Como Ensinar as Crianças Sobre Seus Sentimentos Durante as Festas de Fim de Ano

Neste Artigo

• Sentimentos de Medo e Preocupação no Halloween
• • Atividades para Ensinar Sobre Sentimentos Assustadores
• Sentimentos de Reconhecimento e Gratidão no Dia de Ação de Graças
• • Atividades para Ensinar Sobre Gratidão
• Sentimentos de Compaixão Durante as Festas de Fim de Ano
• • Atividades para Ensinar Sobre Empatia e Compaixão

Para cada data comemorativa, começaremos identificando o vocabulário associado aos sentimentos, reconhecendo como eles são sentidos em nosso próprio corpo e como se manifestam no corpo de outra pessoa. Você pode usar essa linguagem específica com seu filho ao apresentar a lição. A capacidade de se colocar no lugar do outro e reconhecer seu estado emocional é a base da empatia.

Sentimentos de Medo e Preocupação no Halloween

A noite de Halloween celebra o mistério e as fantasias assustadoras, tornando fácil iniciar conversas sobre sentir medo, nervosismo ou preocupação.

Primeiro, notamos as sensações dentro do nosso próprio corpo quando nos sentimos um pouco inseguros. Nosso coração pode bater mais rápido, nossa respiração pode acelerar. Podemos tremer ou sentir um friozinho na barriga. Como isso se parece por fora?

Pessoas que estão com medo ou preocupadas costumam franzir a testa e cerrar os lábios para baixo. Elas podem olhar para o chão ou ficar com lágrimas nos olhos.

As crianças têm muitos medos. Alguns são compreensíveis, mas outros, pelo menos para os adultos, parecem menos lógicos. Em geral, queremos confortar nossos filhos, mas depois seguir em frente sem ficar remoendo a preocupação. Validar a perspectiva deles com frases como "muitas crianças têm medo disso" ou "eu também tinha medo disso quando era pequeno" pode ajudar a ensinar sobre as emoções.

Atividades para Ensinar Sobre Sentimentos Assustadores

1. Para ajudar uma criança a superar seus medos, você pode incentivá-la a criar um "plano de coragem". Isso pode ser escolher uma luz noturna para o quarto, observar cachorros no parque de dentro do carro com segurança ou brincar de ir ao médico em casa com um kit médico de brinquedo.
2. Você também pode escolher um bichinho de pelúcia que tenha alguns dos mesmos medos do seu filho, além de outros que a criança não tenha ou já tenha superado. Isso dá ao seu filho a oportunidade de guiar um "amiguinho" preocupado pelas situações e assumir o papel do corajoso.
3. Monstros e fantasias assustadoras dominam o Halloween. Pegue um catálogo ou veja na internet opções de fantasias (removendo opções inadequadas para adultos). Peça para a criança recortar várias opções, separá-las e colá-las em folhas de papel diferentes. Você pode criar categorias como fantasias bonitas, de heróis, assustadoras etc. Quando as crianças já sabem o que esperar na loja, fica mais fácil lidar com o passeio. "Olha só! É ali que ficam as fantasias de monstros. Eu também não gosto muito delas. Vamos procurar a área dos super-heróis e princesas." Isso também as ajuda a entender que as fantasias assustadoras são apenas uma escolha.

Sentimentos de Reconhecimento e Gratidão no Dia de Ação de Graças

Entre o excesso de doces no Halloween e o excesso de presentes nas festas de fim de ano, a mensagem de gratidão e carinho típica do Dia de Ação de Graças é especialmente bem-vinda.

Qual é a sensação de ser grato? É uma sensação de alegria, amor e conexão. Por fora, costuma se manifestar em sorrisos e um olhar acolhedor.

Atividades para Ensinar Sobre Gratidão

1. Ensinar boas maneiras é uma lição clara e fácil de entender, mesmo para os bem pequenos. "Por favor" e "obrigado" são sinais visíveis de gratidão. Fazer um desenho de agradecimento por um presente também é. Mas o projeto Raising Grateful Children Project, da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill, nos incentiva a ir além. Ajude as crianças a perceberem o que nos faz sentir gratos (o presente ou a atitude) e depois a pensarem sobre o porquê de termos recebido aquilo. Como isso nos faz sentir e como, em troca, demonstramos nossa gratidão?
2. Podemos ajudar nossos filhos a entender presentes menos materiais pelos quais somos gratos pedindo que cada membro da família diga algo que o fez se sentir bem naquele dia. Os pais podem ajudar a contextualizar ou dar um novo sentido para expressar gratidão quando a criança ainda não sabe como fazer isso. "Você ficou feliz porque brincou lá fora hoje? Eu também fiquei muito grato por termos tido um dia de sol." "Você gostou de ir à casa da Maria? Que legal, parece que você valoriza muito o convite de uma amiga."
3. Além de dizer "eu te amo", comece a dizer aos seus filhos o que você admira neles ou nas atitudes que tiveram naquele dia. "Adorei que você ajudou o papai a arrumar a mesa." Outro exemplo pode ser: "Adoro quando você me conta no carro como foi o seu dia na escola." Dê um passo a mais incentivando cartõezinhos de agradecimento espontâneos para um parente que eles não veem com frequência, como: "Vovó, eu adoro quando você lê minha historinha favorita três vezes seguidas."

Sentimentos de Compaixão Durante as Festas de Fim de Ano

As festas de fim de ano, como o Natal, estão repletas de temas como empatia e compaixão, mesmo que às vezes isso se perca em meio ao papel de presente e ao Papai Noel!

A compaixão e a bondade nos fazem sentir conectados, prestativos e amorosos. Isso geralmente se manifesta em olhares compreensivos e gentis, um rosto acolhedor, olhos atentos e um sorriso tranquilo.

Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro e compreender seus sentimentos. Podemos ajudar nossos filhos a reconhecer as emoções dos outros apontando-as em livros, desenhos animados ou na vida real. "Aquele menino parece triste. Acho que ele ficou chateado com o que disseram." "Ela parece muito contente. Acho que está orgulhosa do desenho que fez." Lembre-se: empatia é reconhecer todos os tipos de emoções!

Atividades para Ensinar Sobre Empatia e Compaixão

1. Você pode ajudar seu filho a criar "listas de desejos" para cada membro da família para praticar a habilidade de se colocar no lugar do outro. Isso pode ser desafiador! O papai provavelmente não quer um conjunto novo de Lego; talvez ele prefira uma bicicleta nova. Listas de desejos não são listas de compras de verdade, então deixe a imaginação rolar solta! Eles podem usar essas ideias para ilustrar um cartão para cada pessoa, demonstrando o quanto a conhecem bem!
2. Para atividades de compaixão mais práticas, vocês podem apoiar uma instituição que arrecada presentes para famílias em situação de vulnerabilidade. Pode ser uma experiência difícil para uma criança pequena ir à loja escolher brinquedos para outra pessoa, mas vale muito a pena no longo prazo. (Dica: tente não comprar presentes ou mimos para o seu filho nesse mesmo passeio, mantendo o foco em ajudar o próximo). Ainda parece muito difícil? Compre alimentos não perecíveis para uma campanha de doação e leve seu filho para ajudar a entregá-los!
3. Pequenos "atos secretos de gentileza" são outra forma de promover o espírito de generosidade das festas. Pense junto com seu filho em atitudes gentis que ele pode ter, mesmo que ninguém vá aplaudir. Pode ser arrumar uma bagunça que não foi ele quem fez, segurar a porta ou carregar algo para alguém, ou fazer um elogio sincero. Incentive as crianças a falarem coisas boas sobre os outros mesmo quando eles não estiverem por perto, como dizer a um colega: "O Pedro fez um gol incrível hoje!"

Essas são habilidades complexas que vão crescer e amadurecer com o tempo, mas até os menores já podem participar! Dar aos nossos filhos vocabulário para expressar sentimentos, ensiná-los a compreender o ponto de vista do outro e dar bons exemplos no dia a dia é o caminho para criar adultos gentis e empáticos.