Besimokančios mamos gyvenimas: kaip išlikti laimingai (ir sveiko proto)

Žinoma, motinystė yra sunki. Jokia knyga, žurnalas ar paramos grupė negali jūsų tam visiškai paruošti. O jei, būdama jauna mama, nusprendėte tęsti studijas, tikriausiai esate viena drąsiausių asmenybių šiame pasaulyje. 

Ne kiekvienas ryžtasi tokiam keliui. Tačiau jei tvirtai apsisprendėte nenutraukti mokslų, būtinai perskaitykite mūsų aštuonis patarimus, kaip studijuojančiai mamai išlikti laimingai ir neprarasti sveiko proto.

Šiame straipsnyje

• Tvarkaraštis
• Būkite pavyzdys
• Atskira erdvė mokymuisi
• Pasikalbėkite su dėstytojais
• Pamirškite vien tik dešimtukus
• Laikas sau
• Priimkite pagalbą
• Svarbiausia: apdovanokite save

Tvarkaraštis

Tikriausiai būsite užsiėmusi visą parą. Dėl kūdikio ir visų studijų terminų vargu ar turėsite laiko net pasidomėti pagalba rašant darbus „write my essay on EssayPro“. Vienas patikimas būdas su tuo susitvarkyti – susidaryti tvarkaraštį. 

Suplanuokite kiekvieną dieną kuo išsamiau. Į šį tvarkaraštį įtraukite viską: nuo namų darbų ruošimo iki namų tvarkymo ir kūdikio maitinimo.

Visų kasdienių užduočių užsirašymas gali būti naudingas ne tik jūsų produktyvumui, bet ir atminčiai. Kuo daugiau darbų užsirašysite, tuo mažesnė tikimybė, kad juos pamiršite. Ne tik todėl, kad užrašymas padeda informacijai įstrigti atmintyje, bet ir todėl, kad turėsite sąrašą, į kurį galėsite pažvelgti.

Nuo šiol negalite tinginiauti. Tiesiog negalite sau to leisti. Privalote laikytis tvarkaraščio, ir jei jame parašyta „mokytis“, eikite ir mokykitės. Priešingu atveju gali nutikti taip, kad nerasite laiko mokslams visą savaitę.

Nepamirškite į savo tvarkaraštį įtraukti ir bendravimo. Galite pasikviesti svečių arba pasikviesti draugus kartu, kai reikia atlikti reikalus mieste. 

Laiko leidimas su kitais atliekant įprastai nuobodžias užduotis gali būti puiki idėja jaunai mamai. Taip neatsiliksite nuo naujienų, apkalbų ir pasimėgausite gyvu bendravimu!

Būkite pavyzdys

Mokykite savo vaikus apie išsilavinimo svarbą. Ypač moterims. Paaiškinkite jiems, kad galimybė gauti kokybišką išsilavinimą yra privilegija, kuria turėtume pasinaudoti, jei tik turime progą. Pasakykite jiems, kad jums patinka tai, ką darote, ir paskatinkite juos užsiimti mėgstama veikla tuo metu, kai jums reikia mokytis. 

Jei įmanoma, galite įtraukti juos į savo mokymosi procesą. Jei turite žiūrėti vaizdo paskaitas, nieko blogo, jei vaikai bus šalia – nebent paskaitų turinys būtų trikdantis. 

Jei auginate mokyklinio amžiaus vaikus, galite mokytis net tame pačiame kambaryje. Jie matys, kokia esate susikaupusi, ir patys gali užsimanyti daryti tą patį. Galų gale, jūs esate didžiausia jų motyvuotoja ir pagrindinis pavyzdys.

Atskira erdvė mokymuisi

Bandymas mokytis namuose gali lemti išsiblaškymą ar atidėliojimą. Net jei niekada nesate buvusi savo universiteto ar kolegijos bibliotekoje, dabar gali būti pats geriausias laikas joje apsilankyti. 

Vaikai jus blaškys, nebent mokysitės visiems miegant. Tačiau net ir tada gali kilti nenumaldomas noras tvarkytis, miegoti ar daryti bet ką kita, tik ne mokytis. 

Apsilankymas bibliotekoje ar net kavinėje padės pakeisti aplinką ir geriau susikaupti. Rezervuokite vietą bibliotekoje ir skirkite kelias valandas intensyviam mokymuisi kartą per savaitę. Išeiti iš namų jaunai mamai yra be galo svarbu, o mokymasis gali būti puiki priežastis tai padaryti.

Pasikalbėkite su dėstytojais

Gali būti naudinga paaiškinti savo situaciją dėstytojams. Kai kurie iš jų gali būti linkę parodyti supratingumą ar suteikti tam tikrų nuolaidų. Vis dėlto per daug iš šio pokalbio nesitikėkite. 

Visi dėstytojai skirtingi: vienas gali padėti, o po pokalbio su kitu galite pasijusti siaubingai dėl savo gyvenimo pasirinkimų. Neleiskite, kad tai jus paveiktų, ir tęskite savo dieną kaip įprasta. Juk niekas nepasikeitė, tiesa?

Pamirškite vien tik dešimtukus

Tikrai nebūtina gauti vien pačių aukščiausių įvertinimų. Jei anksčiau tai pavykdavo, taip buvo tik todėl, kad visas jūsų dėmesys buvo sutelktas į studijas. Dabar turite kitų prioritetų, tad kodėl gi šiek tiek nenuleidus kartelės? 

Jūsų tikslas – išlaikyti egzaminus, o ne būti supermoterimi. Pastarosios siekis gali sukelti perdegimą, savivertės problemas ir net depresiją. Neleiskite, kad nukentėtų jūsų psichikos sveikata.

Laikas sau

Nepamirškite, kad nesate mašina. Kartais galite pagulėti vonioje ir ramiai praleisti vakarą. Užsiimkite tuo, kas teikia malonumą – suvalgykite šokolado ar užsiimkite bet kuo kitu. Skirkite laiko pabūti vienumoje ir įvertinkite savo savijautą. Ar gerai su viskuo tvarkotės? Jei ne, į tą įtemptą tvarkaraštį gali tekti įtraukti ir vizitą pas psichoterapeutą.

Jei puikiai tvarkotės su mamos gyvenimu, tai nereiškia, kad negalite kartais paimti laisvadienio. Palikite vaikus partnerei (-iui) ar auklei ir išeikite į miestą! 

Suplanuokite laiką su draugėmis, pasirūpinkite, kad visos galėtų susitikti merginų vakarui. Nueikite į barą ar pašokti kaip senais gerais laikais! Tik būtinai palikite tą didįjį mamos krepšį namuose. Maža delninukė tiks kur kas geriau.

Priimkite pagalbą

Kartkartėmis pasikliaukite savo partneriu, tėvais ar aukle, kad nusimestumėte dalį naštos nuo pečių. Tai, kad studijuojate ir esate mama, nereiškia, jog privalote viską daryti viena. Jei aplinkiniai patys nepasiūlo pagalbos, nėra nieko blogo jos paprašyti. 

Pasidalykite savo sunkumais su partneriu, atvirai pasikalbėkite ir įsitikinkite, kad jie supranta, su kokiu krūviu susiduriate. Jei jie visą dieną praleidžia darbe, gali tiesiog to nesuvokti.

Svarbiausia: apdovanokite save

Galiausiai, labai svarbu pripažinti savo sėkmę. Švęskite mažas pergales, nesvarbu, ar tai būtų išlaikytas atsiskaitymas, ar vaiko užmigdymas protingu laiku. 

Būti mama visiškai nepanašu į filmus, todėl turėtumėte pagirti save net už tai, kad tiesiog pakankamai gerai tvarkotės. Jums nereikia būti tobulai, kad būtumėte pati geriausia savo versija.