Какво представлява стилът „осъзнато родителство“

В тази статия

• Методът на осъзнатото родителство
• Какво е „осъзната дисциплина“ за родителите?
• • Седемте умения на осъзнатата дисциплина
• Как да бъдете осъзнат родител
• • 1. Дишайте
  • 2. Слушайте повече
  • 3. Работете върху себе си
  • 4. Показвайте как искате да се държат децата ви
  • 5. Създайте вдъхновяваща среда
  • 6. Проявявайте емпатия
  • 7. Позволете на децата си да открият себе си
  • 8. Обичайте ги
  • 9. Ограничете „не“-тата
  • 10. Насърчавайте

„Осъзнатото родителство“ е сравнително нов стил на възпитание, съчетаващ източна философия и западна психология. Създаден от Шефали Цабари, клиничен психолог и автор на бестселъри, методът на осъзнатото родителство не цели да коригира поведението на детето. Вместо това той предлага революционен подход – родителят да размисли върху собствените си проблеми и стил на възпитание, за да създаде по-позитивна среда за децата.

Методът на осъзнатото родителство

На първо място, основният принцип на осъзнатото родителство е насочен не към детето, а към родителя. Той се основава на схващането, че родителите може (без да осъзнават) да пренасят собствените си проблеми върху децата си. Например родители, които се страхуват, че не са обичани, може трудно да казват „не“ на децата си. Да разберете откъде води началото си този страх и да разпознавате кога той влияе на родителските ви решения – това е същността на осъзнатото родителство.

Осъзнатото родителство означава ежедневен размисъл върху себе си като родител. Щом родителите осъзнаят как проблемите или емоционалният им багаж влияят на поведението на децата им, те могат да започнат да практикуват осъзнатост и ежедневна медитация, за да намалят родителския стрес и тревожност. Привържениците на този стил смятат също, че родителският самоанализ може да „насърчи по-уважителен език и като цяло по-добра комуникация“ между родители и деца.

Този стил на възпитание не е „бързо решение“ за проблемно поведение в детството. Той не цели да поправя лошото поведение на децата. Става дума просто за това да бъдете „в настоящия момент“ с децата си и да внимавате как реагирате спрямо тях, без егото ви да пречи. Преди всичко методът на осъзнатото родителство изисква търпение от родителите. Самоанализът, осъзнатостта и справянето с проблемите не стават за една нощ!

Какво е „осъзната дисциплина“ за родителите?

Дисциплината е изключително деликатна тема за родителите. Начинът, по който избирате да дисциплинирате, се влияе от вашия стил на възпитание, култура и дори тип личност. И така, как подходът на осъзнатото родителство се справя с лошото поведение при децата? За разлика от други стилове, които предлагат само едно решение, осъзнатото родителство предлага седем техники за дисциплина, известни още като Седемте умения на осъзнатата дисциплина.

Седемте умения на осъзнатата дисциплина

1. Самообладание: овладяване на гнева и реакциите към лошо поведение, както и умение за отлагане на удовлетворението.
2. Насърчаване: проява на просоциални умения като грижа, доброта и готовност за помощ към децата.
3. Увереност: предотвратяване на „тормоз“ над детето и поставяне на здравословни граници.
4. Избор: контрол на импулсите и работа за постигане на цел.
5. Емпатия: регулиране на емоциите и поглед от нова перспектива.
6. Положително намерение: насърчаване на сътрудничеството и решаването на проблеми чрез ситуациите на лошо поведение.
7. Последствия: учене от минали грешки и поемане на отговорност за тях.

Тези седем техники дават на родителите разнообразни възможности да прилагат една или повече от тях в различни ситуации. Осъзнатата дисциплина не само помага на възрастните да бъдат по-самоосъзнати, но и децата усвояват умения за цял живот – почтеност, самостоятелност, уважение, състрадание, отговорност и още много!

Как да бъдете осъзнат родител

Осъзнатото родителство е стил на възпитание, който дава на родителите възможност да подобрят отношенията си с детето и да изградят нов начин на мислене, основан на самоанализа. Но как да започнете? Първо, погледнете навътре! Отделете време да помислите какви отключващи фактори или проблеми може да носите от детството си или от ежедневието. Щом осъзнаете как страховете и егото ви влияят на възпитанието и реакциите ви към децата, можете да започнете промяната, като опитате някои от следните съвети.

1. Дишайте

Преди да реагирате на лошо поведение, първо поемете дъх, след това помислете как ще отговорите с едно от Седемте умения на дисциплината, вместо веднага да реагирате с гняв.

2. Слушайте повече

Не се опитвайте да поправяте поведението на децата си с викане или поучения. Опитайте се да изслушате тяхната гледна точка, за да разберете причината зад поведението. Често изслушването на децата насърчава откритото общуване, емпатията и състраданието, както и отговорността за собствените действия.

3. Работете върху себе си

Насърчавайте самоанализа, като разговаряте с партньора си или с приятел, за да преработите минали проблеми и настоящи несигурности, които може да влияят на начина, по който възпитавате.

4. Показвайте как искате да се държат децата ви

Всеки ден показвайте поведението, което искате да виждате у децата си. Не просто им казвайте как да се държат, а им демонстрирайте качества като емпатия и отговорност чрез собствените си действия.

5. Създайте вдъхновяваща среда

Колкото по-малко стресираща е средата, толкова по-малко стрес ще изпитват децата ви. Любящата среда ще им помогне да се чувстват в безопасност, обичани и способни да усвоят основни житейски ценности.

6. Проявявайте емпатия

Емпатията е различна от съчувствието. Тя включва разбиране и съпреживяване на чуждите тревоги, болка и тъга.

Отделете момент, за да се опитате да разберете как се чувства детето ви.

7. Позволете на децата си да открият себе си

Всяко дете има уникална личност. Позволете на децата си да развият собствената си личност, като им давате избор, отговорности и здравословни граници, за да открият кои са. Можете да направите това просто като оставите децата си сами да избират дрехите си или като им предложите здравословни варианти за вечеря и ги оставите да изберат какво да ядат.

8. Обичайте ги

Щом детето ви започне да развива своята уникална личност, обичайте го такова, каквото е – с всичките му недостатъци!

9. Ограничете „не“-тата

Вместо да казвате „не“ на всичко, опитайте се да позволите на децата си да грешат и да се учат от грешките си. Разбира се, здравословните граници остават необходими!

10. Насърчавайте

Открийте най-силните умения и интереси на децата си и ги насърчавайте да ги усъвършенстват! Това ще им помогне да развият уменията си и ще повиши самочувствието им.

Осъзнатото родителство е прекрасен, революционен начин на възпитание. Той обаче изисква много самоанализ, за да видите как собствените ви проблеми може да влияят на начина, по който възпитавате. Няма да е лесно. В началото дори може да е болезнено да преодолявате емоционалните препятствия. Но си заслужава – за да подобрите отношенията си с децата и да бъдете осъзнат родител, присъстващ в настоящия момент.