12 sätt att hantera ett trotsutbrott

För att förstå utbrott bättre, läs vår guide om trotstutbrott.

Att leva med ett litet barn kan ibland kännas som att gå på ett minfält – man vet aldrig när nästa utbrott slår till. Men vad beror dessa utbrott på egentligen, och hur hanterar du dem på bästa sätt? Idag djupdyker vi i ämnet trotstutbrott så att du kan lära dig att hantera dem.

För att kunna hantera ett utbrott bättre är det viktigt att du förstår vad utbrott inte är. Under spädbarns- och småbarnsåren handlar utbrott varken om manipulation eller dåligt beteende. Även om det kan bli så senare i livet har spädbarn och små barn ännu inte utvecklat förmågan att manipulera. Istället är utbrotten ett uttryck för en önskan eller ett behov.

Tänk dig själv som vuxen att du är törstig, men saknar förmågan att hämta något att dricka själv och inte heller kan förmedla det till någon annan. Det vore minst sagt frustrerande, eller hur? Små barn har helt enkelt inte lärt sig den kommunikativa förmåga som krävs för att uttrycka alla sina behov. Dessutom har de inte lärt sig att reglera sina känslor. När de blir frustrerade vet de inte hur de ska berätta det för oss. När de blir arga vet de inte heller hur de ska visa det. Resultatet? Ett fullskaligt raseriutbrott.

Här är 12 olika sätt att hantera ditt barns trotstutbrott

Som föräldrar och vuxna har vi därför ett ansvar att förändra hur vi ser på utbrotten. Om vi tänker att "mitt barn är bråkigt eller elakt" blir vi oundvikligen själva frustrerade och överväldigade. Men om vi istället ser utbrottet som ett sätt att uttrycka ett behov, kan vi anstränga oss för att lista ut vad det behovet är och hur vi kan lösa det. Hur gör vi det?

1. Hjälp ditt barn att förmedla sina behov

Ju mer ni övar, desto mer lär ni er! Prova appen Speech Blubs för roliga och engagerande språkövningar tillsammans med ditt barn.

2. Behåll lugnet

Det absolut viktigaste du kan göra under ett utbrott är att behålla lugnet. Om du blir frustrerad eller överväldigad känner ditt barn av din energi. Kom ihåg att barnet inte gör detta för att "vara elakt" eller manipulera dig. Det är ditt barn som försöker uttrycka ett behov. Om du kan förändra ditt sätt att se på utbrotten kan du också förändra hur du reagerar på dem.

3. Vänta ut utbrottet

Har du någon gång varit riktigt upprörd och så har någon sagt till dig att "lugna ner dig"? Hur väl fungerade det? Om du är som de flesta andra: förmodligen inte särskilt bra. Precis som du behöver tid att lugna ner dig när du är arg, behöver ditt lilla barn också det. I de flesta fall är det lönlöst att försöka gå in och dämpa barnet mitt under ett pågående utbrott. När de väl har nått dit är de bortom logiskt tänkande. Behåll lugnet, vänta tills stormen har bedarrat och bemöt det sedan på ett bra sätt.

4. Försök förstå varför barnet får ett utbrott

Ibland kan orsaken bakom ett utbrott vara svår att lista ut, men andra gånger är det väldigt tydligt vad som gör barnet upprört. Är barnet trött? Då kanske det är dags för en sovstund. Hungrig? Dags för lite mat. Eller är barnet ledset för att favoritleksaken är borta? I så fall kanske en kram är allt som behövs. Som sagt: behåll lugnet, vänta ut utbrottet och försök lista ut behovet, så kan du möta det på rätt sätt.

5. Se till att ditt barn inte är i fara

Trotstutbrott kan ta sig många uttryck, och ibland slåss, sparkas eller kastar barn saker. Då är det viktigt att se till att de inte skadar sig. Lämna därför aldrig rummet när ditt barn har ett utbrott. Håll dig istället nära så att barnet vet att du finns där och kan känna sig tryggt. Flytta undan föremål som kan vara farliga och återigen: vänta ut utbrottet och bemöt det därefter.

6. Bekräfta ditt barns känslor

Som vuxna vill vi bli lyssnade på. Det gäller särskilt när vi är ledsna, arga eller frustrerade. Barn fungerar på precis samma sätt. Precis som vi vill veta att våra känslor spelar roll, vill våra barn det också. Att försöka bekräfta känslorna mitt under utbrottet hjälper oftast inte, eftersom barnet inte förmår att lyssna då. Men när utbrottet lagt sig kan du ta dig tid att bemöta dem: "Det var verkligen tråkigt att maten ramlade på golvet, eller hur? Ska vi ta en ny bit pizza?"

Genom att bekräfta barnets känslor visar du inte bara att känslorna är viktiga – du lär dem också vad det är de känner och hur de bättre kan hantera dessa känslor framöver.

7. Ge ditt barn lite utrymme

Ibland behöver barn helt enkelt få ur sig sin frustration – precis som vi vuxna. Låt dem få göra det. Återigen handlar det om att vänta ut utbrottet. Det kan ta en stund, men till slut lugnar barnet ner sig. Det är viktigt att finnas nära för att a) hålla barnet säkert och b) visa att du finns där om du behövs, men det är också helt okej att ge lite utrymme. Låt barnet lugna ner sig i sin egen takt. Det ger dem möjlighet att samla ihop sig och återfå självkontrollen, vilket på sikt hjälper dem att lära sig självreglering och hantera känslor på egen hand. När de har lugnat ner sig kan du finnas där för att bekräfta känslorna och möta behoven.

8. Ge ditt barn en kram

Visste du att en kram faktiskt kan återställa hormonbalansen i barnets kropp? När någon ger dig en kram frigörs oxytocin i kroppen ("må bra"-hormonet). Beroende på hur kraftigt utbrottet är kan en varm kram vara precis det som krävs för att lugna barnet. En kram hjälper inte bara barnet att varva ner, den stärker också ert band genom att visa att du finns där när det behövs som mest.

9. Avled uppmärksamheten

Ibland finns det helt enkelt inte tid att vänta ut ett utbrott. Vid andra tillfällen, som bland folk på allmänna platser, kan utbrott kännas jobbiga och man vill stoppa dem direkt. Även om det inte alltid går, kan man ibland hejda ett utbrott genom en avledning. Erbjud barnet en leksak eller ett gott mellanmål. Små barn har kort uppmärksamhetsspann, så ju fler avledningar du provar, desto större är chansen att du hittar något som fungerar. Många föräldrar har alltid små distraktioner i väskan när de är ute just av denna anledning.

Tips: Om du lär dig att läsa av ditt barns signaler och hinner hejda utbrottet innan det bryter ut helt, ökar chanserna rejält för att en avledning ska lyckas.

10. Byt miljö

Om ditt barn får ett utbrott för att hen inte får som hen vill (till exempel en leksak eller en chokladkaka), kan det ibland räcka med att byta miljö för att bryta mönstret. Om det går att göra på ett säkert sätt: lyft upp barnet och gå till en annan del av butiken. Det kan leda till en "ur syn, ur sinn"-effekt för barnet och vara precis det som krävs för att avbryta utbrottet direkt.

11. Stå på dig

Tidigare i artikeln pratade vi om att möta ditt barns känslor och behov. Det är dock viktigt att förstå att det inte är samma sak att tillgodose deras behov som att ge dem allt de vill ha.

När ditt barn är hungrigt har det ett behov av att äta, och det behovet ska tillgodoses. Men när barnet blir upprört för att det inte får en chokladkaka är detta inte ett behov – det är ett "vill-ha". Det är helt okej att bekräfta känslan bakom (som "Jag förstår att du blir ledsen för att du inte får den där chokladkakan"), men det betyder inte att du måste ge vika och köpa den.

Att ge efter för den typen av utbrott gör bara att beteendet fortsätter i framtiden, då barnet till slut faktiskt börjar använda utbrott som en metod för att manipulera.

Sammanfattningsvis: om ditt barn har ett behov, möt det. Men om det bara handlar om en önskan är det helt okej att stå på dig och hålla fast vid ditt beslut. Att vara konsekvent i hur du hanterar sådana utbrott skapar trygga gränser för ditt barn framöver.

12. Hjälp ditt barn att uttrycka känslor

Slutligen är det viktigt att komma ihåg att utbrott ofta utlöses av en oförmåga att uttrycka sina känslor. Om ditt barn fortsätter att få kraftiga utbrott även efter småbarnsåren kan det vara ett tecken på att något annat ligger bakom. Närmare bestämt kan ett ökat antal trotstutbrott ibland bero på talsvårigheter. Det är fullt logiskt: barn med talsvårigheter har svårare att uttrycka sig med ord och tar därför till utbrott istället.

I sådana situationer kan appar som Speech Blubs hjälpa till att utveckla talet, vilket ger ditt barn mer effektiva verktyg för att kommunicera sina känslor.

Jag vill ge er en uppdatering om min son, som för fyra veckor sedan bara sa tre ord och som är två och ett halvt år. Han har gått i logopedi i ett år, men efter att vi började använda er app för fyra veckor sedan säger han nu fler ord än jag kan räkna. Han svarar på frågor med ord eller anstränger sig åtminstone för att säga ett ord, istället för att få ett utbrott. Tack, tack, tack.

Heather Cartier via Instagram

Om du misstänker att ditt barns utbrott hänger ihop med talsvårigheter, prova Speech Blubs redan idag.