Mitä on tietoinen vanhemmuus?

Tässä artikkelissa

• Tietoisen vanhemmuuden menetelmä
• Mitä tietoinen kasvatus tarkoittaa vanhemmille?
• • Tietoisen kasvatuksen seitsemän taitoa
• Miten olla tietoinen vanhempi
• • 1. Hengitä
  • 2. Kuuntele enemmän
  • 3. Työstä itseäsi
  • 4. Näytä esimerkkiä siitä, miten haluat lastesi käyttäytyvän
  • 5. Luo kannustava ja myönteinen ympäristö
  • 6. Osoita empatiaa
  • 7. Anna lastesi löytää itsensä
  • 8. Rakasta heitä
  • 9. Rajoita ein sanomista
  • 10. Kannusta

Tietoinen vanhemmuus (engl. conscious parenting) on suhteellisen uusi kasvatustyyli, joka yhdistelee itämaista filosofiaa ja länsimaista psykologiaa. Menetelmän kehitti kliininen psykologi ja menestyskirjailija Shefali Tsabary, eikä se pyri suoraan muuttamaan lapsen käytöstä. Sen sijaan se lähestyy kasvatusta mullistavalla tavalla: pohtimalla vanhemman omia haasteita ja kasvatustyyliä luodakseen lapsille positiivisemman kasvuympäristön.

Tietoisen vanhemmuuden menetelmä

Ensinnäkin tietoisen vanhemmuuden ydin ei keskity lapseen, vaan vanhempaan itseensä. Se perustuu ajatukseen siitä, että vanhemmat saattavat (usein tietämättään) heijastaa omia käsittelemättömiä asioitaan lapsiinsa. Esimerkiksi vanhemman, joka pelkää tulevansa hylätyksi tai jäävänsä vaille rakkautta, voi olla vaikea sanoa lapsilleen ”ei”. Tietoisessa vanhemmuudessa on kyse juuri siitä, että ymmärtää, mistä tällaiset pelot kumpuavat ja milloin ne ohjaavat omia kasvatuspäätöksiä.

Tietoinen vanhemmuus vaatii vanhemmalta päivittäistä itsetutkiskelua. Kun vanhemmat oivaltavat, miten omat solmut tai menneisyyden painolastit vaikuttavat lasten käyttäytymiseen, he voivat alkaa harjoittaa tietoista läsnäoloa (mindfulnessia) ja päivittäistä meditaatiota vanhemmuuden stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi. Tämän kasvatustyylin puolestapuhujat uskovat myös, että vanhemmuuden itsetutkiskelu voi ”kannustaa kunnioittavampaan kielenkäyttöön ja yleisesti lisätä avointa viestintää” vanhempien ja lasten välillä.

Tämä kasvatustyyli ei tarjoa ”pikaratkaisuja” lapsuuden haastavaan käyttäytymiseen. Se ei pyri korjaamaan lapsen huonoa käytöstä sormea heristämällä. Kyse on yksinkertaisesti siitä, että ollaan läsnä lapsille tässä hetkessä ja havainnoidaan omia reaktioita ilman, että oma ego pääsee tielle. Ennen kaikkea tietoinen vanhemmuus vaatii vanhemmilta kärsivällisyyttä. Itsetutkiskelu, läsnäolo ja omien solmujen avaaminen eivät tapahdu yhdessä yössä!

Mitä tietoinen kasvatus tarkoittaa vanhemmille?

Rajojen asettaminen ja kurinpito herättävät vanhemmissa usein voimakkaita tunteita. Tapaasi asettaa rajoja muovaavat oma kasvatustyylisi, kulttuuritaustasi ja jopa persoonallisuutesi. Miten tietoinen vanhemmuus sitten suhtautuu lapsen haastavaan käytökseen? Toisin kuin monet muut kasvatustyylit, jotka tarjoavat vain yhden tavan puuttua asioihin, tietoinen kasvatus tarjoaa seitsemän erilaista taitoa, jotka tunnetaan nimellä tietoisen kasvatuksen seitsemän taitoa.

Tietoisen kasvatuksen seitsemän taitoa

1. Maltti: Oman vihan ja kiukun hallinta, ylireagoimisen välttäminen haastavissa tilanteissa sekä välittömän mielihyvän siirtäminen.
2. Kannustus: Huolenpidon, ystävällisyyden ja avuliaisuuden osoittaminen lapsille.
3. Jämäkkyys: Lapsen ”pomottamisen” välttäminen ja terveiden rajojen asettaminen selkeästi.
4. Valinnat: Impulssien hallinta ja tavoitteellinen toiminta.
5. Empatia: Tunteiden säätely ja toisen näkökulman asettuminen.
6. Positiivinen ennakko-oletus: Yhteistyön ja ongelmanratkaisun edistäminen virheiden tai haastavan käytöksen kautta.
7. Seuraukset: Virheistä oppiminen ja vastuun ottaminen omista teoista.

Nämä seitsemän kasvatustaitoa antavat vanhemmille monipuolisia työkaluja eri tilanteisiin. Tietoinen kasvatus ei auta pelkästään vanhempia tulemaan tietoisemmiksi omasta toiminnastaan, vaan opettaa lapsille myös tärkeitä elämäntaitoja, kuten rehellisyyttä, itsenäisyyttä, kunnioitusta, myötätuntoa ja vastuuntuntoa!

Miten olla tietoinen vanhempi

Tietoinen vanhemmuus tarjoaa vanhemmille mahdollisuuden syventää suhdetta lapseen ja luoda uudenlaisen, itsetutkiskeluun perustuvan ajattelutavan. Mutta mistä kannattaa aloittaa? Katso aluksi sisäänpäin! Pohdi rauhassa, mitkä asiat laukaisevat sinussa voimakkaita reaktioita ja kumpuavatko ne kenties omasta lapsuudestasi tai arjen kuormituksesta. Kun huomaat, miten omat pelkosi ja egosi vaikuttavat tapaasi toimia ja reagoida lapsiin, voit alkaa muuttaa suuntaa seuraavien vinkkien avulla.

1. Hengitä

Ennen kuin reagoit lapsen haastavaan käytökseen, vedä syvään henkeä. Mieti hetki, miten voisit vastata tilanteeseen jonkin tietoisen kasvatuksen seitsemän taidon avulla sen sijaan, että reagoisit suoraan kiukulla.

2. Kuuntele enemmän

Älä yritä muuttaa lapsen käytöstä huutamalla tai saarnoja pitämällä. Yritä sen sijaan kuunnella lapsen näkökulmaa ja ymmärtää hänen käytöksensä taustalla olevat syyt. Lapsen kuunteleminen edistää usein avointa vuoropuhelua, empatiaa ja myötätuntoa sekä opettaa häntä kantamaan vastuuta teoistaan.

3. Työstä itseäsi

Lisää itsetuntemustasi keskustelemalla kumppanisi tai ystäväsi kanssa menneisyyden asioista ja nykyisistä epävarmuuksistasi, jotka saattavat heijastua vanhemmuuteesi.

4. Näytä esimerkkiä siitä, miten haluat lastesi käyttäytyvän

Näytä arjessa itse mallia siitä, millaista käyttäytymistä toivot lapsiltasi. Älä vain neuvo heitä sanoin, vaan näytä empatiaa, vastuuntuntoa ja muita tärkeitä taitoja toteen omilla teoillasi.

5. Luo kannustava ja myönteinen ympäristö

Mitä vähemmän stressiä kotiympäristössä on, sitä vähemmän stressiä kokevat myös lapsesi. Lämmin ja turvallinen ilmapiiri auttaa heitä tuntemaan olonsa rakastetuiksi ja oppimaan elämän perustaitoja.

6. Osoita empatiaa

Empatia ei ole vain sääliä. Se tarkoittaa toisen ihmisen huolten, kivun ja surun ymmärtämistä ja myötäelämistä.

Pysähdy hetkeksi ja yritä ymmärtää, miltä lapsestasi sillä hetkellä tuntuu.

7. Anna lastesi löytää itsensä

Jokainen lapsi on oma ainutlaatuinen persoonansa. Anna lastesi kehittää omaa minäänsä tarjoamalla heille valinnanvaraa, sopivasti vastuuta ja turvalliset rajat. Voit aloittaa pienestä: anna lapsen valita omat vaatteensa tai tarjoa päivällisellä terveellisiä vaihtoehtoja, joista hän saa valita mieleisensä.

8. Rakasta heitä

Kun lapsesi alkaa löytää omaa luonnettaan, rakasta häntä juuri sellaisena kuin hän on – kaikkine puolineen ja vikoineen!

9. Rajoita ein sanomista

Sen sijaan, että kieltäisit kaiken sanomalla jatkuvasti ”ei”, anna lapsesi kokeilla, tehdä virheitä ja ottaa niistä opikseen. Selkeät ja turvalliset rajat ovat toki edelleen tarpeen!

10. Kannusta

Huomaa lapsesi vahvuudet ja kiinnostuksen kohteet, ja kannusta häntä kehittymään niissä! Tämä auttaa häntä hiomaan taitojaan ja vahvistaa samalla hänen itseluottamustaan.

Tietoinen vanhemmuus on upea ja mullistava tapa kasvattaa lapsia. Se kuitenkin vaatii runsaasti itsetutkiskelua, jotta oppii näkemään, miten omat solmut vaikuttavat tapaan olla vanhempi. Se ei ole helppoa. Omien henkisten esteiden käsitteleminen saattaa aluksi jopa tuntua kipeältä. Vaivannäkö kuitenkin kannattaa: sen avulla voit syventää suhdetta lapsiisi ja olla aidosti läsnä oleva, tietoinen vanhempi.