PODCASTVERSLAG: Feestdagen-workout met Aiden Ivy!

Speech Blubs vertelt je graag alles over een speciale feestdagenpodcast over sporten met de 41-jarige TikTok-vader en fitnesssensatie Aiden Ivy, die werd uitgezonden op woensdag 16 december om 15.00 uur! 

Aiden en Blub Talks-presentator Jaka Z. bespreken hoe samen sporten met kinderen, goede voeding en een actieve levensstijl zorgen voor gezonde kinderen én ouders.

Bekijk dit bericht op Instagram

Een bericht gedeeld door Speech Blubs (@speechblubs)

De presentator van de podcast op IG Live is onze eigen calisthenics-expert Jaka Z. Hij interviewde, begeleidde het gesprek en vroeg om advies over fitness in relatie tot je gezondheid als ouder en de invloed daarvan op het welzijn van je kinderen. 

Het interview begon met Aiden Ivy die vertelde hoe hij en zijn gezin de pandemie hebben beleefd. Hij zei: “Toen de lockdown begon, hadden we net geïnvesteerd in een eigen fitnessruimte thuis. Mijn vrouw Daniela en ik werken allebei vanuit huis als gezondheidscoaches (we helpen mensen met afvallen), dus onze zaak groeide eigenlijk juist! We zijn heel dankbaar, en in feite is zijn hele vakgebied open.”

Hij had ook algemeen advies voor mensen die in deze moeilijke tijden de moed verliezen: “Het leven is als de wisselende seizoenen. Moeilijke tijden zijn net als seizoenen: ze komen en ze gaan. En net zoals de seizoenen veranderen, komen er ook weer goede tijden aan (vrij vertaald).”

Jaka's eerste vraag was: “Vertel ons eens over het belang van lichaamsbeweging en de impact daarvan op ons leven en op onze kinderen.”

“Fitness is 80% voeding en 20% beweging”

Aiden Ivy antwoordde: “Hoeveel lichaamsbeweging is genoeg? Het is echt 80% voeding en 20% beweging . . . wat activiteiten betreft: je hebt je eigen lichaam en je hebt de zwaartekracht, en meer heb je niet nodig om te beginnen. Je telefoon kan je ook helpen. Er zijn tal van apps die je op weg kunnen helpen. Ik raad calisthenics en jumping jacks van harte aan.”

Hij wil er zo lang mogelijk zijn voor zijn kinderen en wil daarom goed voor zichzelf zorgen. “Ik moet er zijn voor mijn kinderen, ik moet met ze spelen, samen met ze zijn. Doe het niet alleen voor jezelf, doe het voor je kinderen,” aldus Aiden.

Jaka merkte vervolgens op: “Je hebt geen speciale apparatuur of machines nodig. Je kunt echt aan jezelf werken zolang je maar genoeg motivatie hebt.” 

Jaka's volgende vraag was: “Hoe zit het met je humeur? Welke invloed heeft lichaamsbeweging op onze stemming?”

Aiden antwoordde: “Mijn kinderen zijn gewone kinderen die me soms irriteren en het nodige aan stress bezorgen. Als ik ga hardlopen, voelt dat echt als meditatie. Het maakt mijn hoofd leeg.” Hij vervolgt: “Bewegen helpt je door je bloedsomloop te stimuleren en dopamine naar je hersenen te sturen, waar je vrolijk van wordt. Mensen met een depressie bewegen meestal niet zo veel.” 

Voordelen van actieve kinderen

Vervolgens vroeg Jaka: “Wat zijn de voordelen voor kinderen die actief bezig zijn?”

Aiden zei: “Kinderen die niet lekker buitenspelen en niet ontdekken hoe sterk ze eigenlijk zijn, ontwikkelen sneller een negatief zelfbeeld. Beweging bouwt hun zelfvertrouwen op, en ze vinden het geweldig om te merken dat ze sterk zijn. Daar genieten ze echt van.

Ik wil absoluut niet dat mijn kinderen zich ooit tekort voelen schieten. Het gaat om het opbouwen van hun zelfvertrouwen en kracht. Dat ze in harmonie zijn met hun lichaam. Het maakt me echt niets uit of ze spierballen of een sixpack hebben.”

Jaka voegde toe: “Het geeft ook je immuunsysteem een boost.”

Sporten is ook een fijne gezamenlijke activiteit voor qualitytime (met en voor je kinderen), het stimuleert hun mentale vaardigheden en je kunt er zelfs hun spraakontwikkeling mee stimuleren. Gewoon tijdens het bewegen.” Hij zegt ook dat gezond leven “voortkomt uit liefde. We zeggen tegen onze kinderen dat we ze gezond eten geven omdat we van ze houden.” 

Jaka en Aiden spraken beiden uitgebreid over voeding en gezond eten. Je kinderen “programmeren” om gezond te eten doe je door hen te laten zien dat jij zelf ook gezond eet. Zo “geef je ze de allerbeste basis voor hun leven mee”.

Jaka vroeg tot slot om een afsluitend advies of levensmotto, waarop Aiden zei: “Besef goed dat jij zelf de touwtjes in handen hebt, het ligt in jouw handen. Je conditie en figuur zijn jouw eigen verantwoordelijkheid, je eigen verdienste. Neem de regie in handen, wees eerlijk tegen jezelf . . . neem verantwoordelijkheid, want dan kun je het ook echt veranderen.”