كيف تعلّم الأطفال عن المشاعر

في هذا المقال

• علّم الأطفال كلمات بسيطة للتعبير عن المشاعر
• أتِح فرصًا للحديث عن المشاعر
• علّم طفلك كيف يتعامل مع مشاعره
• عزّز الطرق الإيجابية للتعبير عن المشاعر
• ابحث عن اللحظات التعليمية

شاهدتُ وأنا شخص بالغ فيلم «Inside Out». وبحسب موقع IMDb، فإن رايلي فتاة سعيدة في الحادية عشرة من عمرها من الغرب الأوسط الأمريكي تحب لعبة الهوكي، لكن عالمها ينقلب رأسًا على عقب عندما تنتقل مع والديها إلى سان فرانسيسكو. تحاول مشاعر رايلي، بقيادة «الفرح»، أن ترشدها خلال هذا الحدث الصعب الذي يغيّر حياتها. غير أن ضغط الانتقال يدفع «الحزن» إلى الواجهة. وعندما يُجرف «الفرح» و«الحزن» دون قصد إلى أبعد زوايا عقل رايلي، لا يبقى في مركز القيادة سوى «الغضب» و«الخوف» و«الاشمئزاز». إنه فيلم رائع لأنه يعلّمنا أنه رغم أن بعض الأوقات قد تكون حزينة، لا بد أن يُسمح لنا بالمرور بمشاعر متنوعة كي ننمو ونتطور بوصفنا بشرًا. ومن المهم أن نتذكر ذلك حين نعلّم أطفالنا عن المشاعر…

لنكن صريحين، قد يكون تعليم المشاعر أمرًا معقدًا جدًا لأنها مفاهيم مجردة؛ فلا يمكنك أن تلمس الغضب أو الحزن أو السعادة. كما يصعب وصف ما تشعر به، خاصة إذا لم تكن لديك المهارات اللغوية الكافية. ومن المهم البدء بتعليم الأطفال عن مشاعرهم في أبكر وقت ممكن، لأن مشاعرهم تؤثر في كل خيار يتخذونه. فالأطفال الذين يفهمون مشاعرهم أقل ميلًا إلى التعبير عن أنفسهم من خلال نوبات الغضب والعدوانية والعناد.

علّم الأطفال كلمات بسيطة للتعبير عن المشاعر

في البداية، ينبغي أن يتعلم أطفال ما قبل المدرسة كلمات بسيطة مثل: سعيد، حزين، غاضب. ومع نموّهم ونضجهم، سيصبحون قادرين على فهم كلمات أكثر تعقيدًا واستخدامها، مثل: محبَط، متوتر، خائب الأمل. ولا داعي لإرهاق الأطفال الصغار بكلمات معقدة، لأنهم لن يتذكروها أو يستخدموها بشكل صحيح.

من الطرق الرائعة لمساعدة الأطفال على التعرّف إلى المشاعر مناقشةُ ما قد تشعر به الشخصيات المختلفة في الكتب أو البرامج التلفزيونية. توقّف واسأل: «برأيك، بماذا يشعر الآن؟» ثم ناقشا معًا المشاعر المختلفة التي قد تمرّ بها الشخصية وأسبابها.

ومن الطرق الرائعة الأخرى لتعليم كلمات المشاعر استخدام قسم "What a Feeling" في تطبيق Speech Blubs. سيتمكن طفلك من تقليد أطفال آخرين، والتعرّف إلى تعابير وجوههم، وتحديد المشاعر الخاصة بكل منهم. جرّبه!

الحديث عن مشاعر الآخرين يعلّم الأطفال التعاطف. فالأطفال الصغار يظنون أن العالم يدور حولهم، لذا من المهم أن نُظهر لهم أن الأمر ليس كذلك، وأن للآخرين مشاعر أيضًا. وإذا عرف طفلك أن مضايقة أحدهم ستُحزنه، فقد يقلّ احتمال أن يفعل ذلك.

أتِح فرصًا للحديث عن المشاعر

أرِ الأطفال كيف يستخدمون كلمات المشاعر في مفرداتهم اليومية. كن قدوة في التعبير عن المشاعر باغتنام الفرص لمشاركة مشاعرك. قل مثلًا: «أشعر بالحزن لأنك لا تريد أن تشارك ألعابك مع أختك اليوم. أظن أنها تشعر بالحزن أيضًا.»

اسأل طفلك كل يوم: «كيف تشعر اليوم؟» ومع الأطفال الصغار، استخدم لوحة بسيطة عليها وجوه تعبيرية إن كان ذلك يساعدهم على اختيار شعور ما، ثم ناقشا ذلك الشعور معًا. وتحدّثا عن الأمور التي تؤثر في مشاعر طفلك.

ويمكنك أيضًا أن تشير إلى ما تلاحظه حين يبدو أن طفلك يشعر بشعور معيّن. فمثلًا يمكنك أن تقول: «تبدو سعيدًا جدًا لأننا ذاهبون إلى الملعب اليوم!» فهذا يساعد الأطفال على ربط الشعور بالكلمة.

علّم طفلك كيف يتعامل مع مشاعره

يحتاج الأطفال إلى أن يتعلموا أن شعورهم بالغضب لا يعني أنه يحق لهم ضرب أحد. والطريقة الأساسية لفهم هذا المفهوم هي تعليمهم طرقًا أفضل للتعامل مع المشاعر السلبية. فنحن البالغين قد نستمع إلى الموسيقى، أو نخرج للجري، أو نتحدث مع الأصدقاء. وما ينجح مع شخص قد لا ينجح مع غيره، والأمر نفسه ينطبق على الأطفال.

من المهم أن نكتشف الأنشطة التي يستمتع بها أطفالنا كي نوجّه مشاعرهم نحوها عندما يمرّون بوقت صعب. شجّع طفلك على أخذ استراحة ذاتية، وشجّعه على الذهاب إلى غرفته أو إلى مكان هادئ آخر عندما ينزعج. فهذا يساعده على الهدوء قبل أن يخالف قاعدة ما ويُرسَل إلى العزل المؤقت.

عزّز الطرق الإيجابية للتعبير عن المشاعر

عزّز السلوك الجيد بـنتيجة إيجابية. امدح طفلك عندما يعبّر عن مشاعره بطريقة مقبولة اجتماعيًا بقول أشياء مثل: «أعجبني حقًا أنك استخدمت الكلمات عندما أخبرت أختك أنك غاضب منها.»

وإذا كان طفلك يواجه صعوبة حقيقية في هذا الجانب، فقد وجدتُ أن أنظمة المكافآت، مثل الملصقات أو الألعاب، تساعد كثيرًا في جعل الأطفال أكثر ثباتًا.

ابحث عن اللحظات التعليمية

حين يكون لدينا أطفال، تصبح حياتنا مليئة باللحظات التعليمية. ستحتاج إلى العمل مع طفلك على المشاعر طوال طفولته، بما في ذلك سنوات المراهقة. ومن المهم الاستمرار في إجراء أحاديث متواصلة حول كيفية التعامل مع المشاعر بطريقة صحية.

عندما يرتكب طفلك خطأً، كأن يكسر شيئًا بدافع الغضب أو يستسلم حين يشعر بالإحباط، فاعتبر ذلك فرصة لتعليمه كيف يتصرف بشكل أفضل في المرة القادمة. ابحث عن اللحظات التعليمية (وتذكّر أنها ستكون كثيرة) لمساعدته على إيجاد طرق صحية للتعامل مع مشاعره.

وأخيرًا، حين نمرّ نحن البالغين بمواقف قد تبدو فيها مشاعرنا خارجة عن السيطرة، علينا أن نكون قدوة في اتخاذ الخيارات الجيدة أمام أطفالنا. اصطحبهم في نزهة سيرًا على الأقدام، أو تحدّث عن الأمر (بطريقة مناسبة بالطبع)، أو أقِم حفلة رقص! فالأطفال يتعلمون بالقدوة، والمشاعر مجال آخر سيراقبونك فيه!