Как да научим децата да разбират емоциите

В тази статия

• Научете децата на прости думи за чувствата
• Създавайте поводи за разговори за чувствата
• Научете детето си как да се справя с чувствата
• Насърчавайте положителните начини за изразяване на чувствата
• Търсете поучителните моменти

Като възрастна гледах филма „Отвътре навън“. Според IMDb Райли е щастливо 11-годишно момиче от Средния запад, което обожава хокея, но светът ѝ се преобръща, когато тя и родителите ѝ се преместват в Сан Франциско. Емоциите на Райли, водени от Радост, се опитват да я преведат през това трудно, преобръщащо живота събитие. Стресът от преместването обаче извежда Тъга на преден план. Когато Радост и Тъга по невнимание биват отнесени в най-далечните кътчета на съзнанието на Райли, в Щаба остават само Гняв, Страх и Погнуса. Филмът е чудесен, защото ни учи, че макар понякога да е тъжно, трябва да си позволим да преминем през различни емоции, за да растем и да се развиваме като хора. Важно е да помним това, когато учим децата си за емоциите…

Нека бъдем честни – да учим децата за емоциите може да е много сложно, защото те са абстрактни: не можете да докоснете гнева, тъгата или щастието. Трудно е и да опишете как се чувствате, особено ако нямате нужните езикови умения. Важно е да започнете да учите децата за техните емоции възможно най-рано, тъй като чувствата им влияят на всеки избор, който правят. Децата, които разбират емоциите си, по-рядко изразяват себе си чрез изблици на гняв, агресия и непокорство.

Научете децата на прости думи за чувствата

В началото децата в предучилищна възраст трябва да научат прости думи като „щастлив“, „тъжен“ или „ядосан“. Когато пораснат и съзреят, те ще могат да разбират и използват по-сложни думи като „раздразнен“, „нервен“ или „разочарован“. Няма нужда да претоварвате малките деца със сложни думи, защото те няма да ги запомнят или да ги използват правилно.

Чудесен начин да помогнете на децата да научат повече за чувствата е да обсъждате как може да се чувстват различни герои от книжки или телевизионни предавания. Спрете за малко и попитайте: „Как мислиш, че се чувства той сега?“ След това обсъдете различните чувства, които героят може да изпитва, и причините за тях.

Друг чудесен начин да научите детето на думи за емоциите е разделът „What a Feeling“ в Speech Blubs. Детето ви ще може да имитира други деца, да разпознава изражението им и да определя чувствата на всяко от тях. Опитайте!

Разговорите за чувствата на другите хора учат децата на съпричастност. Малките деца смятат, че светът се върти около тях, затова е важно да им покажете, че не е така и че другите хора също имат чувства. Ако детето ви знае, че подиграването ще натъжи някого, е по-малко вероятно да го направи.

Създавайте поводи за разговори за чувствата

Покажете на децата как да използват думи за чувствата в ежедневния си речник. Давайте пример как се изразяват чувства, като използвате всяка възможност да споделите своите. Кажете: „Тъжно ми е, че днес не искаш да споделиш играчките си със сестра си. Сигурно и на нея ѝ е тъжно.“

Всеки ден питайте детето си: „Как се чувстваш днес?“ При малките деца използвайте проста таблица с емотикони, ако това им помага да изберат чувство, и после го обсъдете заедно. Говорете за нещата, които влияят на чувствата на детето ви.

Можете също да назовавате чувството, когато забележите, че детето ви може би се чувства по определен начин. Например можете да кажете: „Изглеждаш много щастлив, че днес отиваме на площадката!“ Това ще помогне на децата да свържат чувството с думата.

Научете детето си как да се справя с чувствата

Децата трябва да научат, че това, че са ядосани или сърдити, не означава, че могат да удрят някого. Основният начин да разберат това е да ги научите на по-добри начини да се справят с негативните чувства. Ние, възрастните, може да слушаме музика, да излезем да потичаме или да поговорим с приятели. Това, което помага на един човек, не помага на друг – и същото важи за децата.

Важно е да открием занимания, които децата ни харесват, за да можем да насочим емоциите им към тях, когато им е трудно. Насърчете детето си само да си взема „почивка“. Насърчете го да отиде в стаята си или на друго тихо място, когато се разстрои. Това може да му помогне да се успокои, преди да наруши някое правило и да бъде изпратено в наказание „тайм аут“.

Насърчавайте положителните начини за изразяване на чувствата

Затвърждавайте доброто поведение с положителни последици. Хвалете детето си, когато изразява емоциите си по социално приемлив начин, като казвате например: „Много ми хареса, че използва думи, когато каза на сестра си, че ти е ядосан.“

Ако на детето ви му е особено трудно в тази област, според моя опит системите за награди, като стикери или играчки, могат много да помогнат на децата да бъдат последователни.

Търсете поучителните моменти

Когато имаме деца, животът ни е изпълнен с поучителни моменти. Ще трябва да работите с детето си върху емоциите през цялото му детство, включително и в тийнейджърските години. Важно е постоянно да разговаряте за това как да се справя с емоциите по здравословен начин.

Когато детето ви сгреши – като счупи нещо от яд или се откаже, когато е раздразнено – приемете това като възможност да го научите как да постъпи по-добре следващия път. Търсете поучителните моменти (и имайте предвид, че ще са много), за да му помогнете да открие здравословни начини да се справя с чувствата си.

И накрая, когато като възрастни попаднем в ситуации, в които емоциите ни сякаш излизат извън контрол, нека даваме пример за добър избор пред децата си. Изведете ги на разходка, поговорете за случилото се (разбира се, по подходящ начин) или си устройте танцово парти! Децата се учат от примера ни, а емоциите са още една област, в която ще ви наблюдават!