היתרונות של חיבוקים לרווחת הילדים וההורים

לחבק אותה ואת כל הילדים שלי תמיד ממלא אותי שמחה ומעלה לי חיוך. אבל היתרונות של חיבוק הילדים כל כך גדולים, שאולי תרצו לחבק אותם גם כשהם ישנים שנת ישרים כמו מלאכים. חיבוק לילדים לפני שאתם נרדמים הוא סיום מושלם ליום – ויש לכך גם הוכחות מדעיות!!

במאמר זה

• למה חשוב להתכרבל עם הילד?
• היתרונות שחיבוק יכול להביא
• האם אפשר להפגין יותר מדי חיבה כלפי הילד?
• חיזוק הקשר עם הילדים
• חיבוקים לילדים הם צורך חיוני

למה חשוב להתכרבל עם הילד?

למגע עור לעור יש יתרונות רבים כשתינוק נולד. לפי המדע, היתרונות הבריאותיים של חיבוק נשמרים באותה מידה גם כשמחבקים ילדים, והם תורמים אפילו לרווחת ההורים.

לפי המחקר הזה, ילדים שחסר להם מגע פיזי חווים עיכובים התפתחותיים, כולל קשיים שנמשכים גם לבגרות.

כבני אדם, אנחנו זקוקים באופן טבעי לחיבה ולאהבה. הצורך הזה מתחיל מהיום הראשון ונמשך לאורך כל החיים. להשפעות של מחסור בחיבה אצל ילדים יש השלכות ארוכות טווח שמשנות את מהלך החיים.

ילדים כאלה עלולים לסבול מקשיים בהתפתחות הקוגניטיבית ומפגיעה בתחומים נוספים. אצל חלקם יופיעו אפילו קשיים בעלייה במשקל.

חיבוק והגירוי של מגע פיזי משחררים הורמונים וגורמים לשינויים נוירולוגיים במוח.

היתרונות שחיבוק יכול להביא

בשנת 2020 הפך סרטון בטיקטוק לוויראלי, והורים רבים ניסו אותו עם הפעוטות שלהם. בסרטון התבקשו ההורים לגשת לילד, במיוחד לפעוט.

עליהם היה להניח את הראש על ברכי הפעוט בזמן שהוא צופה בטלוויזיה, ולתעד את התגובה שלו.

ברוב הסרטונים הפעוטות מיד חיבקו ואחזו בראש של ההורה. חלק מהילדים נישקו את ההורים או ליטפו את ראשם. התגובה המתוקה הביאה דמעות לעיניהם של הורים רבים.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

אנשים צילמו את הסרטונים כדי להצטרף לטרנד, אבל הם חשפו אמת על ילדים ועל הנטייה הטבעית שלהם להעניק חום ודאגה – משהו שגם מחקרים מדעיים מדברים עליו.

חיבוק הוא יותר ממגע אוהב – הוא אינסטינקטיבי, והנה הסיבות:

• הוא משחרר באופן כימי את "הורמון האושר"
• עוזר לחזק את מערכת החיסון
• מפחית מתח וחרדה
• מוריד לחץ דם גבוה
• עוזר למוח לתפקד ברמה קוגניטיבית גבוהה יותר.

במילים אחרות, למגע הפשוט של חיבוק יש יתרונות בריאותיים, והוא תומך בהתפתחות.

עבור ילדים, המשמעות יכולה להיות תחושה של אהבה – והורים יכולים לחוש את אותה תגובה טבעית. חיבוק עוזר ליצור סביבה שבה האדם מרגיש שלם ומקובל.

לילדים שלומדים ומתפתחים, חיבוק עוזר בדרכים הבאות:

• פחות התקפי זעם,
• עוזר להם לווסת רגשות,
• מסייע בהתמודדות עם מתח,
• מחזק את הקשר בין ההורה לילד,
• תורם לביטחון עצמי גבוה.

האם אפשר להפגין יותר מדי חיבה כלפי הילד?

כאמא, מעולם לא האמנתי בשיטת "לתת לתינוק לבכות". גם מעולם לא האמנתי שאפשר להעניק יותר מדי חיבה. לדעתי יש תקופות שבהן ילד זקוק ליותר חיבה ואהבה. ואחרי שלושה ילדים, אני יודעת שלכל ילד יש צרכים שונים.

לפי Urban Child Institute: מחקר אחרי מחקר מראה שהפגנת חיבה רבה כלפי הילד כלל לא מסכנת אותו בפינוק יתר.

הם מוסיפים שהורים צריכים לדאוג דווקא אם הם לא נותנים לילד את תשומת הלב שהוא זקוק לה.

כשזה מגיע לחיבוקים, הקשיבו לסימנים של הילדים – למשל כשהם מחפשים את תשומת הלב שלכם, כשהם נפגעו וכשהם עצובים. ולפעמים פשוט כי חיבוק יכול להשפיע הכי הרבה.

דאגו פחות לגבי איך לחבק, והקדישו יותר זמן ליהנות מהתחושה הנפלאה כשאתם מחבקים.

חיזוק הקשר עם הילדים

אני יודעת שלא כל אחד אוהב חיבוקים, ויש את הרעיון של "שפות האהבה" השונות. אבל לחיבוק יש יתרונות רבים גם להורה וגם לילד.

לאור כל המחקרים שמראים כיצד מחסור בחיבה משפיע על ילדים, חשוב למצוא את הזמן – במיוחד אם אתם הורים עובדים ועסוקים עם מעט זמן פנוי ביום.

רעיונות לחיזוק הקשר עם ילדכם ואיך לעשות זאת באופן טבעי:

• כשאתם פוגשים את ילדכם אחרי יום ארוך או כשהוא חוזר מבית הספר, קבלו אותו בחיבוק. ותגידו לו שאתם שמחים לראות אותו.
• צפו יחד בסרט משפחתי והתכרבלו מתחת לשמיכה.
• מצאו זמן למשחק משותף, ובמהלכו חבקו ודגדגו את הילד.
• בכל פעם שהילד משתף בהתרגשות במשהו שעשה, חזקו את הביטחון העצמי שלו בחיבוק ואמרו לו כמה אתם גאים בו.
• אמרו לילד משפטי חיזוק יומיים תוך כדי חיבוק.
• פתחו את היום בחיבוק לילד לפני שאתם יוצאים ליום העמוס שלכם.
• תמיד חבקו את הילד לפני השינה.

חשוב להבין שכשהילד גדל, ייתכן שהוא יזדקק לפחות חיבוקים. אבל יש גם רגעים שבהם הוא זקוק להם, במיוחד בגיל ההתבגרות ולפניו. החיבוקים האלה יכולים להרגיע סערת רגשות ולתת לו את הביטחון שהוא צריך כדי להתמודד עם מה שעובר עליו.

חיבוקים לילדים הם צורך חיוני

לסיכום, דעו שאי אפשר לאהוב את הילדים יותר מדי. חיבוק של הורה מעניק לילד מגע חיוני לרווחתו ולהתפתחותו.

בזמן חיבוק מתרחשת תגובה כימית של ממש – שחרור של אוקסיטוצין. היא יוצרת גל של תחושות טובות ואוהבות, ומביאה לרוגע ולאושר. זו אחת המתנות הטובות ביותר שאפשר לתת לילד.

בפעם הבאה שהפעוט שלכם חווה התקף זעם, נסו לחבק אותו. אם המתבגר שלכם עובר תקופה קשה, הרגיעו אותו שהכול יסתדר וחבקו אותו בביטחון שאתם אוהבים אותו, לא משנה מה.

חיבוקים מטפחים הם הכרחיים, אז אל תפספסו את ההזדמנויות כשהילדים קטנים. עזרו לילדכם לשגשג מהיום הראשון, ודעו שאף פעם לא מאוחר מדי לחיבוק – וזה נכון גם לכם, ההורים.

ולבסוף, אם ילד חווה תקופות ממושכות של מתח, כעס או סערה רגשית, הדבר עלול לפגוע בו. הוא יחלה יותר, יסבול מביטחון עצמי נמוך ומדיכאון – וזה משפיע עליו גם נפשית וגם גופנית.

לפעמים, כשלילד יש יום רע, ייתכן שהוא מתמודד עם קושי רגשי ומבטא אותו בהתקפי זעם או בהתנהגות מפריעה. קחו נשימה עמוקה ורדו לגובה העיניים שלו. עשו את מה שקראתם במאמר הזה על היתרונות של חיבוק: חבקו אותו ושאלו איך תוכלו לעזור. זה יעזור לו להיות חסין יותר מול הקשיים שהחיים יזמנו לו בבגרות.