Kuidas õpetada lastele emotsioone

Selles artiklis

• Õpeta lastele lihtsaid tundeid väljendavaid sõnu
• Loo võimalusi tunnetest rääkimiseks
• Õpeta oma lapsele, kuidas tunnetega toime tulla
• Toeta positiivseid viise tunnete väljendamiseks
• Otsi õpetlikke hetki

Täiskasvanuna vaatasin filmi „Pahupidi“ („Inside Out“). IMDb andmetel on Riley rõõmus ja hokit armastav 11-aastane tüdruk, kuid tema maailm pööratakse pea peale, kui ta koos vanematega San Franciscosse kolib. Riley emotsioonid – eesotsas Rõõmuga – püüavad teda läbi selle keerulise ja elumuutva sündmuse juhtida. Kolimisstress toob aga esiplaanile Kurbuse. Kui Rõõm ja Kurbus kogemata Riley mõistuse kaugeimatesse soppidesse pühitakse, jäävad peakorterisse ainsateks emotsioonideks Viha, Hirm ja Vastikus. See on suurepärane film, sest see õpetab, et kuigi ajad võivad olla kurvad, peab inimesena kasvamiseks ja arenemiseks kogema mitmesuguseid emotsioone. Seda on oluline meeles pidada, kui õpetame oma lastele emotsioone...

Olgem ausad, emotsioonide õpetamine võib olla väga keeruline, sest need on abstraktsed – viha, kurbust ega rõõmu ei saa käega katsuda. Samuti on raske kirjeldada, mida sa tunned, eriti kui keeleoskust napib. Oluline on hakata lastele emotsioone õpetama võimalikult vara, sest nende tunded mõjutavad igat nende valikut. Lapsed, kes mõistavad oma emotsioone, kalduvad vähem ennast väljendama jonnihoogude, agressiivsuse ja trotsi kaudu.

Õpeta lastele lihtsaid tundeid väljendavaid sõnu

Alustuseks peaksid koolieelikud selgeks saama lihtsad sõnad, nagu „rõõmus“, „kurb“ või „vihane“. Arenedes ja küpsedes suudavad nad mõista ning kasutada keerulisemaid sõnu, näiteks „pettunud“, „närviline“ või „löödud“. Väikelapsi pole vaja keeruliste sõnadega üle koormata, sest nad ei jäta neid meelde ega oska neid õigesti kasutada.

Suurepärane viis aidata lastel tundeid tundma õppida on arutada, mida erinevad tegelased raamatutes või telesaadetes tunda võivad. Tee paus ja küsi: „Mis sa arvad, mida ta praegu tunneb?“ Seejärel arutage, milliseid tundeid tegelane võib kogeda ja mis põhjusel.

Veel üks suurepärane viis emotsioonisõnu õpetada on kasutada rakenduse Speech Blubs kategooriat „What a Feeling“. Sinu laps saab matkida teisi lapsi, ära tunda nende näoilmeid ja tuvastada igaühe tundeid. Proovi järele!

Teiste inimeste tunnetest rääkimine õpetab lastele empaatiat. Väikesed lapsed arvavad, et maailm tiirleb nende ümber, seega on oluline neile näidata, et see pole nii ja et ka teistel inimestel on tunded. Kui sinu laps teab, et kellegi narrimine teeb tolle kurvaks, ei pruugi ta seda nii kergelt teha.

Loo võimalusi tunnetest rääkimiseks

Näita lastele, kuidas tundeid väljendavaid sõnu igapäevases kõnes kasutada. Ole eeskujuks ja jaga võimaluse korral oma tundeid. Ütle: „Mul on kurb meel, et sa ei taha täna oma õega mänguasju jagada. Tal on kindlasti ka kurb.“

Küsi oma lapselt iga päev: „Kuidas sa end täna tunned?“ Väiksemate laste puhul kasuta lihtsat naerunägudega tabelit, kui see aitab neil tunnet valida, ja seejärel arutage seda tunnet koos. Rääkige asjadest, mis lapse tundeid mõjutavad.

Võid ka märkida, kui paned tähele, et laps võib teatud viisil tunda. Näiteks võid öelda: „Sa näed nii rõõmus välja, et me täna mänguväljakule läheme!“ See aitab lapsel tunde ja sõna omavahel seostada.

Õpeta oma lapsele, kuidas tunnetega toime tulla

Lapsed peavad õppima, et ainuüksi pahaseks või vihaseks saamine ei anna luba kedagi lüüa. Peamine viis selle mõistmiseks on õpetada neile paremaid viise negatiivsete tunnetega toimetulekuks. Täiskasvanutena võime kuulata muusikat, minna jooksma või sõpradega rääkida. Mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele, ja sama kehtib ka laste kohta.

Oluline on leida tegevusi, mida meie lapsed naudivad, et saaksime raskel hetkel nende emotsioonid sinna suunata. Julgusta oma last võtma omaette aega maha. Julgusta teda minema oma tuppa või mõnda teise vaiksesse kohta, kui ta on endast väljas. See võib aidata tal rahuneda, enne kui ta reeglit rikub ja ta järelemõtlemisaega suunatakse.

Toeta positiivseid viise tunnete väljendamiseks

Kinnista head käitumist positiivse tagajärjega. Kiida oma last, kui ta väljendab oma emotsioone sotsiaalselt sobival viisil, öeldes näiteks: „Mulle väga meeldis, kuidas sa kasutasid sõnu, kui ütlesid õele, et oled tema peale pahane.“

Kui see on valdkond, millega su lapsel on suuri raskusi, olen kogenud, et tasusüsteemid (näiteks kleepsud või mänguasjad) võivad järjepidevuse saavutamisel palju aidata.

Otsi õpetlikke hetki

Lastega koos elades koosnebki meie elu õpetlikest hetkedest. Pead oma lapsega emotsioonide kallal töötama kogu tema lapsepõlve vältel, sealhulgas teismeeas. Oluline on jätkata pidevaid vestlusi selle üle, kuidas tunnetega tervislikult toime tulla.

Kui laps teeb vea – lõhub vihahoos midagi ära või annab pettumuse tõttu alla –, pea seda võimaluseks õpetada talle, kuidas järgmisel korral paremini teha. Otsi õpetlikke hetki (ja pea meeles, et neid tuleb küllaga), et aidata tal leida tervislikke viise oma tunnetega toimetulekuks.

Lõpuks, kui me täiskasvanutena kogeme olukordi, kus emotsioonid tunduvad väljuvat kontrolli alt, näitame laste ees eeskuju heade valikutega. Minge jalutama, rääkige sellest (muidugi lapsele sobival viisil) või pidage tantsupidu! Lapsed õpivad eeskuju najal ja emotsioonid on veel üks valdkond, kus nad sind teraselt jälgivad!