Kaip mokyti vaikus apie emocijas

Šiame straipsnyje

• Išmokykite vaikus paprastų jausmų žodžių
• Sukurkite progų pasikalbėti apie jausmus
• Mokykite vaiką susitvarkyti su jausmais
• Skatinkite teigiamus jausmų raiškos būdus
• Ieškokite mokymuisi tinkamų akimirkų

Jau būdama suaugusi žiūrėjau filmą „Išvirkščias pasaulis“ (angl. „Inside Out“). Kaip rašoma IMDb, Railė yra laiminga, ledo ritulį mėgstanti 11 metų mergaitė iš Vidurio Vakarų, tačiau jos pasaulis apsiverčia aukštyn kojomis, kai su tėvais persikrausto į San Fransiską. Railės emocijos, kurioms vadovauja Džiaugsmas, bando padėti jai ištverti šį sunkų, gyvenimą keičiantį įvykį. Tačiau dėl persikraustymo streso į priekį išsiveržia Liūdesys. Kai Džiaugsmas ir Liūdesys netyčia nunešami į tolimiausius Railės proto kampelius, būstinėje lieka tik Pyktis, Baimė ir Pasibjaurėjimas. Tai puikus filmas, nes jis moko, kad nors kartais būna liūdna, turime leisti sau išgyventi įvairias emocijas, kad augtume ir tobulėtume kaip žmonės. Svarbu tai prisiminti, kai mokome savo vaikus apie emocijas...

Būkime atviri – mokyti apie emocijas gali būti labai sudėtinga, nes jos yra abstrakčios: pykčio, liūdesio ar laimės negalima paliesti. Be to, sunku apibūdinti, kaip jaučiatės, ypač jei trūksta kalbinių įgūdžių. Svarbu pradėti mokyti vaikus apie jų emocijas kuo anksčiau, nes jausmai daro įtaką kiekvienam jų pasirinkimui. Vaikai, suprantantys savo emocijas, rečiau išreiškia save isterijos priepuoliais, agresija ir priešiškumu.

Išmokykite vaikus paprastų jausmų žodžių

Pačioje pradžioje ikimokyklinukai turėtų išmokti paprastų žodžių, tokių kaip „laimingas“, „liūdnas“ ar „piktas“. Jiems augant ir bręstant, jie gebės suprasti bei vartoti sudėtingesnius žodžius, pavyzdžiui, „nusivylęs“, „neramus“ ar „susierzinęs“. Nėra prasmės perkrauti mažų vaikų sudėtingais žodžiais, nes jie jų neprisimins arba vartos neteisingai.

Puikus būdas padėti vaikams pažinti jausmus – aptarti, kaip gali jaustis įvairūs veikėjai knygose ar laidose. Sustokite ir paklauskite: „Kaip manai, kaip jis dabar jaučiasi?“ Tada pasikalbėkite apie įvairius jausmus, kuriuos veikėjas gali patirti, ir priežastis, kodėl.

Kitas puikus būdas mokytis emocijas nusakančių žodžių – naudoti Speech Blubs skiltį „What a Feeling“. Jūsų vaikas galės mėgdžioti kitus vaikus, atpažinti jų veido išraiškas ir įvardyti kiekvieno iš jų jausmus. Išbandykite!

Pokalbiai apie kitų žmonių jausmus moko vaikus empatijos. Maži vaikai mano, kad pasaulis sukasi tik apie juos, todėl svarbu parodyti, kad taip nėra ir kad kiti žmonės taip pat turi jausmus. Jei jūsų vaikas supras, kad kito erzinimas privers tą žmogų liūdėti, jis greičiausiai rečiau taip elgsis.

Sukurkite progų pasikalbėti apie jausmus

Parodykite vaikams, kaip vartoti jausmus nusakančius žodžius kasdienėje kalboje. Rodykite pavyzdį, kaip išreikšti jausmus, pasinaudodami progomis pasidalinti saviškiais. Pasakykite: „Man liūdna, kad šiandien nenori dalintis žaislais su sesute. Manau, kad ji irgi jaučiasi liūdna.“

Kiekvieną dieną paklauskite vaiko: „Kaip šiandien jautiesi?“ Bendraudami su mažais vaikais, naudokite paprastą lentelę su veidukais, jei tai padeda jiems pasirinkti jausmą, o tada aptarkite jį kartu. Pasikalbėkite apie tai, kas daro įtaką jūsų vaiko jausmams.

Taip pat galite atkreipti dėmesį, kai pastebite tam tikrą vaiko savijautą. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Atrodai labai laimingas, kad šiandien einame į žaidimų aikštelę!“ Tai padės vaikui susieti patiriamą jausmą su konkrečiu žodžiu.

Mokykite vaiką susitvarkyti su jausmais

Vaikams reikia suprasti, kad vien todėl, jog jie pyksta ar niršta, negalima kitam suduoti. Pagrindinis būdas jiems tai suprasti – mokyti geresnių būdų, kaip susidoroti su neigiamais jausmais. Mes, suaugusieji, galime klausytis muzikos, eiti pabėgioti ar pasikalbėti su draugais. Tai, kas tinka vienam, netinka kitam, ir tas pats galioja vaikams.

Svarbu atrasti veiklas, kurios patinka mūsų vaikams, kad užplūdus sunkumams galėtume nukreipti jų emocijas ta linkme. Paskatinkite vaiką padaryti savarankišką pertraukėlę nusiraminimui. Paskatinkite jį nueiti į savo kambarį ar kitą ramią vietą, kai jis susinervina. Tai gali padėti jam nusiraminti anksčiau, nei jis sulaužys taisyklę ir bus išsiųstas į nusiraminimo pertraukėlę.

Skatinkite teigiamus jausmų raiškos būdus

Paskatinkite gerą elgesį teigiamu pastiprinimu. Pagirkite savo vaiką už tai, kad jis socialiai priimtinu būdu išreiškė emocijas, sakydami, pavyzdžiui: „Man labai patiko, kaip žodžiais pasakei sesutei, kad ant jos pyksti.“

Jei tai sritis, kurioje jūsų vaikui kyla didelių sunkumų, pastebėjau, kad atlygio sistemos, tokios kaip lipdukai ar žaisliukai, gali labai padėti vaikams išlaikyti pastovumą.

Ieškokite mokymuisi tinkamų akimirkų

Auginant vaikus, visas mūsų gyvenimas susideda iš mokymuisi tinkamų akimirkų. Apie emocijas su vaiku turėsite kalbėtis visos jo vaikystės metu, įskaitant ir paauglystę. Svarbu nuolat tęsti pokalbius apie tai, kaip sveikai valdyti savo emocijas.

Kai jūsų vaikas suklysta – iš pykčio ką nors sulaužo ar susierzinęs viską meta – priimkite tai kaip progą pamokyti, kaip kitą kartą pasielgti geriau. Ieškokite mokymuisi tinkamų akimirkų (ir nepamirškite, kad jų bus tikrai daug), kad padėtumėte jam atrasti sveikus būdus susidoroti su savo jausmais.

Galiausiai, mes, suaugusieji, atsidūrę situacijose, kai emocijos atrodo nekontroliuojamos, rodykime gerą pavyzdį savo vaikams. Išeikite su jais pasivaikščioti, pasikalbėkite apie tai (žinoma, tinkamai pagal amžių) arba surengkite šokių vakarėlį! Vaikai mokosi iš pavyzdžio, o emocijos yra dar viena sritis, kurioje jie jus stebės!