Le style de « parentalité consciente » expliqué

Dans cet article

• La méthode de la parentalité consciente
• Qu'est-ce que la « discipline consciente » pour les parents ?
• • Les sept compétences de la discipline consciente
• Comment être un parent conscient
• • 1. Respirez
  • 2. Écoutez davantage
  • 3. Travaillez sur vous-même
  • 4. Montrez l'exemple du comportement que vous attendez de vos enfants
  • 5. Créez un environnement épanouissant
  • 6. Faites preuve d'empathie
  • 7. Laissez vos enfants se découvrir
  • 8. Aimez-les
  • 9. Limitez les « non »
  • 10. Encouragez

La « parentalité consciente » est une approche éducative relativement nouvelle, née d'un mélange de philosophie orientale et de psychologie occidentale. Fondée par Shefali Tsabary, psychologue clinicienne et autrice à succès, la méthode de la parentalité consciente ne cherche pas à corriger le comportement de l'enfant. Elle adopte plutôt une démarche novatrice consistant à réfléchir à ses propres difficultés et à son style parental afin de favoriser un environnement plus positif pour les enfants.

La méthode de la parentalité consciente

Tout d'abord, le principe fondamental de la parentalité consciente n'est pas centré sur l'enfant, mais sur le parent. Il repose sur l'idée que les parents peuvent (inconsciemment) projeter leurs propres difficultés sur leurs enfants. Par exemple, des parents qui ont peur de ne pas être aimés peuvent avoir du mal à dire « non » à leurs enfants. Comprendre l'origine de cette peur et reconnaître les moments où elle influence les décisions éducatives, voilà tout l'enjeu de la parentalité consciente.

La parentalité consciente repose sur une introspection parentale quotidienne. Dès lors que les parents prennent conscience de la façon dont leurs difficultés ou leur bagage émotionnel influencent le comportement de leurs enfants, ils peuvent commencer à pratiquer la pleine conscience et la méditation quotidienne pour réduire le stress et l'anxiété liés à la parentalité. De plus, les adeptes de ce style parental estiment que l'introspection parentale peut « encourager l'usage d'un langage plus respectueux ainsi qu'une meilleure communication globale » entre parents et enfants.

Ce style éducatif n'est pas une solution miracle face aux comportements difficiles de l'enfance. Il ne cherche pas à réprimer les écarts de conduite des enfants. Il s'agit simplement d'être dans le « présent » avec eux et de rester conscient de la manière dont on réagit face à eux, sans laisser l'ego du parent prendre le dessus. Par-dessus tout, la méthode de la parentalité consciente exige de la patience de la part des parents. L'introspection, la pleine conscience de soi et la résolution de ses propres blocages ne se font pas du jour au lendemain !

Qu'est-ce que la « discipline consciente » pour les parents ?

La discipline est un sujet particulièrement délicat pour les parents. La manière dont vous choisissez de discipliner est influencée par votre style parental, votre culture et même votre type de personnalité. Alors, comment l'approche de la parentalité consciente aborde-t-elle les comportements inadaptés des enfants ? Contrairement à d'autres approches éducatives qui ne proposent qu'une seule solution de discipline, la parentalité consciente offre sept techniques de discipline, également appelées les sept compétences de la discipline consciente.

Les sept compétences de la discipline consciente

1. Le sang-froid : Gérer la colère, les réactions face aux comportements inadaptés et différer la gratification.
2. L'encouragement : Faire preuve de compétences prosociales comme la bienveillance, la gentillesse et l'entraide envers les enfants.
3. L'affirmation de soi : Éviter d'« intimider » l'enfant et promouvoir des limites saines.
4. Les choix : Contrôler ses impulsions et œuvrer vers un objectif.
5. L'empathie : Réguler ses émotions et adopter une nouvelle perspective.
6. L'intention positive : Favoriser la coopération et la résolution de problèmes face aux comportements inadaptés.
7. Les conséquences : Tirer des leçons des erreurs passées et assumer la responsabilité de ses actes.

Ces sept techniques de discipline offrent aux parents un éventail d'options pour appliquer une ou plusieurs approches selon les différentes situations éducatives. Non seulement la discipline consciente aide les adultes à développer une plus grande conscience d'eux-mêmes, mais les enfants y acquièrent également des compétences précieuses pour la vie, comme l'intégrité, l'autonomie, le respect, la compassion, le sens des responsabilités, et bien plus encore !

Comment être un parent conscient

La parentalité consciente est un style éducatif qui offre aux parents l'opportunité d'améliorer la relation parent-enfant et de construire un nouveau mode de pensée fondé sur l'introspection. Mais comment se lancer dans la parentalité consciente ? Tout d'abord, commencez par regarder en vous-même ! Prenez le temps de réfléchir aux déclencheurs ou aux blessures qui peuvent provenir de votre propre enfance ou de votre quotidien. Une fois que vous aurez compris comment vos peurs et votre ego influencent votre parentalité et vos réactions envers vos enfants, vous pourrez faire évoluer vos pratiques en essayant quelques-uns des conseils suivants.

1. Respirez

Avant de réagir face à un mauvais comportement, commencez par respirer, puis réfléchissez à la manière dont vous allez intervenir en utilisant l'une des sept compétences de la discipline, au lieu de réagir immédiatement sous le coup de la colère.

2. Écoutez davantage

Ne cherchez pas à corriger le comportement de vos enfants par des cris ou des sermons. Essayez d'écouter leur point de vue pour comprendre ce qui motive leur attitude. Bien souvent, écouter le raisonnement de vos enfants favorise une communication ouverte, l'empathie, la compassion, ainsi que la responsabilisation de chacun face à ses actes.

3. Travaillez sur vous-même

Encouragez l'introspection en échangeant avec votre partenaire ou un ami afin de surmonter vos difficultés passées et vos insécurités actuelles qui peuvent influencer votre rôle de parent.

4. Montrez l'exemple du comportement que vous attendez de vos enfants

Montrez au quotidien le comportement que vous souhaitez voir chez vos enfants. Ne vous contentez pas de leur dicter la façon d'agir : incarnez des qualités comme l'empathie et la responsabilité en leur montrant l'exemple par vos actes.

5. Créez un environnement épanouissant

Moins l'environnement est stressant, moins vos enfants seront stressés. Créer un cadre chaleureux et aimant les aidera à se sentir en sécurité, aimés et capables d'assimiler les valeurs fondamentales de la vie.

6. Faites preuve d'empathie

L'empathie est différente de la sympathie. L'empathie consiste à comprendre et à ressentir la détresse, la douleur et le chagrin d'une autre personne.

Prenez un instant pour essayer de comprendre ce que votre enfant ressent sur le plan émotionnel.

7. Laissez vos enfants se découvrir

Chaque enfant a une personnalité unique. Laissez vos enfants développer la leur en leur offrant des choix, des responsabilités et des limites saines afin de leur permettre de découvrir qui ils sont. Vous pouvez le faire très simplement en les laissant choisir leurs propres vêtements ou en leur proposant des options équilibrées pour le dîner tout en les laissant décider de ce qu'ils souhaitent manger.

8. Aimez-les

Dès que votre enfant commence à développer sa personnalité unique, aimez-le pour ce qu'il est ! Avec toutes ses imperfections !

9. Limitez les « non »

Au lieu de dire « non » à tout, essayez de laisser vos enfants faire des erreurs et en tirer des enseignements. Bien entendu, vous avez toujours besoin de fixer des limites saines !

10. Encouragez

Repérez les plus grands talents et centres d'intérêt de vos enfants, et encouragez-les à les développer ! Cela les aidera à perfectionner leurs compétences tout en renforçant leur confiance en eux.

La parentalité consciente est une approche extraordinaire et novatrice pour élever des enfants. Cependant, elle exige un travail d'introspection approfondi pour comprendre comment vos propres difficultés peuvent influencer votre façon d'éduquer. Ce ne sera pas facile. Au début, surmonter certains blocages émotionnels peut même s'avérer douloureux. Mais cela en vaut largement la peine pour enrichir la relation avec vos enfants et devenir un parent conscient, pleinement ancré dans le moment présent.