Guide om trotstrots och raseriutbrott: När, varför och hur du hanterar dem

För föräldrar kan raseriutbrott vara extremt frustrerande och, om ni är ute bland folk, rentav pinsamma. Men var lugn, de flesta utbrott är helt normala och ditt barn är inte det enda som får dem. De är faktiskt en naturlig del av att växa upp. 

Det finns alltså olika anledningar till att barn får utbrott. Vissa av dessa orsaker är helt normala, medan andra kan vara ett tecken på underliggande svårigheter. Här är några av de många olika anledningarna till att barn får utbrott, samt en allmän guide för hur du hanterar dem. Låt oss börja med att titta på när utbrotten brukar börja.

Faser av raseriutbrott och varför barn går igenom dem

Bebisåren: Utbrott hos 1–2-åringar

Begreppet ”trotsåldern” kan ibland vara missvisande, särskilt när det gäller raseriutbrott. På grund av detta uttryck tror många att utbrotten börjar först när barnet blir småbarn. Men nej. Faktum är att det inte alls är ovanligt att utbrott börjar redan runt ett års ålder. 

Utbrott hos bebisar är helt normala och är väldigt sällan ett tecken på aggression. Snarare handlar det om att spädbarn ännu inte har utvecklat ett sätt att kommunicera och inte kan uttrycka sina känslor. Som du säkert förstår är det oerhört frustrerande att inte kunna göra sig förstådd. Ett litet barn släpper ut sina känslor på det bästa sätt det känner till – med ett utbrott. 

Småbarnsåren: Utbrott hos 3–4-åringar

Utbrott under småbarnsåren kan vara lite mer intensiva än hos bebisar och kan ofta övergå i en affektkollaps eller ”meltdown”. Dessa sammanbrott kan handla om allt från att sparkas och slåss till att skrika och till och med hålla andan. De ser väldigt snarlika ut vanliga raseriutbrott, men skillnaden är att ett utbrott är ett uttryck för en vilja eller ett behov.

En affektkollaps, å andra sidan, är resultatet av att barnet känner sig överväldigat av för många sinnesintryck. Utbrott är väldigt vanliga och helt normala för både pojkar och flickor mellan 1 och 3 års ålder.

Även om vissa småbarn får utbrott oftare än andra, är det viktigt att föräldrar förstår att detta är en helt normal del av barns utveckling. Om ditt barn får ett raseriutbrott betyder det inte att du gör något fel. Snarare är utbrott i den här åldern oftast ett tecken på frustration eller ledsamhet.

Av denna anledning ser man ofta småbarn få utbrott när de är trötta, hungriga, obekväma eller när de inte får som de vill. 

Genom att ge våra småttingar vägledning i hur de kan hantera och uttrycka sina känslor, kan vi så småningom ta oss ur trotsålderns utbrottsfas – det kräver bara tålamod. 

Barndomsåren: Utbrott hos 5–6-åringar

När ett barn når 4–5 års ålder brukar utbrottsfasen sakta börja avta. Vid det här laget har de flesta barn lärt sig att reglera sina känslor bättre och uttrycka sig på ett mer lämpligt sätt. 

Ändå får vissa barn i förskoleåldern fortfarande raseriutbrott. När de gör det beror det oftast på en av två anledningar:

1. Emotionella utbrott

Precis som under småbarnsåren har vissa äldre barn svårt att reglera sina känslor, vilket i sin tur leder till utbrott. Eftersom alla barn utvecklas i sin egen takt är det inte konstigt att vi ofta ser förskolebarn som ännu inte utvecklat de färdigheter som krävs för att hålla känslorna i schack. 

För barn som ligger lite efter i sin känsloreglering kan raseriutbrott ofta uppstå i samband med ilska, frustration eller ledsamhet. 

2. Maktutbrott

När ett barn är bebis eller litet hänger utbrotten oftast ihop med oförmågan att uttrycka känslor ordentligt. Men i takt med att barnen blir äldre kan en ny typ av utbrott uppstå – maktutbrottet. Det här utbrottet handlar precis om vad man kan förvänta sig: makt och kontroll. Om ditt barn får ett maktutbrott kan det hända att det försöker testa dina gränser och din auktoritet. 

Ett exempel? Om du någonsin sett ett barn skrika och gapa på sina föräldrar för att det inte vill ta på sig jackan – då är det ett maktutbrott. I en sådan situation finns det ingen anledning för barnet att vara känslomässigt stressat eller upprört. Snarare handlar det bara om att testa föräldrarna och visa sin självständighet. 

Även om maktutbrott inte är lika vanliga som småbarnsutbrott, är det inte ett ovanligt beteende hos barn. Var inte för hård mot dig själv om ditt barn gör så här. Precis som med andra utbrott går de att hantera och växa ifrån.

Kan ett raseriutbrott vara ett tecken på ett större problem?

Nu vet vi alltså de olika anledningarna till att bebisar, småbarn och äldre barn får raseriutbrott. Men även om de flesta utbrott är helt normala, finns det tillfällen då de också kan vara ett tecken på underliggande svårigheter. 

Mer specifikt har forskning nyligen visat på ett samband mellan sen talutveckling och raseriutbrott. Faktum är att en undersökning visade att barn med sen talutveckling löper dubbelt så stor risk att få kraftiga och täta raseriutbrott jämfört med barn med typisk talutveckling. Detta mönster sågs inte bara hos äldre barn, utan faktiskt redan hos spädbarn så unga som 12 månader. Det innebär att utbrott hos bebisar och småbarn även kan hänga ihop med försenad språkutveckling.

Dessutom har det föreslagits att tidiga talsvårigheter kan leda till långvariga språkproblem, vilket kan påverka både skolresultat och psykisk hälsa när barnen växer upp.

Det är därför det är så viktigt att ta tag i funderingar kring talet så tidigt som möjligt. Logopedi och appar för logopedi som Speech Blubs kan hjälpa ditt barn att arbeta med sin språkutveckling i tidig ålder, vilket säkerställer att de svårigheter som upplevs i barndomen inte följer med in i vuxenlivet. Genom att lära ditt barn att kommunicera ordentligt och effektivt kan logopedi och appar för logopedi också bidra till att minska barnets frustrationsnivå, och därmed minska risken för frustrationsutbrott. 

Vad som utlöser småbarnsutbrott

Du kanske blir förvånad (eller inte) över att höra att det faktiskt finns flera olika typer av raseriutbrott. Här är några av dem:

• Trötthetsutbrott som inträffar när ett barn är trött.
• Frustrationsutbrott som inträffar när ett barn är upprört eller frustrerat.
• Hungerutbrott som inträffar när ett barn är hungrigt. 
• Uppmärksamhetssökande utbrott som inträffar när ett barn vill ha din uppmärksamhet.
• Maktutbrott (som nämnts ovan) som inträffar när ett barn vill visa sin självständighet och testa dina gränser.
• Störande utbrott där barnet skriker och fäktas offentligt.
• Överstimuleringsutbrott där barnet känner sig överväldigat av känslor eller en situation. 
• Läggdagsutbrott när ditt barn inte vill gå och lägga sig.
• Raseriutbrott i affekt där ditt barn tappar kontrollen både fysiskt och känslomässigt. 

Hur du hanterar småbarnsutbrott

Vad kan vi då göra för att hantera raseriutbrott? Det bästa sättet att hantera dem är att förebygga dem helt och hållet. Du kan minska risken för utbrott genom att:

• Minska stressen genom att se till att ditt barn vilar regelbundet, är mätt och får mycket egentid tillsammans med dig;
• Lyssna in och vara lyhörd för ditt barns behov och känslor;
• Identifiera och avlägsna det som utlöser utbrotten;
• Prata om ditt barns känslor och erbjuda olika strategier för att hantera dem (när barnet blir äldre).

Hur du bemöter raseriutbrott hos småbarn

Vi kan försöka undvika eller stoppa raseriutbrott så mycket vi vill, men de kommer förmodligen ändå att inträffa då och då. När de väl sker gör du bäst så här:

• Behåll lugnet. Om du blir arg eller upprörd kommer situationen bara att trappas upp. Ta ett djupt andetag om du behöver, och prata med ditt barn med en lugn och omtänksam röst när ni båda är redo. 
• Vänta ut utbrottet. Håll dig nära ditt barn under utbrottet så att det känner sig tryggt, men låt barnet gråta ut. När ditt barn väl är mitt uppe i ett utbrott är det ingen idé att försöka avleda eller få dess uppmärksamhet – det är redan för sent. Vänta ut det och prata med barnet när det är mottagligt.
• När ditt barn är redo, sätt dig ner och bekräfta känslorna. ”Det är verkligen jättetråkigt när maten ramlar ner på golvet, eller hur?” Genom att prata om det som hände hjälper du ditt barn att nollställa sina känslor och lära sig att hantera dem på ett annat sätt.
• Var konsekvent i ditt bemötande, särskilt om ditt barn får ett makt- eller uppmärksamhetsutbrott. Om de märker att de får som de vill kommer de att koppla ihop utbrott med positiva utfall, och då kan situationen förvärras.  

Läs mer om hur man hanterar ett raseriutbrott och vilka som är de vanligaste misstagen föräldrar gör när barnet får ett utbrott.

Främja tidigt lärande för att bemästra raseriutbrott

Barn kommer att få raseriutbrott. Var inte för hård mot dig själv. Utbrott hos bebisar, småbarn och lite äldre barn är en helt naturlig del av uppväxten.

Om du märker att ditt barn har ovanligt många utbrott kan det bero på att det har svårt att uttrycka sig med hjälp av språket. Om så är fallet är det bäst att kontakta en logoped eller använda en app för logopedi som Speech Blubs för att få stöd med eventuella språkutvecklingssvårigheter innan de växer till ett större problem.