Küçük Çocuklarda Öfke Nöbetleriyle Başa Çıkmanın 12 Yolu

Öfke nöbetlerini daha iyi anlamak için Öfke Nöbeti Rehberimizi okuyun.

Bazen küçük bir çocukla yaşamak mayın tarlasında yürümek gibi hissettirebilir; bir öfke nöbetinin ne zaman patlak vereceğini asla bilemezsiniz. Peki bu nöbetlere ne sebep oluyor ve bunlarla doğru şekilde nasıl başa çıkabilirsiniz? Bugün, küçük çocuklardaki öfke nöbetleriyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olmak için bu konunun derinliklerine ineceğiz. 

Bir öfke nöbetiyle daha iyi başa çıkabilmek için öfke nöbetlerinin ne olmadığını anlamanız önemlidir. Bebeklik veya küçük çocukluk (1-3 yaş) döneminde öfke nöbetleri bir manipülasyon ya da yaramazlık biçimi değildir. İlerleyen yaşlarda durum böyle olabilse de, bebekler ve küçük çocuklar henüz manipülasyon becerilerini geliştirmemişlerdir. Aksine, öfke nöbetleri bir isteğin veya ihtiyacın dışa vurumudur. 

Bir yetişkin olarak susadığınızı, ancak tek başınıza su içmenin hiçbir yolu olmadığını ve bu ihtiyacı kimseye iletemediğinizi hayal edin. Bu çok sinir bozucu olurdu, değil mi? İşte bebekler ve küçük çocuklar da henüz tüm ihtiyaçlarını ifade etmek için gereken iletişim becerilerini öğrenmemişlerdir. Dahası, duygularını düzenlemeyi de henüz bilmezler. Dolayısıyla, hayal kırıklığına uğradıklarında bunu bize nasıl söyleyeceklerini bilemezler. Öfkelendiklerinde de bunu bize nasıl aktaracaklarını bilmezler. Sonuç mu? Tam anlamıyla bir öfke nöbeti. 

Küçük Çocuğunuzun Öfke Nöbetleriyle Başa Çıkmanın 12 Farklı Yolu

Bu nedenle ebeveynler ve yetişkinler olarak, öfke nöbetleri hakkındaki düşünce tarzımızı değiştirmek bizim sorumluluğumuzdur. Öfke nöbetlerini "çocuğum yaramazlık yapıyor" şeklinde değerlendirirsek, kaçınılmaz olarak biz de hayal kırıklığına uğrar ve bunalırız. Ancak öfke nöbetlerini bir ihtiyacı ifade etme biçimi olarak görebilirsek, bu ihtiyacın ne olduğunu ve onu nasıl çözebileceğimizi bulmak için çaba gösterebiliriz. Peki bunu nasıl yapabiliriz?

1. Çocuğunuzun İhtiyaçlarını İfade Etmesine Yardımcı Olun

Ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar çok öğrenirsiniz! Ufaklığınızla eğlenceli ve ilgi çekici dil seansları için Speech Blubs uygulamasını deneyin.

2. Sakin Kalın

Küçük çocuğunuz öfke nöbeti geçirirken yapabileceğiniz bir numaralı şey sakin kalmaktır. Eğer siz sinirlenir veya bunalırsanız, çocuğunuz sizin bu enerjinizden beslenir. Unutmayın, bu çocuğunuzun "yaramazlık yaptığı" veya sizi manipüle etmeye çalıştığı anlamına gelmez. Bu, çocuğunuzun sizinle bir ihtiyacını paylaşma çabasıdır. Öfke nöbetlerine bakış açınızı değiştirebilirseniz, onlara verdiğiniz tepkiyi de değiştirebilirsiniz.

3. Öfke Nöbetinin Geçmesini Bekleyin

Hiç çok sinirliyken birinin size "sakin ol" dediği oldu mu? Bu durum karşı taraf için nasıl sonuçlandı? Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen pek de iyi sonuçlanmamıştır. Öfkelendiğinizde kendi kendinize sakinleşmek için zamana nasıl ihtiyaç duyuyorsanız, küçük çocuğunuz da aynı şekilde ihtiyaç duyar. Çoğu durumda, öfke nöbetinin tam ortasındayken araya girip çocuğunuzu sakinleştirmeye çalışmak faydasız olacaktır. Bir kez öfke nöbeti evresine girdiklerinde, artık çoktan kontrolü kaybetmişlerdir. Sakin kalın, nöbetin geçmesini bekleyin ve ardından uygun şekilde yanıt verin. 

4. Çocuğunuzun Neden Öfke Nöbeti Geçirdiğini Anlamaya Çalışın

Bazen öfke nöbetlerinin nedenini çözmek zor olabilir, ancak bazen de çocuğunuzu neyin üzdüğünü anlamak çok kolaydır. Acaba uykusu mu var? Belki de şekerleme vaktidir. Aç mı? Belki de öğle yemeği zamanı gelmiştir. Ya da belki en sevdiği oyuncağını bulamadığı için üzgündür? Böyle bir durumda belki de sadece bir kucaklaşmaya ihtiyacı vardır. Yukarıda belirtildiği gibi, sakin kalın, öfke nöbetinin geçmesini bekleyin ve ihtiyacın ne olduğunu anlayabilirseniz buna uygun şekilde karşılık verin. 

5. Çocuğunuzun Tehlikede Olmadığından Emin Olun

Öfke nöbetleri pek çok farklı şekilde ortaya çıkabilir ve çocuklar bazen vurarak, tekmeleyerek ya da eşyaları fırlatarak tepki gösterebilir. Böyle bir durumda, nöbet sırasında güvende olduklarından emin olmak çok önemlidir. Bu nedenle, çocuğunuz öfke nöbeti geçirirken asla odadan çıkmamalısınız. Bunun yerine, yakında olduğunuzu bilmesi ve kendini güvende hissetmeye devam edebilmesi için yakınında kalın. Ona zarar verebilecek nesneleri ortadan kaldırın ve yine, öfke nöbetinin geçmesini bekleyip ardından uygun şekilde karşılık verin.

6. Çocuğunuzun Duygularına Karşılık Verin

Yetişkinler olarak duyulduğumuzu hissetmek isteriz. Bu durum özellikle üzgün, öfkeli, hayal kırıklığına uğramış veya canımız sıkkın olduğunda geçerlidir. Çocuklar da bundan farklı değildir. Tıpkı bizim gibi, çocuklarımız da duygularının önemli olduğunu bilmek ister. Elbette öfke nöbetinin ortasındayken çocuğunuzun duygularını onaylamaya çalışmak muhtemelen pek bir işe yaramayacaktır çünkü sizi dinlemiyor olacaktır. Ancak öfke nöbeti bittiğinde, yanıt vermek için zaman ayırabilirsiniz: "Yemeğini yere düşürmek gerçekten çok üzücü, değil mi? Belki sana bir dilim pizza daha alabiliriz." 

Çocuğunuzun duygularına karşılık vererek sadece duygularının önemli olduğunu göstermekle kalmaz, aynı zamanda ona ne hissettiğini ve gelecekte bu duyguları nasıl daha iyi yönetebileceğini de öğretmiş olursunuz. 

7. Çocuğunuza Biraz Alan Tanıyın

Bazen çocukların da tıpkı bizim gibi öfkelerini dışa vurmaya ihtiyaçları vardır. Buna izin verin. Bu durum yine öfke nöbetinin geçmesini beklemeye dayanır. Biraz zaman alsa da çocuğunuz eninde sonunda sakinleşecektir. Yine belirtmek gerekir ki; a) onu güvende tutmak ve b) ihtiyacı olduğunda orada olduğunuzu bilmesini sağlamak için yakınında durmanız önemlidir, ancak ona biraz alan tanımanızda da bir sakınca yoktur. Kendi hızında sakinleşmesine izin verin. Bu, kendini toparlamasına ve öz kontrolünü yeniden kazanmasına olanak tanıyacak; zamanla duygularını kendi kendine yatıştırmayı ve düzenlemeyi öğrenmesine yardımcı olacaktır. Sakinleştikten sonra duygularına karşılık vermeye ve ihtiyaçlarıyla ilgilenmeye odaklanabilirsiniz. 

8. Çocuğunuza Sarılın

Çocuğunuza sadece sarılarak bile vücudundaki hormonal dengeyi yeniden sağlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Biri size sarıldığında vücudunuzda oksitosin (kendinizi iyi hissettiren kimyasal) salgılanır. Çocuğunuzun öfke nöbetinin şiddetine bağlı olarak, sakinleşmesine yardımcı olmak için bir kucaklaşma yeterli olabilir. Sarılmak çocuğunuzun sadece sakinleşmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ihtiyaç duyduğunda onun yanında olduğunuzu hissettirerek aranızdaki bağı da güçlendirir. 

9. Dikkatini Başka Yöne Çekin

Bazen öfke nöbetinin geçmesini bekleyecek vaktiniz olmaz. Toplum içindeki durumlarda olduğu gibi, diğer zamanlarda da öfke nöbetleri utanç verici olabilir ve bunları anında durdurmak istersiniz. Her zaman mümkün olmasa da, bazen dikkat dağıtarak öfke nöbetlerini başlamadan durdurabilirsiniz. Çocuğunuza oynaması için bir oyuncak veya sevdiği bir atıştırmalık verin. Çocukların dikkat süreleri çok kısadır, bu nedenle ne kadar çok dikkat dağıtıcı şey denerseniz, işe yarayacak bir tanesini bulma olasılığınız o kadar artar. Pek çok ebeveyn, tam da bu nedenle dışarı çıktığında çantasında dikkat dağıtıcı eşyalar taşır. 

İpucu: Çocuğunuzun davranışlarını okuyabilir ve öfke nöbetini başlamadan önce yakalayabilirseniz, dikkati başka yöne çekme yönteminin başarılı olma şansı büyük ölçüde artacaktır. 

10. Ortamı Değiştirin

Çocuğunuz sahip olamayacağı bir şey yüzünden (örneğin bir oyuncak veya çikolata) kriz geçiriyorsa, bazen onu sakinleştirmek için sadece ortamı değiştirmek yeterli olabilir. Onu taşımak güvenliyse kucağınıza alın ve mağazanın başka bir bölümüne geçin. Bu, çocuğunuz için "gözden ırak olan, gönülden de ırak olur" durumunu yaratabilir ve öfke nöbetini tam o anda ve orada bitirmek için yeterli olabilir. 

11. Kararlılığınızı Koruyun

Yazının başlarında çocuğunuzun duygularıyla ve ihtiyaçlarıyla ilgilenmekten bahsetmiştik. Ancak, ihtiyaçlarıyla ilgilenmenin her zaman istediklerini vermekle aynı şey olmadığını anlamak önemlidir.

Çocuğunuz acıktığında yemek yeme ihtiyacı vardır ve bu ihtiyaç karşılanmalıdır. Ancak çocuğunuz bir çikolatayı yiyemediği için üzüldüğünde bu bir ihtiyaç değil, bir "istek"tir. Bunun arkasındaki duyguyla ilgilenmekte sorun yoktur (örneğin, "O çikolatayı yiyemediğin için üzüldüğünü anlıyorum"), ancak bu durum pes edip ona çikolatayı vermeniz gerektiği anlamına gelmez.

Aslında, öfke nöbeti sırasındaki "isteklere" boyun eğmek, çocuğunuz ileride öfke nöbetlerini bir manipülasyon biçimi olarak kullanmaya başladığında bu davranışı yalnızca daha da pekiştirecektir. 

Buna karşılık, çocuğunuzun bir ihtiyacı varsa onunla ilgilenin. Ancak bu sadece bir istekse, kararlılığınızı korumanız ve kararlarınızın arkasında durmanızda hiçbir sakınca yoktur. "İstek" kaynaklı öfke nöbetlerini ele alma biçiminizde tutarlı olmak, gelecekte çocuğunuz için sağlıklı sınırlar oluşturacaktır.  

12. Çocuğunuzun Duygularını İfade Etmesine Yardımcı Olun

Son olarak, öfke nöbetlerinin duyguları ifade edememekten kaynaklandığını unutmamak gerekir. Çocuğunuz bebeklik ve küçük çocukluk yıllarından sonra da öfke nöbetleri geçirmeye devam ediyorsa, bu durum altta yatan başka bir şeylerin olduğuna işaret edebilir. Daha açık söylemek gerekirse, öfke nöbetlerinin sıklığındaki artış bazen konuşma güçlüklerinin bir sonucu olabilir. Bu son derece anlaşılırdır, çünkü konuşma güçlüğü çeken çocuklar kendilerini kelimelerle ifade etmekte daha çok zorlanırlar ve bunun yerine kendilerini öfke nöbetiyle ifade ederler. 

Bu gibi durumlarda Speech Blubs gibi uygulamalar konuşma becerisini geliştirmeye yardımcı olarak çocuğunuza duygularını iletmesi için daha etkili yollar sunabilir.

Size 4 hafta önce sadece üç kelime söyleyebilen ve şu an iki buçuk yaşında olan oğlumla ilgili güzel bir haber vermek istiyorum. Bir yıldır dil ve konuşma terapisi alıyordu, ancak 4 hafta önce uygulamanızı kullanmaya başladıktan sonra artık sayamPresentation kadar çok kelime söylüyor. Artık öfke nöbeti geçirmek yerine sorulara kelimelerle yanıt veriyor veya en azından bir kelime söylemek için çaba gösteriyor. Size çok ama çok teşekkür ederim.

Instagram üzerinden Heather Cartier

Çocuğunuzun konuşma güçlükleriyle bağlantılı olarak öfke nöbetleri geçirdiğini düşünüyorsanız, Speech Blubs'ı bugün deneyin.