Fordelene ved kram for børns og forældres trivsel

At kramme hende og alle mine børn giver mig altid glæde og et smil på læben. Men fordelene ved at kramme sine børn er så store, at du måske får lyst til at kramme dem, selv når de sover sødt som engle. At kramme dine børn, før du selv lægger dig til at sove, giver den perfekte afslutning på dagen – og videnskaben kan bevise det!!

I denne artikel

• Hvorfor er det vigtigt at putte og kramme dit barn?
• Fordelene, et kram kan bringe
• Kan man være for kærlig over for sit barn?
• Styrk båndet til dine børn
• Kram er en nødvendighed for børn

Hvorfor er det vigtigt at putte og kramme dit barn?

Der er utroligt mange fordele ved hud-mod-hud-kontakt, når en baby bliver født. Videnskaben viser, at de sundhedsmæssige fordele ved kram er præcis de samme, når det gælder kram til dine børn – og det gælder endda også for forældrenes trivsel.

Ifølge dette studie oplever børn, der mangler fysisk berøring, forsinkelser i udviklingen, herunder fremtidige problemer helt ind i voksenlivet.

Som mennesker har vi et naturligt behov for omsorg og kærlighed. Det starter fra dag ét og fortsætter hele livet. De alvorlige konsekvenser ved, at børn ikke modtager kærlighed, er langvarige og livsændrende.

Børnene vil opleve problemer med den kognitive udvikling og udfordringer på andre områder. Nogle børn vil endda have svært ved at tage på i vægt.

Kram og stimulering gennem fysisk berøring frigiver nemlig hormoner og skaber neurologiske forandringer i vores hjerne.

Fordelene, et kram kan bringe

I 2020 gik en TikTok-video viralt, som mange forældre afprøvede på deres småbørn. Videoen opfordrede forældre til at gå hen til deres barn, især de helt små.

De skulle lægge deres hoved i barnets skød, mens barnet så fjernsyn. Og derefter optage deres reaktion.

I de fleste videoer så man det lille barn straks kramme og gribe fat om forælderens hoved. Nogle børn kyssede deres forældre eller nussede dem på hovedet. Den søde reaktion bragte tårer frem i øjnene hos mange forældre.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Selvom folk lavede disse videoer for at følge en trend, afslørede det en sandhed om børn og deres naturlige omsorgsrespons. Noget, som videnskabelige undersøgelser også peger på.

Et kram er mere end bare en kærlig berøring; det er et instinkt, og her er forklaringen på hvorfor:

• Det frigiver kemisk "lykkehormonet"
• Hjælper med at styrke dit immunforsvar
• Minsker stress og angst
• Sænker højt blodtryk
• Hjælper hjernen kognitivt med at fungere på et højere niveau.

Med andre ord har den enkle berøring i et kram sundhedsmæssige fordele og understøtter udviklingen og væksten.

For børn kan det betyde følelsen af at være elsket, og det samme gælder den naturlige respons, som en forælder oplever. Kram er med til at skabe et miljø, hvor man føler sig hel og accepteret.

For børn, der lærer og udvikler sig, hjælper kram på følgende måder:

• Færre raserianfald,
• Hjælper dem med at regulere følelser,
• Hjælper med stresshåndtering,
• Styrker relationen mellem forælder og barn,
• Bidrager til et godt selvværd.

Kan man være for kærlig over for sit barn?

Som mor har jeg aldrig troet på metoden med at lade babyer "græde ud". Jeg har heller aldrig troet på, at man kan give for meget omsorg. Jeg tror, der er perioder, hvor et barn har brug for mere kærlighed og tryghed. Og efter at have fået tre børn ved jeg, at hvert barn har forskellige behov.

Ifølge Urban Child Institute: Undersøgelse efter undersøgelse viser, at du på ingen måde risikerer at forkæle dit barn ved at være for kærlig.

De forklarer videre, at forældre snarere bør bekymre sig, hvis de ikke giver barnet den opmærksomhed, det har brug for.

Når det gælder om at kramme dit barn, så læg mærke til dets signaler – for eksempel når det søger din opmærksomhed, når det har slået sig, eller når det er ked af det. Og nogle gange kan et kram helt uden grund gøre den allerstørste forskel.

Brug mindre energi på at tænke over, hvordan du krammer, og nyd i stedet, hvor dejligt det føles, når du gør det.

Styrk båndet til dine børn

Jeg ved godt, at ikke alle mennesker er krammere, og der findes jo et begreb om menneskers forskellige kærlighedssprog. Men kram har så mange fordele for både forælder og barn.

Med alle de undersøgelser, der understøtter, hvordan børn påvirkes af mangel på omsorg, er det vigtigt at finde tiden. Især hvis du er en travl udearbejdende forælder med begrænset tid i hverdagen.

Idéer til, hvordan du kan styrke dette bånd til dit barn, og hvordan du kan gøre det helt naturligt:

• Når du byder dit barn velkommen efter en lang dag, eller når det kommer hjem fra skole, så tag imod det med et kram. Og fortæl, at du er glad for at se det.
• Se en familiefilm sammen, og put jer tæt under et tæppe med masser af kram.
• Find tid til at lege sammen, og giv kram og kildeture undervejs i legen.
• Hver gang dit barn begejstret fortæller om noget, det har lavet, så styrk dets selvværd ved at give et kram og fortælle, hvor stolt du er.
• Sig daglige positive bekræftelser til dit barn, mens du giver det et kram.
• Start dagen med at kramme dit barn, før du kaster dig ud i din travle dag.
• Giv altid dit barn et godnatkram.

Det er vigtigt at huske, at når dit barn bliver ældre, har det måske brug for færre kram. Men de gange, de har brug for dem – især i præ-teen- og teenageårene – kan disse kram lægge en dæmper på stormende følelser og give den tryghed, de har brug for, for at håndtere det, de står i.

Kram er en nødvendighed for børn

Kort sagt er det vigtigt at forstå, at man aldrig kan elske sine børn for meget. Når en forælder krammer sit barn, giver det en helt grundlæggende kontakt, som er afgørende for barnets trivsel og udvikling.

Der sker en reel kemisk reaktion, når man udveksler et kram: frigivelsen af oxytocin. Dette sender en bølge af varme og kærlige følelser igennem kroppen og skaber både ro og glæde. Det er en af de bedste gaver, du kan give dit barn.

Næste gang dit lille barn får et raserianfald, så prøv at give et kram. Hvis din teenager går igennem en svær tid, så berolig med, at alting nok skal gå, og kram med tryghed om, at du elsker dem uanset hvad.

Kærlige kram er uundværlige, så gå ikke glip af de muligheder, mens børnene er små. Hjælp dit barn med at trives fra dag ét, og husk, at man aldrig bliver for gammel til et kram. Det gælder også dig som forælder.

Til sidst: Hvis et barn oplever længerevarende perioder med stress, vrede eller følelsesmæssigt kaos, kan det faktisk gøre skade. De vil opleve mere sygdom, lavere selvværd og depression, og det påvirker dem både mentalt og fysisk.

Nogle gange, når dit barn har en dårlig dag, kan det skyldes, at det kæmper med noget følelsesmæssigt, og så reagerer det måske med raserianfald eller urolig adfærd. Tag en dyb indånding, og gå ned i barnets øjenhøjde. Gør det, du lige har læst om fordelene ved kram i denne artikel: Giv barnet et kram, og spørg, hvad du kan gøre for at hjælpe. Det vil hjælpe dem med at blive mere modstandsdygtige over for de udfordringer, livet uundgåeligt bringer med sig i voksenlivet.