РЕПОРТАЖ ОТ ПОДКАСТА: Празнична тренировка с Aiden Ivy!

Speech Blubs с радост ви представя репортаж за специалния празничен подкаст за тренировките с 41-годишния фитнес татко и сензация в TikTok, Aiden Ivy, който се излъчи в сряда, 16 декември, от 9:00 ч. EST! 

Aiden и водещият на Blub Talks, Jaka Z., обсъждат как тренировките с деца, пълноценното хранене и активният подход водят до здрави деца и родители.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Speech Blubs (@speechblubs)

Водещ на подкаста в IG Live е нашият майстор по калистеника Jaka Z., който интервюира, насочваше разговора и потърси съвети в контекста на фитнеса и как той се отнася към вашето здраве като родители и влиянието ви върху благосъстоянието на децата ви. 

Интервюто започна с разказа на Aiden Ivy за това как той и семейството му са се справили с живота по време на пандемията. Той сподели: „Когато започна локдаунът, тъкмо бяхме инвестирали в домашен фитнес, а аз и съпругата ми Daniela работим от вкъщи като здравни коучове (помагаме на хората да свалят килограми), така че бизнесът ни всъщност отбеляза ръст! Изключително благодарни сме, а и реално цялата му сфера е отворена.“

Той даде и общ съвет към хората, които губят надежда в тези трудни времена: „Животът е като смяната на сезоните – трудните моменти са като сезоните, те идват и си отиват. И така, както сезоните се сменят, хубавите времена също предстоят (преразказано).“

Първият въпрос на Jaka беше: „Разкажи ни за значението на физическата активност и влиянието ѝ върху нашия живот и върху децата ни.“

„Фитнесът е 80% хранене и 20% тренировки“

Aiden Ivy отговори: „Колко физическа активност е достатъчна? Всъщност всичко е 80% хранене и 20% тренировки... Що се отнася до активностите, имате телата си и имате гравитацията – това е всичко, от което се нуждаете, за да започнете. Мобилните телефони също ще ви помогнат. Има безброй приложения, които могат да ви бъдат полезни. Горещо препоръчвам калистеника и подскоци 'джъмпинг джак'.“

Той иска да бъде до децата си възможно най-дълго, затова иска да се грижи за себе си. „Трябва да бъда до децата си, трябва да играя с тях, да бъда с тях. Дори да не го правите заради себе си, направете го заради децата си“, каза Aiden.

След това Jaka отбеляза, че „не са ви нужни оборудване, уреди и т.н. Наистина можете да тренирате самостоятелно, стига да имате достатъчно мотивация.“ 

Следващият въпрос на Jaka беше: „А какво ще кажеш за настроението? Как физическата активност влияе на нашето настроение?“

Aiden отговори: „Моите деца са съвсем нормални деца, които понякога ме изнервят и стресират, така че когато изляза да тичам, това е като медитация. Изчиства съзнанието ми.“ Той продължи: „Движението ви помага, като стимулира кръвообращението и освобождава допамин в мозъка, което ви прави щастливи. Хората, които страдат от депресия, обикновено не се движат толкова много.“ 

Ползи от активните деца

Тогава Jaka попита: „Какви са ползите за децата, които са активни?“

Aiden каза: „Децата, които не излизат да играят и не научават колко са силни, в крайна сметка развиват негативни чувства към себе си. Активността изгражда тяхната увереност и те обожават да знаят, че са силни. Обичат това.

Не искам децата ми никога да се чувстват непълноценни. Важно е изграждането на тяхната увереност и сила. Да бъдат в хармония с тялото си. Не ме интересува дали имат мускули или коремни плочки.“

Jaka добави: „Това подсилва и имунната система.“

Фитнесът е чудесен повод за пълноценно прекарано време (с и за децата ви), развива умствените им способности, а можете да стимулирате и говора им. Докато спортувате.“ Той допълва още, че воденето на здравословен начин на живот: „Идва от място на обич. Ние казваме на децата си, че причината да ги храним със здравословна храна е, че ги обичаме.“ 

Jaka и Aiden говориха много за храненето и здравословните навици. Да „програмирате“ децата си да се хранят здравословно, като ги оставите да виждат, че вие самите се храните здравословно. Всичко това ще „ги подготви за възможно най-добрия живот.“

След това Jaka попита за заключителен съвет или мото, а Aiden каза: „Осъзнайте, че вие държите контрола, всичко е във вашите ръце – вашата форма и състояние са ваша отговорност, ваша заслуга или вина. Трябва да поемете отговорност, да се изправите пред нея... поемете отговорност и тогава ще можете и да промените нещата.“