10 פעילויות אנרגטיות לילדים בתוך הבית

ילדיכם זקוקים לפעילויות בבית שכוללות תנועות מוטוריקה גסה כמו ריצה, קפיצה ואפילו שיווי משקל. פעילויות כאלה נותנות לילדים את ההזדמנות הטובה ביותר לשחרר מתחים ולפרוק אנרגיה. הנה עשר פעילויות אנרגטיות שיעזרו לילדים לפרוק את האנרגיה העודפת!

1. קפיצה לרוחק

קפיצה לרוחק היא פעילות שכמעט לא דורשת הכנה ושורפת המון אנרגיה. קחו נייר דבק של צבעים והדביקו פסים ארוכים על הרצפה. הדרך הטובה ביותר היא למדוד מרחקים בין הפסים וכך ליצור אתגרי מרחק.

הדביקו קו "זינוק", ואז קו נוסף במרחק של רגל אחת (כ-30 ס"מ). משם המשיכו להגדיל את המרחק בכל פעם בשישה אינצ'ים (כ-15 ס"מ) עם פסים נוספים.

2. מסלול מכשולים

כשנמצאים בבית עם מקום מוגבל, צריך להיות יצירתיים. גיליתי שהדרך הטובה ביותר לבנות מסלול מכשולים במקום קטן היא להשתמש ברהיטים קטנים שיש בבית. הנה כמה רעיונות לבניית מסלול מכשולים.

https://www.instagram.com/p/B_B2HJjhnZ1

3. מבוך הסרטים

בחרו מקום סגור כמו מסדרון, ומתחו סרטי קרפ מצד אחד של המסדרון לצד השני, בלי שום סדר מסוים. הפכו את המבוך לקשה ככל האפשר ומתחו את הסרטים מאמצע הקיר ועד הרצפה. כך המקום הופך למסלול מכשולים קטן.

האתגר הוא לעבור דרך מבוך הסרטים מקצה אחד לקצה השני. כדי להפוך את המשחק למעניין יותר, הפעילו טיימר ובדקו מי מצליח לעבור את המבוך הכי מהר בלי להפיל סרטים.

4. זחילת קומנדו

בדומה למבוך הסרטים, השתמשו באותו מסדרון ומתחו סרטי קרפ מקיר לקיר. אבל הפעם אל תמתחו אותם במעלה הקיר. הישארו בחלק התחתון של הקירות וצרו מעבר לזחילה מתחת לסרטים לכל אורך המסדרון. רק ודאו שיש מספיק מרווח בין הסרטים לרצפה כדי שהילדים יוכלו לזחול מתחתם.

5. התעמלות

מצאו מקום גדול בבית שבו הילדים יוכלו לעשות תרגילי התעמלות. השתמשו בו כדי לתרגל עמידות ידיים, גלגולים, גלגלונים ועוד. לתוספת של כיף, נסו קפיצה לגובה! קחו מטאטא ובקשו משני אנשים להחזיק אותו לרוחב ליד הספה. אחר כך הנחו את הילדים לרוץ ולקפוץ מעל המטאטא.

אם אתם רוצים שהילדים ינחתו על הספה, פשוט הורידו את כריות הישיבה או צרו ערימה גדולה של כריות. המשיכו להגביה את המטאטא עד שאף ילד כבר לא מצליח "לעבור" את המוט.

6. מרוץ ציפיות

כמו שהשם מרמז, מתחרים זה בזה בקפיצות כשהרגליים בתוך ציפית של כרית. מי שמגיע ראשון לקצה החדר מנצח! כדאי לשחק במשחק הזה על שטיח. ציפיות מחליקות על רצפת פרקט או אריחים ועלולות לגרום לפציעה! שמרו על בטיחות ושחקו בחדר עם שטיח!

7. קפיצה בחישוק

במקום להשתמש בחישוק כרגיל, השתמשו בו כ"חבל קפיצה". חישוק מתאים מאוד לקפיצה כי חבל קפיצה רגיל נוטה לפגוע בחפצים בבית יותר בקלות. אפשר להפוך את זה לתחרות: מי מצליח לקפוץ הכי הרבה פעמים ב-30 שניות או בדקה אחת.

8. מיני גולף

בנו מסלול מיני גולף ממש בתוך הבית! אין צורך לצאת החוצה. פשוט השתמשו בכוסות פלסטיק חד-פעמיות בתור "גומות". אפשר לבנות מסלול של שמונה גומות בלבד או של שמונה עשרה.

גולף אמנם לא נשמע משחק אנרגטי במיוחד, אבל אפשר להיות יצירתיים עם מיני גולף. במקום רק לפזר כוסות פלסטיק בחדר, הוסיפו קשתות מנייר מודבקות לרצפה, שהילדים צריכים להעביר דרכן את כדור הגולף. ואז תנו לכיף להתחיל עם טיימר! מי שמשלים הכי הרבה מכשולים וגומות מנצח.

9. ציד עכברים

זה עוד משחק בסגנון תופסת, שבו משתמשים בנייר דבק של צבעים ומשתתפים בו לפחות שני אנשים. הדביקו נייר דבק על הרצפה בצורת מבוך עם קווים מצטלבים. בחרו משתתף אחד שיהיה ה"עכבר" ומשתתף אחר שיהיה ה"חתול".

ה"עכבר" מתחיל בצד אחד של החדר וה"חתול" בצד השני. אז ה"חתול" רודף אחרי ה"עכבר", אבל מותר ללכת רק על נייר הדבק. זה כמו תופסת עם שיווי משקל. ה"חתול" וה"עכבר" יכולים לרדוף ולרוץ, אבל רק על הקווים המסומנים, ואפשר לשנות כיוון רק במקום שבו הקווים מצטלבים. אסור לקפוץ מקו לקו, זו רמאות!

10. מרוץ כדורי צמר גפן

מרוץ כדורי צמר גפן הוא גרסה משעשעת למרוץ ביצה בכפית. אבל במקום לאזן ביצה, מנסים לאזן כדור צמר גפן. מכיוון שכדורי צמר גפן קלים מאוד, לשמור עליהם על הכפית תוך כדי ריצה זה ממש אתגר!

ערכו מרוץ שבו מעבירים כדורי צמר גפן אחד אחד ממקום למקום. הילדים יכולים ללכת או לרוץ, אבל אם הכדור עף מהכפית, צריך להחזיר אותו אליה. אסור להחזיק אותו על הכפית ביד. מי שמעביר את כל הכדורים שלו הכי מהר מנצח!

לסיכום

גם אם אתם תקועים בבית בגלל ריחוק חברתי, זה לא אומר שהחיים צריכים להיות משעממים! תנו לילדים הפסקה מהלימודים ופשוט ליהנות מפעילות אנרגטית בתוך הבית.

נכון שפעילויות אנרגטיות דורשות קצת מקום בבית וקצת יותר יצירתיות, אבל הן שוות את זה! פעילויות שמאפשרות לילדים לפרוק אנרגיה עודפת יכולות להפוך יום רע ליום טוב! נסו לעשות כל יום פעילות אנרגטית אחרת כדי לשבור את השגרה של הישיבה בבית.