Sådan lærer du børn om følelser

I denne artikel

• Lær børn enkle følelsesord
• Skab muligheder for at tale om følelser
• Lær dit barn at håndtere følelser
• Styrk positive måder at udtrykke følelser på
• Grib de lærerige øjeblikke i hverdagen

Som voksen så jeg filmen "Inderst inde". Ifølge IMDb er Riley en glad, hockey-elskende 11-årig pige fra Midtvesten, men hendes verden vendes på hovedet, da hun og hendes forældre flytter til San Francisco. Rileys følelser – anført af Glæde – forsøger at guide hende gennem denne svære, livsændrende begivenhed. Men flyttestresset bringer Triste frem i forgrunden. Da Glæde og Triste ved et uheld fejes ud i de fjerneste afkroge af Rileys sind, er de eneste følelser tilbage i Hovedkvarteret Vrede, Frygt og Afsky. Det er en fantastisk film, fordi den lærer én, at selvom tiderne kan være svære, skal man have lov til at gennemleve en række forskellige følelser for at vokse og udvikle sig som menneske. Det er vigtigt, at vi husker dette, når vi lærer vores børn om følelser …

Lad os være ærlige: Det kan være meget komplekst at lære børn om følelser, fordi de er abstrakte; man kan ikke røre ved vrede, tristhed eller glæde. Det er også svært at beskrive, hvordan man har det, især hvis man mangler sproglige færdigheder. Det er vigtigt at begynde at lære børn om deres følelser så tidligt som muligt, da deres følelser påvirker ethvert valg, de træffer. Børn, der forstår deres følelser, har mindre tendens til at reagere med raserianfald, aggression og trodsighed for at udtrykke sig.

Lær børn enkle følelsesord

I starten bør børnehavebørn lære enkle ord som glad, ked af det eller sur. Efterhånden som de udvikler og modner sig, vil de blive i stand til at forstå og bruge mere komplekse ord som frustreret, nervøs eller skuffet. Der er ingen grund til at overvælde små børn med svære ord, for de vil hverken huske eller bruge dem korrekt.

En fantastisk måde at hjælpe børn med at lære om følelser på er at tale om, hvordan forskellige figurer i bøger eller tv-serier mon har det. Hold en pause og spørg: "Hvordan tror du, han har det lige nu?" Tal derefter om de forskellige følelser, figuren måske oplever, og grundene til det.

En anden fantastisk måde at lære ord for følelser på er ved at bruge sektionen "What a Feeling" i Speech Blubs. Her kan dit barn efterligne andre børn, genkende deres ansigtsudtryk og identificere følelserne hos dem hver især. Prøv det!

At tale om andres følelser lærer børn om empati. Små børn tror, at hele verden drejer sig om dem, så det er vigtigt at vise dem, at det ikke er tilfældet, og at andre mennesker også har følelser. Hvis dit barn ved, at det gør andre kede af det at drille, er der mindre sandsynlighed for, at barnet gør det.

Skab muligheder for at tale om følelser

Vis børn, hvordan de bruger følelsesord i deres daglige ordforråd. Vær en god rollemodel for, hvordan man udtrykker følelser, ved at gribe mulighederne for at dele dine egne følelser. Sig for eksempel: "Jeg bliver ked af det, når du ikke vil dele dit legetøj med din søster i dag. Jeg tror også, hun bliver ked af det."

Spørg dit barn hver dag: "Hvordan har du det i dag?" Hos små børn kan du bruge en simpel planche med smileys, hvis det hjælper dem med at vælge en følelse, og så kan I tale om den sammen. Tal om de ting, der påvirker dit barns følelser.

Du kan også sætte ord på det, når du lægger mærke til, at dit barn ser ud til at have en bestemt følelse. Du kan for eksempel sige: "Du ser virkelig glad ud over, at vi skal på legepladsen i dag!" Dette vil hjælpe barnet med at forbinde selve følelsen med ordet.

Lær dit barn at håndtere følelser

Børn skal lære, at bare fordi de er vrede eller sure, må de ikke slå andre. Den bedste måde at lære dem dette på er at give dem bedre strategier til at håndtere svære følelser. Som voksne lytter vi måske til musik, løber en tur eller taler med venner. Hvad der virker for én person, virker ikke nødvendigvis for en anden – og det samme gælder for børn.

Det er vigtigt, at vi finder ud af, hvilke aktiviteter vores børn nyder, så vi kan hjælpe dem med at kanalisere deres følelser over i dem, når tingene er svære. Opmuntre dit barn til at tage en lille pause på egen hånd. Foreslå barnet at gå ind på sit værelse eller et andet roligt sted, når det bliver ked af det eller vredt. Dette kan hjælpe med at falde til ro, før en grænse overskrides, og barnet ender i en decideret timeout.

Styrk positive måder at udtrykke følelser på

Styrk god opførsel med en positiv konsekvens. Ros dit barn for at udtrykke sine følelser på en hensigtsmæssig måde ved at sige ting som: "Hvor var det godt, at du brugte ord til at fortælle din søster, at du var sur på hende."

Hvis dette er et område, som dit barn virkelig kæmper med, har jeg erfaret, at belønningssystemer med klistermærker eller små ting kan gøre en stor forskel for at hjælpe barnet med at holde fast i de gode vaner.

Grib de lærerige øjeblikke i hverdagen

Når man har børn, er hverdagen fuld af lærerige øjeblikke. Du får brug for at arbejde med dit barn omkring følelser gennem hele barndommen, inklusive teenageårene. Det er vigtigt at fortsætte de løbende samtaler om, hvordan man håndterer følelser på en sund måde.

Når dit barn begår en fejl – ved at ødelægge noget i vrede eller ved at give op, når frustrationen tager over – så betragt det som en mulighed for at lære barnet at gøre det bedre næste gang. Grib de lærerige øjeblikke (og husk, at der vil være masser af dem) for at hjælpe dit barn med at finde sunde måder at håndtere sine følelser på.

Endelig, når vi som voksne står i situationer, hvor vores følelser kan virke ude af kontrol, er det vigtigt at vise gode handlemønstre foran vores børn. Tag dem med ud på en gåtur, tal om det (på en børnevenlig måde, naturligvis) eller hold en dansefest! Børn lærer ved at spejle sig i os, og følelser er endnu et område, hvor de holder øje med alt, hvad du gør!