Sådan lærer du børn om sundhedskompetence

I denne artikel

• Hvad indebærer sundhedskompetence?
• Grundlæggende måder, forældre kan styrke deres viden om sundhed på
• • Spørg sundhedspersonale til råds om dit barns helbred. 
  • Find troværdige kilder med relevant information
• Interaktiv læring – aktiviteter om sundhedskompetence for børn
• • 1. Opmuntre dem til at være med i køkkenet
  • 2. Lad børnene farvelægge tegninger og lave opgaver om menneskekroppen
  • 3. Lær dine børn om personlig sikkerhed, efterhånden som det bliver relevant i hverdagen
  • 4. Brug rollelege (som læge og sygeplejerske) til at lære dem virkelige fakta om læge- og hospitalsbesøg.
  • 5. Planlæg hyggelige spadage derhjemme for at lære børn om egenomsorg, mental trivsel og stresshåndtering.
  • 6. Lær dem om håndhygiejne, bakterier, og hvordan de spreder sig.
  • 7. Brug småskader (rifter, hudafskrabninger, forstuvninger) til at lære børn om smerte.
  • 8. Lad eller opfordr dit barn til at tale med familiemedlemmer eller venner, som har nye eller kroniske sygdomme
  • 9. Brug "forklar-tilbage"-metoden
• Konklusion

Men hvad du måske ikke ved, er, at læse- og regnefærdigheder spiller en stor rolle for, hvordan et barn lærer om sin krop og sit helbred. Disse to færdigheder danner grundlaget for det, vi kalder sundhedskompetence. 

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definerer sundhedskompetence som evnen til at finde, læse, udregne, forstå og anvende forskellig information for at kunne træffe velinformerede beslutninger om sit eget helbred.

Men hvad betyder det egentlig? Der er mange eksempler på sundhedskompetence, som måske allerede er en helt naturlig del af din hverdag.

Hvad indebærer sundhedskompetence?

Især det sidste eksempel kan virke uoverskueligt for forældre – især hvis man ikke selv føler, man har helt styr på sundhedsbegreberne. For at kunne vejlede børn godt om deres sundhed skal forældre have de rette redskaber ved hånden.

Grundlæggende måder, forældre kan styrke deres viden om sundhed på

Spørg sundhedspersonale til råds om dit barns helbred. 

Hvis dit barns allergi f.eks. forværres, så bed om brochurer eller udskrifter, der fortæller om forebyggelse, årsager og medicin. 

Find troværdige kilder med relevant information

Nedenfor er en liste over pålidelige onlineressourcer. Du vil bemærke, at mange af dem slutter på ".gov" og ".org", hvilket er en god indikator for en veletableret sundhedsorganisation.

Al sundhedsrelateret viden (nyerhvervet eller tidligere viden, du har faktatjekket), som du planlægger at give videre til dit barn, bør følge de tre K'er (på engelsk de tre C'er): Klar, Konkret og Kortfattet.

Disse tre principper sikrer, at du taler til dit barn i korte sætninger uden medicinsk fagsprog og svære ord. Du kan også bruge velkendte, enkle billeder og andre visuelle hjælpemidler til at hjælpe dit barn med at forstå grundlæggende begreber.

Som nævnt tidligere bør forældre ikke kun klæde sig selv bedre på for deres egen skyld, men også for mere effektivt at kunne lære deres børn om sundhed. Næste skridt er at inddrage dit barn i processen.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Interaktiv læring – aktiviteter om sundhedskompetence for børn

1. Opmuntre dem til at være med i køkkenet

Dette lærer dem ikke kun at lave sund mad, men giver dem også mulighed for at lære, hvordan råvarerne giver vores krop og sind de næringsstoffer, de har brug for.

Børn i alle aldre kan hjælpe til på den ene eller anden måde. Yngre børn kan lave indkøbslister, finde ingredienser frem, røre i skålen, gøre tørre ingredienser klar (bælge ærter eller lignende) eller pakke varer ud. Større børn kan snitte grøntsager, koge vand eller holde øje med maden i ovnen. Opgaverne kan tilpasses dit barns evner og lyst.

2. Lad børnene farvelægge tegninger og lave opgaver om menneskekroppen

Der findes masser af opgaveark på nettet til fri print, der handler om led, muskler, organer og kroppens systemer.

Farvelæg f.eks. lungerne og de luftrørsgrene, der giver dem luft. Tal derefter med dit barn om, hvor lungerne sidder, og hvad de gør for kroppen. Det er også en rigtig god aktivitet at lade dit barn tegne omridset af en krop og indsætte eller tegne vigtige organer som hjerte, lunger, hjerne og tarme.

3. Lær dine børn om personlig sikkerhed, efterhånden som det bliver relevant i hverdagen

Dette har stor betydning for deres kropslige sundhed og for at lære at færdes sikkert i hverdagen.

Sommeren er en oplagt mulighed for løbende at lære børn om badesikkerhed, og hvordan man hopper sikkert på en trampolin. Efteråret kan være det tidspunkt, hvor I taler om cykelhjelm og andet beskyttelsesudstyr på cyklen. Vinteren og højtiderne bringer naturligt brandsikkerhed omkring levende lys og brændeovne i spil.

4. Brug rollelege (som læge og sygeplejerske) til at lære dem virkelige fakta om læge- og hospitalsbesøg.

Hvis dit barn synes, det er sjovt at klæde sig ud som læge, kan du vise, hvordan man måler puls og giver "stik", så de ved, hvad der sker hos lægen. Lignende rollelege kan også forberede børn (især dem med kroniske sygdomme) på, hvad de kan forvente ved et hospitalsbesøg.

5. Planlæg hyggelige spadage derhjemme for at lære børn om egenomsorg, mental trivsel og stresshåndtering.

Du kan bruge det som en hyggelig stund med børneyoga, beroligende musik, ansigtsmasker og bløde morgenkåber, men det kan også være en fantastisk anledning til at tale om at håndtere stress og svære følelser. Du kan opmuntre børnene til at tale om, hvordan de har det, og lære dem om "Hvordan kører din motor?"-modellen, der bruger udtryk som at køre i lavt gear (træt, energiforladt), i højt gear (urolig, vred, frustreret) eller lige tilpas. Det hjælper også børnene med at finde ud af, hvilke aktiviteter der kan hjælpe dem tilbage til "lige tilpas", hvis motoren kører for højt eller for lavt.

6. Lær dem om håndhygiejne, bakterier, og hvordan de spreder sig.

Kom lidt glimmer eller jord på dit barns hænder. Lad dem først prøve at fjerne det med håndsprit. Få dem derefter til at vaske hænder med vand og sæbe i mindst 20 sekunder, hvor de skrubber og skummer godt ind hele tiden. Efter håndspritten vil dit barn opdage, at ikke alt glimmer eller jord forsvandt. Du kan forklare, at det samme gælder for bakterier: Håndsprit fjerner ikke alt og bør kun bruges, når man ikke har adgang til vand og sæbe.

7. Brug småskader (rifter, hudafskrabninger, forstuvninger) til at lære børn om smerte.

Opmuntr dit barn til at sætte ord på sin smerte og lære sunde måder at håndtere den på. Du kan også lære dem om basal førstehjælp – rense såret, smøre med en helende salve og sætte et plaster på – samt fortælle om fordelene ved varmepuder og isposer. Is er bedst mod hævelser, og varme er bedst til ømme muskelskader. Ingen af delene bør dog bruges i mere end 15 minutter ad gangen.

8. Lad eller opfordr dit barn til at tale med familiemedlemmer eller venner, som har nye eller kroniske sygdomme

Det er bedst at tage en snak med den voksne på forhånd for at sikre, at vedkommende har det fint med at tale om sin sygdom.

Det kan opstå helt naturligt ved familiesammenkomster, eller du kan bruge det som samtalestarter bagefter: "Lagde du mærke til, at mormor brugte en rollator til at komme rundt i dag? Det er, fordi hun lige har fået en ny hofte. Skal vi tale lidt om, hvad det betyder?" Det er en fantastisk mulighed for at lære om respekt, hensyn og rummelighed.

9. Brug "forklar-tilbage"-metoden

Dette redskab bruges ofte af fagpersoner til at vurdere, hvor godt patienterne har forstået informationen. Men det kan sagtens bruges med børn fra omkring 5-årsalderen, som kan udtrykke sig sprogligt.

Når du har forklaret dit barn noget nyt, beder du barnet om at forklare det tilbage med sine egne ord. Opmuntre dem til at pege på kroppen, bruge fagter og lignende. Det hjælper dig med at se, hvor godt barnet forstår begreberne, og fange det, der måske stadig er svært at gribe om.

Konklusion

At lære sine børn om sundhed kan umiddelbart virke uoverskueligt, men mange af disse enkle og tankevækkende aktiviteter gør opgaven langt mere overkommelig. Med en smule tid og forberedelse kan du nemt væve sundhedskompetence ind i dit barns hverdag. Sådanne tidlige erfaringer gør en kæmpe forskel for at klæde de små på til at tage aktivt vare på deres eget helbred i mange år fremover.