子ども向け楽しい運動ゲーム：遊びながらアクティブに過ごそう

目次

1. はじめに
2. なぜ体を動かすことが大切なのか：身体的な健康以上のメリット
3. 遊びの力：運動をもっと楽しくする工夫
4. 子ども向け楽しい運動ゲームのアイデア
5. ことばの発達と運動を結びつける
6. Speech Blubs：お子さんの総合的な発達を支えるパートナー
7. 始め方：毎日の運動を習慣にするコツ
8. まとめ
9. よくある質問（FAQ）

はじめに

画面を見つめるお子さんを見て、「どうやって画面から離して、体を動かす遊びに誘おうか」と悩んだことはありませんか？デジタルの誘惑が多い現代だからこそ、子どもたちが体を動かす楽しさを見つけることは、これまで以上に重要です。でも正直なところ、「運動」という言葉は、私たち大人にとっても、ましてや小さな子どもたちにとっては、少し面倒な義務のように感じられることがありますよね。幸いなことに、体を動かすのに厳格なルーティンや高価な器具は必要ありません。何よりも「純粋に楽しいこと」であるべきなのです！この記事では、体を動かすことが子どもの総合的な発達に不可欠である理由を掘り下げ、創造的で楽しい運動ゲームをご紹介します。そして、これらのアクティビティをご家庭の日常生活に無理なく取り入れる方法をお伝えします。私たちの目標は、身体活動を嫌な日課から、体だけでなく心やコミュニケーション力も育む楽しい冒険へと変えることです。

なぜ体を動かすことが大切なのか：身体的な健康以上のメリット

身体活動と聞くと、まず思い浮かぶのは強い筋肉、健康な心臓、そしてあふれるエネルギーかもしれません。もちろんこうした身体的メリットも極めて重要ですが、運動が子どもの発達に与える影響は、目に見える効果をはるかに超えています。定期的に体を動かすことは、心肺持久力を養い、筋力をつけ、協調性を高め、バランス感覚を養うなど、健やかな身体づくりの土台となります。これらの基礎的な運動スキルは、公園を走ることからノートに文字を書くことまで、あらゆる活動に不可欠です。

しかし、メリットはそれだけにとどまりません。運動は認知的発達とも深く結びついています。子どもが体を動かすとき、脳のさまざまな部位が刺激されます。障害物コースをクリアしたり、鬼ごっこをしたりといった、協調性や問題解決能力を必要とするアクティビティは、集中力を高め、記憶力を向上させ、課題を計画して実行する力を育みます。体だけでなく、脳にとっても素晴らしいエクササイズになるのです！

さらに、体を動かす遊びは、感情や社会性の成長にとっても強力なツールです。ゲームに参加することで、子どもたちは自信をつけ、思い通りにいかない気持ちをコントロールすることを学び、チームワークや協力、スポーツマンシップといった大切な社会性を身につけます。どんなに小さなことでも身体的な課題をクリアすると、達成感を味わい、それが自己肯定感につながります。また、体を動かすことは自然なストレス解消法でもあり、溜まったエネルギーや感情を発散させることで、集中力の向上や落ち着いた行動につながります。

Speech Blubsでは、子ども全体の健やかな発達をサポートすることを大切にしています。コミュニケーションとは、単に言葉を発することだけでなく、理解し、表現し、人とつながることです。ここでも運動が重要な役割を果たします。粗大運動スキルは、明瞭な発声・発音に必要な微細運動スキルなど、多くのスキルの土台となります。アクティブなゲームを楽しむことで、子どもは身体感覚を身につけ、いくつかの指示を順番に理解できるようになり、自分の行動や周囲の状況を説明するための表現力豊かな言葉を使うようになります。例えば、「ヘビみたいにニョロニョロ進んだよ！」「カエルみたいにピョンと跳んだよ！」と目を輝かせて話す姿を想像してみてください。こうした実体験が、語彙力や世界への理解を豊かにしてくれます。私たちのミッションは、子どもたちが「自分の思いや気持ちを言葉にできるようにする」ことであり、健康でアクティブな体はそのかけがえのない土台なのです。

遊びの力：運動をもっと楽しくする工夫

子どもは生まれながらの学び手であり、彼らにとって最も効果的な教室は、公園の遊び場やリビングの床、あるいは庭先です。子どもたちは遊びを通じて情報を吸収し、スキルを発達させ、人間関係を築いていきます。この「遊びたい」という自然な意欲こそが、単なる「運動メニュー」よりも「運動ゲーム」のほうが子どもにとって圧倒的に効果的である理由です。体を動かすことをゲームにすることで、退屈な日課からワクワクする冒険へと変わるのです。

親御さんにとって大切なのは、「無理に運動させる」のではなく、「楽しい遊びに誘う」へと視点を変えることです。ポイントは、楽しく、想像力をかきたて、みんなで一緒に楽しむこと。ここで大人の関わりがとても重要になります。大人がただ見守るだけでなく、一緒に積極的に参加すると、子どもたちは生き生きと輝きます。「動物ものまねリレー」や「フリーズダンス」に一緒に加わることで、一緒に運動できるだけでなく、親子の絆を深め、健康的な習慣のお手本を示し、かけがえのない家族の思い出を作ることができます。これは、ただ画面を眺める受動的なスクリーンタイムに代わる、温かなつながりや体験を共有できる素晴らしい方法です。

特別な準備や高価な道具は必要ありません。多くの場合、家にある身近なものと、少しの想像力、そしてたっぷりのワクワク感さえあれば、最高に楽しいゲームができるのです。

子ども向け楽しい運動ゲームのアイデア

それでは、お子さんが体を動かし、思い切り笑って学べる、素晴らしいゲームをご紹介しましょう！

I. エネルギー全開＆心肺機能アップゲーム

心拍数を上げ、エネルギーをしっかり発散させたいときにぴったりのゲームです。

1. 動物ものまねリレー

おなじみの動物の動きを楽しいリレーにしたゲームです。

• 遊び方：スタートラインとゴールラインを決めます。動物の名前を声に出して言い、子どもはその動物の動きをまねしてゴールまで行き、戻ってきます。クマのハイハイ、カエルのジャンプ、カニ歩き、ヘビのニョロニョロ、ウサギのピョンピョン跳びなどがあります。リレー形式にして家族で交代しながら楽しんだり、2つのコースを作って競争したりするのもおすすめです。
• 効果：粗大運動スキル、筋力、心肺持久力を育みます。また、動物の言葉や鳴き声を覚えるのにも最適です。動物が大好きで言葉が少しゆっくりな3歳のお子さんをお持ちなら、Speech Blubsアプリの「どうぶつの王国」がおすすめです。動物の動きをまねしながら「モ〜」「メ〜」などの鳴き声を楽しく練習できます。App StoreまたはGoogle PlayからSpeech Blubsをダウンロードして、ことばの練習とアクティブな遊びを組み合わせてみてください！
• アレンジ：「川を渡る」（タオルを飛び越える）や「山を登る」（クッションの上をハイハイで進む）といった障害物を加えて難易度をアップさせてみましょう。

2. 音楽ストップ！フリーズダンス

いつでも大盛り上がりする定番のゲームです。

• 遊び方：アップテンポな音楽をかけて、自由にダンスします。音楽が止まったら、全員その場でピタッと止まり（フリーズ）、音楽が再び流れるまでそのポーズをキープします。
• 効果：有酸素運動の能力、身体感覚、反射神経を高めます。また、自己コントロール力や音をよく聴く力も養われます。
• アレンジ：止まるときに、「スクワットの姿勢でキープする」「片足で立つ」「おもしろいポーズで止まる」といったお題を出してみましょう。

3. シャトルラン・サファリ

すばやい方向転換を促すアクティブなゲームです。

• 遊び方：スタート地点に目印（ぬいぐるみや小さなおもちゃなど）を置き、そこから3〜9メートルほど離れた場所にいくつかの目印（コーン、クッション、ぬいぐるみなど）を置きます。子どもはスタート地点から走り出し、離れた場所にあるアイテムを1つ拾ってスタート地点まで走って戻ります。すべてのアイテムを「回収」するまで繰り返します。
• 効果：スピード、敏捷性、心肺機能を高めます。アイテムを集めながら数を数える練習にもぴったりです。
• アレンジ：サイドステップやクロスステップなど、走る以外の足の動かし方を取り入れてみましょう。また、アイテムを1つ集めるごとに「ジャンピングジャックを3回」「スクワットを5回」といった運動を追加するのもおすすめです。

4. 風船ポンポンラリー

みんなで夢中になれる風船ゲームです！

• 遊び方：風船1個と、2人以上のプレイヤーが必要です。体のどの部分を使ってもいいので、風船が床につかないようにポンポンと打ち続けます。風船を打つ前に他のプレイヤーの名前を呼んで、次に誰が打つかを指定しても楽しいです。風船が床についてしまったら、落とした人が「1ポイント」になります（ポイントが一番少ない人が勝ちです）。
• 効果：手と目の協調運動、反射神経、持続的な運動量を高めます。また、チームワークや声かけの練習にもなります。
• アレンジ：「左手だけで打つ」「風船を打つ前に必ずスクワットを1回する」などの特別ルールを加えてみましょう。

II. スキルアップ＆協調性チャレンジ

運動スキルの向上、バランス感覚、作戦を立てる力に焦点を当てたゲームです。

5. おうちアスレチックアドベンチャー

家にあるものを使ってコースを作ります。

• 遊び方：クッションを飛び越えたり、毛布の下をくぐったり、椅子の間をジグザグに進んだり、ほうきの柄をまたいだりするコースを作ります。タイムを測ってチャレンジしたり、さまざまな動き（ケンケン、後ろ歩きなど）でコースを進んだりしてみましょう。
• 効果：バランス感覚、協調性、空間認識能力、問題解決能力を育みます。また、複数の手順を順番にこなす練習にもなります。
• アレンジ：指示を聞いて順番に行動する練習中のお子さんには、「まず毛布の下をくぐって！次にクッションをジャンプ！」と動作を声に出して伝えてみましょう。体の動きと言葉の理解が結びつきます。

6. 的当てスコアゲーム

コントロール力を高め、簡単な計算にも親しめるシンプルなゲームです。

• 遊び方：洗濯かご、バケツ、フラフープなどを異なる距離に配置します。丸めた靴下、お手玉、柔らかいボールを「ボール」として使います。距離や大きさに応じて各ターゲットに点数を設定します。交代で投げて、合計点を計算します。
• 効果：手と目の協調運動や狙いを定めるスキルを高め、遊び感覚で簡単な足し算に親しむことができます。
• アレンジ：投げる前に「スクワットを3回」「腕をぐるぐる5回回す」など、簡単なエクササイズを挟んでみましょう。

7. なわとびリズム遊び

持久力と協調性を養う定番の運動です。

• 遊び方：まずは両足跳びから始めます。慣れてきたら、足を交互に出して跳んだり、あや跳びをしたり、足を開閉しながら跳んだりしてみましょう。お気に入りの曲に合わせて跳ぶと、リズム感が養われます。
• 効果：心肺機能、タイミング感覚、リズム感、協調性を向上させます。全身をしっかり使う素晴らしい運動です。
• アレンジ：リズムに合わせて歌を歌ったり、跳んだ回数を声に出して数えたりすることで、ことばや数の学習につなげましょう。

8. 「船長さんの命令」運動バージョン

しっかり聞いて指示に従う力を育む素晴らしいゲームです。

• 遊び方：1人が「船長さん」になります。船長さんが命令を出しますが、参加者は「船長さんの命令！」と言われたときだけその動作をします。「船長さんの命令、つま先を触って！」と言われたら、全員がつま先を触ります。しかし、単に「つま先を触って！」とだけ言われたときに動いてしまったらアウトです。「船長さんの命令、ジャンプして！」「船長さんの命令、腕立て伏せ！」「船長さんの命令、片足立ち！」などの動作を取り入れましょう。
• 効果：集中して聞く力を研ぎ澄まし、身体感覚を促し、瞬時の判断力を養います。言葉の指示を聞いて動く練習や、動詞の意味を理解する練習をしているお子さんに最適です。
• アレンジ：「船長さんの命令、拍手を2回してからクルッと回って！」のように、少し複雑な指示や複数の連続した動きを入れてみましょう。

III. ごっこ遊び＆なりきり運動ゲーム

想像力を働かせて、運動をワクワクする冒険に変えるゲームです。

9. スーパーヒーロー・トレーニング

憧れのヒーローになりきって、元気に体を動かしましょう。

• 遊び方：「ヒーローの特訓メニュー」を考えます。「空を飛ぶ」（両手を広げて走る）、「スーパーパワーのポーズ」（プランクや英雄のポーズでキープ）、「レーザー集中」（片足立ちでバランスをとる）、「レーザーをよける」（見えないレーザーをくぐる・避ける）など。誰よりも強く、速く、しなやかなヒーローを目指すストーリーを作りましょう。
• 効果：ごっこ遊びの想像力をかき立て、筋力やバランス感覚を養い、自信を育てます。
• アレンジ：お子さんに自分だけのヒーロー名や特殊能力を考えてもらい、それに合わせた動きを作ってみましょう。想像の世界で遊ぶのは好きだけれど声を出すのが苦手なお子さんには、飛ぶときに「ビュ〜ン！」、力を込めるときに「バシッ！」など、効果音を楽しく真似するきっかけにもなります。

10. ちびっこ自然探検隊

外に出て、自然を感じながら楽しく体を動かしましょう。

• 遊び方：公園、庭、自然豊かな遊歩道などをお散歩します。見かけた（あるいは想像した）動物の動きを真似してみましょう。「ゾウさんみたいにドシンドシン歩こう」「チョウチョみたいにヒラヒラ飛ぼう」「リスさんみたいに木を登ろう」。さまざまな手触りや景色に目を向けさせ、見えたもの、聞こえた音、感じたことを言葉で表現するよう促します。
• 効果：体を動かすことと感覚の探求、そして表現力豊かな言葉の練習を組み合わせることができます。観察力や自然への親しみを深めます。
• アレンジ：「ツルツルした石を見つけよう」「違う種類の葉っぱを3枚集めよう」といったミッションを与えて宝探し（スカベンジャーハント）にすると、目的を持って楽しめます。

11. お話ヨガ＆ストーリー運動

お話と体の動きを組み合わせて、落ち着きながらもしっかり体を動かします。

• 遊び方：お子さんと一緒に簡単なお話を作りながら、場面に合わせたポーズをとっていきます。例えば、「朝起きて、ネコさんみたいにグーンと伸びをしたよ」（キャット＆カウのポーズ）、「大きな木がいっぱいの森を歩いて」（木のポーズ）、「眠そうなワンちゃんを見つけたよ」（ダウンドッグのポーズ）など。その場で自由にお話を作っても、お気に入りの絵本をヒントにしても構いません。
• 効果：身体感覚や柔軟性を高め、創造的思考や物事の順序立てを促します。遊びのあとのクールダウンにも最適です。
• アレンジ：お子さんにお話の語り手になってもらい、ポーズをリードしてもらいましょう。自分でコントロールできる感覚が生まれ、自己表現の自信につながります。

IV. チームワークと社会性を育む運動ゲーム

これらのゲームは、協力やコミュニケーションを重視しています。

12. 巣の宝集めレース（Rob the Nest Race）

グループで楽しめる、スピーディーで楽しいゲームです。

• 遊び方： プレイヤーを2つ以上のチームに分けます。各チームに「巣」（フラフープや指定のスペース）を用意し、プレイスペースの中央に「宝物」（お手玉、柔らかいボール、丸めた靴下など）を散らばらせます。「スタート！」の合図で、子どもたちは中央から一度に1つずつ宝物を集めて自分の巣へ持ち帰ります。中央の宝物がすべてなくなったら「宝の横取り」フェーズに切り替わり、他のチームの巣から宝物を奪うことができます。制限時間が終わった時点で、一番多く宝物を持っていたチームの勝ちです。
• 効果： スピード、俊敏性、戦略的思考力を養います。チームワークやフェアプレーの精神を学ぶのにも最適です。
• アレンジ： 「頭の上に宝物を乗せてバランスを取る」「膝の間に挟んで運ぶ」など、宝物の運び方にバリエーションをつけてみましょう。

13. クロスオーバーリレーチャレンジ

走ることと投げることを組み合わせたダイナミックなゲームです。

• 遊び方： 2つのチームに分かれます。スタートラインと、ボールを投げられる距離にゴールラインを設定します。各チームの最初の子どもが柔らかいボールを持ってゴールラインまで走ります。ラインを越えたら、振り返ってスタート地点にいる次のチームメイトにボールを投げます。全員がゴールラインに到達し、最初に一列に並べたチームの勝ちです。
• 効果： 走るスピード、投げる正確さ、手と目の協調性を高めます。チームワークとコミュニケーションを養う素晴らしいアクティビティです。
• アレンジ： ボールの種類を変えたり、投げ方（下手投げ、上手投げ）を変えたりしてみましょう。

運動と言語発達を結びつける

体を動かすことと言語発達の間には、深いつながりがあります。運動は、言語処理にも欠かせない脳の神経回路を発達させる助けとなります。粗大運動によって体の認識やコントロールが向上し、これが明瞭な発語に必要な微細運動を直接サポートします。たとえば、走るために呼吸をコントロールすることを学ぶと、より長い文章を話すための呼吸コントロールも自然と身についていきます。

Speech Blubs は、この総合的なつながりを大切にしています。私たちのアプリは、受動的ではなく能動的に学べる「スマートなスクリーンタイム」を通じて、親子の絆を深める強力なツールとなるよう設計されています。子どもがお手本となるお友だちを見て真似る独自の「ビデオモデリング」手法は、体を動かす遊びと相性抜群です。たとえば、アプリで「ジャンプ（jump）」という言葉を学んだ後、すぐに実際にジャンプして練習する姿を想像してみてください。あるいは、「上（up）」や「下（down）」といった初期の言葉に苦戦しているお子さまが、ゲームの中で実際に体を上下に動かしながら言葉を練習することもできます。

私たちは、楽しく効果的な学習体験を提供することで、子どもたちが「自分の心と言葉を表現する」力を育むサポートに力を注いでいます。科学的な根拠に基づいた原則と遊びを融合させることで、言葉のサポートを必要とする4人に1人の子どもたちに、すぐに役立つ効果的で楽しいアプローチをお届けします。子どもたちが夢中になり、意欲的に、楽しみながら自然にコミュニケーションスキルを身につけられる仕組みです。他のお子さまがどのような成長を遂げているかについては、ぜひ保護者の体験談をご覧いただき、高い評価を得ている本メソッドの裏付けとなる研究についてもご確認ください。

Speech Blubs：お子さまの総合的な発達を支えるパートナー

Speech Blubs の使命は、開発者自身の原体験から生まれました。創業者たち自身が言葉の遅れや発音の課題を経験して育ち、「子どもの頃にこんなツールがあったらよかったのに」という思いから開発したのです。私たちは、言葉のサポートを必要とするお子さまのために、科学的な原則と遊びを融合させた唯一無二の「スマートなスクリーンタイム」を通じて、すぐに効果を実感できる楽しい解決策を提供しています。ただ画面を眺める受動的な時間を脱し、家族の絆を深める強力なツールとしてご活用いただけます。子どもたちが同年代のお手本を見て真似る独自の「ビデオモデリング」によって、複雑なコミュニケーションスキルを無理なく楽しく身につけることができます。

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さあ始めましょう：毎日の習慣に運動を取り入れるコツ

お子さまの毎日のルーティンに楽しい運動ゲームを取り入れるのは、決して難しいことではありません。無理なく楽しく続けられる習慣にするためのヒントをご紹介します：

• スモールステップで始める： ほんの数分でできる短いアクティビティから始めましょう。1日の中に10〜15分の体を動かす遊びを何回か取り入れるだけでも、大きな効果があります。
• お手本になる： 子どもは大人の姿を見て学びます。一緒にゲームに参加し、楽しんでいる姿を見せて、自分自身の生活でも運動を大切にしましょう。
• 子どもの声に耳を傾ける： お子さまがどんなゲームや遊びに心からワクワクしているかを観察しましょう。興味に合わせて遊びをアレンジすることで、やる気と集中力を保つことができます。
• 家族みんなで楽しむ： きょうだいや祖父母、お友だちも巻き込みましょう。グループでのアクティビティは社会性を育み、体を動かす楽しさをさらに倍増させてくれます。
• 完璧さではなく、成長を褒める： 特定の運動目標を達成することよりも、体を動かす楽しさや頑張った姿勢に目を向けましょう。ジャンプできたこと、ハイハイしたこと、笑い合えたこと、そのすべてが素晴らしい成果です！
• 続けることが大切： 言葉の練習と同じように、たまに長時間やるよりも、短時間でも定期的に行うほうが効果的です。体を動かす遊びを、毎日の自然で楽しみに待つ時間にしていきましょう。

大切なのは、お子さまを一晩でオリンピック選手に育てることではなく、コミュニケーション、体を動かすこと、そして自信を持って自己表現することへの愛を育むことです。楽しい運動ゲームを取り入れることで、丈夫な体を作るだけでなく、明晰な思考力、豊かな心、そして豊かな言葉を話す力を育むことができるのです。

おわりに

楽しい運動ゲームを通してお子さまに体を動かす習慣をつけることは、総合的な発達の基盤となります。心肺機能の強化や運動スキルの向上から、認知能力の発達、社会性や感情面の成長まで、その効果は幅広く、深く結びついています。「運動」を「遊び」に変えることで、子どもたちが本来持っている体を動かし、探求し、学ぶ意欲を引き出し、生涯続くアクティブな生活への愛を育むことができます。また、こうしたゲームはコミュニケーションを練習し、指示に従い、創造的に自己表現するための貴重な機会にもなります。

Speech Blubs は、お子さまの成長のあらゆる側面をサポートすることに全力を注いでいます。自信を持って楽しそうに体を動かせる子どもは、より自由に言葉を発信できるようになることが多いのです。科学的な手法と楽しい遊び、特にビデオモデリングを融合させた私たち独自のアプローチは、アクティブな体験を補完し、子どもたちが「自分の心と言葉を表現する」ための力を育みます。

楽しいアクティビティと受賞歴のある言葉のサポートで、お子さまの発達を応援してみませんか？ お子さまの目覚ましい成長を実感するチャンスを、ぜひ逃さないでください。まずは年間プランを選んで、今すぐ7日間の無料体験を始めてみることをおすすめします。年間59.99ドル（月額プランと比べて66%お得）という最もお得なプランであるだけでなく、Reading Blubs アプリ、最新アップデートへの先行アクセス、24時間以内のサポート対応も含まれています。

Apple App Store または Google Play ストア から Speech Blubs をダウンロードして、今すぐ始めましょう。または、ウェブサイトからアカウントを作成して無料体験を開始することもできます。すべての動き、そしてすべての言葉を、喜びあふれる確かな一歩にしていきましょう！

よくある質問（FAQ）

Q1: 子どもには毎日どれくらいの運動が必要ですか？

A1: 専門家は一般的に、6〜17歳の子どもに対して、中等度から強度の身体活動を毎日少なくとも60分以上行うことを推奨しています。より小さなお子さま（3〜5歳）の場合は、一日を通して活発に遊ぶことが重視されます。有酸素運動、筋肉を強化する運動、骨を強化する運動をバランスよく組み合わせることが効果的です。

Q2: 子どもが体を動かす遊びを嫌がる場合はどうすればいいですか？

A2: 子どもによって興味や関心はさまざまです。まずは、ゲームやアクティビティをお子さま自身に選ばせることから始めてみてください。短時間にとどめ、無理強いはしないようにしましょう。目標を達成することではなく、「楽しむこと」を目的にするのがポイントです。保護者の方が楽しそうに参加するだけでも、子どもの反応が大きく変わることがあります。お子さまのお気に入りのキャラクターやテーマを取り入れ、慣れてきたら少しずつ時間を延ばしていきましょう。

Q3: 「楽しい運動ゲーム」は、子どもにとって本当の運動になりますか？

A3: もちろんです！ 心拍数が上がり、息が弾み、筋肉やバランス感覚を使うようなアクティビティであれば、すべて立派な運動になります。大切なのは継続して体を動かすことです。こうしたゲームは「運動（きついこと）」を「遊び」に変えてくれるため、子どもたちが意欲的に参加しやすく、体を動かすことに対して前向きなイメージを持てるようになるという点で、特に効果的です。

Q4: Speech Blubs はどのようにしてこれらの運動ゲームと連携できますか？

A4: Speech Blubs は、語彙、動作を表す動詞、様子を説明する言葉を定着させることで、運動ゲームと完璧に連動させることができます。たとえば、「動物なりきりリレー」では、アプリで学んだ動物の名前や鳴き声を実践できます。「指示聞き運動ゲーム」では、動作を表す言葉や体の部位に焦点を当てることができます。アプリの「スマートなスクリーンタイム」で体系的に学び、体を動かす遊びを通して、身につけたコミュニケーションスキルを現実の楽しい場面で実践・応用することができるのです。