Jautras basketbola treniņu spēles, kas patiks bērniem

Satura rādītājs

1. Ievads
2. Kāpēc prieks ir labākais treneris
3. Prieka laukums: mūsu iecienītākās jautrās basketbola treniņu spēles bērniem
4. Spēļu pielāgošana katram bērnam
5. Drošība pirmajā vietā: svarīgi padomi jautrai spēlei
6. Noslēgums
7. BUJ par jautrām basketbola treniņu spēlēm bērniem

Ievads

Katrs vecāks zina, cik maģiska ir spēle. Dzirkstele bērna acīs, neizsīkstošā enerģija, tīrs atklāšanas prieks – tieši tā bērni mācās, aug un patiesi izzina apkārtējo pasauli. Runājot par sportu, īpaši tik enerģisku spēli kā basketbols, šīs dabiskās mīlestības pret spēli izmantošana nav tikai papildu ieguvums – tā ir veiksmes slepenā sastāvdaļa. Pārāk bieži tradicionālie vingrinājumi apslāpē entuziasmu, pārvēršot to, kam vajadzētu būt aizraujošam ceļojumam, vienmuļā pienākumā. Bet ko tad, ja treniņš varētu kļūt par visgaidītāko dienas daļu?

Šajā rakstā vēlamies parādīt vecākiem, treneriem un aprūpētājiem, kā pārvērst basketbola treniņu aizraujošā piedzīvojumā jebkura vecuma un prasmju līmeņa bērniem. Iepazīsimies ar plašu dinamisku, prasmes attīstošu spēļu klāstu, kas ne tikai pilnveido sportiskās iemaņas – piemēram, bumbas vadīšanu, metienus un piespēles –, bet arī rada mūža mīlestību pret sportu, stiprina pašapziņu un pat uzlabo svarīgas sociālās un saziņas prasmes. Šīs spēles pierāda, ka mācīšanās un jautrība viena otru neizslēdz – patiesībā tās ir spēcīgi komandas biedri. Tāpat kā mēs Speech Blubs uzskatām, ka mācīšanās sazināties var būt aizraujošs un priecīgs ceļš, mēs zinām, ka basketbola laukums var kļūt par dzīvīgu rotaļu laukumu vispusīgai attīstībai.

Kāpēc prieks ir labākais treneris

Iedomājieties bērnu, kurš katru treniņu sagaida ar entuziasmu, alkst iesaistīties, sadarboties ar komandas biedriem un izmēģināt ko jaunu. Tas nav nepiepildāms sapnis – tas ir dabisks iznākums, kad prieks ieņem centrālo vietu. Bērniem spēle ir galvenais mācīšanās veids. Tieši rotaļīgi izzinot pasauli, viņi attīsta motoriskās prasmes, problēmu risināšanas spējas un izpratni par sociālajām attiecībām.

Vairāk nekā vingrinājumi: spēles spēks sportā

Tradicionālie vingrinājumi bieži balstās uz atkārtošanu, kurai gan ir sava vieta, taču tā ātri var izraisīt garlaicību un izdegšanu, īpaši jaunākajiem sportistiem. Turpretī uz spēli balstītas aktivitātes mācīšanos pasniedz kā izklaidi. Bērni ir tik aizrāvušies, ka pat nepamana, kā pilnveido sarežģītas prasmes. Šāda pieeja trenēšanai lieliski atbilst tam, kā bērni dabiski uzņem informāciju un attīstās.

Piemēram, spēlējot bērni aktīvi pieņem lēmumus, pielāgojas mainīgām situācijām un sazinās ar vienaudžiem – un to visu reāllaikā. Šāda dabiska mācību vide ilgtermiņā daudz labāk palīdz noturēt prasmes un attīstīt stratēģisko domāšanu nekā vienkārša stāvēšana rindā, gaidot savu kārtu izpildīt atsevišķu kustību. Turklāt tā veido iekšējo motivāciju – bērni spēlē tāpēc, ka paši to vēlas, nevis tāpēc, ka viņiem tas jādara. Šis princips mums Speech Blubs ir ļoti tuvs. Visa mūsu „gudrā ekrāna laika” pieredze balstās uz izpratni, ka zinātnisku principu apvienošana ar spēli rada visefektīvāko un priecīgāko mācīšanos. Mūsu dibinātāji, kuriem visiem bērnībā bija runas grūtības, radīja Speech Blubs kā tūlītēju, efektīvu un priecīgu risinājumu, kāda viņiem pašiem pietrūka, – rīku, kas palīdz bērniem „izteikt savas domas un jūtas” caur aizraujošu, rotaļīgu mijiedarbību, nevis mehānisku iegaumēšanu.

Pamatprasmju un pašapziņas veicināšana

Papildus acīmredzamiem fiziskajiem ieguvumiem, piemēram, labākai bumbas vadīšanai, precīzākiem metieniem un piespēlēm un vispārējai koordinācijai, jautras basketbola spēles attīsta daudzas citas vērtīgas prasmes. Bērni mācās komandas darbu, godīgu spēli, stratēģisko domāšanu, ātru lēmumu pieņemšanu un noturību. Viņi piedzīvo panākumu prieku un mācās pārvarēt zaudējuma rūgtumu atbalstošā vidē bez liela spiediena. Tas veido milzīgu pašapziņu ne tikai laukumā, bet visās dzīves jomās.

Iedomājieties bērnu, kurš formālā vingrinājumā varbūt vilcinātos izmēģināt jaunu metienu, bet dzīvīgā spēlē ar draugiem jūtas pietiekami drošs, lai eksperimentētu. Šī jaunā pašapziņa var paplašināties arī uz saziņas prasmēm. Kad bērns jūtas pārliecināts par savām fiziskajām spējām, tas bieži nozīmē arī lielāku drošību, izsakoties vārdos. Speech Blubs mēs šeit saskatām skaistu paralēli. Mūsu unikālā „video modelēšanas” metode, kurā bērni mācās, vērojot un atdarinot vienaudžus, sniedz drošu un iedrošinošu vidi sarežģītu saziņas prasmju trenēšanai. Tāpat kā bērns mācās, vērojot vienaudzi metam bumbu grozā, viņš mācās veidot skaņas un vārdus, atdarinot savus „Blubs draugus” lietotnē. Piemēram, mūsu sadaļa „Dzīvnieku valstība” mudina bērnus atdarināt dzīvnieku skaņas un nosaukumus – tā var būt lieliska iesildīšanās dzīvniekus mīlošam bērnam pirms došanās uz laukumu, stiprinot balsi un attīstot ekspresīvās valodas prasmes. Ja jums rodas jautājums, vai arī jūsu bērnam varētu noderēt līdzīgs pašapziņas stimuls runas attīstībā, aicinām aizpildīt mūsu īso 3 minūšu sākotnējo pārbaudi, lai saņemtu vienkāršu novērtējumu un personalizētu turpmāko soļu plānu. Tas ir lielisks veids, kā saprast, kā mēs varam atbalstīt jūsu bērna ceļu uz to, lai izteiktu savas domas un jūtas.

Prieka laukums: mūsu iecienītākās jautrās basketbola treniņu spēles bērniem

Šeit esam apkopojuši plašu aizraujošu, prasmes attīstošu basketbola spēļu sarakstu, kurās prieks ir pirmajā vietā. Atcerieties: mērķis ir aktīva līdzdalība, priecīga mācīšanās un pozitīva pieredze, kas mudinās bērnus atgriezties atkal un atkal.

1. Izsišana (Knockout)

Vienmēr iecienītā „Izsišana” ir ātra metienu spēle, kas lieliski der jebkura līmeņa spēlētājiem.

• Sagatavošana: Spēlētāji nostājas rindā pie noteiktas metiena vietas (piemēram, soda metienu līnijas). Pirmajiem diviem rindā katram ir sava bumba.
• Spēles gaita: Pirmais spēlētājs met. Tiklīdz viņš izlaiž bumbu, met otrais spēlētājs. Otrā spēlētāja mērķis ir iemest savu bumbu, pirms to izdara pirmais. Ja pirmais spēlētājs iemet, viņš piespēlē bumbu nākamajam rindā un dodas uz rindas beigām. Ja otrais spēlētājs iemet pirms pirmā, pirmais tiek „izsists” un apsēžas. Ja spēlētājs netrāpa, viņam pašam jāsavāc atlēkusī bumba un jāmet, līdz iemet, kamēr aiz viņa esošais spēlētājs cenšas iemest un viņu izsist. Uzvar pēdējais palikušais spēlētājs.
• Padomi trenerim: Uzsveriet ātru bumbas savākšanu un efektīvus metienus. Sākuma vietas var pielāgot, lai spēle būtu vieglāka vai grūtāka. Sekojiet, lai spēlētāji apzināti netraucētu citu metienus vai bumbas vadīšanu.
• Speech Blubs piemērs: Bērns, kuram sarunās grūti ievērot kārtu, šajā spēlē var trenēt pacietību un vērīgumu, gaidot īsto brīdi metienam. Tas līdzinās Speech Blubs interaktīvajām spēlēm, kas mudina uz secīgām darbībām un atbildēm, attīstot svarīgas sociālās saziņas prasmes, kas nepieciešamas abpusējā dialogā.

2. Apkārt pasaulei

Šī spēle lieliski uzlabo metienu precizitāti no dažādām laukuma vietām.

• Sagatavošana: Atzīmējiet vairākas metiena vietas puslokā ap grozu (piemēram, stūrī, flangā, trīs sekunžu zonas augšā). Spēlētāji met pēc kārtas.
• Spēles gaita: Katrs spēlētājs sāk no pirmās vietas. Ja viņš iemet, pāriet uz nākamo vietu. Ja netrāpa, var izvēlēties: palikt šajā vietā un gaidīt nākamo kārtu vai izdarīt „riska” metienu. Ja riska metiens ir precīzs, spēlētājs virzās tālāk; ja ne – atgriežas sākumā. Uzvar tas, kurš pirmais iemet no visām atzīmētajām vietām.
• Padomi trenerim: Mudiniet spēlētājus pievērst uzmanību pareizai metiena tehnikai. Grūtību var mainīt, novietojot vietas tuvāk vai tālāk no groza.

3. Haizivis un zivtiņas (bumbas vadīšana)

Dinamiska spēle, kas pilnveido bumbas vadīšanu, bumbas kontroli un orientēšanos telpā.

• Sagatavošana: Vienu vai divus spēlētājus nozīmējiet par „haizivīm” – viņi sāk laukuma vidū bez bumbas. Pārējie ir „zivtiņas”, katrai sava bumba, un viņi nostājas uz vienas gala līnijas.
• Spēles gaita: Pēc signāla „Aiziet!” zivtiņas cenšas aizvadīt bumbu no vienas gala līnijas līdz pretējai, lai haizivis to neatņemtu vai neizsistu. Ja zivtiņai bumbu atņem vai tā zaudē kontroli un bumba izripo ārpus laukuma, nākamajā kārtā viņa kļūst par haizivi. Pēdējā palikusī zivtiņa uzvar un nākamajā kārtā kļūst par haizivi.
• Padomi trenerim: Mudiniet zivtiņas turēt galvu paceltu, vadīt bumbu ar abām rokām un mainīt virzienu. Haizivīm jākoncentrējas uz labu aizsardzības pozīciju bez noteikumu pārkāpumiem.

4. Mājas skrējiens (bumbas vadīšana un metieni)

Šī spēle apvieno bumbas vadīšanu un metienus jautrā, sacensību garā veidotā komandas aktivitātē.

• Sagatavošana: Sadaliet spēlētājus divās komandās: „vadītājos” (katram bumba, nostājas gar gala līniju) un „metējos” (viena vai divas bumbas, nostājas noteiktā attālumā no groza).
• Spēles gaita: Kad treneris saka „Aiziet!”, pirmais vadītājs sāk vadīt bumbu pa noteiktu maršrutu (piemēram, līdz viduslīnijai un atpakaļ). Tajā pašā laikā pirmais metējs cenšas iemest grozā. Ja metējs iemet, pirms vadītājs pabeidz apli, vadītājs ir „ārā” un nometas uz ceļa. Ja vadītājs pabeidz apli pirms precīza metiena, viņa komanda iegūst „punktu”. Kad visi vadītāji ir ārā, komandas mainās lomām. Pēc noteikta kārtu skaita uzvar komanda ar visvairāk punktiem.
• Padomi trenerim: Sekojiet, lai spēlētāji vadītu bumbu ar abām rokām. Metiena attālumu un maršrutu pielāgojiet prasmju līmenim.

5. 21 konusa metieni

Sacensību metienu spēle, kas ietver arī fiziskās sagatavotības elementu.

• Sagatavošana: Izvietojiet 21 konusu (vai jebkuru nepāra skaitu) izkaisītus prom no groza. Sadaliet spēlētājus divās komandās, katrai viena bumba, pie vienādām metiena vietām (piemēram, trīs sekunžu zonas stūros).
• Spēles gaita: Pēc svilpiena pirmais spēlētājs no katras komandas met. Ja netrāpa, viņš savāc bumbu, piespēlē nākamajam un dodas uz rindas beigām. Ja iemet, viņš rīkojas tāpat, bet pēc tam aizskrien pēc konusa, noliek to pie savas komandas un tad atgriežas rindas beigās. Spēle turpinās, līdz visi konusi ir savākti. Uzvar komanda ar visvairāk konusiem.
• Padomi trenerim: Izvēlieties metiena vietu, no kuras visiem spēlētājiem ir iespēja gūt panākumus. Mudiniet ātri skriet pēc konusiem.

6. Četrdesmit ar pusi

Viegls metienu vingrinājums, ko bieži izmanto, lai jautrā sacensību veidā izdarītu daudz metienu.

• Sagatavošana: Sadaliet spēlētājus divās līdzvērtīgās komandās. Katra komanda dodas uz savu laukuma galu ar divām bumbām un sāk no labās puses pozīcijas pie groza.
• Spēles gaita: Komandas met no labās puses pozīcijas pie groza (10 metieni), tad no kreisās (10 metieni), tad no trīs sekunžu zonas stūriem (kopā 10 metieni), tad no trīs sekunžu zonas augšas (10 metieni), un visbeidzot spēle ir uzvarēta, kad kāds spēlētājs iemet no laukuma vidus. Uzvar komanda, kas pirmā izpilda visas vietas un iemet no laukuma vidus.
• Padomi trenerim: Sekojiet, lai visi spēlētāji varētu mest no katras vietas. Pēdējā, izšķirošā metiena attālumu pēc vajadzības var pielāgot.

7. Soda metieni ar spiedienu

Šis vingrinājums soda metieniem pievieno nelielu spiedienu, sagatavojot spēlētājus spēles situācijām.

• Sagatavošana: Visi spēlētāji nostājas rindā pie soda metienu līnijas ar vienu bumbu.
• Spēles gaita: Spēlētāji izpilda soda metienus pa vienam. Ja spēlētājs iemet, „spiediens” pāriet uz nākamo rindā – viņam obligāti jāiemet, citādi viņš izstājas. Ja viņš netrāpa, viņš izstājas. Ja iemet, spiediens pāriet uz nākamo spēlētāju. Spēle turpinās, līdz paliek tikai viens spēlētājs.
• Padomi trenerim: Vecākiem spēlētājiem uzsveriet, ka jāpaliek aiz līnijas. Izstājušies spēlētāji var patstāvīgi trenēties pie cita groza. Mazākās grupās var atļaut noteiktu skaitu „spiediena netrāpījumu”, pirms spēlētājs izstājas.

8. H-O-R-S-E (radošums un metieni)

Klasiska spēle, kas veicina radošumu un metienu prasmes no dažādām pozīcijām.

• Sagatavošana: Divi vai vairāk spēlētāju, viena bumba.
• Spēles gaita: Pirmais spēlētājs izvēlas vietu un met. Ja viņš iemet, nākamajam spēlētājam jāmet no tieši tās pašas vietas un jāiemet. Ja viņš netrāpa, saņem burtu (H). Ja pirmais spēlētājs netrāpa, nākamais drīkst izvēlēties jaunu vietu. Spēle turpinās, līdz kāds spēlētājs savāc visus burtus H-O-R-S-E un izstājas. Uzvar pēdējais palikušais spēlētājs.
• Padomi trenerim: Mudiniet izvēlēties neparastas un izaicinošas metiena vietas. Šī spēle lieliski veicina iztēli.
• Speech Blubs piemērs: Bērnam, kuram patīk radoši izpausties, bet varētu būt nepieciešama palīdzība ar noteiktām fonēmām, šīs spēles izdomas bagātos metienus var saistīt ar Speech Blubs funkciju „Trakās sejas”. Tāpat kā spēlētāji radoši izvēlas metienus, smieklīgu seju un skaņu veidošana lietotnē palīdz bērniem izrunāt sarežģītas skaņas, padarot runas vingrināšanu rotaļīgu un aizraujošu.

9. Bumbas vadīšanas limbo

Jautra un izaicinoša spēle bumbas vadīšanas prasmju un ķermeņa kontroles uzlabošanai.

• Sagatavošana: Novietojiet limbo stieni (piemēram, slotas kātu vai PVC cauruli) sākuma augstumā. Katram spēlētājam vajadzīga bumba.
• Spēles gaita: Spēlētājiem jāaizvada bumba zem limbo stieņa, to neaizskarot un nezaudējot bumbas kontroli. Kad visi ir izmēģinājuši, stieni nolaidiet nedaudz zemāk. Spēlētāji, kuri aizskar stieni vai zaudē bumbu, izstājas. Uzvar pēdējais, kuram izdodas aizvadīt bumbu zem viszemākā stieņa.
• Padomi trenerim: Mudiniet spēlētājus palikt zemā stājā, kontrolēt bumbu un izmantot arī nedominējošo roku.

10. Basketbola stafetes

Lieliski attīsta izturību, bumbas vadīšanas ātrumu un koordināciju.

• Sagatavošana: Sadaliet spēlētājus komandās. Katra komanda nostājas rindā pie gala līnijas, pirmajam spēlētājam rokās bumba.
• Spēles gaita: Pēc signāla „Aiziet!” pirmais spēlētājs no katras komandas pēc iespējas ātrāk vada bumbu pa noteiktu trasi (piemēram, līdz viduslīnijai un atpakaļ vai slalomā starp konusiem). Atgriezies viņš nodod bumbu nākamajam komandas biedram. Uzvar komanda, kuras visi spēlētāji pirmie veic trasi.
• Padomi trenerim: Ieviesiet variācijas, piemēram, bumbas vadīšanu tikai ar vājāko roku, krusteniskas pārvadīšanas vai lēciena apstāšanos un pagriezienu apgriešanās punktā.

11. Sastindzināšanas ķeršana ar basketbola bumbu

Klasiskās spēles variācija, kas apvieno bumbas vadīšanu ar komandas darbu un vērīgumu.

• Sagatavošana: Viens vai divi spēlētāji ir „ķērāji”, un viņiem nav bumbas. Visiem pārējiem spēlētājiem (vadītājiem) ir bumba, un viņi vada to noteiktā laukumā.
• Spēles gaita: Ķērāji cenšas noķert vadītājus. Ja vadītājs tiek noķerts, viņam jā„sastingst” ar plaši ieplestām kājām, turot bumbu virs galvas. Citi aktīvie vadītāji var viņu atbrīvot, izvadot vai piespēlējot bumbu caur sastingušā komandas biedra kājām. Spēle var turpināties noteiktu laiku vai līdz brīdim, kad paliek tikai viens vadītājs.
• Padomi trenerim: Uzsveriet, ka jātur galva pacelta, lai izvairītos no ķērājiem un pamanītu sastingušos komandas biedrus. Spēle veicina precīzas piespēles.

12. 21 punkts

Ātra metienu spēle, kurā galvenais ir precizitāte un stratēģija.

• Sagatavošana: Spēlētāji pēc kārtas met no jebkuras laukuma vietas.
• Spēles gaita: Spēlētāji iegūst punktus par precīziem metieniem (piemēram, 2 punkti par parastu metienu, 3 punkti par tālmetienu). Uzvar tas, kurš pirmais iegūst tieši 21 punktu. Ja spēlētājs pārsniedz 21, viņa rezultāts bieži tiek atiestatīts uz 11 vai 13, kas spēlei piešķir stratēģisku elementu.
• Padomi trenerim: Mudiniet spēlētājus pārdomāt metienu izvēli, tuvojoties 21 punktam.

13. Golfs (basketbola versija)

Šī spēle pārnes golfa ideju uz basketbolu, koncentrējoties uz metienu efektivitāti.

• Sagatavošana: Laukumā nozīmējiet vairākas „bedrītes” jeb metiena vietas. Spēlētāji met pēc kārtas.
• Spēles gaita: Mērķis ir iemest grozā no katras noteiktās vietas ar pēc iespējas mazāk metieniem. Katrs metiens skaitās kā viens „sitiens”. Ja spēlētājs netrāpa, nākamo „sitienu” viņš izdara no vietas, kur savāca atlēkušo bumbu. Kad visi spēlētāji ir pabeiguši „bedrīti”, viņi pāriet uz nākamo. Uzvar spēlētājs ar mazāko kopējo „rezultātu” (sitienu skaitu) spēles beigās.
• Padomi trenerim: Uzsveriet koncentrēšanos un metiena kustības pabeigšanu.

14. Muzikālās bumbas

Jautra, enerģiska spēle, līdzīga „muzikālajiem krēsliem”, kas veicina bumbas vadīšanu un ātru reakciju.

• Sagatavošana: Laukuma vidū aplī novietojiet bumbas – par vienu mazāk nekā spēlētāju. Kamēr skan mūzika, spēlētāji vada bumbu ap apli.
• Spēles gaita: Kad mūzika apstājas, spēlētājiem ātri jāpaķer bumba un jāmet grozā (no jebkuras vietas). Spēlētājs, kurš nedabū bumbu, šajā kārtā izstājas. Nākamajai kārtai noņemiet vienu bumbu. Uzvar pēdējais palikušais spēlētājs.
• Padomi trenerim: Mudiniet kontrolēti vadīt bumbu kustībā. Uzsveriet ātru lēmumu pieņemšanu, kad mūzika apstājas.

15. „Saimnieks saka” ar basketbola bumbu

Lieliska spēle klausīšanās prasmju un basketbola pamatkustību trenēšanai.

• Sagatavošana: Viens spēlētājs ir „Saimnieks”. Visiem pārējiem spēlētājiem ir bumba.
• Spēles gaita: Saimnieks sauc basketbola darbības (piemēram, „Saimnieks saka: vadi bumbu ar kreiso roku!”, „Saimnieks saka: sper divus lielus soļus pa labi, vadot bumbu!”). Spēlētājiem jāizpilda tikai tās darbības, pirms kurām izskan „Saimnieks saka”. Ja spēlētājs izpilda darbību bez vārdiem „Saimnieks saka” vai neizpilda Saimnieka norādīto darbību, viņš izstājas. Pēdējais palikušais spēlētājs kļūst par jauno Saimnieku.
• Padomi trenerim: Koncentrējieties uz precīzu pamatelementu izpildi. Šī spēle lieliski attīsta ķermeņa apzināšanos un norādījumu ievērošanu.
• Speech Blubs piemērs: Bērnam, kuram attīstās dzirdes uztvere un izpratne, šajā spēlē ļoti noder vairāksoļu norādījumu izpilde un komandu atšķiršana. Līdzīgi Speech Blubs piedāvā aizraujošas aktivitātes, kas nostiprina norādījumu ievērošanu, palīdzot bērniem uzlabot dzirdes informācijas apstrādi un sagatavojot viņus sarežģītai sociālajai mijiedarbībai gan laukumā, gan ārpus tā.

16. Basketbola ķeršana

Apvieno bumbas vadīšanu ar izvairīšanās manevriem un ātru domāšanu.

• Sagatavošana: Visiem spēlētājiem ir bumbas, un viņiem jāvada tās noteiktā laukumā. Viens spēlētājs ir „ķērājs”.
• Spēles gaita: Ķērājs cenšas noķert citus (vai pieskarties viņu bumbām), kamēr visi pārējie vada bumbu. Noķertajam spēlētājam jāizpilda noteikts uzdevums (piemēram, pieci „zvaigznīšu” lēcieni, desmit bumbas sitieni ar vājāko roku), pirms viņš var atgriezties spēlē.
• Padomi trenerim: Mudiniet spēlētājus turēt galvu paceltu, izmantot krusteniskas pārvadīšanas un mainīt ātrumu, lai izvairītos no noķeršanas.

17. Zvaigžņu metienu sacensības

Sacensību garā veidota, jautra metienu spēle, kas attīsta precizitāti un pašapziņu, metot no dažādām vietām.

• Sagatavošana: Sadaliet komandu divās grupās, katrai viena bumba, un nostādiet tās uz pretējām gala līnijām. Laukumā novietojiet konusus vai marķierus 6–8 dažādās metiena vietās.
• Spēles gaita: Pēc signāla „Aiziet!” pirmais spēlētājs no katras komandas aizskrien uz vienu no vietām un met. Ja viņš iemet, paņem konusu un savu bumbu un atnes abus uz savu rindu. Ja netrāpa, viņš paņem bumbu un atgriežas rindas beigās bez konusa. Uzvar komanda, kas pirmā iemet no katras vietas un savāc visus konusus!
• Padomi trenerim: Uzsveriet pareizu metiena tehniku. Konusu attālumus pielāgojiet dažādam vecumam un prasmju līmenim.

18. Sarkanā gaisma, zaļā gaisma

Klasiska rotaļlaukuma spēle, pielāgota basketbolam, lai uzlabotu bumbas kontroli un klausīšanās prasmes.

• Sagatavošana: Viens cilvēks (treneris vai izvēlēts spēlētājs) stāv ar muguru pret pārējiem spēlētājiem, kuri nostājušies uz gala līnijas, katram bumba.
• Spēles gaita: Vadītājs sauc „Zaļā gaisma!”, un spēlētāji vada bumbu vadītāja virzienā. Kad vadītājs sauc „Sarkanā gaisma!” un pagriežas, spēlētājiem nekavējoties jāpārtrauc bumbas vadīšana un jāsastingst, saglabājot bumbas kontroli. Ikviens spēlētājs, kurš pakustas vai zaudē bumbas kontroli, tiek sūtīts atpakaļ uz starta līniju. Pirmais spēlētājs, kurš sasniedz vadītāju, uzvar un kļūst par jauno vadītāju.
• Padomi trenerim: Uzsveriet, cik svarīgi ir klausīties un kontrolēt bumbu. Mudiniet spēlētājus vadīt bumbu ar paceltu galvu, lai redzētu, kad vadītājs pagriežas.

19. Basketbola ātrumsacīkstes

Enerģiska spēle bumbas vadīšanas ātruma, kontroles un koordinācijas attīstīšanai.

• Sagatavošana: Sadaliet spēlētājus komandās; katra stāv pie gala līnijas ar bumbu.
• Spēles gaita: Pēc signāla „Aiziet!” pirmajam spēlētājam no katras komandas ātri jāaizvada bumba līdz pretējai gala līnijai un atpakaļ, saglabājot kontroli savā joslā. Kad viņš atgriežas, startē nākamais. Uzvar komanda, kuras visi spēlētāji pirmie pabeidz sacīkstes.
• Padomi trenerim: Ieviesiet variācijas, piemēram, bumbas vadīšanu tikai ar nedominējošo roku vai krusteniskas pārvadīšanas pie viduslīnijas, lai piešķirtu izaicinājumu un dažādību.

20. Tārps

Sacensību garā veidots, fiziski aktīvs vingrinājums, kas vērsts uz brīvās bumbas iegūšanu, centību un izturību.

• Sagatavošana: Sadaliet komandu divās rindās uz gala līnijas. Treneris stāv trīs sekunžu zonas vidū ar bumbu.
• Spēles gaita: Treneris ripina bumbu tālmetienu līnijas virzienā. Pirmie spēlētāji no katras rindas sacenšas, lai to iegūtu. Spēlētājs, kurš iegūst bumbu, uzbrūk, otrs aizsargājas. Viņi spēlē 1 pret 1, līdz metiens ir precīzs, neprecīzs vai bumba tiek pārtverta. Tad vingrinājums beidzas, un nāk nākamie divi spēlētāji.
• Padomi trenerim: Uzsveriet drošu, bet apņēmīgu cīņu par brīvo bumbu. Mudiniet spēlētājus sazināties, lai izvairītos no sadursmēm. Šī spēle lieliski attīsta ātru reakciju un apņēmību.

21. Karš

Dinamiska spēle 1 pret 1, kas trenē reakcijas ātrumu un sacensību garu.

• Sagatavošana: Spēlētājiem piešķir numurus, un viņi nostājas uz pretējām sānu līnijām (piemēram, pāra numuri vienā pusē, nepāra – otrā). Treneris stāv vidū ar bumbu. Katrai pusei/komandai piešķiriet vienu grozu.
• Spēles gaita: Treneris nosauc vienu pāra un vienu nepāra numuru un tad iemet bumbu laukuma vidū. Šie divi spēlētāji metas pēc bumbas. Spēlētājs, kurš pirmais to iegūst, uzbrūk un cenšas gūt punktus savas komandas grozā. Otrs spēlētājs aizsargājas. Kārta beidzas, kad spēlētājs gūst punktus vai iegūst bumbu.
• Padomi trenerim: Centieties veidot līdzvērtīgus pārus. Mainiet vietu, kur iemetat bumbu, lai radītu dažādas uzbrukuma un aizsardzības situācijas. Spēli var pielāgot 2 pret 2 vai 3 pret 3, nosaucot vairākus numurus.

22. Piespēļu ķeršana

Bieži nepietiekami mācīta prasme tiek jautri trenēta, apvienojot piespēles, bumbas vadīšanu un stratēģisku kustību.

• Sagatavošana: Sadaliet komandu divās vienādās grupās. 1. komanda izvietojas laukuma pusē, katram bumba, un viņiem nepārtraukti jāvada bumba. 2. komanda nostājas uz gala līnijas, un vienam spēlētājam rokās ir bumba.
• Spēles gaita: Pēc signāla „Aiziet!” 2. komanda izskrien laukumā. Spēlētājs ar bumbu to vada. 2. komandas mērķis ir „noķert” 1. komandas spēlētājus. Noķert var tikai tas 2. komandas spēlētājs, kuram ir bumba, pieskaroties 1. komandas spēlētājam. 2. komandas spēlētāji var piespēlēt bumbu komandas biedriem, lai nonāktu labākā pozīcijā, taču skriet ar bumbu drīkst tikai to vadot. Noķertais 1. komandas spēlētājs šajā kārtā izstājas. Nomēriet, cik ilgā laikā 2. komanda noķer visus 1. komandas spēlētājus. Tad komandas mainās lomām.
• Padomi trenerim: Uzsveriet nepārtrauktu bumbas vadīšanu 1. komandai un precīzas, stratēģiskas piespēles 2. komandai. Šī spēle lieliski attīsta laukuma redzējumu, bumbas aizsardzību un kopīgu piespēļu spēli.

Spēļu pielāgošana katram bērnam

Viena no šo jautro basketbola spēļu lielākajām priekšrocībām ir to pielāgojamība. Neatkarīgi no jūsu bērna vecuma, prasmju līmeņa vai fiziskajām spējām šīs aktivitātes var pielāgot tā, lai ikviens justos iesaistīts un izaicināts.

Basketbols, kas pieejams ikvienam

Mazākiem bērniem (3–6 gadi) vai iesācējiem vienkāršojiet noteikumus, izmantojiet vieglākas/mazākas bumbas, nolaidiet grozu zemāk vai pat koncentrējieties tikai uz bumbas vadīšanu bez groza. Samaziniet spēles laukumu, lai darbība notiktu tuvāk. Piemēram, spēlē „Haizivis un zivtiņas” haizivis var spēlēt uz ceļiem vai ķert tikai ar vienu roku. Vecākiem vai prasmīgākiem spēlētājiem palieliniet sarežģītību: pievienojiet vairāk aizsargu, prasiet konkrētus bumbas vadīšanas paņēmienus vai veidojiet spēlei līdzīgas situācijas. Šī pielāgojamība atspoguļo mūsu pieeju Speech Blubs. Mūsu lietotne ir veidota tā, lai sāktu no tā līmeņa, kurā bērns ir, piedāvājot pielāgojamu pieredzi un virzoties viņa tempā. Tā ir spēcīgs papildinājums bērna vispārējās attīstības plānam un, ja nepieciešams, profesionālai terapijai, lai katrs bērns atrastu savu balsi.

Drošība pirmajā vietā: svarīgi padomi jautrai spēlei

Lai gan galvenais ir prieks, drošībai vienmēr jābūt pirmajā vietā.

• Iesildīšanās: Vienmēr sāciet ar vieglu iesildīšanos, lai sagatavotu muskuļus un novērstu traumas.
• Ūdens: Gādājiet, lai ūdens vienmēr būtu pieejams, un mudiniet bieži ieturēt pauzes padzerties.
• Piemēroti apavi: Pārliecinieties, ka bērni valkā piemērotus sporta apavus ar labu potīšu atbalstu.
• Brīvs spēles laukums: Novāciet no laukuma visus šķēršļus un bīstamus priekšmetus.
• Uzraudzība: Pieaugušo uzraudzība ir ļoti svarīga, lai nodrošinātu godīgu spēli, novērstu negadījumus un vajadzības gadījumā iejauktos.
• Ieklausieties ķermenī: Mudiniet bērnus pateikt, ja viņi jūtas noguruši vai izjūt kādu diskomfortu.
• Godīga spēle: Uzsveriet cieņu pret komandas biedriem, pretiniekiem un treneriem, novērtējot pūles tikpat ļoti kā rezultātu.

Noslēgums

Basketbols ir kas vairāk par sportu – tas ir ceļš uz izaugsmi, mācīšanos un sevis atklāšanu. Izmantojot jautras basketbola treniņu spēles, mēs palīdzam bērniem attīstīt svarīgas fiziskās prasmes, stiprināt pašapziņu, veicināt komandas darbu un iemīlēt aktīvu dzīvesveidu uz mūžu. Šīs spēles pārvērš treniņu no pienākuma par nedēļas spilgtāko brīdi, padarot katru bumbas atsitienu un trāpījumu grozā par soli ceļā uz vispusīgu attīstību.

Speech Blubs mēs ticam, ka katrs bērns ir pelnījis iespēju izteikt savas domas un jūtas, un mēs zinām, ka spēle ir spēcīgākais rīks šajā ceļā. Mūsu lietotne piedāvā tūlītēju, efektīvu un priecīgu risinājumu tam 1 no 4 bērniem, kuram nepieciešams runas atbalsts, apvienojot zinātniskus principus ar spēli unikālā „gudrā ekrāna laika” pieredzē. Mēs esam alternatīva pasīvai skatīšanās laikam un spēcīgs rīks ģimenes saiknei – tāpat kā šīs basketbola spēles sniedz brīnišķīgas iespējas aktīvi pavadīt laiku kopā ar ģimeni. Mūsu unikālā „video modelēšanas” metode palīdz bērniem mācīties, vērojot un atdarinot vienaudžus, un veido pārliecību saziņā tāpat, kā laukumā veidojas sportiskās prasmes. Mēs vēlamies veicināt ne tikai runu, bet arī pašapziņu un prieku, ko sniedz skaidra saziņa, apzinoties, ka katra bērna potenciāls ir bezgalīgs.

Vai esat gatavi ienest bērna dzīvē vairāk prieka un iedarbīgas mācīšanās gan laukumā, gan ārpus tā? Mēs esam šeit, lai jūs atbalstītu. Lejupielādējiet Speech Blubs no App Store vai Google Play jau šodien! Varat arī sākt 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu, izveidojot kontu mūsu tīmekļa vietnē. Lai iegūtu vislabāko vērtību un piekļuvi visām mūsu lieliskajām funkcijām, izvēlieties gada plānu tikai par 59,99 $ gadā – tas ir tikai 4,99 $ mēnesī, un jūs ietaupāt veselus 66 % salīdzinājumā ar mēneša plānu (14,99 $ mēnesī). Ar gada plānu jūs saņemat pilnu 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu, bonusā lietotni Reading Blubs, agrīnu piekļuvi jaunajiem atjauninājumiem un atbalsta atbildi 24 stundu laikā. Mēneša plānā šīs priekšrocības nav iekļautas, tāpēc izvēlieties gada plānu, lai atklātu pilnu Speech Blubs pieredzi un palīdzētu jūsu bērnam atrast savu balsi! Varat arī izlasīt citu vecāku atsauksmes, kuri ar Speech Blubs ir pieredzējuši ievērojamu progresu.

BUJ par jautrām basketbola treniņu spēlēm bērniem

1. jautājums: kāda vecuma bērniem ir piemērotas šīs basketbola spēles? 1. atbilde: Lielākā daļa šo spēļu ir ļoti pielāgojamas, un tās var izbaudīt bērni jau no 3 vai 4 gadu vecuma līdz pat pusaudžiem. Galvenais ir pielāgot noteikumus, inventāru (piemēram, mazākas bumbas, zemākus grozus) un intensitāti spēlētāju vecumam un prasmju līmenim. Mazākiem bērniem koncentrējieties uz pamatkustībām un prieku; lielākiem bērniem varat ieviest sarežģītākas stratēģijas un sacensību elementus.

2. jautājums: kuras basketbola spēles palīdz bērniem apgūt pamatprasmes, piemēram, bumbas vadīšanu un metienus? 2. atbilde: Daudzas no minētajām spēlēm lieliski attīsta pamatprasmes. Bumbas vadīšanai īpaši labas ir „Haizivis un zivtiņas”, „Bumbas vadīšanas limbo”, „Basketbola stafetes” un „Sarkanā gaisma, zaļā gaisma”. Metieniem īpaši efektīvas ir „Izsišana”, „Apkārt pasaulei”, „H-O-R-S-E”, „21 punkts” un „Zvaigžņu metienu sacensības”. „Mājas skrējiens” jautrā sacensību formā apvieno gan bumbas vadīšanu, gan metienus.

3. jautājums: kāpēc jautras basketbola spēles bērniem ir svarīgākas par tradicionālajiem vingrinājumiem? 3. atbilde: Jautras basketbola spēles ir ļoti svarīgas, jo tās izmanto bērnu dabisko tieksmi mācīties spēlējoties. Tās palielina iesaisti, mazina garlaicību un veicina iekšējo motivāciju. Bērni apgūst prasmes efektīvāk, ja viņiem ir jautri, jo spēles atdarina īstas spēles situācijas, rosinot pieņemt lēmumus, strādāt komandā un risināt problēmas dinamiskā vidē bez liela spiediena. Tas stiprina pašapziņu un mūža mīlestību pret sportu, novēršot izdegšanu, kas bieži saistīta ar vienveidīgiem vingrinājumiem.

4. jautājums: vai bērniem šo basketbola spēļu spēlēšanai vajadzīgs pilna izmēra laukums? 4. atbilde: Nebūt ne! Lielāko daļu šo spēļu var spēlēt mazākās vietās, piemēram, piebraucamajā ceļā pie mājas, laukuma pusē vai pat nelielā sporta zālē. Šo aktivitāšu skaistums ir to elastībā. Varat pielāgot robežas, spēlētāju skaitu un pat inventāru jebkurai jums pieejamai vietai un resursiem. Pats svarīgākais – grozs, bumba un dalībnieki, kuriem ir liela vēlme spēlēt.