Warum ist Bewegung wichtig für die kindliche Entwicklung?

Erstaunlicherweise fördert die körperliche Entwicklung nicht nur den Körper, sondern auch die Gehirnentwicklung! Leider zeigt die Forschung,dass die Bedeutung von Bewegung im Leben von Kindern abnimmt.

In diesem Artikel

• Die 7 Vorteile von Bewegung für Kinder
• • Verbesserte psychische Gesundheit und weniger Verhaltensauffälligkeiten
  • Vorbeugung von Herzkrankheiten
  • Gewichtskontrolle
  • Stärkeres Selbstwertgefühl
  • Förderung sozialer Beziehungen
  • Senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes
  • Stärkt die Knochen

Eine umfassende Studie, durchgeführt von derJohn Hopkins’Bloomberg School of Public Healthergab, dass die Bewegung während der gesamten Kindheit und bis ins Jugendalter stetig abnimmt. Das Ergebnis: Mit 19 Jahren war ihr Bewegungsniveau vergleichbar mit dem eines 60-Jährigen. Diese Studie unterstreicht die Bedeutung von Bewegung für Kinder, beginnend im frühen Alter. Kinder müssen nicht nur früh aktiv sein, sondern diese Aktivität muss auch im Laufe des Älterwerdens fortgesetzt werden, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.

Die 7 Vorteile von Bewegung für Kinder

Verbessertes seelisches Wohlbefinden und weniger Verhaltensauffälligkeiten

Eine Studie, die veröffentlicht wurde inPediatrics (2017)untersuchte, wie sich körperliche Bewegung und die kognitive Gesundheit auf Verhaltensstörungen bei Kindern auswirken. Bei den Kindern, die an der Studie teilnahmen, wurden verschiedene Verhaltensstörungen diagnostiziert, darunter sensorische Störungen, Angstzustände und motorische Entwicklungsverzögerungen. Die Studie lieferte positive Ergebnisse.

April Bowling, Assistenzprofessorin an derMerrimack Collegeentdeckte, dass Kinder, die Cyber-Cycling (stationäres Radfahren in Kombination mit virtueller Realität) betrieben, eine Verbesserung der Selbstregulation und des Verhaltens im Klassenzimmer erlebten. Kinder im Alter von 7 bis 16 Jahren zeigten infolge der Cyber-Cycling-Kurse eine 51%ige Abnahme störenden Verhaltens.

Beugt Herzkrankheiten vor

Laut dem US-Gesundheitsministerium,Herzerkrankungenist die häufigste Todesursache. Obwohl dies bei Kindern normalerweise keine große Sorge ist, ist körperliche Aktivität wichtig, um ihr Risiko für zukünftige Herzerkrankungen zu senken. Wenn das Herz durch körperliche Aktivität gestärkt wird, funktioniert es effizienter.

Unterstützt ein gesundes Gewicht

Mit zunehmendem Bewegungsmangel verbrennen Kinder oft nicht mehr die Kalorien, die ihr Körper eigentlich braucht. Das bedeutet, diese zusätzlichen Kalorien werden als Fett gespeichert. Wenn sie sich über längere Zeit wenig bewegen, können sie an Gewicht zunehmen. Einer der klaren Vorteile von Bewegung ist, dass mehr Bewegung zu einer besseren Gewichtskontrolle oder sogar zu einer Gewichtsabnahme führt.

Verbessertes Selbstwertgefühl

Wenn Kinder eine herausfordernde Aktivität meistern, stärkt dasihr Selbstvertrauen. Sobald ein Kind regelmäßig körperlich aktiv wird, wird es sich wohlfühlen und gut aussehen. Das allein fördert ein positives Körperbild. Wenn ihm bewusst wird, wie wichtig körperliche Aktivität für sein Leben ist, ist es weniger wahrscheinlich, dass es zukünftig ungesunde Ess- und Bewegungsgewohnheiten entwickelt, um ein „perfektes Körperbild“ zu erreichen.

Beziehungsentwicklung

Gerade vom Kindergarten bis zur weiterführenden Schule bewegen sich Kinder hauptsächlich zusammen mit anderen Kindern. Doch für manche Kinder, die unter sozialen Ängsten leiden, kann die Teilnahme an Gruppenaktivitäten eine große Hürde sein. Wenn sozial ängstliche Kinder jedoch mit anderen eine fokussierte Aktivität wie Sport ausüben, kann das Gefühl des sozialen Drucks allmählich nachlassen.

Einer der Vorteile von körperlicher Aktivität für Kinder ist der Beziehungsaufbau. Wenn sie beim Sport oder bei einer gemeinsamen Aktivität auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten, beginnen Kinder zu:

• Eine gemeinsame Erfahrung teilen
• Einen guten Draht aufbauen
• Das Selbstvertrauen beim Freunde finden stärken
• Eine neue Fähigkeit oder Aktivität mithilfe anderer erlernen

Senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes

Bewegung regt die Muskeln an, während körperlicher Aktivität Glukose für Energie ins Blut abzugeben. Dies kann das Risiko eines Kindes senken, später an Typ-2-Diabetes zu erkranken. DasZentrum für Krankheitskontrolleberichtete 2020, dass die Rate an Typ-2-Diabetes jährlich um 4,8 % zunimmt. Körperliche Aktivität für Kinder spielt eine entscheidende Rolle bei der Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken.

Stärkt Knochen

Genau wie das Herz brauchen auch Knochen und Muskeln körperliche Anstrengung, um stärker zu werden. Bereits ab dem Alter von etwa 20 Jahren beginnt bei Erwachsenen die Knochendichte stetig abzunehmen. Doch wer von klein auf regelmäßig Sport treibt, weist laut dem National Institute of Health eine „höhere maximale Knochendichte“ auf. Wenn Kinder ihre Knochen durch körperliche Bewegung stärken, verringern sie damit ihr Risiko, später im Leben an Osteoporose zu erkranken.

DasCenter for Disease Controlbetont die Wichtigkeit körperlicher Aktivität für Kinder und empfiehlt, dass Kinder und Jugendliche zwischen 6 und 17 Jahren täglich mindestens 60 Minuten moderate bis intensive körperliche Bewegung absolvieren. Natürlich müssen diese 60 Minuten nicht auf einmal absolviert werden. Die körperliche Bewegung kann über den Tag verteilt werden. Am besten verstehen Kinder die Bedeutung von körperlicher Aktivität, wenn es ihnen Spaß macht!