فوائد العناق لراحة الأطفال والوالدين

إن عناق ابنتي وجميع أطفالي يمنحني دائمًا الفرح ويرسم ابتسامة على وجهي. لكن فوائد عناق أطفالك عظيمة لدرجة أنك قد تذهب لعناقهم حتى وهم يغطون في نوم عميق كالملائكة. إن عناق أطفالك قبل الخلود إلى النوم سيكون نهاية مثالية ليومك – وهناك دلائل علمية تثبت ذلك!

في هذا المقال

• لماذا من المهم أن تحتضن طفلك؟
• الفوائد التي يمكن أن يحققها العناق
• هل يمكن أن تبالغ في إظهار المودة لطفلك؟
• بناء الرابطة والتواصل مع أطفالك
• العناق ضرورة لا غنى عنها للأطفال

لماذا من المهم أن تحتضن طفلك؟

هناك فوائد كثيرة جدًا للتلامس الجسدي المباشر (تلامس الجلد بالجلد) عند ولادة الطفل. ويؤكد العلم أن الفوائد الصحية لعناق أطفالك تماثل ذلك تمامًا، بل وتنعكس إيجابًا على صحة الوالدين وراحتهم أيضًا.

وفقًا لهذه الدراسة، يعاني الأطفال الذين يفتقرون إلى اللمس الجسدي من تأخر في النمو، بما في ذلك مشكلات مستقبلية تستمر حتى مرحلة البلوغ.

كبشر، نحتاج بطبيعتنا إلى المودة والحب. ويبدأ ذلك منذ اليوم الأول ويستمر طوال حياتنا. وتعد الآثار الخطيرة لعدم تلقي الأطفال للمودة طويلة الأمد ومغيرة لمسار حياتهم.

سيعاني الأطفال من مشكلات في النمو المعرفي وضعف في مجالات أخرى. وقد يعاني بعض الأطفال أيضًا من مشكلات في اكتساب الوزن.

كما ترون، فإن العناق وتحفيز اللمس الجسدي يفرزان هرمونات ويحدثان تغيرات عصبية داخل أدمغتنا.

الفوائد التي يمكن أن يحققها العناق

في عام 2020، انتشر فيديو واسع الانتشار على تيك توك جربه العديد من الآباء مع أطفالهم الصغار. طلب الفيديو من الآباء الاقتراب من طفلهم الدارج تحديدًا.

كان عليهم وضع رؤوسهم في أحضان أطفالهم بينما كان الصغار يشاهدون التلفاز، ومن ثم تسجيل ردود أفعالهم.

أظهرت معظم مقاطع الفيديو الأطفال وهم يعانقون آباءهم على الفور ويمسكون برؤوسهم. حتى أن بعض الأطفال قاموا بتقبيل والديهم أو مداعبة رؤوسهم. وقد أثارت هذه الاستجابة اللطيفة دموع الفرح لدى العديد من الآباء والأمهات.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

ورغم أن الناس صوروا هذه الفيديوهات لمواكبة التريند، إلا أنها كشفت حقيقة عن الأطفال واستجابتهم الفطرية لتقديم الرعاية؛ وهو أمر تتحدث عنه الدراسات العلمية باستمرار.

العناق أكثر من مجرد لمسة محبة، إنه أمر غريزي وإليكم السبب:

• يفرز كيميائيًا "هرمون السعادة"
• يساعد على تقوية جهاز المناعة لديك
• يقلل من التوتر والقلق
• يخفض ضغط الدم المرتفع
• يساعد الدماغ معرفيًا على العمل بمستوى أعلى.

بمعنى آخر، فإن لمسة العناق البسيطة تحمل فوائد صحية وتساعد على دعم النمو والتطور.

بالنسبة للأطفال، يمكن أن يعني هذا الشعور بالحب والراحة الفطرية التي يشعر بها الوالد أيضًا. يساعد العناق في خلق بيئة يشعر فيها الشخص بالاكتمال والقبول.

بالنسبة للأطفال الذين يتعلمون وينمون، يساعد العناق في الأمور التالية:

• نوبات غضب أقل،
• يساعدهم على تنظيم العواطف،
• يساعد في إدارة التوتر والتعامل معه،
• يعزز العلاقة بين الوالدين والطفل،
• يساعد على رفع تقدير الذات.

هل يمكن أن تبالغ في إظهار المودة لطفلك؟

بصفتي أمًا، لم أؤمن أبدًا بأسلوب "تركه يبكي حتى ينام" مع الرضع. كما أنني لم أقتنع قط بأنه يمكن للإنسان أن يبالغ في إظهار المودة والحنان. أعتقد أن هناك مراحل وفترات يحتاج فيها الطفل إلى مزيد من العاطفة والحب. وبعد إنجاب ثلاثة أطفال، أدركت أن لكل طفل احتياجات مختلفة.

وفقًا لـ Urban Child Institute: تُظهر دراسة تلو الأخرى أن الإفراط في إظهار المودة لطفلك لا يؤدي إطلاقًا إلى إفساده وتدليله بشكل سلبي.

بل يواصلون الحديث عن أن الوالدين يجب أن يقلقوا أكثر إذا كانوا في الواقع لا يمنحون الطفل الاهتمام الذي يحتاجه.

عندما يتعلق الأمر بعناق طفلك، انتبه لإشاراته، مثل الأوقات التي يبحث فيها عن انتباهك، والأوقات التي يتأذى فيها، وعندما يشعر بالحزن. وأحيانًا يكون للعناق المفاجئ دون سبب الأثر الأكبر على الإطلاق.

لا تقلق كثيرًا بشأن طريقة العناق، بل ركز على الشعور الرائع الذي يمنحه لكما عندما تفعله.

بناء الرابطة والتواصل مع أطفالك

أعلم أنه ليس كل شخص يميل إلى العناق بطبعه، وهناك فكرة شائعة حول اختلاف لغات الحب لدى الناس. لكن العناق يحمل فوائد جمة لكل من الوالد والطفل.

مع كل الدراسات التي تؤكد كيف يتأثر الأطفال بنقص المودة، من الضروري تخصيص الوقت الكافي لذلك. خاصة إذا كنت والدًا أو والدة تعمل ولديك وقت محدود خلال اليوم.

أفكار لتعزيز هذا الارتباط بطفلك وكيف يمكنك القيام به بشكل طبيعي:

• عندما تستقبل طفلك بعد يوم طويل أو عند عودته من المدرسة، استقبله بعناق. وأخبره أنك سعيد برؤيته.
• شاهدوا فيلمًا عائليًا معًا وتشاركوا الدفء والعناق تحت بطانية واحدة.
• خصص وقتًا للعب معهم، وأثناء اللعب عانقهم ودغدغهم بمرح.
• كلما عبر طفلك عن حماسه لشيء أنجزه، عزز ثقته بنفسه بمنحه عناقًا وإخباره بمدى فخرك به.
• ردد تأكيدات وعبارات إيجابية يومية لطفلك وأنت تعانقه.
• ابدأ اليوم بعناق طفلك قبل أن تنطلق إلى مشاغل يومك الحافل.
• احرص دائمًا على عناق طفلك قبل النوم وتمني ليلة سعيدة له.

من المهم أن تدرك أنه عندما يكبر طفلك، قد يحتاج إلى عناق أقل تكرارًا. ومع ذلك، في الأوقات التي يحتاجون فيها إلى العناق—خاصة خلال سنوات ما قبل المراهقة والمراهقة—يمكن لهذه الأحضان أن تهدئ العواطف الجياشة وتمنحهم الطمأنينة التي يحتاجونها للتعامل مع أي مشكلة يواجهونها.

العناق ضرورة لا غنى عنها للأطفال

ختامًا، تذكر أنه لا يمكنك أبدًا الإفراط في حب أطفالك. إن عناق الوالدين للطفل يوفر تلامسًا أساسيًا لصحته ونموه النفسي والبدني.

يحدث تفاعل كيميائي حقيقي عند تبادل العناق، وهو إفراز هرمون الأوكسيتوسين. وهذا يبعث تدفقًا من مشاعر الحب والراحة، ويخلق تأثيرًا مهدئًا وشعورًا بالسعادة. هذه إحدى أعظم الهدايا التي يمكنك تقديمها لطفلك.

في المرة القادمة التي يمر فيها طفلك الدارج بـ نوبة غضب، جرب أن تعانقه. وإذا كان ابنك المراهق يمر بوقت عصيب، فطمئنه بأن الأمور ستكون بخير وعانقه بثقة تظهر له أنك تحبه مهما حدث.

إن العناق المفعم بالحنان أمر ضروري للغاية، فلا تفوت هذه الفرص وهم صغار. ساعد طفلك على الازدهار منذ اليوم الأول واعلم أنهم لا يكبرون أبدًا على العناق؛ وهذا ينطبق عليك كوالد أيضًا.

أخيرًا، إذا عانى الطفل من فترات طويلة من التوتر أو الغضب أو الاضطراب العاطفي، فقد يؤذيه ذلك حقًا؛ إذ سيصبح أكثر عرضة للأمراض، وضعف تقدير الذات، والاكتئاب، مما يؤثر عليه نفسيًا وجسديًا.

في بعض الأحيان، عندما يمر طفلك بيوم سيئ، قد يكون السبب معاناته من ضيق عاطفي يعبر عنه بنوبات غضب أو سلوكيات مزعجة. خذ نفسًا عميقًا وانزل إلى مستواه. افعل ما قرأته للتو في هذا المقال عن فوائد العناق: عانقه واسأله كيف يمكنك مساعدته. سيساعده ذلك على أن يكون أكثر مرونة في مواجهة صعوبات الحياة التي ستواجهه حتمًا في مرحلة البلوغ.