PODCASTRAPPORT: Ferietræning med Aiden Ivy!

Speech Blubs er glade for at kunne fortælle om en særlig feriepodcast om træning med den 41-årige TikTok-far og fitness-sensation Aiden Ivy, som blev sendt onsdag den 16. december kl. 15.00 dansk tid!

Aiden og værten for Blub Talks, Jaka Z., taler om, hvordan træning med børn, god ernæring og en aktiv tilgang skaber sunde børn og forældre.

Se dette opslag på Instagram

Et opslag delt af Speech Blubs (@speechblubs)

Værten for podcasten på IG Live er vores egen calisthenics-mester Jaka Z., der interviewede, faciliterede og spurgte til råds om fitness, og hvordan det hænger sammen med dit helbred som forælder og din indflydelse på dine børns trivsel.

Interviewet startede med, at Aiden Ivy fortalte, hvordan han og hans familie har klaret livet under pandemien. Han sagde: "Da nedlukningen ramte, havde vi lige investeret i et hjemmegym, og både jeg og min kone Daniela arbejder hjemmefra som sundhedscoaches (hjælper folk med at tabe sig), så vores forretning er faktisk vokset! Vi er meget taknemmelige, og her er stort set alle muligheder åbne."

Han havde også et generelt råd til folk, der mister modet i disse svære tider: "Livet er ligesom årstidernes skiften, svære tider er som årstider; de kommer, og de går. Og derfor er de gode tider ligeledes på vej, præcis som årstiderne (frit citeret)."

Jakas første spørgsmål lød: "Fortæl os om vigtigheden af fysisk aktivitet og betydningen for vores og vores børns liv."

"Fitness er 80 % kost og 20 % træning"

Aiden Ivy svarede: "Hvor meget fysisk aktivitet er nok? Det handler virkelig om 80 % kost og 20 % fitness... Hvad angår aktiviteter, har du din krop, og du har tyngdekraften, og det er alt, du behøver for at komme i gang. Din mobiltelefon kan også hjælpe dig. Der findes tonsvis af apps, der kan guide dig. Jeg anbefaler på det varmeste kropsvægtstræning og sprællemænd."

Han ønsker at være her så længe som muligt for sine børn, så han vil passe godt på sig selv. "Jeg er nødt til at være der for mine børn, jeg skal kunne lege med dem og være sammen med dem. Hvis du ikke gør det for din egen skyld, så gør det for dine børns," sagde Aiden.

Jaka nævnte derefter, at "man behøver ikke udstyr, maskiner osv. Man kan virkelig få sved på panden, hvis bare man har motivationen."

Jakas næste spørgsmål var: "Hvad med humøret? Hvordan påvirker fysisk aktivitet vores humør?"

Aiden svarede: "Mine børn er helt normale børn, der irriterer mig og stresser mig af og til, og når jeg så løber en tur, er det som meditation. Det renser mit sind." Han fortsætter: "Bevægelse gavner dig ved at sætte gang i blodomløbet og frigive dopamin til hjernen, hvilket gør dig glad. Mennesker, der lider af depression, bevæger sig som regel ikke særlig meget."

Fordelene ved aktive børn

Jaka spurgte derefter: "Hvad er fordelene for børn, der er aktive?"

Aiden sagde: "Børn, der ikke kommer ud og leger, og ikke opdager, hvor stærke de er, ender med at få negative følelser omkring sig selv. Det styrker deres selvtillid, og de elsker at mærke, at de er stærke. Det elsker de bare.

Jeg ønsker aldrig, at mine børn skal føle sig utilstrækkelige. Det handler om at opbygge deres selvtillid og styrke. At være i harmoni med deres krop. Jeg er ligeglad med, om de har muskler eller mavebøjninger."

Jaka tilføjede: "Det styrker også immunforsvaret."

Træning er også en fantastisk aktivitet til kvalitetstid (både med og for dine børn), det styrker deres mentale evner, og du kan ovenikøbet styrke deres sprog, imens I træner." Han siger også, at det at leve et sundt liv: "Kommer fra et kærligt sted. Vi siger til vores børn, at grunden til, at vi giver jer sund mad, er, fordi vi elsker jer."

Både Jaka og Aiden talte meget om ernæring og det at spise sundt. At "programmere" dine børn til at spise sund mad ved at lade dem se dig spise sundt. Alt dette vil "give dem de bedste forudsætninger for livet."

Jaka bad til sidst om et afsluttende råd eller et motto, og Aiden sagde: "Forstå, at du har kontrollen, det ligger i dine hænder; din form og tilstand er dit eget ansvar. Du må tage ansvar, stå ved det... tag ansvar, for så er det også dig, der kan ændre det."