Ползи от прегръдките за децата и благополучието на родителите

Прегръдката с нея и с всички мои деца винаги ми носи радост и усмивка на лицето. Но ползите от прегръщането на децата са толкова големи, че може да ви се прииска да ги прегърнете дори когато спят дълбоко като ангелчета. Да прегърнете децата си, преди да се унесете в сън, ще сложи идеален завършек на деня ви – и науката го доказва!

В тази статия

• Защо е важно да гушкате детето си?
• Ползите, които една прегръдка може да донесе
• Може ли да проявявате твърде много нежност към детето си?
• Изграждане на силна връзка с децата ви
• Прегръдките за децата са необходимост

Защо е важно да гушкате детето си?

Контактът „кожа в кожа“ след раждането на бебето носи изключително много ползи. Науката твърди, че здравословните ползи от прегръщането са напълно същите, когато става въпрос за прегръщане на вашите деца, а дори и за благополучието на самите родители.

Според това проучване децата, които са лишени от физически допир, изпитват забавяне в развитието, включително бъдещи проблеми дори в зряла възраст.

Като човешки същества ние естествено се нуждаем от привързаност и любов. И това започва още от първия ден и продължава през целия ни живот. Критичните последствия за децата, които не получават достатъчно нежност, са дълготрайни и променят живота им.

Децата ще се сблъскат с проблеми в когнитивното развитие и затруднения в други области. Някои деца дори имат затруднения с наддаването на тегло.

Виждате ли, прегръдките и стимулацията от физическия допир освобождават хормони и предизвикват неврологични промени в мозъка ни.

Ползите, които една прегръдка може да донесе

През 2020 г. имаше видео в TikTok, което стана изключително популярно и много родители го изпробваха с малките си деца. Видеото подтикваше родителите да се приближат към детето си, особено ако е малко тодлърче.

Трябваше да положат глава в скута на детето си, докато то гледа телевизия. И след това да запишат реакцията му.

Повечето видеа показваха как малкото дете мигновено прегръща и хваща главата на родителя си. Някои деца целуваха родителите си или галеха главите им. Тази мила реакция предизвика сълзи в очите на много родители.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Въпреки че хората правеха тези видеа просто за да се включат в тренда, те разкриха истина за децата и техния естествен инстинкт за закрила и грижа. Нещо, за което научните изследвания непрекъснато говорят.

Прегръдката е много повече от просто любящо докосване, тя е инстинктивна и ето защо:

• Химически освобождава „хормона на щастието“
• Помага за укрепване на имунната система
• Намалява стреса и тревожността
• Понижава високото кръвно налягане
• Помага на мозъка на когнитивно ниво да функционира по-ефективно.

С други думи, простото докосване на прегръдката носи ползи за здравето и подпомага растежа и развитието.

За децата това може да означава да се чувстват обичани – естествена реакция, която и родителят може да усети. Прегръдките помагат за създаването на среда, в която човек се чувства цялостен и приет.

За децата, които се учат и развиват, прегръщането помага по следните начини:

• По-малко изблици на гняв,
• Помага им да регулират емоциите си,
• Подпомага справянето със стреса,
• Подобрява връзката между родител и дете,
• Спомага за висока самооценка.

Може ли да проявявате твърде много нежност към детето си?

Като майка никога не съм вярвала в метода на бебетата „да се наплачат“. Също така никога не съм вярвала, че може да се даде твърде много нежност. Мисля, че има периоди, в които детето се нуждае от повече обич и ласки. И след като родих три деца, знам, че всяко дете има различни потребности.

Според института Urban Child Institute: Проучване след проучване показва, че проявата на твърде много нежност към вашето дете по никакъв начин не крие риск от разглезване.

Те допълват, че родителите трябва да се притесняват много повече, ако всъщност не дават на детето вниманието, от което то се нуждае.

Когато става въпрос за прегръщане на вашето дете, следете неговите знаци – моментите, когато търси вниманието ви, моментите, когато е наранено, и когато се чувства тъжно. А понякога прегръдките „просто така“ могат да имат най-голямо въздействие.

Тревожете се по-малко за това как да прегръщате и отделете повече време на това колко хубаво е усещането, когато го правите.

Изграждане на силна връзка с децата ви

Знам, че не всеки човек обича прегръдките, и съществува схващането за различните езици на любовта. Но прегръщането носи толкова много ползи както за родителя, така и за детето.

С оглед на всички проучвания, доказващи как липсата на нежност се отразява на децата, е важно да намирате време за това. Особено ако сте зает работещ родител с ограничено време през деня.

Идеи как да укрепите тази връзка с детето си и как да го правите съвсем естествено:

• Когато посрещате детето си след дълъг ден или когато се прибира от детска градина или училище, посрещнете го с прегръдка. И му кажете, че се радвате да го видите.
• Гледайте семеен филм заедно, сгушете се и се прегърнете под одеялото.
• Отделяйте време за игри с тях и по време на играта ги прегръщайте и гъделичкайте.
• Винаги когато детето ви споделя вълнението си за нещо, което е направило, подкрепете самочувствието му, като го прегърнете и му кажете колко се гордеете с него.
• Казвайте ежедневни мили думи и утвърждения на детето си, докато го прегръщате.
• Започнете деня, като прегърнете детето си, преди да се впуснете в натоварения си график.
• Винаги прегръщайте детето си за лека нощ.

Важно е да осъзнаете, че с порастването детето ви може да се нуждае от по-малко прегръдки. Но също така в моментите, когато наистина се нуждае от тях – особено в предпубертетната и тийнейджърската възраст – тези прегръдки могат да сложат край на бушуващите емоции и да дадат увереността, от която има нужда, за да се справи с каквото и да било предизвикателство.

Прегръдките за децата са необходимост

В заключение, знайте, че никога не можете да обичате децата си твърде много. Когато родител прегръща детето си, това осигурява контакт, който е жизненоважен за неговото благополучие и развитие.

При прегръдка настъпва реална химична реакция – отделя се окситоцин. Това предизвиква прилив на хубави чувства и любов и носи успокояващ ефект и щастие. Това е един от най-прекрасните подаръци, които можете да дадете на детето си.

Следващия път, когато малкото ви дете изпадне в истерия, опитайте да го прегърнете. Ако вашият тийнейджър преминава през труден период, уверете го, че нещата ще се наредят, и го прегърнете с увереността, че го обичате независимо от всичко.

Ласкавите прегръдки са незаменими, затова не пропускайте тези възможности, докато децата са малки. Помогнете на детето си да разгърне потенциала си още от първия ден и помнете, че то никога не е твърде голямо за прегръдка. Това важи и за самите вас като родители.

И накрая, ако едно дете преживява продължителни периоди на стрес, гняв или емоционален срив, това всъщност може да му навреди. То ще боледува по-често, ще има по-ниско самочувствие, депресивни състояния и това ще му се отрази както психически, така и физически.

Понякога, когато детето ви има лош ден, причината може да е, че се бори с нещо на емоционално ниво, и това да се прояви чрез изблици на гняв или разрушително поведение. Поемете си дълбоко въздух и слезте на неговото ниво. Направете това, за което току-що прочетохте в тази статия за ползите от прегръдките: Прегърнете го и го попитайте как можете да му помогнете. Това ще му помогне да бъде по-устойчиво пред трудностите, които животът неизбежно ще поднесе в зряла възраст.