הזמן, אך אפילו הצעירים ביותר יכולים לקחת חלק! הענקת אוצר מילים לרגשות שלהם, הבנת נקודת המבט של האחר והדוגמה האישית הטובה שלנו – כך אנו מגדלים מבוגרים אכפתיים ואמפתיים.