לחיות כאמא סטודנטית: איך להישאר מאושרת (ושפויה)

אין ספק, אימהות היא אתגר לא פשוט. שום כמות של ספרים, מגזינים או קבוצות תמיכה לא תוכל להכין אתכן לכך במלוא מובן המילה. ואם החלטתן להישאר בלימודים כאמהות צעירות, אתן כנראה בין האנשים האמיצים ביותר שקיימים. 

לא כל אחת בוחרת במסע כזה. אבל אם אתן נחושות להמשיך ללמוד, כדאי לקרוא את שמונת הטיפים שלנו לאיך להישאר מאושרות ושפויות בתור אמהות סטודנטיות.

במאמר זה

• לוח זמנים
• היוו דוגמה אישית
• פנו לעצמכן פינת לימודים נפרדת
• דברו עם המרצים
• שכחו מציוני 100
• זמן לעצמכן
• קבלו עזרה ותמיכה
• בשורה התחתונה: פרגנו לעצמכן

לוח זמנים

סביר להניח שתהיו עסוקות סביב השעון. עם התינוק וכל המטלות האקדמיות, אולי בקושי יישאר לכן זמן לחפש סיוע מקוון בנוסח 'עזרה בכתיבת עבודות סמינריוניות'. דרך אחת בדוקה לצאת מזה היא ליצור לוח זמנים מסודר. 

תכננו כל יום בפירוט רב ככל האפשר. הכניסו ללוח הזמנים הכל: מהכנת שיעורי בית ועד ניקיון הבית והאכלת התינוק.

רישום כל המשימות היומיות שלכן יכול להועיל לא רק ליעילות שלכן אלא גם לזיכרון. ככל שתרשמו יותר מטלות, כך הסיכוי שתשכחו אותן יקטן. לא רק בגלל שכתיבה מטמיעה דברים בזיכרון, אלא גם כי תהיה לכן רשימה לחזור אליה.

מעכשיו, אי אפשר להתעצל. פשוט אי אפשר להרשות זאת לעצמכן. עליכן להיצמד ללוח הזמנים, ואם כתוב שם 'ללמוד' – לכו לעשות זאת. אחרת, ייתכן שלא תמצאו זמן ללמוד במשך שבוע שלם.

זכרו לכלול גם מפגשים חברתיים בלוח הזמנים שלכן. אפשר להזמין חברים הביתה או לצרף אותם כשאתן יוצאות לסידורים בעיר. 

שילוב חברים במשימות שאחרת היו משעממות יכול להיות רעיון נהדר לאמא צעירה. כך תישארו מעודכנות במה שקורה ותיהנו מחברה אנושית טובה!

היוו דוגמה אישית

למדו את הילדים על חשיבות ההשכלה, ובמיוחד עבור נשים. ספרו להם שהיכולת לזכות בחינוך איכותי היא זכות גדולה וכדאי לנצל אותה כשיש הזדמנות. ספרו להם שאתן אוהבות את מה שאתן עושות, ועודדו אותם לעסוק במשהו שהם אוהבים בזמן שאתן צריכות ללמוד. 

אם אפשר, תוכלו לשתף אותם בתהליך הלמידה שלכן. אם יש לכן הרצאות וידאו לצפות בהן, אין שום בעיה שהילדים יהיו בסביבה, כל עוד התכנים מתאימים לצפייה לידם. 

אם יש לכן ילדים בגיל בית ספר, אפשר אפילו ללמוד איתם באותו החדר. הם יראו עד כמה אתן מרוכזות ועשויים לרצות לעשות כמוכן. אחרי הכל, אתן מקור ההשראה והדוגמה המרכזית עבורם.

פנו לעצמכן פינת לימודים נפרדת

הניסיון ללמוד בבית עלול להוביל להסחות דעת או לדחיינות. גם אם מעולם לא ביקרתן בספרייה של מוסד הלימודים, זה יכול להיות הזמן המושלם לבדוק אותה. 

הילדים יסיחו את דעתכן אלא אם כן תלמדו כשכולם ישנים. אבל גם אז, אתן עלולות להרגיש דחף פתאומי לנקות, לישון או לעשות כל דבר מלבד ללמוד. 

יציאה לספרייה או אפילו לבית קפה תעזור לכן לשנות אווירה ולהתרכז טוב יותר. שריינו מקום בספרייה ולמדו ברצינות ובריכוז במשך כמה שעות פעם בשבוע. יציאה מהבית חשובה מאוד לאמא טרייה, ולימודים הם סיבה מצוינת לעשות זאת.

דברו עם המרצים

כדאי להסביר את המצב למרצים ולמרצות שלכן. ייתכן שחלקם יגלו התחשבות או יעניקו הקלות מסוימות. עם זאת, עדיף לא לפתח ציפיות מראש משיחה זו. 

כל מרצה הוא אדם שונה: בעוד שאחד יגלה הבנה ויתמוך, אחר עלול לגרום לכן להרגיש רע לגבי הבחירות שלכן. אל תתנו לזה לערער אתכן והמשיכו בשגרת יומכן כרגיל. שום דבר מהותי לא השתנה, נכון?

שכחו מציוני 100

אין באמת צורך לקבל מאיות בהכל. אם בעבר יכולתן להשיג זאת, זה היה רק משום שתשומת הלב המלאה שלכן הוקדשה ללימודים. עכשיו יש לכן סדרי עדיפויות אחרים, אז למה לא להוריד מעט את הרף עבור עצמכן? 

המטרה שלכן היא לעבור, לא להיות וונדר וומן. ניסיון להיות מושלמת עלול להוביל לשחיקה, לפגיעה בדימוי העצמי ואפילו לדיכאון. שמרו על הבריאות הנפשית שלכן ואל תתנו לזה להכריע אתכן.

זמן לעצמכן

אל תשכחו שאתן לא מכונות. מותר לכן לעשות אמבטיה מפנקת מדי פעם וליהנות מערב רגוע. עשו דברים שאתן אוהבות – פנקו את עצמכן בשוקולד או בכל מה שעושה לכן טוב. קחו זמן שקט לבד כדי לבדוק מה שלומכן. האם אתן מסתדרות? אם לא, אולי כדאי לשלב טיפול רגשי בלוח הזמנים העמוס.

גם אם אתן מתמודדות מצוין עם חיי האימהות, זה לא אומר שאינכן יכולות לקחת יום חופש לפעמים. השאירו את הילדים עם בן או בת הזוג או עם בייביסיטר, וצאו לבלות! 

תכננו מראש עם חברות, וודאו שכולן פנויות לערב בנות כיפי. צאו לפאב או לרקוד ממש כמו פעם! רק אל תשכחו להשאיר את תיק ההחתלה בבית – תיק קלאץ' קטן לגמרי יספיק.

קבלו עזרה ותמיכה

היעזרו בבן או בת הזוג, בהורים או בבייביסיטר כדי להוריד מעט מהעומס מדי פעם. שילוב בין לימודים לאימהות לא אומר שאתן חייבות לעשות הכל לבד. אם אנשים סביבכן אינם מציעים עזרה מיוזמתם, אין שום בושה לבקש. 

שתפו את בני הזוג בקשיים שלכן, נהלו שיחה גלויה וודאו שהם מבינים בדיוק עם מה אתן מתמודדות. אם הם נמצאים בעבודה כל היום, ייתכן שהם פשוט לא מודעים לעומס המוטל עליכן.

בשורה התחתונה: פרגנו לעצמכן

ואחרון חביב, חשוב שתכירו בהצלחות שלכן. חגגו ניצחונות קטנים, בין אם מדובר במעבר מבחן ובין אם הצלחתן להרדים את הילד בשעה סבירה. 

אימהות אינה דומה לסרטים, ומגיע לכן פרגון גם על היותכן פשוט אמהות טובות דיין. אתן לא צריכות להיות מושלמות כדי להיות במיטבכן.