Kaip lavinti vaiko dėmesį ir koncentraciją

Dabar, kai vaikai mokosi namuose, daugeliui tėvų sunku suvaldyti jų dėmesio koncentraciją nuotolinių pamokų metu. Laimei, yra paprastų būdų, kaip pagerinti vaiko susikaupimą ir padėti jam sutelkti dėmesį į kasdienes užduotis karantino metu!

Laikykitės dienotvarkės

Dienotvarkė yra labai svarbi daugumai vaikų, o ypač tiems, kuriems sunku susikaupti. Daugelis vaikų kur kas geriau sutelkia dėmesį, kai yra nustatyta ir nuosekliai taikoma aiški rutina. Dienotvarkės sudarymas bus naudingas ir jums patiems!

Kadangi tėvai dabar dirba iš namų kartu su vaikais, susikaupti ties savo pačių darbais tapo sunkiau. Norėdami pagerinti savo dėmesio koncentraciją ir sklandžiai atlikti su darbu susijusias užduotis, įtraukite savo darbus į tą pačią dienotvarkę.

Štai rytinio tvarkaraščio pavyzdys:

• 7:00–8:00: Apsirengti / išsivalyti dantis ir susišukuoti / pusryčiai
• 8:00–8:30: El. laiškų tikrinimas ir atsakymai / tylusis skaitymas kalbos pamokai
• 8:30–9:00: Darbo ir pamokų pertraukėlė / užkandžių laikas

Pagal šį pavyzdinį tvarkaraštį, su darbu susijusios užduotys atliekamos tuo pačiu metu, kai jūsų vaikai mokosi. O kai ateina vaikų pertraukėlės metas, galite pasirinkti: tęsti darbą ar pailsėti kartu su jais!

Vienas svarbiausių dienotvarkės kūrimo ir jos laikymosi žingsnių – pakabinti ją matomoje namų vietoje, kad visi galėtų aiškiai matyti. Taip užtikrinsite, kad vaikai tiksliai žinotų, ko iš jų tikimasi visos dienos metu. Be to, vaizdinė dienotvarkė padės jums patiems suderinti darbą ir pagalbą vaikams mokantis.

Suplanuokite ir paruoškite sveikų užkandžių

Sveikų užkandžių pertraukėlės tiesiog būtinos, kai vaikai mokosi namuose. Kartu su veiklomis privaloma suplanuoti ir užkandžių laiką. Užkandžių pertraukos suteiks vaikams reikalingą atokvėpį nuo mokslų ir aprūpins juos energija, reikalinga susikaupimui.

Žmogaus smegenys sudaro vos 2 % mūsų kūno svorio. Tačiau joms tenka net 20 % visos organizmo pagaminamos energijos. Tyrimai rodo, kad tam tikri maisto produktai (jei jie vartojami reguliariai) aprūpina smegenis maistinėmis medžiagomis, mažinančiomis nuovargį ir gerinančiomis atmintį bei dėmesio koncentraciją.

Norėdami padėti vaikams susikaupti mokslams namuose, rinkitės šiuos sveikus maisto produktus, gerinančius koncentraciją ir atmintį!

1. Šilauogės – tyrimai rodo, kad suvalgius šių uogų koncentracija ir atmintis pagerėja net 5 valandoms;
2. Avokadai – juose gausu sveikųjų riebalų ir angliavandenių, kurie skatina medžiagų, atsakingų už mokymąsi smegenyse, gamybą;
3. Juodasis šokoladas – padidina endorfinų ir serotonino kiekį, o tai padeda geriau susikaupti;
4. Bananai – 2008 m. tyrimas atskleidė, kad jie pagerina moksleivių egzaminų rezultatus; juose gausu kalio, padedančio smegenims išlaikyti dėmesį;
5. Moliūgų sėklos – jose gausu cinko, būtino sklandžiam mokymuisi ir atminčiai;
6. Pomidorai – gerina kognityvines funkcijas.

Suplanuokite laiką lauke

Nors galioja raginimas likti namuose, tai nereiškia, kad visai negalite išeiti į lauką. Jei suplanuosite šeimos laiką gryname ore, užtikrinsite geresnę vaikų nuotaiką, atmintį ir dėmesio koncentraciją.

Mičigano universiteto atliktame tyrime nustatyta, kad gamtoje pasivaikščiojusių dalyvių atmintis pagerėjo 20 %, palyginti su tais, kurie vaikščiojo miesto gatvėmis. Kiti tyrimai atskleidė, kad buvimas lauke mažina protinį nuovargį. O protinį nuovargį jaučiantiems žmonėms dažnai stinga koncentracijos. Norėdami to išvengti, kasdien suplanuokite laiką, kada su vaikais išeisite į lauką.

Paprasta pertrauka lauke padės jūsų vaikams pailsėti nuo pamokų ir suteiks jėgų bei susikaupimo sėkmingai užbaigti mokslo dieną!

Išbandykite šias veiklas kieme, kurios padės išsklaidyti nuobodulį ir sustiprins koncentraciją!

• Piknikas kieme
• Futbolas
• Kamuolio mušinėjimas aplink stulpą
• Lobių paieška
• Minigolfas
• Jogos užsiėmimas kieme

Pašalinkite dėmesį blaškančius veiksnius

Mobilieji telefonai, televizorius ir žaislai – tai įprasti dėmesio vagys namuose. Dabar, kai vaikai mokosi kitokioje ir gerokai patogesnėje aplinkoje nei klasė, mokymosi metu šiuos daiktus būtina pašalinti.

Jei vaikas nuolat tikrina telefoną arba girdi fone veikiančio televizoriaus garsą, jo dėmesys bus nukreiptas nuo mokslų. Vienas iš būdų pašalinti nereikalingus trikdžius – patraukti visus žaislus ir elektronikos prietaisus iš numatytos mokymosi erdvės.

Kad mobilieji telefonai ir kiti išmanieji įrenginiai neblaškytų dėmesio, pamokų metu pabandykite juos sudėti į krepšelį. Leiskite vaikams pasiimti telefonus per suplanuotas pertraukas. Paskatinkite juos edukacinėmis ekrano veiklomis, kai jie atliks visas namų darbų užduotis.

Suplanuokite trumpus „energijos pliūpsnius“

Jei pastebėjote, kad vaikai pavargo nuo mokslų ar pamokos metu jiems stinga koncentracijos, sustabdykite pamoką ir įtraukite lengvą mankštą trumpai pertraukėlei bei kraujotakos suaktyvinimui. Tai vadinama „energijos pliūpsniais“, nes viskas, ką jums ir jūsų vaikams reikia padaryti – tiesiog atsistoti ir išbandyti vieną iš šių judesių:

• Pasirąžymas ir tempimo pratimai
• Bėgimas aukštai keliant kelius
• Bėgimas vietoje
• Šokinėjimas per (įsivaizduojamą) šokdynę
• Šokiai

Bet kuri iš šių veiklų padės vaikams trumpam pailsėti protiškai, nukreipti energiją tinkama linkme ir atsikratyti streso. Tai savo ruožtu padės jiems geriau susikaupti ties moksliniais darbais.

Kaip pagerinti dėmesio koncentraciją mokantis namuose

Dabar, kai visas pasaulis laikosi socialinio atstumo, kasdienes užduotis, tokias kaip vaikų mokymasis, tenka atlikti kitaip. Nors jūs taip pat galbūt dirbate iš namų, vaikams reikia jūsų pagalbos ir palaikymo naviguojant nuotoliniame mokymesi.

Tačiau vaikams, kurie nėra pratę prie nuotolinio mokymosi ar mokymosi namuose, sunku susikaupti nestruktūruotoje aplinkoje. Laimei, dienotvarkės laikymasis ir dėmesys pertraukėlėms, sveikiems užkandžiams, judėjimui bei buvimui lauke padės sustiprinti jų koncentraciją ir susitelkti tik į mokslus.