REPORTÁŽ Z PODCASTU: Sváteční cvičení s Aidenem Ivym!

Speech Blubs vám s radostí přináší reportáž o speciálním svátečním podcastu o cvičení se 41letým tátou a fitness senzací z TikToku, Aidenem Ivym, který se vysílal ve středu 16. prosince v 9:00 EST!

Aiden a moderátor Blub Talks Jaka Z. probírali, jak cvičení s dětmi, správná výživa a aktivní přístup vedou ke zdravým dětem i rodičům.

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Speech Blubs (@speechblubs)

Moderátorem podcastu na IG Live byl náš vlastní mistr kalisteniky Jaka Z., který vedl rozhovor a ptal se na rady ohledně fitness, jak souvisí s vaším zdravím jako rodiče i jak ovlivňuje celkovou pohodu vašich dětí.

Rozhovor začal tím, že Aiden Ivy popsal, jak se svou rodinou zvládali život během pandemie. Řekl: „Když začal lockdown, zrovna jsme investovali do domácí posilovny a já i moje žena Daniela pracujeme z domova jako kouči zdravého životního stylu (pomáháme lidem hubnout), takže nám práce vlastně přibyla! Jsme za to moc vděční a v podstatě celá tato oblast se rozvíjí.“

Měl také obecnou radu pro lidi, kteří v těchto těžkých časech ztrácejí naději: „Život je jako střídání ročních období – těžké časy přicházejí a odcházejí. A stejně tak zase přijdou i ty dobré časy (parafrázováno).“

Jakova první otázka zněla: „Povězte nám o důležitosti fyzické aktivity a jejím vlivu na náš život a na naše děti.“

„Fitness je z 80 % výživa a z 20 % cvičení“

Aiden Ivy odpověděl: „Kolik fyzické aktivity je dost? Je to opravdu z 80 % výživa a z 20 % fitness... Co se týče aktivit, máte své tělo a máte gravitaci, a to je všechno, co k začátku potřebujete. Pomohou vám i mobilní telefony. Existuje spousta aplikací, které vám mohou pomoci. Vřele doporučuji kalisteniku a skákacího panáka.“

Chce tu pro své děti být co nejdéle, a proto se o sebe chce starat. „Musím tu být pro své děti, musím si s nimi hrát, trávit s nimi čas. Pokud to neděláte pro sebe, udělejte to pro své děti,“ řekl Aiden.

Jaka poté poznamenal, že „nepotřebujete žádné vybavení, stroje a podobně. Když máte dostatek motivace, zvládnete si skvěle zacvičit sami.“

Další Jakova otázka zněla: „A co nálada? Jak fyzická aktivita ovlivňuje naši náladu?“

Aiden odpověděl: „Moje děti jsou normální děti, které mě občas štvou a stresují, a tak je pro mě běhání jako meditace. Vyčistí mi to hlavu.“ Dále dodává: „Pohyb vám prospívá tím, že rozproudí krev a dostane do mozku dopamin, díky kterému jste šťastní. Lidé trpící depresí se obvykle tolik nehýbou.“

Přínosy aktivního pohybu pro děti

Jaka se pak zeptal: „Jaké jsou přínosy pro děti, které jsou aktivní?“

Aiden řekl: „Děti, které nechodí ven a nehrají si a nezjistí, jak jsou silné, o sobě mívají negativní pocity. Pohyb jim buduje sebevědomí a mají radost, když vědí, že jsou silné. To milují.

Nechci, aby se moje děti někdy cítily méněcenné. Jde o budování jejich sebedůvěry a síly. O to, aby vnímaly své tělo. Je mi jedno, jestli mají svaly nebo pekáč buchet na břiše.“

Jaka dodal: „Navíc to posiluje i imunitní systém.“

Cvičení je také skvělou příležitostí ke společnému kvalitnímu času (s dětmi a pro vaše děti), posiluje jejich mentální schopnosti a můžete při něm podpořit i jejich řeč. Přímo během cvičení.“ Také říká, že zdravý životní styl „vychází z lásky. Našim dětem říkáme, že důvod, proč jim dáváme zdravé jídlo, je ten, že je máme rádi.“

Jaka i Aiden hodně mluvili o výživě a zdravém stravování. O tom, jak děti „naprogramovat“ na zdravé jídlo tím, že uvidí vás, jak jíte zdravě. To vše je „připraví na ten nejlepší možný život“.

Jaka pak na závěr požádal o radu nebo motto a Aiden řekl: „Uvědomte si, že situaci máte pod kontrolou vy, máte to ve svých rukou. To, jakou máte formu a kondici, je vaše zodpovědnost, vaše práce. Měli byste převzít zodpovědnost, postavit se tomu čelem... přijměte odpovědnost a můžete to také změnit.“