Studentes mammas ikdiena: kā saglabāt prieku (un veselo saprātu)

Protams, būt mammai nav viegli. Ne grāmatas, ne žurnāli, ne atbalsta grupas nespēj jūs tam pilnībā sagatavot. Un, ja esat nolēmusi turpināt studijas, būdama jauna mamma, jūs, visticamāk, esat viens no drosmīgākajiem cilvēkiem pasaulē.

Ne katrs uzņemas šādu izaicinājumu. Taču, ja esat apņēmības pilna turpināt mācības, izlasiet mūsu astoņus ieteikumus, kā studentes mammai saglabāt prieku un veselo saprātu.

Šajā rakstā

• Izveidojiet grafiku
• Rādiet piemēru
• Atrodiet atsevišķu vietu mācībām
• Aprunājieties ar pasniedzējiem
• Aizmirstiet par teicamām atzīmēm
• Laiks sev
• Pieņemiet palīdzību
• Galvenais — palutiniet sevi

Izveidojiet grafiku

Jums droši vien būs jābūt aizņemtai visu diennakti. Starp rūpēm par mazuli un studiju termiņiem varbūt tik tikko atradīsiet laiku, lai internetā pameklētu «uzrakstīt manu eseju vietnē EssayPro». Viens drošs veids, kā to mainīt, ir izveidot grafiku.

Plānojiet katru dienu pēc iespējas sīkāk. Iekļaujiet grafikā visu — gan mājasdarbu pildīšanu, gan mājas uzkopšanu, gan mazuļa barošanu.

Visu ikdienas uzdevumu pierakstīšana var palīdzēt ne tikai būt produktīvākai, bet arī labāk atcerēties svarīgo. Jo vairāk darbu būsiet pierakstījusi, jo mazāka iespēja tos aizmirst. Pierakstīšana ne tikai palīdz tos iegaumēt, bet arī ļauj vajadzības gadījumā ieskatīties sarakstā.

Turpmāk vairs nevarēsiet atļauties slinkot. Jums vienkārši nav šādas iespējas. Jums ir jāievēro grafiks — ja tajā rakstīts «mācīties», tad dodieties mācīties. Citādi var gadīties, ka veselu nedēļu neatradīsiet laiku studijām.

Neaizmirstiet grafikā ieplānot arī tikšanos ar citiem. Varat uzaicināt kādu ciemos vai paņemt līdzi, kad jādodas kārtot darīšanas pilsētā.

Jaunai mammai var būt lieliska doma apvienot tikšanos ar cilvēkiem un citādi garlaicīgus darbus. Tā jūs uzzināsiet jaunākās ziņas un tenkas, turklāt baudīsiet citu cilvēku sabiedrību!

Rādiet piemēru

Māciet bērniem, cik svarīga ir izglītība, jo īpaši sievietēm. Pastāstiet, ka iespēja iegūt kvalitatīvu izglītību ir privilēģija un tā jāizmanto, ja rodas šāda iespēja. Sakiet, ka jums patīk tas, ko darāt, un mudiniet bērnus nodoties sev tīkamām nodarbēm laikā, kad jums jāmācās.

Ja iespējams, iesaistiet bērnus savās studijās. Ja jums jāskatās video lekcijas, nav nekas slikts, ja bērni ir tuvumā, ja vien video nav satraucoši.

Ja jums ir skolas vecuma bērni, varat mācīties vienā telpā ar viņiem. Viņi redzēs, cik mērķtiecīgi strādājat, un, iespējams, vēlēsies rīkoties tāpat. Galu galā jūs esat viņu lielākais iedvesmas avots un galvenais paraugs.

Atrodiet atsevišķu vietu mācībām

Mēģinājumi mācīties mājās var novērst jūsu uzmanību vai likt atlikt darbus uz vēlāku laiku. Pat ja nekad neesat bijusi savas augstskolas bibliotēkā, iespējams, šis ir īstais brīdis, lai to apmeklētu.

Bērni novērsīs jūsu uzmanību, ja vien nemācīsieties laikā, kad visi guļ. Taču arī tad var rasties vēlme tīrīt, gulēt vai darīt jebko citu, tikai ne mācīties.

Došanās uz bibliotēku vai pat kafejnīcu palīdzēs mainīt vidi un labāk koncentrēties. Reizi nedēļā rezervējiet vietu bibliotēkā un vairākas stundas cītīgi mācieties. Jaunajai mammai ir svarīgi izkļūt no mājām, un mācības var būt labs iemesls to darīt.

Aprunājieties ar pasniedzējiem

Var būt noderīgi izskaidrot situāciju pasniedzējiem. Daži varētu būt pretimnākoši vai piešķirt jums kādas priekšrocības. Tomēr negaidiet no šīs sarunas neko īpašu.

Visi pasniedzēji ir atšķirīgi. Viens var jums palīdzēt, bet cits — likt justies briesmīgi par savām dzīves izvēlēm. Neļaujiet viņiem sevi ietekmēt un turpiniet dienu kā parasti. Nekas taču nav mainījies, vai ne?

Aizmirstiet par teicamām atzīmēm

Nav nekādas vajadzības visur saņemt augstāko atzīmi. Ja agrāk jums tas izdevās, tad tikai tāpēc, ka visu uzmanību varējāt veltīt studijām koledžā vai universitātē. Tagad jums ir arī citas prioritātes, tāpēc varat sev noteikt mazliet zemāku latiņu.

Jūsu mērķis ir nokārtot, nevis kļūt par brīnumsievieti. Tiekšanās pēc neiespējamā var izraisīt izdegšanu, pašapziņas problēmas un pat depresiju. Neļaujiet psihiskās veselības grūtībām jūs pārņemt.

Laiks sev

Neaizmirstiet, ka neesat mašīna. Reizēm varat ieiet vannā un pavadīt mierīgu vakaru. Dariet to, kas jums patīk, — apēdiet šokolādi vai ko citu. Atrodiet brīdi vienatnē, lai padomātu par savu pašsajūtu. Vai jums viss izdodas? Ja ne, iespējams, šajā saspringtajā grafikā jāieplāno arī vizīte pie terapeita.

Ja jums labi izdodas tikt galā ar mammas ikdienu, tas nenozīmē, ka reizēm nevarat paņemt brīvdienu. Atstājiet bērnus partnera vai aukles uzraudzībā un dodieties izklaidēties!

Laikus sarunājiet tikšanos ar draudzenēm un pārliecinieties, ka visām derēs meiteņu vakars. Aizejiet uz krogu vai padejojiet kā senāk! Tikai atcerieties neņemt līdzi mammas somu — labāk izvēlieties nelielu vakarsomiņu.

Pieņemiet palīdzību

Ik pa laikam lūdziet partnerim, vecākiem vai auklei palīdzēt atvieglot jūsu ikdienas slodzi. Studijas un mammas pienākumi nenozīmē, ka viss jādara vienai. Ja citi paši nepiedāvā palīdzību, nav nekā slikta, ja jūs to palūdzat.

Pastāstiet partnerim par savām grūtībām, atklāti izrunājieties un pārliecinieties, ka viņš saprot, cik daudz jums jāpagūst. Ja partneris visu dienu ir darbā, viņš, iespējams, vienkārši nezina, cik aizņemta esat.

Galvenais — palutiniet sevi

Pats galvenais — novērtējiet savus panākumus. Atzīmējiet pat nelielas uzvaras — vai tā būtu nokārtota ieskaite, vai tas, ka bērns aizmidzis pieņemamā laikā.

Būt mammai nepavisam nav tā, kā rāda filmās, tāpēc apbalvojiet sevi kaut vai par to, ka esat pietiekami laba mamma. Lai kļūtu par labāko sevis versiju, jums nav jābūt perfektai.