Kaip mokyti vaikus sveikatos raštingumo

Šiame straipsnyje

• Ką apima sveikatos raštingumas?
• Pagrindiniai būdai tėvams gilinti žinias apie sveikatą
• • Pasiteiraukite gydytojų informacijos apie vaiko sveikatą.
  • Patikimų šaltinių su naudinga informacija paieška
• Interaktyvus mokymasis – sveikatos raštingumo veiklos vaikams
• • 1. Paskatinkite juos prisijungti virtuvėje
  • 2. Pasiūlykite vaikams spalvinti paveikslėlius ir atlikti užduotis apie žmogaus kūną
  • 3. Mokykite vaikus asmeninio saugumo realiose gyvenimo situacijose
  • 4. Pasitelkite vaidmenų žaidimus (pvz., gydytojo ir slaugytojo), kad papasakotumėte tikrus faktus apie vizitus pas gydytoją ar ligoninėje.
  • 5. Suplanuokite SPA dienas namuose, kad išmokytumėte vaikus rūpintis savimi, emocine gerove ir streso valdymu.
  • 6. Paaiškinkite jiems apie rankų higieną, mikrobus ir jų plitimą.
  • 7. Pasinaudokite nedideliais skausmais (įpjovimais, nubrozdinimais, patempimais), kad paaiškintumėte apie skausmą.
  • 8. Leiskite arba paskatinkite vaiką pasikalbėti su šeimos nariais ar draugais, susiduriančiais su naujomis ar lėtinėmis sveikatos būklėmis
  • 9. Taikykite „mokymo atgal“ metodą
• Apibendrinimas

Tačiau tikriausiai nežinojote, kad raštingumas ir matematiniai gebėjimai daro didelę įtaką tam, kaip vaikas priima žinias apie savo sveikatą. Šie du įgūdžiai yra pagrindas to, ką vadiname sveikatos raštingumu.

Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) sveikatos raštingumą apibrėžia kaip gebėjimą ieškoti, skaityti, apskaičiuoti, suprasti ir naudoti įvairią informaciją, siekiant priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos.

Tad ką gi tai iš tikrųjų reiškia? Yra daugybė sveikatos raštingumo pavyzdžių, kurie galbūt jau yra įprasta jūsų kasdienybės dalis.

Ką apima sveikatos raštingumas?

Ypač paskutinis pavyzdys tėvams gali pasirodyti gąsdinantis, ypač jei jie patys ne visai gerai supranta sveikatos raštingumą. Kad galėtų tinkamai šviesti vaikus apie jų sveikatą, tėvai turėtų apsiginkluoti reikiamomis priemonėmis.

Pagrindiniai būdai tėvams gilinti žinias apie sveikatą

Pasiteiraukite gydytojų informacijos apie vaiko sveikatą.

Pavyzdžiui, jei jūsų vaiko alergija paūmėjo, paprašykite lankstinukų ar spausdintos medžiagos, kurioje paaiškinama apie prevenciją, priežastis ir vaistus.

Patikimų šaltinių su naudinga informacija paieška

Žemiau pateikiamas patikimų internetinių šaltinių sąrašas. Pastebėsite, kad daugelio jų adresai baigiasi „.gov“ ir „.org“ – tai geras rodiklis, rodantis pripažintą sveikatos organizaciją.

Bet kokia su sveikata susijusi informacija (neseniai sužinota ar ankstesnės žinios, kurių tikslumą patikrinote), kuria ketinate dalytis su vaiku, turėtų atitikti trijų „C“ taisyklę (angl. three Cs – aiškumas, glaustumas, nuoseklumas).

Šios taisyklės padės užtikrinti, kad su vaiku kalbėtumėte trumpais sakiniais ar frazėmis, be medicininio žargono ir sudėtingų žodžių. Taip pat galite naudoti pažįstamus, paprastus paveikslėlius ir kitas vaizdines užuominas, kurios padės vaikui suprasti pagrindines sąvokas.

Kaip minėta anksčiau, tėvai turėtų atlikti šį pasirengimą ne tik dėl savęs, bet ir tam, kad galėtų veiksmingiau mokyti savo vaikus apie sveikatą. Kitas žingsnis – įtraukti į šį procesą patį vaiką.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Interaktyvus mokymasis – sveikatos raštingumo veiklos vaikams

1. Paskatinkite juos prisijungti virtuvėje

Tai ne tik išmokys juos, kaip gaminti sveiką maistą, bet ir suteiks galimybę sužinoti, kaip ingredientai aprūpina mūsų kūną ir protą reikalingomis maistinėmis medžiagomis.

Įvairaus amžiaus vaikai gali vienaip ar kitaip padėti. Mažesnieji gali padėti sudaryti pirkinių sąrašą, surinkti ingredientus, maišyti ar paruošti sausus produktus (lukštenti žirnius ar atlikti panašią užduotį) arba iškrauti pirkinius. Vyresni vaikai gali pjaustyti daržoves, užvirti vandenį ar prižiūrėti orkaitėje kepamus patiekalus. Užduotis galima pritaikyti pagal jūsų vaiko gebėjimus ir pomėgius.

2. Pasiūlykite vaikams spalvinti paveikslėlius ir atlikti užduotis apie žmogaus kūną

Internete galima rasti daugybę spausdinimui paruoštų užduočių, susijusių su sąnariais, raumenimis, organais ir kūno sistemomis.

Pavyzdžiui, nuspalvinkite plaučius ir bronchus, kuriais patenka oras. Tada pasikalbėkite su vaiku apie tai, kur yra plaučiai ir kokią funkciją jie atlieka organizme. Taip pat labai naudinga veikla – pasiūlyti vaikui nubrėžti paprastus kūno kontūrus ir juose pažymėti ar nupiešti svarbiausius organus: širdį, plaučius, smegenis bei žarnyną.

3. Mokykite vaikus asmeninio saugumo realiose gyvenimo situacijose

Tai tiesiogiai susiję tiek su jų kūno sveikata, tiek su tinkamu bendravimu su supančia aplinka.

Vasara yra puikus metas nuolat priminti vaikams apie saugumą vandenyje ir kaip saugiai šokinėti ant batuto. Rudenį galbūt norėsite paaiškinti apie būtinybę dėvėti šalmą ir kitas apsaugas važinėjant dviračiu. Žiemos šventės gali tapti proga aptarti priešgaisrinę saugą, susijusią su žvakėmis ir židiniais.

4. Pasitelkite vaidmenų žaidimus (pvz., gydytojo ir slaugytojo), kad papasakotumėte tikrus faktus apie vizitus pas gydytoją ar ligoninėje.

Jei jūsų vaikui patinka persirengti ir žaisti gydytoją, galite parodyti, kaip matuojami gyvybiniai rodikliai ir atliekami „skiepai“, kad jis žinotų, kas vyks atėjus pas gydytoją. Panašūs vaidmenų žaidimai taip pat gali padėti paruošti vaikus (ypač sergančius lėtinėmis ligomis) tam, ko tikėtis ligoninėje.

5. Suplanuokite SPA dienas namuose, kad išmokytumėte vaikus rūpintis savimi, emocine gerove ir streso valdymu.

Tai gali būti smagi diena su joga, raminančia muzika, veido šveitikliais ir minkštais chalatais, tačiau kartu ir puiki proga pasikalbėti apie streso bei kitų emocijų valdymą. Galite paskatinti vaikus kalbėti apie savo jausmus ir supažindinti juos su „Kaip veikia tavo varikliukas?“ metodika, kurioje naudojami tokie apibūdinimai kaip dirba per lėtai (nuovargis, vangumas), dirba per greitai (nerimas, pyktis, susierzinimas) ir dirba pačiu laiku. Tai taip pat padeda vaikams suprasti, kokia veikla gali padėti sugrįžti į „pačiu laiku“ būseną, jei jų varikliukas veikia per greitai arba per lėtai.

6. Paaiškinkite jiems apie rankų higieną, mikrobus ir jų plitimą.

Paberkite vaikams ant rankų blizgučių arba užtepkite šiek tiek žemių. Pirmiausia leiskite jiems pabandyti tai nuvalyti rankų dezinfekavimo priemone. Tada paprašykite jų nusiplauti rankas su muilu ir vandeniu bent 20 sekundžių, būtinai visą laiką kruopščiai trinant ir muiluojant. Panaudojęs dezinfekavimo priemonę, vaikas pamatys, kad ne visi blizgučiai ar žemės nusiplauna. Galite paaiškinti, kad tas pats galioja ir mikrobams, todėl dezinfekavimo priemonė nėra visiškai veiksminga ir turėtų būti naudojama tik tada, kai nėra galimybės nusiplauti rankų.

7. Pasinaudokite nedideliais skausmais (įpjovimais, nubrozdinimais, patempimais), kad paaiškintumėte apie skausmą.

Paskatinkite vaiką apibūdinti jaučiamą skausmą ir mokytis sveikų būdų, kaip su juo susidoroti. Taip pat galite išmokyti pagrindinių pirmosios pagalbos žingsnių – žaizdos nuplovimo vandenilio peroksidu, antibakterinio tepalo naudojimo ir sterilaus pleistro užklijavimo – kartu paaiškindami šildyklės ir ledo kompresų naudą. Ledas geriausiai tinka patinimui mažinti, o šiluma – raumenų traumoms, sukeliančioms maudžiantį skausmą. Nė vieno iš jų nereikėtų laikyti ilgiau nei 15 minučių.

8. Leiskite arba paskatinkite vaiką pasikalbėti su šeimos nariais ar draugais, susiduriančiais su naujomis ar lėtinėmis sveikatos būklėmis

Geriausia iš anksto pasikalbėti su suaugusiuoju, kad įsitikintumėte, jog jam patogu kalbėti apie savo ligą.

Tai gali nutikti natūraliai per šeimos susibūrimus, arba tokias situacijas vėliau galite panaudoti pokalbio pradžiai: „Ar pastebėjai, kad močiutė šiandien vaikščiojo pasiremdama nauja vaikštyne? Taip yra todėl, kad jai neseniai buvo atlikta klubo sąnario keitimo operacija. Pasikalbėkime, ką tai reiškia.“ Tai puiki proga mokyti pagarbos, deramo bendravimo ir įtraukties.

9. Taikykite „mokymo atgal“ metodą

Šį metodą specialistai dažnai naudoja tam, kad įvertintų, kaip veiksmingai suteikė informaciją savo pacientams. Tačiau jį galima taikyti ir su vaikais nuo 5 metų amžiaus, kurie geba bendrauti žodžiu.

Papasakoję vaikui ką nors naujo, paprašykite jo paaiškinti tai savais žodžiais. Paskatinkite rodyti į kūno dalis, naudoti rankų gestus ir kt. Tai padės suprasti vaiko gebėjimą įsisavinti tokias sąvokas ir pamatyti, kokios informacijos jis dar nesupranta.

Apibendrinimas

Išmokyti vaikus apie jų sveikatą iš pradžių gali atrodyti bauginanti užduotis, tačiau daugelis šių paprastų, bet susimąstyti skatinančių veiklų padarys ją daug lengvesnę. Skirdami vos šiek tiek laiko ir pasiruošimo, galite lengvai integruoti sveikatos raštingumą į vaiko kasdienybę. Tokia ankstyva edukacinė patirtis bus nepaprastai vertinga ruošiant vaikus aktyviai rūpintis savo sveikata daugelį ateinančių metų.