Iltakiukuttelut – Näin saat taaperon nukkumaan

Iltarutiinit sujuivat aina hyvin, mutta hän itki useana iltana peräkkäin, kun yritimme laittaa hänet nukkumaan. Hän sanoi haluavansa nukkua minun sängyssäni ja keksi kaikenlaisia viivyttelykeinoja.

Jos olet samankaltaisessa tilanteessa, lue eteenpäin löytääksesi helppoja vinkkejä taaperon nukuttamiseen.

Tässä artikkelissa

• Miksi taaperoni itkee hysteerisesti iltaisin?
• • Eroahdistus
  • Pimeän pelko
  • Valtataistelu
  • Paitsi jäämisen pelko (FOMO)
  • Liian vähän väsymystä tai liian vähän päivittäistä aktiivisuutta
  • Kyseessä voi olla flunssa
  • Ehkä heillä on liian kuuma tai liian kylmä
  • Päivällä tapahtuneiden vaikeiden asioiden käsittely
• Kuinka kauan voin antaa taaperoni itkeä nukkumaanmenoaikaan?

Miksi taaperoni itkee hysteerisesti iltaisin?

Jos mietit, miksi lapsesi itkee iltaisin, syitä voi olla monia. Voit kuitenkin käyttää poissulkumenetelmää selvittääksesi, mikä lastasi vaivaa. Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä.

Eroahdistus

Jotkut lapset kärsivät eroahdistuksesta monista eri syistä. Muista, että me olemme heidän koko maailmansa ja he ovat meistä riippuvaisia.

Opin Supernanny-ohjelmasta tekniikan, kun tyttäreni ilmaisi haluavansa olla kanssani. Jotta hän ei tulisi huoneeseeni, istuin hänen lähellään hänen omassa huoneessaan, toisinaan lauleskellen. Tein tämän vain, jotta hän tuntisi olonsa turvalliseksi, voisi nukahtaa ja tietäisi kaiken olevan hyvin. Nuorimmaiseni taas pitää siitä, että silitän hänen selkäänsä, ja hän hakee turvaa kosketuksesta.

Ei ole lainkaan epätavallista, että pienet lapset kokevat tätä. Esikoiseni kohdalla olin työssäkäyvä äiti, eikä hän useinkaan halunnut yön alkavan, koska se tarkoitti uutta päivää ja äidin lähtöä töihin.

Joskus kohinalaite (sound machine) voi auttaa. Varsinkin jos pimeys ja yön hiljaisuus saavat lapsesi tuntemaan olonsa levottomaksi.

Pimeän pelko

Jos lapsesi kertoo pelkäävänsä pimeää, tähän ongelmaan on olemassa monia kekseliäitä ja hauskoja ratkaisuja:

• Hanki tavallinen yövalo
• Jätä vaatekaapin valo päälle
• Hanki pimeässä hohtava pehmolelu
• Hanki taskulamppu tai pehmolelu, jossa on syttyvä valo
• Käytä diffuuseria, jossa on valo
• Osta yövaloprojektori
• Kokeile soittorasiaa, jossa on valo
• Hanki herätyskello, jonka valon väri vaihtuu
• Kiinnitä kattoon ja seiniin pimeässä hohtavia tähtiä
• Hanki 3D-yövalo
• Reunusta huone, huonekalut tai mitä tahansa pimeässä hohtavalla teipillä
• Lisää paristoilla toimiva painallusvalo, jota lapsi voi itse käyttää
• Asenna led-valonauha sängyn alle

Ole luova ja tee siitä lapselle hauskaa. Se, että hän saa osallistua huoneensa sisustamiseen, tekee nukkumaanmenosta mukavampaa.

Toinen hauska idea on tehdä "hirviösuihketta". Jos lastasi pelottaa, voit googlettaa englanninkielisen termin monster spray. Keksit tarinan, että tämä erikoissuihke häätää hirviöt tiehensä. Sitten suihkutatte sitä ympäri huonetta ja sängyn alle.

Useimmat hirviösuihkeet ovat veden ja laventeliöljyn sekoituksia, jotka rauhoittavat luonnollisesti ja tietysti tuoksuvat aivan ihanalta.

Valtataistelu

Kun lapset alkavat ilmaista omia toiveitaan, he usein taistelevat nukkumaanmenoa vastaan. Tämän voi ratkaista luopumalla osittain kontrollista.

Jos lapsesi esimerkiksi vastustelee, kun sanot, että on nukkumaanmenoaika, voisit sanoa, että nyt on lukuaika ja sen jälkeen sammutetaan valot. Tai luo iltarutiini, joka antaa lapsellesi mahdollisuuden päättää siitä, mitä tapahtuu ennen nukkumaanmenoa. Voisimmeko esimerkiksi keksiä omia tarinoita tai lukea kaksi lisäkirjaa?

Valintamahdollisuuksien antaminen auttaa heitä tuntemaan, että heillä on sananvaltaa asioihin, mikä vähentää valtataistelua.

Paitsi jäämisen pelko (FOMO)

Jos lapsesi taistelee nukkumaanmenoa vastaan tai hiippailee huoneestaan katsomaan, mitä sinä teet, syynä voi olla vain pelko paitsi jäämisestä. Kukapa haluaisi hauskanpidon loppuvan?

Tiedän, että omat lapseni kokevat toisinaan jäävänsä paitsi siitä, mitä äiti ja isi tekevät. Niinpä sanomme heille usein, että mitä nopeammin nukahdat, sitä nopeammin pääset tekemään kaikkea kivaa huomenna. Voit myös antaa heille jotain mukavaa odotettavaa, kuten kertoa kaikista hauskoista aktiviteeteista, joita olette suunnitelleet seuraavalle päivälle.

Liian vähän väsymystä tai liian vähän päivittäistä aktiivisuutta

On päiviä, jolloin taaperoni ei liiku ja touhua tarpeeksi, eikä hän siksi halua mennä nukkumaan. Se voi olla merkki siitä, että päiväunia tulisi lyhentää. Voit myös harkita jonkin harrastuksen aloittamista.

Tällaisina poikkeuspäivinä annan hänen istua vieressäni. Silitän hänen selkäänsä, ja me juttelemme tai ehkä luemme yhden ylimääräisen sadun. Käytännössä vain venytän hänen nukkumaanmenoaikaansa.

Kyseessä voi olla flunssa

Kun lapseni alkavat tulla sairaiksi, heidän on usein vaikea nukahtaa. Yleensä se johtuu epämukavasta olosta. Tarkkaile lapsiasi, kun heidän unirutiininsa muuttuvat, ja huomaa flunssan oireet ennen kuin tauti puhkeaa kunnolla. Esimerkiksi poikani alkaa usein aivastella juuri ennen sairastumistaan.

Niinpä alan heti käyttää flunssarohtojani yrittääkseni nujertaa flunssan ajoissa.

Varmista, ettei heillä ole liian kuuma tai kylmä

Lapsilla on paljon pienempi keho kuin meillä. Jos heillä on liian kuuma tai liian kylmä, nukkuminen voi olla vaikeaa. Yksi parhaista asioista, mitä olen tehnyt, oli tuulettimen laittaminen lapseni huoneeseen. Se kierrättää ilmaa, mikä auttaa säätelemään lämpötilaa.

Talvella taas tykkään laittaa ilmankostuttimen päälle, jos huoneilma on liian kuivaa.

Lopuksi ostin tyttärelleni aistipeiton Amazonista. Se on kuin patjanpäällinen: se vedetään koko patjan päälle, ja se on valmistettu joustavasta materiaalista, joka säätelee lämpötilaa täydellisesti.

Se on mahtava myös lapsille, joilla on aistiyliherkkyyksiä.

Kokeile lisäksi erilaisia yöpukuja: lyhythihaisia vs. pitkähihaisia, terällisiä vs. terättömiä jne.

Päivällä tapahtuneiden vaikeiden asioiden käsittely

Lapset saattavat kerrata päivän tapahtumia tai käsitellä päivän aikana heränneitä tunteita illalla. Kun päivän virikkeet poistuvat, heidän aivonsa keskittyvät asioihin, joita päivän aikana on saattanut tapahtua.

Joskus poikani kertoi minulle asioista, joista hänelle oli tullut paha tai surullinen mieli, ja siksi hän ei halunnut nukkua. Kerran hän sanoi, ettei ollut varma, halusiko hän edes puhua siitä.

Juttele lapsellesi, jos huomaat hänen kamppailevan unen kanssa tai jos hän itkee. Kysy hänen päivästään, mutta älä painosta. Esitä kysymyksiä, jotka jättävät oven auki ja antavat hänelle tilaa avautua, kun hän on valmis. Saatat huomata, että hän murehtii jotakin, ja siksi uni ei tule.

Tämä ei eroa mitenkään niistä öistä, jolloin itse valvot jonkin huolen tai stressin vuoksi. Lapset oppivat ja kasvavat joka päivä, joten näin suuren tietomäärän käsitteleminen voi tarkoittaa monien tunteiden ja ajatusten törmäämistä.

Mutta mitä tehdä silloin, kun olet käynyt läpi kaikki keinot eikä mikään toimi?

Kuinka kauan minun pitäisi antaa taaperoni itkeä?

Unenpuute ei tee hyvää yhdellekään vanhemmalle. Saatat tuntea olevasi aivan neuvoton, jos käyt nukkumaanmenotaistelua ilta toisensa jälkeen.

Tässä tilanteessa voit kokeilla huudatusmenetelmää (cry-it-out). Henkilökohtaisesti en ole tämän menetelmän suurin fani, mutta se ei tarkoita, ettenkö olisi kokeillut sitä.

Mieheni oli meistä se vahvempi osapuoli huudatusmenetelmän suhteen.

Käyttääksesi tätä menetelmää voit aloittaa antamalla lapsen itkeä enintään 5 minuuttia. Mene sitten huoneeseen ja vakuuta hänelle, että kaikki on hyvin. Toista tämä prosessi uudelleen, mutta lisää tarvittaessa minuutti aikaan. Jatka toistamista, mutta en suosittele odottamaan yli 10 minuuttia kerrallaan.

Tärkeintä on rauhoitella lasta toistuvasti: osoittaa, että olet lähellä, mutta nyt on nukkumaanmenoaika ja piste.

Iltakiukkujen käsitteleminen on uuvuttavaa. Ja kun olet sen keskellä, tunnet itsesi voimattomaksi ja tuntuu siltä, ettei loppua näy.

Joskus olin useiden unettomien öiden jälkeen niin poikki, että tulin huonovointiseksi. Suosittelen pyytämään apua aina kun voit. Pyydä vaikkapa perheenjäsentä kylään, jotta voit levätä tai ottaa nokoset.

Harkitse vuoroöitä puolisosi kanssa. Tee mitä tahansa tarvitset saadaksesi lepoa. Omat unet ja rutiinissa pysyminen ovat ensiarvoisen tärkeitä. Johdonmukaisuus on avain taaperon iltakiukkujen selättämiseen!