Hogyan tanítsuk meg a gyerekeknek az érzéseiket az ünnepek alatt?

A cikk tartalma

• Félelem és aggodalom Halloweenkor
• • Játékos ötletek a félelmetes érzések megismeréséhez
• Hála és elismerés Hálaadáskor
• • Tevékenységek a hála gyakorlására
• Együttérzés és empátia a téli ünnepek idején
• • Játékos ötletek az empátia és az együttérzés fejlesztésére

Minden ünnepnél először megnevezzük a hozzá kapcsolódó érzelmek szókincsét, és felismerjük, mit érzünk a saját testünkben, illetve hogyan látszik mindez kívülről másokon. Te is használhatod ezeket a szavakat, amikor bevezeted a témát a gyermekednek. A mások nézőpontjába való belehelyezkedés és az érzelmi állapotuk felismerése az empátia alapja.

Félelem és aggodalom Halloweenkor

A halloweeni éjszaka az ijesztő dolgokról szól, így remek alkalmat teremt arra, hogy beszélgessünk a félelemről, az izgalomról vagy az aggodalomról.

Először figyeljük meg a saját testünk jelzéseit, amikor egy kicsit bizonytalannak vagy veszélyben érezzük magunkat. Lehet, hogy gyorsabban ver a szívünk, vagy szaporábban vesszük a levegőt. Esetleg remegünk, vagy repdeső érzés van a pocakunkban. Hogyan néz ki mindez kívülről?

A megijedt vagy aggódó emberek gyakran összehúzzák a szemöldöküket, ajkukat szorosan lefelé görbítik. Előfordulhat, hogy lesütik a szemüket, vagy könny szökik a szemükbe.

A gyerekeknek rengeteg félelmük van. Némelyik teljesen indokolt, míg mások – legalábbis a felnőttek szemében – kevésbé tűnnek annak. Általában az a legjobb, ha megnyugtatjuk a gyermeket, majd anélkül lépünk tovább, hogy feleslegesen belelovalnánk magunkat a témába. Az érzéseik megerősítése – például: „Sok gyerek fél ettől”, vagy „Kiskoromban én is féltem ettől” – rengeteget segít az érzelmek tanulásában.

Játékos ötletek a félelmetes érzések megismeréséhez

1. Hogy segíts a gyermekednek legyőzni a félelmeit, készíthettek közösen egy „bátorságtervet”. Ez lehet egy éjszakai irányfény kiválasztása, a kutyák megfigyelése a parkban az autó biztonságából, vagy egy orvosi vizsgálat eljátszása otthon egy játék orvosi táskával.
2. Kijelölhettek egy olyan plüssállatot is, amelyik ugyanazoktól a dolgoktól fél, mint a gyermeked, vagy épp olyanoktól, amelyektől ő nem tart, esetleg már legyőzte őket. Így gyermeked lehetőséget kap arra, hogy átsegítsen egy aggódó „barátot” a nehéz helyzeteken, és ő maga lehessen a bátor védelmező.
3. A halloweeni hangulatot a szörnyek és az ijesztő jelmezek uralják. Tegyél félre egy jelmezkatalógust (a nem gyerekeknek való felnőtt jelmezeket kivéve). Kérd meg a gyermeked, hogy vágjon ki különféle képeket, válogassa szét őket kategóriák szerint, és ragassza fel külön papírlapokra. Lehetnek szép jelmezek, hősies jelmezek, ijesztő jelmezek stb. Ha már a bolt előtt látja a kínálatot, könnyebben eligazodik majd. „Nézd csak! Ott vannak az ijesztő jelmezek. Én sem szeretem őket. Menjünk inkább a hercegnős részlegre!” Ez abban is segít, hogy megértse: a félelmetes jelmez pusztán egy választás.

Hála és elismerés Hálaadáskor

A Halloween édességáradata és a decemberi ünnepek ajándéközöne között a hálaadás hagyománya – a hála és a megbecsülés üzenetével – különösen értékes és üdítő.

Milyen érzés hálásnak lenni? Boldog, szeretetteljes és összetartozást nyújtó. Kívülről általában mosolyként és kedves tekintetként látható.

Tevékenységek a hála gyakorlására

1. Az udvariasság tanítása még a legkisebbek számára is világos, könnyen megérthető lecke. A „kérem” és a „köszönöm” a megbecsülés látható jelei. Ugyanilyen a köszönőkártyák írása is a születésnapi vagy karácsonyi ajándékokért. A Chapel Hill-i Észak-Karolinai Egyetem Raising Grateful Children Projektje azonban arra ösztönöz, hogy lépjünk túl a formaságokon: segítsünk a gyerekeknek észrevenni, miért vagyunk hálásak (maga az ajándék vagy a kedves gesztus), majd gondoljuk át, miért kaptuk. Milyen érzést kelt ez bennünk, és cserébe hogyan tudjuk kifejezni a megbecsülésünket?
2. Segíthetünk megérteni a kevésbé kézzelfogható ajándékokat is, ha a családtagok mindennap megneveznek valamit, amitől jól érezték magukat. A szülő segíthet ezt a kontextusba helyezni, vagy átfogalmazni, hogy a hála kifejeződjön, amíg a gyermek magától még nem képes rá: „Örültél, hogy ma kimehettél játszani? Én is nagyon hálás voltam a szép napsütésért.” „Jól érezted magad Karcsiéknál? Úgy tűnik, nagyon értékeled, hogy meghívott a barátod.”
3. A „szeretlek” mellett kezd el mondani a gyermekednek azt is, mit szeretsz benne, vagy melyik aznapi cselekedete tetszett neked: „Nagyon örültem, hogy segítettél apának megfőzni a vacsorát.” Vagy próbáld ki ezt: „Nagyon szeretem, amikor az autóban mesélsz arról, mi történt az oviban.” Lépjetek még egyet előre, és írjatok egy kedves kis köszönőkártyát csak úgy, egy ritkábban látott rokonnak: „Nagyi, annyira szeretem, amikor egymás után háromszor is elolvasod a kedvenc mesémet.”

Együttérzés és empátia a téli ünnepek idején

Az olyan ünnepek, mint a karácsony, tele vannak az empátia és az együttérzés gondolatával – még akkor is, ha ez olykor elveszni látszik a csomagolópapírok és a Télapó körül!

Az együttérzés és a kedvesség az összetartozás, a segítőkészség és a szeretet érzésével tölt el bennünket. Kívülről általában megértő vagy kedves tekintetként, barátságos, érdeklődő arckifejezésként, tágra nyílt szemekként és ellazult szájként jelenik meg.

Az empátia nem más, mint a képesség, hogy belehelyezkedjünk mások helyzetébe, és megértsük az érzéseiket. Segíthetünk felismerni mások érzelmeit, ha rámutatunk azokra a könyvekben, mesékben vagy a való életben: „Az a kisfiú szomorúnak látszik. Szerintem rosszulestek neki azok a szavak.” „Nagyon elégedettnek tűnik. Biztosan büszke a festményére.” Ne feledd: az empátia mindenféle érzelem felismerését jelenti!

Játékos ötletek az empátia és az együttérzés fejlesztésére

1. Segíthetsz a gyermekednek „kívánságlistát” készíteni a család minden tagja számára, ezzel gyakorolva a mások fejével való gondolkodást. Ez nem is olyan egyszerű! Apa valószínűleg nem egy új Lego-készletre vágyik, inkább egy új biciklinek örülne. A kívánságlista nem bevásárlólista, úgyhogy engedd szabadjára a fantáziáját! Az ötleteket felhasználhatják egy-egy üdvözlőlap díszítésére is, megmutatva, milyen jól ismerik a másikat.
2. A konkrét együttérzést fejlesztő tevékenységekhez támogathattok egy rászoruló családoknak gyűjtő szervezetet. Egy kisgyereknek nehéz élmény lehet bemenni a boltba, és valaki másnak játékot választani, de hosszú távon felbecsülhetetlen értékű. (Megjegyzés: próbáld meg elkerülni, hogy közben magatoknak vagy a gyermekednek vásárolsz játékot, hogy a fókusz végig a másokon való segítésen maradjon.) Még nem álltok készen erre? Vegyetek tartós élelmiszert egy adománygyűjtéshez, és kérd meg a gyermeked, hogy segítsen leadni az adományt!
3. A „titkos jócselekedetek” szintén nagyszerűen erősítik az ünnepi adakozó kedvet. Ötleteljetek közösen olyan dolgokon, amiket megtehet anélkül is, hogy dicséretet várna érte. Ilyen lehet elpakolni valaki más után a rendetlenséget, kinyitni valakinek az ajtót, segíteni cipelni a táskát, vagy mondani egy kedves szót. Bátorítom a gyerekeket arra is, hogy akkor is mondjanak szépeket másokról, amikor nincsenek ott – például mondja el a csoporttársának: „Misi ma hatalmas gólt lőtt!”

Ezek összetett készségek, amelyek az idő múlásával fejlődnek és mélyülnek, de a legkisebbek is bátran bekapcsolódhatnak! Ha megtanítjuk nekik az érzelmek szókincsét, a mások szemszögének megértését, és mi magunk is jó példát mutatunk, kedves, együttérző felnőtteket nevelhetünk belőlük.