Jak učit děti zdravotní gramotnosti

V tomto článku

• Co všechno zahrnuje zdravotní gramotnost?
• Základní způsoby, jak mohou rodiče zlepšit své znalosti o zdraví
• • Ptejte se lékařů a odborníků na informace týkající se zdraví vašeho dítěte.
  • Hledání důvěryhodných zdrojů s relevantními informacemi
• Interaktivní učení – Aktivity pro rozvoj zdravotní gramotnosti u dětí
• • 1. Zapojte je do dění v kuchyni
  • 2. Nechte děti vybarvovat obrázky a vyplňovat pracovní listy o lidském těle
  • 3. Poučte své děti o osobní bezpečnosti na konkrétních situacích z běžného života
  • 4. Využijte hry na profese (např. na doktora a sestřičku) a vysvětlete jim, jak to u lékaře nebo v nemocnici doopravdy chodí.
  • 5. Naplánujte si doma „wellness den“ a naučte děti péči o sebe, psychické pohodě a zvládání stresu.
  • 6. Učte je o hygieně rukou, bacilech a o tom, jak se mohou šířit.
  • 7. Využijte drobná poranění (škrábance, odřeniny, vymknutí) k vysvětlení toho, co je to bolest.
  • 8. Dovolte nebo povzbuďte dítě, aby si promluvilo s příbuznými nebo přáteli, kteří se potýkají s akutním či chronickým onemocněním
  • 9. Využijte metodu zpětného vysvětlení („teach-back“)
• Závěr

Možná ale nevíte, že čtenářská a matematická gramotnost hrají zásadní roli v tom, jak dítě přijímá informace o svém zdraví. Tyto dvě dovednosti jsou základem toho, čemu říkáme zdravotní gramotnost.

Americké Středisko pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) definuje zdravotní gramotnost jako schopnost vyhledávat, číst, počítat, chápat a využívat různé informace k přijímání informovaných rozhodnutí týkajících se vlastního zdraví.

Co to ale vlastně znamená? Existuje mnoho příkladů zdravotní gramotnosti, které jsou běžnou součástí i vašeho každodenního života.

Co všechno zahrnuje zdravotní gramotnost?

Zejména poslední příklad může rodičům připadat náročný, zvláště pokud sami nemají v oblasti zdravotní gramotnosti úplnou jistotu. Aby však rodiče mohli své děti o zdraví správně vzdělávat, měli by být vybaveni těmi správnými nástroji.

Základní způsoby, jak mohou rodiče zlepšit své znalosti o zdraví

Ptejte se lékařů a odborníků na informace týkající se zdraví vašeho dítěte.

Pokud se například u vašeho dítěte zhoršují alergie, požádejte o brožury nebo informační letáky, které vám vysvětlí prevenci, příčiny a podávání léků.

Hledání důvěryhodných zdrojů s relevantními informacemi

Níže naleznete seznam spolehlivých online zdrojů. Všimněte si, že mnohé z nich končí na „.gov“ nebo „.org“, což bývá spolehlivým znakem zavedené zdravotnické organizace.

Jakékoli informace o zdraví (nově získané i dřívější znalosti, u kterých jste si ověřili jejich přesnost), které plánujete dítěti předat, by se měly řídit pravidlem tří J (jasně, jednoduše, jednoznačně).

Díky těmto zásadám zajistíte, že na své dítě mluvíte v krátkých větách bez složitého lékařského žargonu a cizích slov. K vysvětlení základních pojmů můžete také využít známé, jednoduché obrázky a další vizuální pomůcky.

Jak již bylo zmíněno, rodiče by se měli takto připravit nejen kvůli sobě, ale především proto, aby dokázali své děti o zdraví poučit co nejefektivněji. Dalším krokem je zapojit do celého procesu samotné dítě.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Interaktivní učení – Aktivity pro rozvoj zdravotní gramotnosti u dětí

1. Zapojte je do dění v kuchyni

Nejenže se tak naučí, jak vařit zdravá jídla, ale také získají příležitost pochopit, jak jednotlivé suroviny dodávají našemu tělu a mysli potřebné živiny.

Děti jakéhokoli věku mohou v kuchyni nějakým způsobem pomáhat. Menší děti mohou pomáhat psát nákupní seznam, chystat ingredience, míchat sypké suroviny, vyloupávat hrášek z lusků nebo vybalovat nákup. Větší děti mohou krájet zeleninu, dát vařit vodu nebo hlídat jídlo v troubě. Úkoly vždy přizpůsobte schopnostem a zájmům vašeho dítěte.

2. Nechte děti vybarvovat obrázky a vyplňovat pracovní listy o lidském těle

Na internetu lze najít nepřeberné množství materiálů k vytisknutí, které se věnují kloubům, svalům, orgánům a jednotlivým tělesným soustavám.

Můžete například společně vybarvit plíce a průdušky, které do nich přivádějí vzduch. Poté si s dítětem popovídejte o tom, kde plíce máme a co pro tělo dělají. Skvělou aktivitou je také nechat dítě obkreslit obrys lidského těla a zakreslit do něj nebo pojmenovat důležité orgány, jako je srdce, plíce, mozek a střeva.

3. Poučte své děti o osobní bezpečnosti na konkrétních situacích z běžného života

To se úzce dotýká jak péče o vlastní tělo, tak bezpečného pohybu v okolním prostředí.

Léto je ideální příležitostí pravidelně děti učit zásadám bezpečnosti u vody a tomu, jak bezpečně skákat na trampolíně. Na podzim se můžete zaměřit na nošení helmy a dalších chráničů při jízdě na kole. Během zimních svátků zase můžete otevřít téma požární bezpečnosti při zapalování svíček či topení v krbu.

4. Využijte hry na profese (např. na doktora a sestřičku) a vysvětlete jim, jak to u lékaře nebo v nemocnici doopravdy chodí.

Pokud si vaše dítě rádo hraje na doktora, můžete mu ukázat, jak se měří životní funkce nebo jak se dává „očkování“, aby dopředu vědělo, co ho při návštěvě ordinace čeká. Podobné rolové hry dokážou děti (zejména ty s chronickými potížemi) skvěle připravit i na to, co mohou očekávat při pobytu v nemocnici.

5. Naplánujte si doma „wellness den“ a naučte děti péči o sebe, psychické pohodě a zvládání stresu.

Může to být zábavný den s jógou, uklidňující hudbou, pleťovými maskami a měkkými župany, ale zároveň také skvělá příležitost promluvit si o zvládání stresu a emocí. Podpořte děti v tom, aby mluvily o svých pocitech, a představte jim například metodu „Jak ti běží motor?“. Ta přirovnává vnitřní rozpoložení k otáčkám motoru: jede příliš pomalu (únava, letargie), točí se v červených číslech (úzkost, vztek, frustrace), nebo běží přesně tak akorát. Děti se tak naučí rozpoznat, jaké činnosti jim pomohou vrátit se do stavu „tak akorát“, když se jejich motor točí příliš rychle, nebo naopak zpomaluje.

6. Učte je o hygieně rukou, bacilech a o tom, jak se mohou šířit.

Naneste dětem na ruce třpytky nebo trochu hlíny. Nechte je nejprve zkusit očistit si ruce dezinfekčním gelem. Poté je nechte umýt si ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund a dbejte na to, aby si ruce po celou dobu pečlivě mydlily a drhly. Po použití dezinfekce dítě uvidí, že ne všechny třpytky či nečistoty zmizely. Můžete jim vysvětlit, že totéž platí pro bakterie a viry – dezinfekční gel nestačí na všechno a má se používat hlavně tehdy, když není k dispozici voda a mýdlo.

7. Využijte drobná poranění (škrábance, odřeniny, vymknutí) k vysvětlení toho, co je to bolest.

Podpořte své dítě v tom, aby dokázalo popsat svou bolest, a učte ho zdravým způsobům, jak se s ní vyrovnat. Můžete je také seznámit se základy první pomoci – vyčištěním rány dezinfekcí, nanesením hojivé masti a přiložením sterilní náplasti – a zmínit výhody hřejivých a chladivých obkladů. Led je nejlepší na otoky, zatímco teplo pomáhá při svalových zraněních, která způsobují tupou bolest. Ani jeden z obkladů by se však neměl nechávat přiložený déle než 15 minut.

8. Dovolte nebo povzbuďte dítě, aby si promluvilo s příbuznými nebo přáteli, kteří se potýkají s akutním či chronickým onemocněním

Nejprve je vhodné promluvit si s dotyčným dospělým a ujistit se, že mu nevadí o své nemoci mluvit.

Může k tomu dojít zcela přirozeně na rodinné oslavě, nebo takové situace můžete využít jako téma k následnému rozhovoru: „Všiml sis, že babička dnes chodila s chodítkem? To proto, že byla na operaci kyčle. Pojďme si říct, co to vlastně znamená.“ Je to úžasná příležitost, jak děti učit respektu, přirozenému chování ve společnosti a inkluzi.

9. Využijte metodu zpětného vysvětlení („teach-back“)

Tento nástroj běžně využívají odborníci a terapeuti, aby si ověřili, jak dobře pacient porozuměl informacím, které mu předali. Můžete jej však skvěle uplatnit i u dětí od 5 let, které jsou již schopné verbálně komunikovat.

Poté, co dítě naučíte něco nového, požádejte ho, aby vám to zkusilo vysvětlit vlastními slovy. Povzbuďte ho, aby ukazovalo na části těla, zapojilo gesta rukou a podobně. Snadno tak zjistíte, do jaké míry dané pojmy pochopilo, a také odhalíte, co mu ještě není úplně jasné.

Závěr

Vzdělávání dětí v oblasti zdraví může zpočátku působit složitě, ale mnoho z těchto jednoduchých a podnětných aktivit vám tento úkol výrazně usnadní. S trochou času a přípravy můžete zdravotní gramotnost snadno začlenit do běžného života svého dítěte. Tyto rané zkušenosti položí pevný základ pro to, aby se vaše děti dokázaly aktivně starat o své zdraví po celý život.