Hogyan tanítsuk meg a gyerekeknek az egészségértést?

A cikk tartalma

• Mit foglal magában az egészségértés?
• Alapvető módszerek, amelyekkel a szülők bővíthetik egészségügyi ismereteiket
• • Kérj információt az egészségügyi szakemberektől a gyermeked egészségével kapcsolatban.
  • Hiteles források és releváns információk felkutatása
• Interaktív tanulás – Egészségértési foglalkozások gyerekeknek
• • 1. Vond be őket a konyhai teendőkbe!
  • 2. Színezzetek és töltsétek ki az emberi testtel kapcsolatos feladatlapokat!
  • 3. Tanítsd meg őket a személyes biztonságra a mindennapi helyzetekben!
  • 4. Szerepjátékkal (orvososdi, nővéresdi) mutasd be a valóságot az orvosi vagy kórházi látogatásokról!
  • 5. Tervezz otthoni „wellnessnapokat”, hogy megtanítsd a gyerekeknek az öngondoskodást, a lelki egyensúlyt és a stresszkezelést!
  • 6. Tanítsd meg őket a kézhigiéniára, a kórokozókra és azok terjedésére!
  • 7. Használd a kisebb sérüléseket (vágások, horzsolások, rándulások) a fájdalom megértetésére!
  • 8. Engedd vagy bátorítsd a gyermeked, hogy beszélgessen új vagy tartós betegséggel élő családtagokkal, barátokkal!
  • 9. Használd a visszakérdezés módszerét!
• Összegzés

Azt viszont talán nem is gondolnád, hogy az írás-olvasási és a számolási készségek mekkora szerepet játszanak abban, hogy egy gyermek megértse a saját egészségét. Ez a két alapkészség képezi az úgynevezett egészségértés alapját.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) meghatározása szerint az egészségértés annak a képessége, hogy az egyén képes különféle információkat felkutatni, elolvasni, kiszámítani, megérteni és felhasználni ahhoz, hogy megalapozott döntéseket hozzon a saját egészségével kapcsolatban.

De mit is jelent ez pontosan a gyakorlatban? Számtalan példa van az egészségértésre, amelyek akár a mindennapi életednek is állandó részei lehetnek.

Mit foglal magában az egészségértés?

Különösen az utolsó példa tűnhet ijesztőnek a szülők számára – főleg azoknak, akik maguk sincsenek teljesen tisztában az egészségértés fogalmával. Ahhoz, hogy megfelelően felvilágosíthasd a gyerekeket az egészségükről, el kell sajátítanod a megfelelő eszközöket.

Alapvető módszerek, amelyekkel a szülők bővíthetik egészségügyi ismereteiket

Kérj információt az egészségügyi szakemberektől a gyermeked egészségével kapcsolatban.

Például, ha a gyermeked allergiája súlyosbodik, kérj tájékoztató füzeteket vagy nyomtatott anyagokat, amelyekből tájékozódhatsz a megelőzésről, a kiváltó okokról és a gyógyszerekről.

Hiteles források és releváns információk felkutatása

Az alábbiakban megbízható internetes forrásokat találsz. Észreveheted, hogy sokuk címe „.gov” vagy „.org” végződésű, ami általában megbízható egészségügyi szervezetet jelez.

Bármilyen egészséggel kapcsolatos információt adsz át a gyermekednek (akár újonnan szerzett, akár meglévő, hitelesített tudásról van szó), érdemes szem előtt tartani a három K szabályát (Clear, Concise, Consistent – azaz Legyen világos, tömör és következetes).

Ezek az alapelvek biztosítják, hogy rövid mondatokban beszélj a gyermekeddel, orvosi szakzsargon és bonyolult szavak nélkül. Használhatsz ismerős, egyszerű rajzokat és egyéb vizuális segítséget is az alapvető fogalmak elmagyarázásához.

Ahogy korábban említettük, a szülőknek nemcsak a saját érdekükben érdemes felkészülniük, hanem azért is, hogy hatékonyabban tudják átadni ezeket az ismereteket a gyerekeiknek. A következő lépés a gyermek bevonása a folyamatba.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Interaktív tanulás – Egészségértési foglalkozások gyerekeknek

1. Vond be őket a konyhai teendőkbe!

Ez nemcsak arra tanítja meg őket, hogyan kell egészséges ételeket főzni, hanem lehetőséget ad annak megértésére is, hogy az alapanyagok miként biztosítják a testünk és az agyunk számára szükséges tápanyagokat.

Minden korosztályú gyermek be tud segíteni valamilyen szinten. A kisebbek írhatnak bevásárlólistát, összekészíthetik a hozzávalókat, összekeverhetik vagy előkészíthetik a száraz alapanyagokat (kifejthetik a borsót vagy hasonlók), esetleg kipakolhatják a bevásárlószatyrokat. A nagyobbak felapríthatják a zöldségeket, vizet forralhatnak, vagy figyelhetik a sütőben készülő ételeket. A feladatokat mindig a gyermeked képességeihez és érdeklődéséhez igazítsd.

2. Színezzetek és töltsétek ki az emberi testtel kapcsolatos feladatlapokat!

Az interneten rengeteg kinyomtatható segédanyag található az ízületekről, izmokról, szervekről és a különféle szervrendszerekről.

Például színezzétek ki a tüdőt és a levegőt szállító hörgőket! Ezután beszélgess a gyermekeddel arról, hol található a tüdő, és mit tesz a testünkért. Az is remek feladat, ha a gyermeked rajzol egy egyszerű emberi körvonalat, és megjelöli vagy berajzolja a fontos szerveket, mint a szív, a tüdő, az agy és a belek.

3. Tanítsd meg őket a személyes biztonságra a mindennapi helyzetekben!

Ez közvetlenül kapcsolódik a testük egészségéhez, valamint a környezetükkel való biztonságos kapcsolattartáshoz.

A nyár kitűnő alkalom arra, hogy rendszeresen felhívd a figyelmüket a vízi biztonságra és a trambulin helyes használatára. Ősszel elmagyarázhatod nekik a bukósisak és egyéb védőfelszerelések fontosságát biciklizés közben. A téli ünnepek pedig jó apropót adnak a gyertyákkal és kandallókkal kapcsolatos tűzvédelem megbeszélésére.

4. Szerepjátékkal (orvososdi, nővéresdi) mutasd be a valóságot az orvosi vagy kórházi látogatásokról!

Ha a gyermeked szeret orvososat játszani, mutasd meg neki, hogyan mérik az életjeleket, vagy hogyan adják be az „oltást”, hogy tudja, mi vár rá, amikor orvoshoz megy. A hasonló szerepjátékok segíthetnek felkészíteni a gyerekeket (különösen a krónikus betegséggel élőket) arra is, hogy mire számíthatnak egy kórházi tartózkodás során.

5. Tervezz otthoni „wellnessnapokat”, hogy megtanítsd a gyerekeknek az öngondoskodást, a lelki egyensúlyt és a stresszkezelést!

Szervezhetsz ebből egy vidám napot jógával, megnyugtató zenével, bőrradírral és pihe-puha köntösökkel, de ez egyben kiváló alkalom arra is, hogy a stressz és más érzelmek kezeléséről beszélgessetek. Bátorítsd a gyermeket az érzései kifejezésére, és tanítsd meg neki a „Hogyan pörög a motorod?” (Alert Program) módszert, amely olyan kifejezéseket használ, mint a túl lassan pörög (fáradt, levert), túl gyorsan pörög (szorongó, mérges, frusztrált) és éppen jól pörög. Ez abban is segít a gyerekeknek, hogy felismerjék, milyen tevékenységek segítik visszahozni az „éppen jó” állapotot, ha a motorjuk túl lassan vagy túl gyorsan jár.

6. Tanítsd meg őket a kézhigiéniára, a kórokozókra és azok terjedésére!

Szórjatok csillámport vagy kenjetek egy kis földet a gyermeked kezére! Először próbálja meg kézfertőtlenítővel eltávolítani. Ezután mosson kezet szappannal és vízzel legalább 20 másodpercig, ügyelve arra, hogy végig alaposan dörzsölje és habosítsa. A kézfertőtlenítő használata után látni fogja, hogy a csillámpor/föld egy része ott maradt. Elmagyarázhatod neki, hogy ugyanez igaz a baktériumokra és vírusokra is: a kézfertőtlenítő önmagában nem tökéletes megoldás, és csak akkor érdemes használni, ha nincs lehetőség a kézmosásra.

7. Használd a kisebb sérüléseket (vágások, horzsolások, rándulások) a fájdalom megértetésére!

Bátorítsd a gyermeked, hogy írja le a fájdalmát, és tanuljon meg egészséges módszereket a megküzdésre. Megtaníthatod neki az alapvető elsősegélyt is – a seb kitisztítását fertőtlenítővel, hámosító vagy antibakteriális krém használatát, steril kötszer felhelyezését –, miközben kitérhetsz a melegítőpárnák és a jégzselék előnyeire is. A jég a duzzanatok csökkentésére a legjobb, a meleg pedig a tompa fájdalmat okozó izomsérülésekre. Egyiket se használjátok 15 percnél tovább!

8. Engedd vagy bátorítsd a gyermeked, hogy beszélgessen új vagy tartós betegséggel élő családtagokkal, barátokkal!

A legfontosabb, hogy előtte egyeztess a felnőttel, biztosan szívesen beszél-e az állapotáról.

Ez magától is felmerülhet családi összejöveteleken, vagy utána is használhatod beszélgetésindítóként: „Láttad ma a nagymamát az új járókeretével? Azért használja, mert nemrég csípőműtéte volt. Beszélgessünk egy kicsit arról, hogy ez mit jelent.” Ez csodás lehetőség a tisztelet, a megfelelő társas viselkedés és az elfogadás tanítására.

9. Használd a visszakérdezés módszerét!

Ezt az eszközt a terapeuták gyakran alkalmazzák annak felmérésére, hogy mennyire volt hatékony a páciensnek átadott információ. Ugyanakkor remekül működik 5 év feletti, beszélni tudó gyermekeknél is.

Miután tanítottál valami újat a gyermekednek, kérd meg, hogy mondja el a saját szavaival! Bátorítsd, hogy mutasson a testrészekre, gesztikuláljon és magyarázzon. Ez segít felmérni, hogyan képes megérteni az ilyen fogalmakat, és arra is rávilágít, mely információkat nem sikerült még teljesen elsajátítania.

Összegzés

A gyerekek felvilágosítása az egészségükről kezdetben ijesztőnek tűnhet, de ezekkel az egyszerű, mégis gondolatébresztő tevékenységekkel a feladat jóval kevésbé lesz embert próbáló. Egy kis odafigyeléssel és felkészüléssel könnyedén beépítheted az egészségértést a gyermeked mindennapjaiba. Ezek a korai tapasztalatok hosszú távon hozzájárulnak ahhoz, hogy a kicsik a jövőben is tudatos, aktív szerepet vállaljanak a saját egészségük megőrzésében.