نوبات الغضب وقت النوم - كيف تجعل طفلك الدارج ينام

كان روتين وقت النوم يسير دائمًا على ما يرام، لكنها كانت تبكي لعدة ليالٍ متتالية عندما نحاول وضعها في الفراش. كانت تقول إنها تريد النوم في سريري وتستخدم كل أساليب المماطلة الممكنة.

إذا كنت تجد نفسك في الموقف نفسه، فتابع القراءة للتعرف على أفكار بسيطة يمكنك استخدامها لمساعدة طفلك الدارج على النوم.

في هذا المقال

• لماذا يبكي طفلي الدارج بهستيريا في الليل؟
• • قلق الانفصال
  • الخوف من الظلام
  • صراع القوة
  • الخوف من أن يفوته شيء ما
  • عدم الشعور بالتعب الكافي أو قلة النشاط اليومي
  • قد يكون نزلة برد
  • ربما يشعر بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة
  • معالجة أمر يواجه صعوبة فيه مما حدث خلال اليوم
• كم من الوقت أترك طفلي الدارج يبكي وقت النوم؟

لماذا يبكي طفلي الدارج بهستيريا في الليل؟

إذا كنت تتساءل عن سبب بكاء طفلك في الليل، فاعلم أن هناك العديد من الأسباب. ولكن يمكنك استخدام أسلوب الاستبعاد حتى تكتشف ما يزعج طفلك. وإليك بعض النصائح المفيدة.

قلق الانفصال

يعاني بعض الأطفال من قلق الانفصال لأسباب متعددة. تذكر أننا نمثل عالمهم بأكمله وهم يعتمدون علينا.

لقد تعلمت أسلوبًا من برنامج «سوبر ناني» عندما عبّرت ابنتي عن رغبتها في البقاء معي. ولتجنب قدومها إلى غرفتي، كنت أجلس بالقرب منها في غرفتها، وأغني أحيانًا. كان هدفي فقط جعلها تشعر بالأمان والاطمئنان حتى تتمكن من النوم وتدرك أن كل شيء سيكون على ما يرام. أما طفلتي الصغرى فتحب أن أربّت على ظهرها وتبحث عن الأمان من خلال اللمس.

ليس من غير الطبيعي أن يمر الأطفال الصغار بهذه التجربة. في حالة ابنتي الكبرى، كنت أمًا عاملة وكثيرًا ما كانت ترفض أن يبدأ الليل؛ لأن ذلك يعني قدوم اليوم التالي واضطرار أمها للذهاب إلى العمل.

في بعض الأحيان، يمكن لجهاز إنتاج الأصوات المهدئة أن يساعد، خاصة إذا كان طفلك يشعر بعدم الارتياح تجاه الظلام والصمت في الليل.

الخوف من الظلام

إذا عبّر طفلك الصغير عن خوفه من الظلام، فهناك العديد من الطرق المبتكرة والممتعة لحل هذه المشكلة:

• استخدام إضاءة ليلية بسيطة (ضوء ليلي خافت)
• ترك ضوء خزانة الملابس مضاءً
• إحضار دمية محشوة مضيئة في الظلام
• إعطاؤه مصباحًا يدويًا أو دمية محشوة تحتوي على ضوء يعمل عند الضغط عليه
• استخدام جهاز توزيع روائح يحتوي على إضاءة
• شراء جهاز عرض ضوئي ليلي (بروجكتور نجوم)
• تجربة صندوق موسيقي يحتوي على ضوء
• إحضار منبه لغرفته مزود بإضاءة بألوان متغيرة
• وضع ملصقات نجوم تضيء في الظلام على السقف والجدران
• إحضار مصباح ليلي ثلاثي الأبعاد (3D)
• تحديد أطراف غرفتهم، أو الأثاث، أو أي شيء تريده بشريط لاصق يضيء في الظلام
• إضافة مصباح يعمل بالبطارية ويُضغط عليه ليعمل، حتى يتمكن طفلك من التحكم فيه
• تركيب شريط إضاءة LED أسفل السرير

كن مبدعًا واجعل الأمر ممتعًا لهم؛ فالسماح لهم بالمشاركة في تزيين غرفتهم سيجعل وقت النوم أكثر متعة وتشويقًا.

فكرة ممتعة أخرى هي صنع «رذاذ طرد الوحوش». إذا كان طفلك خائفًا، يمكنك البحث على جوجل عن مصطلح monster spray. اصنع قصة خيالية تخبره فيها أن هذا الرذاذ الخاص سيجعل الوحوش تختفي تمامًا، ثم قم برشه في جميع أنحاء الغرفة وتحت السرير.

معظم أنواع رذاذ الوحوش تتكون عادةً من مزيج من زيت اللافندر الأساسي والماء، وهي مهدئة بشكل طبيعي ورائحتها رائعة بالطبع.

صراع القوة

عندما يحاول الأطفال إثبات رغباتهم، فإنهم غالبًا ما يقاومون الذهاب إلى النوم. والسبيل لمواجهة ذلك هو التنازل عن جزء من السيطرة.

على سبيل المثال، إذا قاوم طفلك عندما تقول إن وقت النوم قد حان، يمكنك أن تقول: «الآن وقت القراءة، وبعدها نطفئ الأنوار». أو ضع روتينًا لوقت النوم يتيح لطفلك التحكم فيما يحدث قبل النوم. ربما يكون ذلك بتأليف القصص معًا أو قراءة كتابين إضافيين؟

إن إعطاءهم خيارات يساعدهم على الشعور بأن لهم رأيًا فيما يحدث، ويقلل من حدة صراع القوة.

الخوف من أن يفوته شيء ما

إذا كان طفلك يقاوم النوم أو يتسلل خارج الغرفة ليرى ما تفعلونه، فقد يكون السبب ببساطة هو خوفه من أن يفوته أي مرح. فمن ذا الذي يريد أن ينتهي المرح؟

أعلم أن أطفالي يشعرون أحيانًا بأنهم يفوتون ما يفعله والداهم. لذا غالبًا ما نخبرهم: «كلما نمت أسرع، استيقظت أسرع لتستمتع بأشياء أكثر متعة غدًا». أو امنحهم شيئًا يتطلعون إليه بحماس، مثل جميع الأنشطة الممتعة التي تخططون للقيام بها في اليوم التالي.

عدم الشعور بالتعب الكافي أو قلة النشاط اليومي

هناك أيام لا تمارس فيها طفلتي الدارجة نشاطًا كافيًا، وبالتالي لا ترغب في النوم. قد تكون هذه علامة على حاجتها لفترات قيلولة أقصر. قد ترغب أيضًا في التفكير في إشراكهم في نشاط خارجي أو حركي.

هناك تلك الأيام الاستثنائية التي أسمح لها فيها بالجلوس بجانبي. أربّت على ظهرها ونتحدث قليلًا، أو ربما نقرأ قصة إضافية. في الأساس، ما أفعله هو تمديد وقت نومها قليلًا.

قد يكون نزلة برد

عندما يبدأ أطفالي في المرض، غالبًا ما يجدون صعوبة في الاستغراق بالنوم، وعادةً ما يكون ذلك بسبب شعورهم بالانزعاج وعدم الراحة. انتبه لأطفالك عندما تتغير أنماط نومهم، ولاحظ علامات البرد قبل أن تتطور إلى نزلة برد كاملة. على سبيل المثال، يبدأ ابني بالعطس عادةً قبل أن يمرض مباشرة.

لذا أبدأ على الفور في تطبيق علاجات البرد المنزلية لمحاولة التصدي لها مبكرًا.

تأكد من أنهم لا يشعرون بالحر الشديد أو البرد الشديد

أجسام الأطفال أصغر بكثير من أجسامنا، لذا إذا شعروا بالحر الشديد أو البرد الشديد، فقد يجدون صعوبة في النوم. أحد أفضل الأشياء التي قمت بها هو وضع مروحة في غرفة أطفالي؛ فهي توفر تدفقًا للهواء يساعد في تنظيم درجة الحرارة.

كذلك، خلال فصل الشتاء أحب تشغيل جهاز ترطيب الجو إذا كانت الغرفة شديدة الجفاف.

أخيرًا، اشتريت بطانية حسية لابنتي من أمازون. إنها تشبه الوسادة للمرتبة؛ حيث تغطي المرتبة بأكملها ومصنوعة من مادة مرنة ومطاطية مثالية لتنظيم درجة الحرارة.

كما أنها رائعة جدًا للأطفال الذين يعانون من مشاكل في المعالجة الحسية.

وأخيرًا، جرب ملابس نوم مختلفة: أكمام قصيرة مقابل أكمام طويلة، أو بجامة تغطي القدمين مقابل بجامة بدون أقدام، وهكذا.

معالجة أمر يواجه صعوبة فيه حدث في وقت سابق

قد يجد الأطفال أنفسهم يسترجعون أحداث اليوم أو يتعاملون مع مشاعر معينة ناتجة عن يومهم أثناء الليل. وبما أنهم لم يعودوا محاطين بمحفزات أنشطة اليوم، سيركز دماغهم على الأشياء التي قد تكون حدثت.

كانت هناك أوقات يخبرني فيها ابني بشيء جعله يشعر بالضيق أو الحزن، وكان هذا هو سبب عدم رغبته في النوم. حتى إنه أخبرني ذات مرة بأنه لم يكن متأكدًا مما إذا كان يريد التحدث عن ذلك أم لا.

تحدث مع طفلك إذا رأيته يواجه صعوبة في النوم أو إذا كان يبكي. واطرح أسئلة حول يومه، ولكن دون الضغط عليه. اطرح أسئلة تترك له الباب مفتوحًا ليتحدث معك عندما يكون مستعدًا. قد تكتشف أنه قلق بشأن أمر ما، وهو ما يمنعه من النوم.

الأمر لا يختلف عن تلك الليالي التي تمر بها حين تكون قلقًا أو متوترًا بشأن شيء ما. فالأطفال يتعلمون وينمون كل يوم، وبالتالي فإن معالجة هذا القدر الكبير من الأمور قد تعني تضارب الكثير من المشاعر أو الأفكار.

ولكن، ماذا يحدث عندما تجرب أسلوب الاستبعاد ولا ينجح أي شيء؟

كم من الوقت يجب أن أترك طفلي الدارج يبكي؟

إن قلة النوم لأي من الوالدين أمر غير صحي. قد تجد نفسك قد استنفدت كامل طاقتك وصبرك إذا كنت تخوض معركة وقت النوم ليلة بعد ليلة.

في هذه الحالة، يمكنك تجربة طريقة «دعه يبكي» (Cry-it-out). على المستوى الشخصي، لست من المعجبين بهذه الطريقة، لكن هذا لا يعني أنني لم أجربها.

كان زوجي هو الطرف الأكثر قدرة على التحمل عندما تعلق الأمر بتطبيق طريقة «دعه يبكي».

لتطبيق هذه الطريقة، يمكنك البدء بتركه يبكي لمدة لا تزيد عن 5 دقائق. ثم ادخل الغرفة وطمئنه بأن كل شيء على ما يرام. بعد ذلك كرر العملية، ولكن ربما تضيف دقيقة واحدة إذا اضطررت لذلك، واستمر في التكرار. لا أنصح بالانتظار لأكثر من 10 دقائق.

الهدف الأساسي هو الاستمرار في طمأنة طفلك، وإعلامه بأنك موجود بجانبه ولكن هذا هو وقت النوم والأمر نهائي.

إن التعامل مع نوبات الغضب وقت النوم أمر مرهق للغاية. وعندما تكون في خضم ذلك، ستشعر بالهزيمة وكأنه لا نهاية في الأفق.

كانت هناك أوقات شعرت فيها بإعياء شديد من كثرة الإرهاق بعد عدة ليالٍ بلا نوم. أنصحك بطلب المساعدة متى ما استطعت؛ اطلب من أحد أفراد الأسرة الحضور إلى منزلك حتى تتمكن من أخذ قسط من الراحة أو النوم قليلًا.

فكري في تبادل الأدوار ليلاً مع زوجكِ. افعل ما يلزم حتى تتمكن من الحصول على قسط من الراحة؛ فمن الضروري أن ترتاح وأن تلتزم بالروتين. فالثبات والاستمرارية هما الأساس في التعامل مع نوبات غضب الأطفال الدارجين وقت النوم!