7 nõuannet koroonaviiruse ajal laste kõrvalt kodus töötamiseks

Kuna maailm on koroonaviiruse pandeemia tõttu sunnitud isolatsiooni, töötavad paljud vanemad kodust. Kuid kodus töötavad lapsevanemad seisavad silmitsi paljude raskuste ja väljakutsetega.

Õnneks on olemas nipid ja nõuanded, mida kasutan, et leida tasakaal töö ja kahe väikese lapse eest hoolitsemise vahel.

Kuigi laste kõrvalt kodus töötamine on keeruline ja täis segajaid, pole see võimatu! Nende seitsme nõuande abil saab sellega hakkama!

1. Leia aega kaisutamiseks

Kuna olete karantiinis ja töötad kodust, on kvaliteetaeg lastega tähtsam kui kunagi varem! Päevas teadlikult aja võtmine üks-ühele tegevusteks aitab sul paremini tasakaalustada aega töö ja laste vahel.

Lastega iga päev kvaliteetaja veetmise boonuseks on see, et tunned vähem süümepiinu, kui pead katkestusteta tööle pühenduma.

Kuidas kvaliteetaeg välja näeb? See on mis tahes tegevus, kus pöörad tähelepanu ainult oma lastele! Kerige end diivanile kaisutama ja vaadake nende lemmikmultikat, lugege raamatuid või laulge koos lastelaule. Sobib kõik, mis näitab sinu tähelepanu ja armastust, jättes töömõtted tagaplaanile.

Usu mind, kui käes on tööaeg, käituvad su lapsed paremini, teades, et alustasid päeva neile erilise hoole ja armastuse jagamisega!

2. Küsi abi

See, et töötad kodus, ei tähenda, et peaksid töö kõrvalt kõigi muude kohustustega üksi hakkama saama. Kui oled abielus ja elukaaslane on samuti kodus, kaasa teda lastega tegelema. Kui oled üksikvanem, kutsu appi lisajõude – näiteks vanavanem või lapsehoidja, kes aitaks laste eest hoolitseda.

Suhtlemine on siin võtmetähtsusega! Pole mingi häbi küsida laste kantseldamisel lisaabi, et saaksid oma tööle keskenduda.

3. Kasuta ära uneaegu

Loodetavasti on su lapsed veel sellises vanuses, kus nad teevad lõunaund!

Mul on 9-kuune beebi ja 3-aastane laps. Kuigi beebi jääb kergelt magama, hakkab mu väikelaps lõunauinakutest juba välja kasvama. Enamasti magab beebi uneajal minu süles ja väikelaps mängib, samal ajal kui mina töötan telefonis või teen märkmeid paberi ja pastakaga. Päevadel, mil mõlemad lapsed magavad ühel ajal, püüan sülearvutis sellese lühikesse aknasse võimalikult palju tööd mahutada.

Kui su laps või lapsed teevad uinakuid, sea endale eesmärgiks see uneaeg maksimaalselt ära kasutada ja teha ära võimalikult palju tööd!

Kui su laps või lapsed ärkavad, tunned tohutut rahulolu, teades, kui palju suutsid nii lühikese ajaga saavutada.

4. Päeva tükeldamine ajaplokkideks

See on parim kodutöö nõuanne, mida olen enda jaoks katsetanud! Ajaplokkide kasutamine (time-blocking) tähendabki täpselt seda – konkreetsete ajavahemike eraldamist teatud asjade ärategemiseks.

Kuna töötad nüüd kodust, on oluline võtta asju üks päev korraga.

Selle asemel et jagada plokkideks terve nädala tööprojektid, koosta plaanid ühe päeva kaupa. Lisa oma ajaplokkidesse kindlasti ka lapsed ja kodutööd!

Siin on näide minu päevakavast:

Kell 6–8: Äratus; mähkmevahetus; hommikusöök; e-kirjade kontrollimine; esimene pesumasinatäis; kvaliteetaeg lastega (lugemine); töönimekirja koostamine

Kell 9–11: Hammaste pesu; riietumine; beebi vannitamine; vahepala; töö; vaikne mänguaeg; nõudepesumasina täitmine

Kell 12–14: Lõunasöök; uneaeg; õues mängimine (kui ilm lubab); artikli kirjutamine; eakohane arendav tegevus; tolmuimejaga koristamine

Kell 15–17: Muusika kuulamine / tantsupidu; õhtusöögi ettevalmistamine; vahepala; teine pesumasinatäis; batuut/toaslスクiugtee

Kell 18–20: Õhtusöök; väikelapse vannitamine; pidžaamad; unejutt; magama kell 20

Kell 20–22: Töö; aeg iseendale

See ajaplokkide graafik muutub päeva jooksul tihti ja sisaldab alati ka majapidamistöid. Lastega ei saa rangest graafikust kinni hoida. Kuid selline ajaplaneerimine on tõeline päästerõngas, et mitte lükata edasi kodutöid ega tööasju.

5. Pea meeles hoolitseda ka enda eest

Tunnistan ausalt: laste kõrvalt kodus töötamine on kurnav. Töö ja lapsed kisuvad sind korraga tuhandesse eri suunda. Just seetõttu on tasakaalu leidmine nii tähtis!

Kuid sama oluline kui töö ja pere tasakaalustamine terve päeva vältel, on ka isiklik enesehooldus.

Nüüd, mil koroonaviirus on levinud üle maailma, peame me kõik paremini meeles enda eest hoolitsemist. Enese eest hoolitsemine tähendab aga enamat kui lihtsalt käte pesemist ja vitamiinide võtmist haiguste vältimiseks.

Enesehooldus tähendab ka aja leidmist oma kiires kodutööpäevas, et võtta aega ainult iseendale. Mina planeerin oma ajaplokkidesse aja iseendale pärast kella 20, kui lapsed magavad. Saad planeerida oma hetke ka nii, et ärkad hommikul perest veidi varem.

Stressi leevendamiseks on siin mõned enesehoolduse ideed, mida saad juba täna proovida:

• Tee näomaski
• Käi mullivannis või duši all
• Loe raamatut
• Söö kausitäis jäätist
• Kuula muusikat
• Harjuta meditatsiooni
• Kirjuta päevikut
• Pane kokku puslet
• Vestle sõbraga
• Venita või võimle

Aeg iseendale võimaldab sul end laadida ja vabaneda stressist, mida tekitavad koroonapandeemia ning töö ja pereelu ühildamine.

6. Tööta seal, kus saad

Enamik kodukontoris töötajaid soovitab eraldada konkreetse nurga või terve toa töökabinetiks. Kui oled sel ajal lastega kodus, ära raiska aega spetsiaalse töötoa loomisele (välja arvatud juhul, kui su lapsed on piisavalt vanad, et mõista „töökoha“ mõistet).

Kui sul on väikesed lapsed, tööta seal, kus vähegi saad! Pole mõtet luua tööruumi, kuhu lapsed pidevalt sisse tormavad. Minu tööruum on minu sülearvuti süles. Tänu sellele on lihtne ja kiire liikuda majas täpselt sinna, kus parajasti on lapsed.

Kuna ma pole piiratud kabineti ega kindla lauaga, saan võtta sülearvuti ja kirjutada artiklit lastetoas, samal ajal kui nemad mängivad.

7. Valmista arendavate tegevuste karbid või korvid

Osa laste kõrvalt kodus töötamise tasakaalust on leida õppetegevusi, mis hoiaksid lapsi tegevuses sel ajal, kui sina tööd teed. Parim viis selleks on luua tegevuskarbid, mis pakuvad harivat meelelahutust. Need karbid (või mis tahes muu struktureeritud mänguaeg, mille välja mõtled) aitavad sul ajutise kodukontori ajal mõistust säilitada!

Kuna koolid on koroonaviiruse tõttu kogu USA-s suletud, ei käi mu poeg lasteaias ega saa minna autismikahtlusega tegevusteraapia ja logopeedia uuringutele. Pean nüüd ise kompenseerima osa sellest, mida ta lasteaias õpiks. Siinkohal tulevadki appi tegevuskarbid ja -korvid!

Minu pojal on käsil uuringud ning võimalik autismi diagnoosimine. Püüame praegu leida talle vajalikku teraapiat, et toetada tema kõne taandarengut ja üldist käitumist. Tal on vaja palju järele jõuda!

Minu loodud tegevuskarbid on suunatud kõne arendamisele, keeleoskusele, loendamisele ja liigse energia maandamisele.

Siin on ülevaade kõigist tegevuskarpidest ja -korvidest, mille oma lasteaialapsele valmistasin!

Võid neid ideid julgelt laenata või kohandada oma lastele sobivaks, kuni kodus töötad.

1. Härra Kartulipea (Mr. Potato Head) – aitab õppida kehaosi ja seda, kuhu need kehal kuuluvad.
2. Tähemagnetid külmkapile ja väike küpsetusplaat – aitab tähtede tundmaõppimisel ja sõnade ladumisel.
3. Putukapüük – kleebi maalriteibiga plastmassist mänguputukad puitpõrandale või seinale ning lase lapsel neid „päästa“ ja kokku koguda. Arendab peenmotoorikat.
4. Sähvikud (mälukaardid) – aitavad kaasa sõnade ja esemete äratundmisele.
5. Joonistamine/värvimine – arendab peenmotoorikat ja keskendumisvõimet.
6. Meelemänguasjad – näpuvurrid (fidget spinner), stressipallid, vingerdavad pusled, helendavad pallid, mullikile, meisterdamiskomplektid jne. Aitavad keskenduda ning arendavad peen- ja üldmotoorikat.
7. Pallimeri – kasuta väikest lastebasseini või tubast telki (vajab nelja külge). Toetab meelte integratsiooni ja arendab üldmotoorikat.
8. Väike plastmassist toaliumägi – aitab arendada koordinatsiooni ja üldmotoorikat.
9. Väike toabatuut – aitab maandada liigset energiat ning toetab üldmotoorika arengut ja koordinatsiooni.
10. Puidust pusled – aitavad arendada probleemilahendusoskust, kriitilist mõtlemist ja peenmotoorikat.
11. Rakendus Speech Blubs – toetab kõne ja keele arengut.
12. Mänguvaip autodega – ergutab kujutlusvõimet.

Pea meeles, et minu pojal on tegemist kõne taandarengu ja sensoorsete eripäradega. Ülaltoodud õppetegevused on kohandatud just tema vajadustele. Oma tegevuskarpide loomisel keskendu valdkondadele, mis su lapsele kõige rohkem raskusi valmistavad.

Tegevuskarbid on asendamatud, et luua rahulik ja hariv keskkond sel ajal, kui sina tööd teed! Soovitan soojalt võtta kodus töötades veidi aega, et panna kokku eri tegevustega karpe. Saad need kokku panna ka lihtsalt kodust sarnaseid esemeid otsides.

Kokkuvõte

Kui töötad koroonaviiruse karantiini ajal kodust koos lastega, on oluline leida tasakaal töö ja laste eest hoolitsemise vahel. Kuigi igapäevaste segajate ja kasvanud kohustuste koormaga tegelemine on raske, võib laste kõrvalt kodus töötamine olla ka nauditav!

Katseta neid nõuandeid karantiini ajal julgelt, et pakkuda lastele tegevust ja tõsta oma töö produktiivsust!