Çocuklar ve Ebeveynlerin İyilik Hali İçin Sarılmanın Faydaları

Ona ve tüm çocuklarıma sarılmak bana her zaman neşe verir ve yüzümü güldürür. Ancak çocuklarınıza sarılmanın faydaları o kadar büyüktür ki, melekler gibi derin uykudayken bile gidip onlara sarılmak isteyebilirsiniz. Uykuya dalmadan önce çocuklarınıza sarılmak gününüzü mükemmel bir şekilde sonlandıracaktır – üstelik bunu kanıtlayan bilimsel veriler var!!

Bu Makalede

• Çocuğunuza Sarılmak Neden Önemlidir?
• Bir Sarılmanın Getirebileceği Faydalar
• Çocuğunuza Karşı Fazla Şefkatli Olabilir misiniz?
• Çocuklarınızla Bağ Kurmak
• Çocuklar İçin Sarılmak Bir İhtiyaçtır

Çocuğunuza Sarılmak Neden Önemlidir?

Bir bebek dünyaya geldiğinde ten tene temasın sayısız faydası vardır. Bilim, çocuklarınıza sarılmanın getirdiği sağlık faydalarının ve hatta ebeveynlerin iyilik haline olan katkısının da tamamen aynı olduğunu söylüyor.

Bu araştırmaya göre, fiziksel temastan mahrum kalan çocuklar gelişimsel gecikmeler yaşamakta ve gelecekte, yetişkinlik dönemlerinde dahi sürebilecek sorunlarla karşılaşmaktadır.

İnsanlar olarak doğal bir şekilde şefkate ve sevgiye ihtiyaç duyarız. Bu durum ilk günden başlar ve hayatımız boyunca devam eder. Çocukların şefkat görmemesinin kritik etkileri uzun süreli ve hayatlarını değiştirecek niteliktedir.

Çocuklar bilişsel gelişim sorunları ve diğer alanlarda gerilemeler yaşayabilirler. Hatta bazı çocuklarda kilo alma sorunları bile görülebilir.

Gördüğünüz gibi, sarılmak ve fiziksel temasın uyarımı hormonların salgılanmasını sağlar ve beynimizde nörolojik değişimlere yol açar.

Bir Sarılmanın Getirebileceği Faydalar

2020 yılında, birçok ebeveynin küçük çocukları üzerinde denediği viral bir TikTok videosu vardı. Videoda ebeveynlerden çocuklarına, özellikle de küçük yaş grubundakilere yaklaşmaları isteniyordu.

Küçük çocuk televizyon izlerken ebeveynler başlarını onun kucağına koyacak ve ardından tepkilerini kaydedeceklerdi.

Videoların çoğunda, küçük çocuğun anında ebeveynine sarıldığı ve başını tuttuğu görülüyordu. Bazı çocuklar ebeveynlerini öpüyor ya da başlarını okşuyordu. Bu tatlı tepki birçok ebeveynin gözlerini yaşarttı.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

İnsanlar bu videoları akıma katılmak için çekmiş olsalar da, bu durum çocukların şefkat gösterme refleksine dair doğal bir gerçeği gözler önüne serdi. Bilimsel araştırmaların bahsettiği tam da böyle bir şey.

Sarılmak sadece sevgi dolu bir dokunuş olmaktan çok daha fazlasıdır, içgüdüseldir ve işte nedenleri:

• Kimyasal olarak "mutluluk hormonu" salgılanmasını sağlar
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olur
• Stres ve kaygıyı azaltır
• Yüksek tansiyonu düşürür
• Bilişsel olarak beynin daha yüksek bir kapasiteyle çalışmasına yardımcı olur.

Başka bir deyişle, sarılmanın getirdiği basit bir dokunuş sağlık açısından faydalar sağlar ve gelişimsel büyümeyi destekler.

Çocuklar için bu, sevildiğini hissetmek ve bir ebeveynin de hissedebileceği en doğal tepki anlamına gelebilir. Sarılmak, kişinin kendini bir bütün ve kabul edilmiş hissettiği bir ortam yaratılmasına yardımcı olur.

Öğrenen ve gelişen çocuklar için sarılmak şu alanlarda destek sağlar:

• Daha az öfke nöbeti,
• Duygularını düzenlemelerine yardımcı olur,
• Stres yönetimine katkıda bulunur,
• Ebeveyn ve çocuk arasındaki ilişkiyi güçlendirir,
• Yüksek öz saygı gelişimini destekler.

Çocuğunuza Karşı Fazla Şefkatli Olabilir misiniz?

Bir anne olarak, bebekler için uygulanan "ağlamaya bırakma" yöntemine hiçbir zaman inanmadım. Ayrıca asla çok fazla sevgi gösterilebileceğine de inanmadım. Bir çocuğun daha fazla şefkate ve sevgiye ihtiyaç duyduğu dönemler olduğunu düşünüyorum. Üç çocuk büyüttükten sonra her birinin farklı ihtiyaçları olacağını çok iyi biliyorum.

Urban Child Institute'a göre: Yapılan araştırmalar, çocuğunuza aşırı şefkat göstermenin onu şımartma riski taşımadığını defalarca ortaya koymuştur.

Ayrıca ebeveynlerin, çocuğa aslında ihtiyaç duyduğu ilgiyi göstermemekten daha çok endişe duymaları gerektiğinden bahsetmektedirler.

Çocuğunuza sarılma konusunda onların ipuçlarını takip edin; ilginizi çekmek istedikleri anlar, canlarının yandığı veya üzgün oldukları zamanlar gibi. Bazen de sadece sebepsiz yere sarılmak en büyük etkiyi yaratabilir.

Nasıl sarılacağınız konusunda daha az endişelenin ve sarıldığınızda bunun ne kadar harika hissettirdiğine daha fazla odaklanın.

Çocuklarınızla Bağ Kurmak

Her insanın sarılmayı sevmeyebileceğini ve insanların farklı sevgi dillerine sahip olduğuna dair yaygın bir görüş olduğunu biliyorum. Ancak sarılmanın hem ebeveyn hem de çocuk için sayısız faydası vardır.

Çocukların şefkat eksikliğinden nasıl etkilendiğini destekleyen tüm bu çalışmalar varken, buna vakit ayırmak çok önemlidir. Özellikle gün içinde kısıtlı vakti olan meşgul, çalışan bir ebeveynseniz.

Çocuğunuzla bu bağı güçlendirmenin ve bunu doğal yollarla yapmanın yolları:

• Uzun bir günün ardından çocuğunuzu karşılarken ya da okuldan eve geldiğinde onu bir sarılmayla karşılayın. Ve onu gördüğünüz için ne kadar mutlu olduğunuzu söyleyin.
• Birlikte bir aile filmi izleyin; bir battaniyenin altına girip kucaklaşarak sarılın.
• Onlarla oyun zamanı yaratın ve oyun boyunca onlara sarılın, onları gıdıklayın.
• Çocuğunuz yaptığı bir şeyle ilgili heyecanını paylaştığında, ona sarılarak ve onunla ne kadar gurur duyduğunuzu söyleyerek öz saygısını pekiştirin.
• Çocuğunuza sarılırken ona günlük olumlamalar fısıldayın.
• Yoğun gününüze başlamadan önce güne çocuğunuza sarılarak başlayın.
• Çocuğunuza her zaman sarılarak iyi geceler dileyin.

Çocuğunuz büyüdükçe daha az sarılmaya ihtiyaç duyabileceğini fark etmek önemlidir. Ancak sarılmaya ihtiyaç duydukları anlarda, özellikle de ergenlik öncesi ve ergenlik döneminde, bu sarılmalar karmaşık duyguları yatıştırabilir ve karşılaştıkları her türlü sorunla başa çıkmaları için ihtiyaç duydukları güveni verebilir.

Çocuklar İçin Sarılmak Bir İhtiyaçtır

Sonuç olarak, çocuklarınızı asla gereğinden fazla sevemeyeceğinizi unutmayın. Bir ebeveynin çocuğuna sarılması, onun iyilik hali ve gelişimi için vazgeçilmez bir temas sağlar.

Biriyle sarıldığınızda vücutta oksitosin salgılanması şeklinde gerçek bir kimyasal tepkime meydana gelir. Bu, yoğun bir iyilik ve sevgi hissi uyandırarak sakinleştirici bir etki ve mutluluk yaratır. Bu, çocuğunuza verebileceğiniz en güzel hediyelerden biridir.

Küçük çocuğunuz bir dahaki sefere öfke nöbeti geçirdiğinde ona sarılmayı deneyin. Ergenlik çağındaki çocuğunuz zor bir dönemden geçiyorsa, her şeyin yoluna gireceğine dair ona güvence verin ve ne olursa olsun onu sevdiğinizi hissettiren bir güvenle ona sarılın.

Şefkat dolu sarılmalar bir gerekliliktir, bu yüzden onlar henüz küçükken bu fırsatları kaçırmayın. Çocuğunuzun ilk günden itibaren gelişip serpilmesine yardımcı olun ve sarılmak için hiçbir zaman çok büyük olmadıklarını bilin. Buna bir ebeveyn olarak siz de dahilsiniz.

Son olarak, bir çocuk uzun süreli stres, öfke ya da duygusal çalkantı yaşarsa bu durum ona gerçekten zarar verebilir. Daha sık hastalanabilirler, öz saygıları düşebilir, depresyona girebilirler ve bu durum onları fiziksel olduğu kadar zihinsel olarak da etkiler.

Bazen çocuğunuz kötü bir gün geçiriyorsa, duygusal olarak bir şeylerle mücadele ediyor olabilir ve öfke nöbetleriyle tepki verebilir ya da hırçın davranışlar sergileyebilir. Derin bir nefes alın ve onun seviyesine inin. Sarılmanın faydaları hakkında bu makalede az önce okuduğunuz şeyi uygulayın: Ona sarılın ve yardımcı olmak için ne yapabileceğinizi sorun. Bu, yetişkinlikte hayatın er ya da geç karşılarına çıkaracağı zorluklara karşı daha dirençli olmalarına yardımcı olacaktır.