Záchvaty vzteku před spaním – jak uspat batole

Večerní rutina probíhala vždy v klidu, ale když jsme ji chtěli uložit do postýlky, několik večerů za sebou plakala. Říkala, že chce spát v mé posteli, a vymýšlela si všemožné zdržovací taktiky.

Pokud se nacházíte ve stejné situaci, čtěte dál a objevte jednoduché tipy, jak své batole uspat.

V tomto článku

• Proč batole v noci hystericky pláče?
• • Separační úzkost 
  • Strach ze tmy
  • Boj o moc 
  • Strach, že o něco přijde (FOMO)
  • Nedostatečná únava nebo málo pohybu během dne
  • Může jít o nachlazení
  • Možná je mu příliš teplo nebo zima
  • Zpracovávání náročného zážitku z uplynulého dne
• Jak dlouho nechat batole před spaním vyplakat?

Proč batole v noci hystericky pláče?

Pokud si lámete hlavu nad tím, proč vaše dítě v noci pláče, vězte, že příčin může být celá řada. Můžete postupovat vylučovací metodou, dokud nezjistíte, co se děje. Zde je několik užitečných tipů.

Separační úzkost 

Některé děti bojují se separační úzkostí z mnoha různých důvodů. Pamatujte, že pro ně představujeme celý svět a jsou na nás závislé.

Když mi dcera říkala, že chce být se mnou, vyzkoušela jsem techniku z pořadu Supernanny, abych předešla tomu, že bude chodit ke mně do pokoje. Sedávala jsem u ní v pokojíčku a občas jí zpívala. Jen proto, aby se cítila v bezpečí, uklidnila se, věděla, že je vše v pořádku, a mohla usnout. Moje nejmladší zase miluje, když jí jen hladím záda – pocit bezpečí hledá v doteku.  

U malých dětí to není nic neobvyklého. V případě mé nejstarší dcery hrálo roli i to, že jsem chodila do práce. Často nechtěla, aby začala noc, protože to znamenalo, že přijde další den a maminka bude muset jít do práce.

Někdy může pomoci přístroj s bílým šumem. Zvláště pokud se vaše dítě v noci necítí dobře v úplné tmě a tichu. 

Strach ze tmy

Pokud vám děťátko řekne, že se bojí tmy, existuje spousta originálních a zábavných způsobů, jak tento problém vyřešit:

• Pořiďte obyčejné noční světýlko 
• Nechte rozsvícené světlo ve skříni nebo v šatně
• Kupte plyšáka, který svítí ve tmě
• Dejte mu baterku nebo plyšáka se zabudovaným světýlkem
• Použijte aroma difuzér s podsvícením
• Pořiďte projektor noční oblohy
• Vyzkoušejte hrací skříňku se světýlkem 
• Kupte budík s měnícími se barevnými světly 
• Nalepte na strop a stěny svítící hvězdičky
• Pořiďte 3D noční lampičku 
• Olemujte pokojíček, nábytek nebo cokoli jiného páskou svítící ve tmě
• Přidejte nalepovací světlo na baterie, které může dítě samo ovládat
• Nainstalujte pod postel LED pásek

Zapojte kreativitu a udělejte z toho zábavu. Když dítěti dovolíte zapojit se do výzdoby pokojíčku, bude se na večer těšit mnohem víc. 

Dalším skvělým nápadem je vyrobit si „sprej proti strašidlům“. Pokud se dítě bojí, vyhledejte si heslo sprej proti strašidlům na internetu. Vymyslete příběh, že tento kouzelný sprej odežene všechna strašidla, a pak jím postříkejte celý pokoj i prostor pod postelí.  

Většina těchto sprejů se skládá z vody a levandulového esenciálního oleje, takže přirozeně uklidňuje a navíc nádherně voní.  

Boj o moc 

Když se u dětí začínají projevovat vlastní přání a preference, často se ukládání ke spánku brání. Cesta, jak tomu předejít, vede přes přenechání kousku kontroly.

Pokud se dítě například vzpouzí pokaždé, když řeknete, že je čas jít spát, můžete říct, že teď je čas na čtení a až potom se zhasne. Nebo vytvořte večerní rutinu, ve které bude mít dítě kontrolu nad tím, co se před spaním děje. Co takhle vymyslet vlastní pohádku nebo přečíst dvě knížky navíc?  

Když jim dáte na výběr, budou mít pocit, že se na rozhodování podílejí, což boj o moc výrazně zmírní. 

Strach, že o něco přijde (FOMO)

Pokud se vaše dítě brání spánku nebo se potichu plíží z pokoje, aby zjistilo, co děláte, možná má jen strach, že o něco přijde. Komu by se chtělo končit se zábavou? 

Vím, že i mé děti mají občas pocit, že přicházejí o to, co dělají maminka s tatínkem. Často jim proto říkáme: čím dřív usnete, tím dřív přijde zítřek plný zábavy. Nebo jim dejte něco, na co se mohou těšit, třeba všechny ty zábavné aktivity, které máte v plánu na další den.  

Nedostatečná únava nebo málo pohybu během dne

Někdy se stane, že moje batole nemá během dne dostatek pohybu a večer se mu pak nechce spát. Může to být signál, že je potřeba zkrátit odpolední spánek. Můžete také zvážit nějaký kroužek nebo pohybovou aktivitu.

V takové dny jí občas dovolím, aby si sedla ke mně. Hladím ji po zádech, povídáme si nebo si přečteme ještě jednu pohádku. V podstatě jí tím čas jít do postele o chvilku posunu.

Může jít o nachlazení

Když na mé děti něco leze, často se jim špatně usíná. Většinou je to tím, že se necítí dobře. Sledujte své ratolesti, když se jejich spánkový režim změní, a všímejte si příznaků nachlazení dříve, než propukne naplno. Můj syn například často začne kýchat těsně předtím, než onemocní. 

V tu chvíli okamžitě nasadím osvědčené domácí recepty, abychom nachlazení podchytili hned v začátku. 

Ujistěte se, že dítěti není příliš teplo ani zima

Dětské tělíčko je mnohem menší než to naše. Pokud je tedy dětem příliš horko nebo zima, může se jim hůře usínat. Jedna z nejlepších věcí, které se mi osvědčily, bylo zapnutí ventilátoru v dětském pokoji. Zajistí cirkulaci vzduchu, která pomáhá regulovat teplotu.  

V zimě také ráda používám zvlhčovač vzduchu, pokud je v pokoji příliš sucho.  

A v neposlední řadě jsem dceři pořídila senzorické prostěradlo. Funguje jako potah na celou matraci a je vyrobené z pružného materiálu, který skvěle reguluje teplotu.

Je také úžasné pro děti se zvýšenou smyslovou citlivostí.  

A nakonec vyzkoušejte různá pyžamka. Krátký rukáv versus dlouhý rukáv, overal s ťapkami versus bez nich atd.

Zpracovávání náročného zážitku z uplynulého dne

Děti si v noci mohou v hlavě přehrávat události uplynulého dne nebo zpracovávat různé emoce. Protože už nejsou rozptylovány denními aktivitami, jejich mozek se začne soustředit na to, co se stalo.

Stávalo se, že mi syn řekl o něčem, co ho mrzelo nebo trápilo, a právě proto nechtěl spát. Jednou se mi dokonce svěřil, že si není jistý, jestli o tom vůbec chce mluvit.

Pokud vidíte, že dítě nemůže usnout nebo pláče, promluvte si s ním. Zeptejte se na jeho den, ale netlačte na něj. Pokládejte otázky tak, aby cítilo, že se vám může otevřít, až bude samo připravené. Možná zjistíte, že se něčeho obává, a právě proto nemůže zabrat.

Není to nic jiného než noci, kdy sami nemůžete usnout kvůli starostem nebo stresu. Děti se každý den učí a rostou, takže zpracovávat tolik nových vjemů může přinést spoustu protichůdných emocí a myšlenek.

Co ale dělat, když projdete vylučovací metodou a nic nezabírá?

Jak dlouho nechat batole plakat?

Nedostatek spánku neprospívá žádnému rodiči. Pokud svádíte boj před spaním noc co noc, můžete se snadno ocitnout na pokraji sil.   

V takovém případě můžete vyzkoušet metodu vyplakání. Osobně sice nejsem její velkou fanynkou, ale to neznamená, že jsem ji sama nezkusila.  

Můj manžel byl v tomto ohledu ten zásadovější a silnější.  

Pokud chcete metodu kontrolovaného pláče vyzkoušet, můžete začít tím, že dítě necháte plakat maximálně 5 minut. Pak za ním jděte a ujistěte ho, že je všechno v pořádku. Poté postup zopakujte, v případě potřeby můžete přidat minutu navíc. A takto pokračujte dál. Osobně bych nenechávala dítě plakat déle než 10 minut. 

Smyslem je dítě neustále ujišťovat o své přítomnosti. Dejte mu najevo, že jste nablízku, ale že je čas jít spát a přes to nejede vlak. 

Zvládání záchvatů vzteku před spaním je vyčerpávající. Když jste přímo uprostřed takové situace, cítíte se bezmocní a máte pocit, že to snad nikdy neskončí.

Byly chvíle, kdy jsem byla po několika probdělých nocích tak vyčerpaná, že mi z toho bylo fyzicky špatně. Doporučuji říct si o pomoc, kdykoli můžete. Požádejte někoho z rodiny, aby k vám přišel, a vy jste si mohli odpočinout nebo se na chvíli prospat. 

Zvažte také, že se v noční péči budete střídat s manželem. Udělejte zkrátka cokoli, abyste načerpali síly. Odpočinek je nesmírně důležitý, stejně jako dodržování zavedené rutiny. Důslednost je při zvládání batolecích záchvatů vzteku před spaním naprostým základem!