Kuidas õpetada lastele tervisealast kirjaoskust

Selles artiklis

• Mida tervisealane kirjaoskus hõlmab?
• Lihtsad viisid, kuidas vanemad saavad oma terviseteadmisi täiendada
• • Küsi meditsiinitöötajatelt teavet oma lapse tervise kohta. 
  • Usaldusväärsete ja asjakohaste allikate leidmine
• Interaktiivne õppimine – tervisealase kirjaoskuse tegevused lastele
• • 1. Kaasa nad köögitoimetustesse
  • 2. Lase lastel värvida inimkeha teemalisi pilte ja täita töölehti
  • 3. Räägi lastele turvalisusest siis, kui elulised olukorrad seda nõuavad
  • 4. Kasuta rollimänge (nt arst ja õde), et õpetada neile tõeseid fakte arsti või haigla külastamise kohta.
  • 5. Korraldage koduseid spaapäevi, et õpetada lastele enesehooldust, vaimset heaolu ja stressi maandamist.
  • 6. Õpeta neile kätehügieeni, mikroobe ja seda, kuidas need levivad.
  • 7. Kasuta väiksemaid vigastusi (kriimustused, marrastused, nikastused), et õpetada lastele valu mõistmist.
  • 8. Luba või valgusta last suhtlema pereliikmete või sõpradega, kellel on mõni äge või pikaajaline tervisemure
  • 9. Kasuta tagasiõpetamise meetodit (teach-back)
• Kokkuvõte

Kuid sa ei pruugi teada, et lugemis- ja arvutamisoskus mängivad suurt rolli selles, kuidas laps oma tervise kohta teadmisi omandab. Need kaks oskust ongi aluseks sellele, mida me nimetame tervisealaseks kirjaoskuseks. 

Haiguste Tõrje ja Ennetamise Keskus (CDC) määratleb tervisealast kirjaoskust kui võimet otsida, lugeda, arvutada, mõista ja kasutada mitmesugust teavet, et teha oma tervise kohta teadlikke otsuseid.

Mida see siis tegelikult tähendab? Tervisealasest kirjaoskusest on palju näiteid, mis võivad olla sinu elus juba igapäevased.

Mida tervisealane kirjaoskus hõlmab?

Eriti viimane näide võib tunduda vanematele heidutav, eriti neile, kellel endal ei pruugi olla head tervisealast kirjaoskust. Selleks et lapsi oma tervise teemal asjakohaselt harida, peaksid vanemad olema varustatud õigete vahenditega.

Lihtsad viisid, kuidas vanemad saavad oma terviseteadmisi täiendada

Küsi meditsiinitöötajatelt teavet oma lapse tervise kohta. 

Näiteks kui sinu lapse allergiad süvenevad, küsi infovoldikuid või trükiseid, mis selgitavad ennetamist, põhjuseid ja ravimeid. 

Usaldusväärsete ja asjakohaste allikate leidmine

Allpool on toodud loetelu usaldusväärsetest veebiallikatest. Märkad, et paljud neist lõpevad domeenilaienditega „.gov“ ja „.org“, mis viitab tunnustatud tervishoiuorganisatsioonile.

Kogu tervisega seotud teave (olgu see värskelt omandatud või eelnevalt kontrollitud teadmine), mida kavatsed oma lapsele edasi anda, peaks järgima kolme reeglit: selge, lühike ja lihtne.

Need põhimõtted tagavad, et räägid oma lapsega lühikeste lausetega, vältides meditsiinilist žargooni ja muid keerulisi sõnu. Põhimõistete selgitamiseks võid kasutada ka tuttavaid, lihtsaid pilte ja muid visuaalseid abivahendeid.

Nagu varem mainitud, peaksid vanemad sellisteks vestlusteks valmistuma mitte ainult enda pärast, vaid ka selleks, et oma lapsi terviseteemadel tõhusamalt harida. Järgmine samm on kaasata sellesse protsessi oma laps.

https://www.instagram.com/p/B19EVcpF2KW

Interaktiivne õppimine – tervisealase kirjaoskuse tegevused lastele

1. Kaasa nad köögitoimetustesse

See ei õpeta neile mitte ainult seda, kuidas valmistada tervislikke toite, vaid annab neile ka võimaluse mõista, kuidas toiduained pakuvad meie kehale ja vaimule vajalikke toitaineid.

Igas vanuses lapsed saavad mingil moel abiks olla. Nooremad lapsed saavad koostada ostunimekirja, tuua toiduaineid, segada/ette valmistada kuivaineid (puhastada herneid kaunast vms) või pakkida toidukotte lahti. Vanemad lapsed võivad hakkida köögivilju, keeta vett või jälgida ahjus küpsevaid toite. Ülesandeid saab kohandada vastavalt lapse võimetele ja eelistustele.

2. Lase lastel värvida inimkeha teemalisi pilte ja täita töölehti

Internetist leiab hulgaliselt prinditavaid materjale liigeste, lihaste, elundite ja elundkondade kohta.

Näiteks laske värvida kopse ja bronhe, mis varustavad neid õhuga. Seejärel räägi lapsega sellest, kus kopsud asuvad ja mida need kehale teevad. Tore tegevus on ka lasta lapsel joonistada inimese kehakontuur ning kanda sinna peale või joonistada tähtsamad elundid, nagu süda, kopsud, aju ja soolestik.

3. Räägi lastele turvalisusest siis, kui elulised olukorrad seda nõuavad

See on otseselt seotud nii nende keha tervisega kui ka oskusega oma ümbrusega turvaliselt suhestuda.

Suvi on suurepärane võimalus õpetada lastele järjepidevalt veeohutust ja batuutide ohutut kasutamist. Sügisel tasub rääkida kiivri ja muude kaitsevahendite kandmisest jalgrattaga sõitmisel. Talvised pühad võivad tõstatada tuleohutuse teema seoses küünalde ja kaminatega.

4. Kasuta rollimänge (nt arst ja õde), et õpetada neile tõeseid fakte arsti või haigla külastamise kohta.

Kui lapsele meeldib arsti mängida, saad talle näidata, kuidas mõõdetakse elulisi näitajaid ja kuidas tehakse „süsti“, et ta teaks, mis arstivisiidil tegelikult toimub. Sarnane rollimäng aitab valmistada lapsi (eriti krooniliste haigustega lapsi) ette selleks, mida haiglas oodata.

5. Korraldage koduseid spaapäevi, et õpetada lastele enesehooldust, vaimset heaolu ja stressi maandamist.

Võite teha sellest lõbusa päeva jooga, rahustava muusika, näokoorijate ja pehmete hommikumantlitega, kuid see on ühtlasi suurepärane viis rääkida stressi ja emotsioonide reguleerimisest. Julgusta last rääkima oma tunnetest ja tutvusta talle „Kuidas su mootor töötab?“ mudelit, mis kasutab selliseid kirjeldusi nagu mootor käib liiga aeglaselt (väsinud, loid), liiga kiiresti (ärev, vihane, pettunud) või just parajalt. See aitab lastel õppida, millised tegevused aitavad neil jõuda „just parajasse“ olekusse, kui nende mootor töötab liiga kiiresti või aeglaselt.

6. Õpeta neile kätehügieeni, mikroobe ja seda, kuidas need levivad.

Pane lapse kätele sädelust või mulda. Lase tal esmalt proovida seda eemaldada käte desinfitseerimisvahendiga. Seejärel laske tal pesta käsi seebi ja veega vähemalt 20 sekundit, hõõrudes ja vahutades kogu selle aja vältel. Pärast desinfitseerimisvahendi kasutamist näeb laps, et kogu sädelus/muld ei tulnud maha. Saad talle selgitada, et sama kehtib mikroobide kohta – käte desinfitseerija ei ole täielikult tõhus ja seda tuleks kasutada vaid siis, kui käte pesemine pole võimalik.

7. Kasuta väiksemaid vigastusi (kriimustused, marrastused, nikastused), et õpetada lastele valu mõistmist.

Julgusta last oma valu kirjeldama ja leidma tervislikke viise sellega toimetulekuks. Samuti saad õpetada talle esmaabi algtõdesid – haava puhastamist vesinikperoksiidiga, antibiootikumisalvi kasutamist ja steriilse plaastri paigaldamist –, tutvustades samal ajal soojenduskottide ja jääkottide kasulikkust. Jää sobib kõige paremini tursete korral ning soojus lihasvigastuste puhul, mis põhjustavad tuima valu. Kumbagi ei tohiks kasutada korraga kauem kui 15 minutit.

8. Luba või valgusta last suhtlema pereliikmete või sõpradega, kellel on mõni äge või pikaajaline tervisemure

Kõige parem on täiskasvanuga eelnevalt rääkida, veendumaks, et ta on valmis oma haigusest rääkima.

See võib toimuda loomulikult pereringis või võid kasutada selliseid olukordi hiljem vestluse alustamiseks: „Kas sa nägid, et vanaema kasutas täna liikumiseks uut käimistuge? See on sellepärast, et tal oli äsja puusaliigese vahetus. Räägime sellest, mida see tähendab.“ See on suurepärane võimalus õpetada austust, kohast sotsiaalset suhtlust ja kaasatust.

9. Kasuta tagasiõpetamise meetodit (teach-back)

Seda meetodit kasutavad sageli spetsialistid, et hinnata patsientidele antud selgituste tõhusust. Samas sobib see hästi ka üle 5-aastaste lastega, kes oskavad end verbaalselt väljendada.

Pärast seda, kui oled lapsele midagi uut õpetanud, palu tal see oma sõnadega sulle tagasi selgitada. Julgusta teda näitama kehaosadele, kasutama käeliigutusi ja muud sarnast. See aitab sul mõista tema võimet selliseid mõisteid omandada ja märgata ka seda, millisest infost laps veel päris hästi aru ei saa.

Kokkuvõte

Lastele nende tervise kohta õpetamine võib esialgu tunduda heidutav, kuid paljud neist lihtsatest ja mõtlemapanevatest tegevustest muudavad selle ülesande palju kergemaks. Vaid vähese aja ja ettevalmistusega saad tervisealase kirjaoskuse hõlpsasti oma lapse ellu põimida. Sellised varased harivad kogemused aitavad lastel mängida aktiivset rolli oma tervise hoidmisel veel pikki aastaid.