TASKUHÄÄLINGU KOKKUVÕTE: Pühadetrenn koos Aiden Ivyga!

Speech Blubsil on hea meel jagada kokkuvõtet erilisest pühade-podcastist, kus trenni teemadel rääkis 41-aastane TikToki isa ja fitnessisensatsioon Aiden Ivy ning mis oli eetris kolmapäeval, 16. detsembril kell 9.00 EST! 

Aiden ja Blub Talksi saatejuht Jaka Z. arutavad, kuidas lastega koos treenimine, hea toitumine ja aktiivne eluviis tagavad laste ja vanemate hea tervise.

Vaata seda postitust Instagramis

Postitust jagas Speech Blubs (@speechblubs)

IG Live'i podcasti saatejuhiks oli meie oma kalisteenikameister Jaka Z., kes vestles, suunas arutelu ja küsis nõu treeningute kohta – kuidas see mõjutab sinu kui lapsevanema tervist ja sinu mõju laste heaolule. 

Intervjuu algas sellega, et Aiden Ivy kirjeldas, kuidas tema ja ta pere on pandeemia ajal toime tulnud. Ta ütles: „Kui algas liikumispiirang, olime just investeerinud kodusesse jõusaali ning me mõlemad naise Danielaga töötame kodust tervisenõustajatena (aitame inimestel kaalu langetada), nii et meie äri tegelikult kasvas! Oleme väga tänulikud ja sisuliselt on kogu tema valdkond avatud.“

Samuti jagas ta üldist nõu inimestele, kes praegustel rasketel aegadel lootust kaotavad: „Elu on nagu vahelduvad aastaajad – rasked ajad on samuti nagu aastaajad, need tulevad ja lähevad. Nii et ka head ajad on tulekul (vabalt tsiteerituna).“

Jaka esimene küsimus oli: „Räägi meile kehalise aktiivsuse tähtsusest ning selle mõjust meie ja meie laste elule.“

„Fitness on 80% toitumine ja 20% treening“

Aiden Ivy vastas: „Kui palju kehalist aktiivsust on piisav? Tegelikult on see 80% toitumine ja 20% treening... Mis tegevustesse puutub, siis sul on oma keha ja sul on gravitatsioon – alustamiseks polegi rohkemat vaja. Ka telefonid tulevad appi. On tohutult palju rakendusi, mis sind toetada saavad. Soovitan soojalt oma keharaskusega harjutusi (kalisteenikat) ja hüppeid harkisjalu kükki.“

Ta soovib olla oma laste jaoks olemas võimalikult kaua, mistõttu tahab ta enda eest hoolt kanda. „Pean olema oma laste jaoks olemas, tahan nendega mängida ja koos olla. Kui mitte enda pärast, tee seda oma laste heaks,“ sõnas Aiden.

Seejärel märkis Jaka: „Sul pole vaja varustust, masinaid ega muud säärast. Piisava motivatsiooni korral saab kehaga suurepärast trenni teha.“ 

Jaka järgmine küsimus oli: „Kuidas on lood meeleoluga? Kuidas kehaline aktiivsus meie tuju mõjutab?“

Aiden vastas: „Minu lapsed on täiesti tavalised lapsed, kes mind vahel tüütavad ja stressi tekitavad, ning seetõttu on jooksmas käimine minu jaoks nagu meditatsioon. See teeb pea selgeks.“ Ta jätkas: „Liikumine paneb vere käima ja viib ajju dopamiini, mis teeb meid õnnelikuks. Depressiooni all kannatavad inimesed liiguvad reeglina üsna vähe.“ 

Aktiivsete laste eelised

Seejärel küsis Jaka: „Millised on aktiivse eluviisiga laste eelised?“

Aiden vastas: „Lapsed, kes ei käi väljas mängimas ega õpi tundma oma tugevust, hakkavad endasse negatiivselt suhtuma. See kasvatab enesekindlust ning neile väga meeldib teadmine, et nad on tugevad. Nad lausa jumaldavad seda.

Ma ei taha kunagi, et mu lapsed tunneksid end ebapiisavana. Tuleb kasvatada nende enesekindlust ja jõudu. Aidata neil olla oma kehaga kontaktis. Mind ei huvita, kas neil on lihased või kõhulihased näha.“

Jaka lisas: „See tugevdab ka immuunsüsteemi.“

Trenn on suurepärane võimalus ka kvaliteetaja veetmiseks (koos lastega ja nende heaks), see turgutab nende vaimseid võimeid ja trenni tehes saab arendada isegi nende kõnet.“ Lisaks ütles ta, et tervislik eluviis „lähtub armastusest. Me ütleme oma lastele, et toidame teid tervisliku toiduga sellepärast, et armastame teid.“ 

Jaka ja Aiden rääkisid mõlemad palju toitumisest ja tervislikust söömisest. Laste „programmeerimisest“ tervislikult toituma läbi selle, et nad näevad sind ennast tervislikku toitu söömas. Kõik see „loob neile parimad eeldused eluks.“

Lõpetuseks küsis Jaka mõnd lahkumisnõuannet või motot, mille peale Aiden ütles: „Mõista, et ohjad on sinu käes ja kõik sõltub sinust endast – sinu vorm ja tervislik seisund on sinu vastutus, sinu teha. Sa peaksid võtma vastutuse, vaatama sellele otsa... võta vastutus ja sa suudad seda ka muuta.“