Vēlais runātājs vai runas aizkavēšanās? Kā atbalstīt savu bērnu

Satura rādītājs Ievads Vai mans bērns ir vēlais runātājs? Runas aizkavēšanās un valodas aizkavēšanās atšķirības Saziņas attīstības pagrieziena punkti: kam pievērst uzmanību Ilgstošas aizkavēšanās riska faktori Zinātne par...

Vēlais runātājs vai runas aizkavēšanās? Kā atbalstīt savu bērnu — titulattēls

Satura rādītājs

  1. Ievads
  2. Vai mans bērns ir vēlais runātājs?
  3. Runas aizkavēšanās un valodas aizkavēšanās atšķirības
  4. Saziņas attīstības pagrieziena punkti: kam pievērst uzmanību
  5. Ilgstošas aizkavēšanās riska faktori
  6. Zinātne par mācīšanos no vienaudžiem: mūsu unikālā pieeja
  7. Situācijas no dzīves: kā lietot Speech Blubs mājās
  8. Lamatas “nogaidīt un skatīties” pret “atbalstīt un skatīties”
  9. Praktiskas stratēģijas katrai dienai
  10. Kā izvēlēties savai ģimenei piemērotāko plānu
  11. Stiprinot jūsu bērna ceļu
  12. BUJ
  13. Noslēgums

Ievads

Iedomājieties: jūs esat rotaļu laukumā un vērojat, kā jūsu divgadnieks slīd pa slidkalniņu. Blakus cits tieša tā paša vecuma bērns nepārtraukti tērzē, ar skaidriem teikumiem un dzidriem smiekliem komentējot katru savu kustību. Jūsu mazais turpretī norāda uz šūpolēm un neapmierināti norūc vai varbūt pasaka vienu klusu vārdu, ko patiesi saprotat tikai jūs. Tajā brīdī jūs var pārņemt satraukuma vilnis. Jūs sākat skaitīt prātā: Cik vārdus viņš šodien pateica? Vai viņš atpaliek?

Ja kādreiz esat jutušies līdzīgi, ziniet – jūs neesat vieni. Bažas par saziņas attīstību ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc vecāki meklē padomu. Speech Blubs komanda šo ceļu pazīst ļoti labi. Mūsu dibinātājiem pašiem bērnībā bija runas grūtības, un viņi radīja rīku, kāds viņiem pašiem būtu noderējis, – priecīgu un efektīvu veidu, kā palīdzēt bērniem atrast savu balsi. Mēs ticam, ka ikvienam bērnam ir jābūt iespējai “paust savas domas un sajūtas”.

Šajā rakstā mēs padziļināti aplūkosim agrīnās saziņas nianses. Mēs paskaidrosim atšķirību starp “vēlo runātāju” un formālu “runas aizkavēšanos”, ieskicēsim svarīgākos attīstības pagrieziena punktus, kuriem sekot līdzi, un pārrunāsim riska faktorus, kas var liecināt, ka jūsu bērnam vajadzīgs nedaudz vairāk atbalsta. Vissvarīgāk – mēs dalīsimies ar praktiskām, zinātniski pamatotām stratēģijām, ko varat izmantot mājās, tostarp ar to, kā mūsu unikālā video modelēšana, kurā rādās vienaudži, var pārvērst ekrāna laiku par spēcīgu mācīšanās pieredzi. Mūsu mērķis ir atteikties no stresa pilnās pieejas “nogaidīt un skatīties” un pieņemt proaktīvu domāšanu “atbalstīt un skatīties”, kas veicina pārliecību un saikni.

Vai mans bērns ir vēlais runātājs?

Jēdzienu “vēlais runātājs” bieži lieto ikdienišķi, taču logopēdijā tam ir konkrēta nozīme. Saskaņā ar tādu organizāciju kā The Hanen Centre pētījumiem vēlais runātājs parasti ir 18–30 mēnešus vecs mazulis, kurš labi saprot valodu un kuram ir vecumam atbilstošas motoriskās, sociālās un rotaļu prasmes, taču runātais vārdu krājums viņa vecumam ir ierobežots.

Šiem bērniem “receptīvā” valoda (tas, ko viņi saprot) parasti attīstās atbilstoši. Viņi var izpildīt norādījumus, piemēram, “atrodi savas kurpes” vai “ieliec bumbu kastē”, un bieži izmanto daudz žestu – rāda ar pirkstu, māj ar roku un māj ar galvu –, lai paustu, ko vēlas. Grūtības ir “ekspresīvajā” valodā (tajā, ko viņi patiesībā pasaka). Viņiem ir vēlme sazināties; viņi vienkārši vēl nav līdz galam apguvuši runāšanu.

Ir svarīgi atcerēties, ka būt vēlajam runātājam nav pastāvīgas invaliditātes diagnoze. Daudzi bērni, kuri sāk lēnāk, galu galā panāk savus vienaudžus. Tomēr pētījumi liecina arī, ka dažiem vēlajiem runātājiem vēlāk dzīvē var saglabāties nelielas grūtības lasītprasmē un mācībās, ja viņi agrīni nesaņem iedrošinājumu. Tāpēc mēs koncentrējamies uz “gudra ekrāna laika” radīšanu, kas palīdz šo plaisu mazināt jau agri.

Runas aizkavēšanās un valodas aizkavēšanās atšķirības

Lai gan šos jēdzienus bieži lieto kā sinonīmus, starp runu un valodu ir būtiska atšķirība. Izpratne par to var palīdzēt jums labāk izskaidrot savas bažas speciālistam.

Kas ir runas aizkavēšanās?

Runas aizkavēšanās attiecas tieši uz skaņu veidošanu. Tā ir saistīta ar mutes, mēles un elpošanas fizisko koordināciju, lai izrunātu skaidrus vārdus. Bērns ar runas aizkavēšanos var precīzi zināt, ko vēlas pateikt, taču vārdi izskan neskaidri vai grūti saprotami. Bieži tas ir saistīts ar artikulācijas grūtībām vai fonoloģiskajiem procesiem (skaņu modeļiem).

Kas ir valodas aizkavēšanās?

Valodas aizkavēšanās ir plašāks jēdziens. Tā nozīmē, ka bērnam ir grūtības ar visu saziņas sistēmu – gan informācijas sniegšanu, gan uztveršanu. Tas var nozīmēt, ka viņam ir grūti salikt vārdus jēgpilnos teikumos vai saprast sarunas “noteikumus”, piemēram, runāt pēc kārtas vai palikt pie tēmas.

Lai gan abas var pārklāties, tām nepieciešamas atšķirīgas pieejas. Bērnam var būt runas aizkavēšanās (viņu ir grūti saprast), bet vienlaikus milzīgs vārdu krājums un laba gramatika. Savukārt bērns ar valodas aizkavēšanos var runāt ļoti skaidri, bet lietot tikai divu vārdu frāzes, kamēr vienaudži runā pilnos teikumos. Ja neesat pārliecināti, kurā grupā ir jūsu bērns, iesakām izpildīt mūsu ātro 3 minūšu sākotnējo pārbaudi. Tā sastāv no 9 vienkāršiem jautājumiem un sniedz personalizētu novērtējumu un turpmāko soļu plānu, lai jums būtu tik ļoti nepieciešamā skaidrība.

Saziņas attīstības pagrieziena punkti: kam pievērst uzmanību

Lai gan katrs bērns attīstās savā tempā, pastāv vispārēji pagrieziena punkti, pēc kuriem speciālisti nosaka, vai bērna attīstība norit pareizi. Ja jūsu bērns tos nesasniedz, tā ir zīme, ka viņam varētu nākt par labu valodiski bagātāka vide vai speciālista novērtējums.

18 mēnešu vecumā

Līdz 18 mēnešu vecumam lielākajai daļai bērnu vajadzētu lietot vismaz 20 vārdus. Tiem nevajadzētu būt tikai cilvēku vārdiem – tiem jāietver dažādi vārdu veidi.

  • Lietvārdi: “mamma”, “bumba”, “sula”.
  • Darbības vārdi: “iet”, “ēst”, “augšā”.
  • Sociālie vārdi: “čau”, “ata”.
  • Žesti: bērnam vajadzētu ar pirkstu rādīt uz lietām, ko viņš vēlas, un māt ar roku sasveicinoties.

24 mēnešu vecumā

Šis ir nozīmīgu pārmaiņu gads. Divu gadu vecumā bērns parasti lieto vismaz 100 vārdus un ir sācis apvienot divus vārdus paša veidotās frāzēs.

  • Vārdu savienojumi: vērojiet, vai parādās “jaunas” frāzes, piemēram, “vēl piens” vai “suns rej”, nevis tikai iegaumēti izteicieni, piemēram, “paldies” vai “viss cauri”.
  • Atdarināšana: bērnam vajadzētu aktīvi mēģināt atkārtot vārdus un skaņas, ko viņš dzird jūs sakām.

36 mēnešu vecumā

Līdz trīs gadu vecumam bērna vārdu krājumam vajadzētu būt ievērojami paplašinājušamies, bieži sasniedzot aptuveni 1000 vārdu.

  • Teikumi: bērnam vajadzētu regulāri lietot trīs līdz četru vārdu teikumus.
  • Saprotamība: lai gan runa vēl nebūs pilnīgi skaidra, ģimenes locekļiem un tiem, kas par bērnu bieži rūpējas, vajadzētu saprast lielāko daļu no tā, ko viņš saka.

Galvenā atziņa: ja jūsu 24 mēnešus vecajam bērnam ir mazāk nekā 50 vārdu vai viņš vēl neapvieno vārdus, vērsties pie speciālista ir proaktīvs un pozitīvs solis. Jūs varat lejupielādēt Speech Blubs no App Store vai Google Play un uzreiz sākt iekļaut mērķtiecīgas aktivitātes savā ikdienā.

Ilgstošas aizkavēšanās riska faktori

Ne katram vēlajam runātājam nepieciešama intensīva terapija, taču noteiktas “brīdinājuma zīmes” liecina, ka bērns, visticamāk, pats no sevis aizkavēšanos “neizaugs”. Speciālisti vērtē šos riska faktorus, lai noteiktu nepieciešamā atbalsta apjomu:

  1. Klusa zīdaiņa vecuma posms: lielāks risks var būt mazulim, kurš ļoti maz čaloja vai neeksperimentēja ar dažādām skaņām (ūjināšana, “ba-ba”, “da-da”).
  2. Biežas ausu infekcijas: biežas ausu infekcijas var izraisīt īslaicīgu, mainīgu dzirdes pasliktināšanos. Ja bērns svarīgos mācīšanās posmos “dzird” valodu tā, it kā atrastos zem ūdens, viņa runas attīstība var palēnināties.
  3. Maz žestu: bērniem, kuri vārdu trūkumu nekompensē ar rādīšanu vai māšanu ar roku, valodas apguve bieži sagādā lielākas grūtības.
  4. Ģimenes vēsture: saziņas aizkavēšanās bieži ir ģenētiski saistīta. Ja kāds no vecākiem vai brāļiem un māsām bija vēlais runātājs, ir vērts būt īpaši uzmanīgiem.
  5. Atdarināšanas trūkums: spēja atdarināt skaņas, sejas izteiksmes un darbības ir valodas pamats. Ja bērns nemēģina jūs atdarināt, viņam var būt grūtāk apgūt runas mehāniku.

Zinātne par mācīšanos no vienaudžiem: mūsu unikālā pieeja

Speech Blubs piedāvā ne tikai “spēles” – mēs piedāvājam metodiku, kas ir zinātniski pamatota. Mūsu lietotne veidota, balstoties uz “video modelēšanas” principu.

Vai esat pamanījuši, cik ļoti jūsu mazuli aizrauj citi bērni? Pētījumi par “spoguļneironiem” liecina, ka bērnu smadzenes ir dabiski ieprogrammētas mācīties, vērojot vienaudžus. Kad bērns redz, kā cits bērns kaut ko dara – piemēram, izrunā skaņu “Pop!” vai saka vārdu “ābols” –, viņa paša smadzenēs aktivizējas tie paši neironi, it kā viņš to darītu pats.

Mēs to izmantojam, rādot video ar īstiem bērniem (mūsu “Blubiem”), kuri demonstrē skaņas un vārdus. Multfilmu tēla ar pārspīlētiem vaibstiem vietā jūsu bērns redz īstu vienaudzi. Tas rada spēcīgu sajūtu “ja viņi to var, tad varu arī es”, kas vairo pārliecību un mazina vēlajiem runātājiem bieži raksturīgo vilšanos. Tā nav pasīva skatīšanās – tā ir interaktīva, priecīga pieredze, kas paredzēta kopīgai darbošanās ar jums, vecākiem.

Situācijas no dzīves: kā lietot Speech Blubs mājās

Mēs zinām, ka “nodarboties ar logopēdiju” var šķist vēl viens darbs jau tā garajā uzdevumu sarakstā. Tāpēc esam veidojuši aktivitātes tā, lai tās iederētos jūsu ikdienā. Lūk, daži veidi, kā vecāki izmanto mūsu rīkus, lai risinātu biežākās grūtības:

Mazulim, kurš mīl dzīvniekus

Iedomājieties, ka jūsu 30 mēnešus vecais bērns dievina visu, kas saistīts ar suņiem un kaķiem, bet saka tikai “vau”. Jūs varat atvērt lietotnes sadaļu “Dzīvnieku valstība”. Kad bērns redz, kā vienaudzis atdarina lauvas rēcienu vai saka vārdu “zaķis”, viņš tiek iedrošināts pievienoties. Jautrie filtri, kas pārvērš jūsu bērnu par dzīvnieku, kura skaņas viņš vingrina, liek viņam smieties un noņem “spiedienu” no runāšanas. Tā vingrināšanās pārvēršas par iztēles spēli.

Bērnam, kuram grūti ar ēdienreižu vārdiem

Ja jūsu bērns dusmojas, jo nespēj pateikt, ko vēlas ēst, izmēģiniet sadaļu “Gardais laiks”. Pirms pusdienām veltiet piecas minūtes video par vārdiem “ābols”, “banāns” vai “piens”. Redzot, kā cits bērns saka vārdu, turot rokā augli, jūsu bērns iegūst skaidru, saprotamu paraugu. Kad pēc tam sēžaties pie pusdienu galda, jūs varat nostiprināt tieši šos vārdus dabiskā vidē.

Sociālās saiknes veidošanai

Daudzi vecāki, kuru bērniem ir runas aizkavēšanās, uztraucas par sociālo izolāciju. Izmantojiet sadaļu “Pirmās skaņas” visa ģimene kopā. Mēs aicinām vecākus spēlēties līdzi! Kad bērns ekrānā izdod skūpsta skaņu “muā”, jūs un jūsu bērns varat to izdarīt kopā. Šie kopīgie prieka brīži ir saziņas pamatakmeņi. Jūs ne tikai mācāt skaņu – jūs mācāt prieku, ko sniedz saikne ar citu cilvēku.

Lamatas “nogaidīt un skatīties” pret “atbalstīt un skatīties”

Gadu desmitiem daudziem vecākiem teica: “Vienkārši nogaidiet, gan jau panāks.” Lai gan padoms ir labi domāts, tas var būt riskants. Pirmie trīs dzīves gadi ir neticamas smadzeņu plastiskuma periods. Tieši tad tiek likti valodas pamati.

Gaidīšana var izraisīt:

  • Lielāku vilšanos: bērns, kurš nespēj paust savas vajadzības, bieži sāk dusmu lēkmes.
  • Palaistas garām iespējas: agrīna intervence statistiski ir efektīvāka un bieži prasa mazāk laika nekā vēlāk bērnībā uzsākta.
  • Vecāku stresu: “nezināšana” bieži rada vairāk stresa nekā rīcība.

Mēs iestājamies par pieeju “atbalstīt un skatīties”. Tas nozīmē, ka, gaidot formālu novērtējumu vai “valodas lēcienu”, jūs aktīvi bagātināt bērna vidi. Tādu rīku kā Speech Blubs lietošana nenozīmē, ka jūs bērnam uzstādāt diagnozi, – tā nozīmē, ka jūs nodrošināt viņam vislabāko iespējamo vidi attīstībai. Iepazīstieties ar vecāku veiksmes stāstiem, lai uzzinātu, kā citas ģimenes no raizēm pārgāja pie rīcības.

Praktiskas stratēģijas katrai dienai

Papildus mūsu lietotnei ir vienkārši, bet iedarbīgi paņēmieni, ko varat izmantot visas dienas garumā, lai iedrošinātu savu vēlo runātāju.

1. Paralēlā runa

Iedomājieties sevi kā sporta komentētāju bērna dzīvē. Tā vietā, lai uzdotu jautājumus (“Ko tu dari?”), vienkārši aprakstiet, ko bērns dara: “Tu būvē lielu torni! Ak, paskaties, zilais klucītis ir pašā augšā.” Tā bērns iegūst vārdus par lietām, kas viņu jau interesē.

2. Pauzes spēks

Mēs, vecāki, bieži tik ļoti vēlamies palīdzēt, ka atbildam bērna vietā. Ja bērns grib padzerties, turiet krūzīti un pagaidiet. Dodiet viņam piecas līdz desmit sekundes “gaidpilna klusuma”. Skatieties uz viņu ar iedrošinošu smaidu. Tas dod bērna smadzenēm nepieciešamo laiku, lai apstrādātu informāciju un mēģinātu pateikt vārdu vai parādīt žestu, pirms jūs iejaucaties.

3. Piedāvājiet izvēli

Tā vietā, lai uzdotu atvērtu jautājumu, piemēram, “Ko tu gribi vilkt mugurā?”, paceliet divus kreklus un jautājiet: “Sarkano kreklu vai zilo kreklu?” Tas atvieglo pareizā vārda “meklēšanu” bērna smadzenēs un sniedz skaidru paraugu atdarināšanai. Pat ja bērns tikai parāda ar pirkstu, jūs varat to nostiprināt: “Zilo kreklu! Tu izvēlējies zilo kreklu.”

4. Lasiet un dziediet

Grāmatas un dziesmas ir pilnas ar ritmu un atkārtojumiem – tie ir “āķi”, kas palīdz valodai iesakņoties. Neuztraucieties par to, lai izlasītu katru vārdu lappusē. Rādiet uz attēliem un runājiet par tiem. Lietojiet jocīgas balsis. Lai tā ir kopā būšanas pieredze, nevis mācību stunda.

Kā izvēlēties savai ģimenei piemērotāko plānu

Mēs vēlamies, lai runas atbalsts būtu pieejams un augstvērtīgs. Lai gūtu maksimālu labumu no mūsu rīkiem, ir svarīgi izprast pieejamās iespējas. Mēs piedāvājam divus galvenos ceļus, kā palīdzēt jūsu bērnam sākt runāt:

  • Mēneša abonements: par 14,99 $ mēnesī tas ir lielisks veids, kā izmēģināt. Tas nodrošina pilnu piekļuvi Speech Blubs pamatpieredzei.
  • Gada abonements: šī ir mūsu populārākā un izdevīgākā iespēja. Par 59,99 $ gadā izmaksas ir tikai 4,99 $ mēnesī – milzīgs 66 % ietaupījums salīdzinājumā ar mēneša plānu.

Gada plāns nav tikai zemāka cena – tas ir visaptverošs attīstības rīku komplekts. Izvēloties gada plānu, jūs saņemat arī:

  • 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu: jūs varat bez riska izpētīt visu, ko piedāvājam, pirms pieņemat lēmumu.
  • Lietotni Reading Blubs: piekļuvi mūsu papildu lietotnei, kas īpaši izstrādāta, lai palīdzētu mazuļiem pāriet no runāšanas uz agrīnām lasīšanas prasmēm.
  • Prioritāru atbalstu: mūsu atbalsta komanda atbildēs uz jebkuriem jūsu jautājumiem 24 stundu laikā.
  • Agrīnu piekļuvi: esiet pirmie, kas izmēģina jaunus atjauninājumus un funkcijas.

Mēneša plānā nav iekļauts bezmaksas izmēģinājums un lietotne Reading Blubs, tāpēc ģimenēm, kuras nopietni vēlas atbalstīt bērna saziņas attīstību ilgtermiņā, mēs ļoti iesakām gada plānu. Gatavi sākt? Izveidojiet kontu un sāciet savu 7 dienu bezmaksas izmēģinājumu jau šodien.

Stiprinot jūsu bērna ceļu

Ir svarīgi izvirzīt reālistiskas cerības. Runas attīstība ir maratons, nevis sprints. Lai gan mēs nesolām, ka pēc mēneša jūsu bērns uzstāsies ar publiskām runām, mēs apsolām sniegt priecīgu, zinātniski pamatotu rīku, kas veicina mīlestību pret saziņu. Mūsu lietotne ir veidota kā iedarbīgs papildinājums bērna kopējam attīstības plānam un, ja nepieciešams, speciālista terapijai.

Koncentrējoties uz procesu – mazajām “uzvarām”, pirmo reizi, kad bērns atdarina “pop”, pirmo reizi, kad viņš ar vārdu palūdz uzkodu, – jūs stiprināt viņa pārliecību. Jūs mazināt vilšanos, ko rada nesaprastības sajūta. Un pats galvenais – jūs radāt priecīgus saiknes brīžus, kas būs jūsu attiecību pamatā vēl daudzus gadus.

Ja esat gatavi spert pirmo soli, lejupielādējiet Speech Blubs no App Store vai Google Play veikala un pievienojieties tūkstošiem ģimeņu, kuras palīdz saviem bērniem paust savas domas un sajūtas.

BUJ

1. Vai bērnam var būt runas aizkavēšanās un viņš tomēr var būt gudrs?

Noteikti. Runas un valodas aizkavēšanās bieži vien nav nekādi saistīta ar bērna intelektu. Daudzi izcili domātāji, tostarp Alberts Einšteins (saskaņā ar populāriem nostāstiem), bija vēlie runātāji. Aizkavēšanās vienkārši nozīmē, ka konkrētajai smadzeņu daļai, kas atbild par runāšanu, nepieciešams nedaudz vairāk laika vai mērķtiecīgas stimulācijas, lai attīstītos.

2. Vai ekrāna lietošana pasliktinās mana bērna runu?

Ne visi ekrāna laika veidi ir vienādi. Pasīva skatīšanās, piemēram, straujas multfilmas, dažkārt var pārmērīgi stimulēt un neprasa nekādu mijiedarbību. Turpretī “gudrais ekrāna laiks”, piemēram, Speech Blubs, balstās uz aktīvu līdzdalību un mācīšanos no vienaudžiem. Tas ir paredzēts lietošanai kopā ar vecākiem, mudinot jūs kopīgi runāt, smieties un darboties.

3. Cik ilgi katru dienu vajadzētu lietot lietotni?

Mēs iesakām īsus, biežus spēles “uzplaiksnījumus” – apmēram 5 līdz 15 minūtes dienā. Regularitāte ir svarīgāka par ilgumu. Mērķis ir saglabāt to jautru un aizraujošu, lai bērns ar nepacietību gaidītu savu “Blub laiku” kā īpašu dienas rutīnas daļu.

4. Vai, lai lietotu Speech Blubs, ir nepieciešams ārsta nosūtījums?

Nosūtījums nav vajadzīgs! Jūs varat sākt atbalstīt savu bērnu jau šodien. Lai gan bažu gadījumā mēs vienmēr iesakām konsultēties ar pediatru vai logopēdu, mūsu lietotne ir rīks, ko jebkurš vecāks var izmantot mājās, lai radītu valodiski bagātu vidi.

Noslēgums

Orientēties vēlās runāšanas un runas aizkavēšanās jautājumos var šķist nomācoši, taču atcerieties, ka jūs esat sava bērna labākais aizstāvis un svarīgākais skolotājs. Sekojot līdzi attīstības pagrieziena punktiem, atpazīstot riska faktorus un pārejot no domāšanas “nogaidīt un skatīties” uz “atbalstīt un skatīties”, jūs jau sniedzat savam bērnam milzīgu priekšrocību.

Saziņa ir kas vairāk par vārdiem – tā ir spēja dalīties domās, paust sajūtas un veidot saikni ar pasauli. Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns vienkārši “uzzied vēlāk” vai viņam nepieciešama nedaudz lielāka palīdzība, atbalstoša, priecīga un valodiski bagāta vide ir viņa veiksmes atslēga.

Neļaujiet raizēm par “kas būtu, ja” jūs kavēt. Speriet pirmo soli jau šodien, pierakstoties 7 dienu bezmaksas izmēģinājumam mūsu tīmekļa vietnē. Mēs ļoti iesakām izvēlēties gada plānu, lai atbloķētu visas funkcijas, tostarp lietotni Reading Blubs un prioritāru atbalstu, un vienlaikus ietaupītu 66 %. Strādāsim kopā, lai palīdzētu jūsu mazajam beidzot paust savas domas un sajūtas.

Atpakaļ pie visiem rakstiem