Az ölelés előnyei a gyermekek és a szülők jóllétére nézve

Ha megölelem őt és az összes többi gyermekemet, az mindig örömet szerez nekem, és mosolyt csal az arcomra. Ám a gyermekek ölelésének annyi előnye van, hogy talán még akkor is megöleled őket, amikor békésen, angyalként alszanak. Ha elalvás előtt megöleled a gyermekeidet, az tökéletes lezárása lesz a napodnak – és ezt a tudomány is alátámasztja!!

A cikk tartalma

• Miért fontos a gyermeked babusgatása, ölelése?
• Milyen előnyökkel jár egy ölelés?
• Lehetsz túl gyengéd a gyermekeddel?
• Kötődés kialakítása a gyermekeiddel
• Az ölelés létszükséglet a gyermekek számára 

Miért fontos a gyermeked babusgatása, ölelése?

A bőr-bőr kontaktusnak rengeteg előnye van az újszülötteknél. A tudomány szerint az ölelés egészségügyi előnyei pontosan ugyanilyenek, amikor a gyermekeinket öleljük meg, sőt még a szülők jóllétére is nagyszerűen hatnak.  

Ez a kutatás kimutatta, hogy azok a gyermekek, akik nem kapnak elegendő testi kontaktust, fejlődési késéseket tapasztalnak, ami akár még felnőttkorban is problémákhoz vezethet.

Emberként természetes igényünk van a gyengédségre és a szeretetre. Ez az első naptól kezdve így van, és egész életünkön át tart. Annak, ha egy gyermek nem kap szeretetet és gyengédséget, súlyos, hosszan tartó és az életét alapjaiban megváltoztató következményei vannak.

A gyermekek kognitív fejlődési zavarokkal és egyéb területek hiányosságaival küzdhetnek. Néhány gyermeknél még a súlygyarapodással is gondok adódnak.

Látod, az ölelés és a fizikai érintés stimulációja hormonokat szabadít fel, és neurológiai változásokat idéz elő az agyunkban.

Milyen előnyökkel jár egy ölelés?

2020-ban futott egy virális TikTok-videó, amelyet sok szülő kipróbált a kisgyermekével. A videó arra kérte a szülőket, hogy menjenek oda a gyermekükhöz, különösen, ha totyogós korú. 

A feladat az volt, hogy hajtsák a fejüket a gyermek ölébe, miközben a kicsi tévét néz, és vegyék videóra a reakcióját. 

A legtöbb videón az látszott, hogy a kisgyermek azonnal megöleli és megfogja a szülője fejét. Néhány gyermek meg is puszilta a szüleit, vagy simogatta a fejüket. Ez az édes reakció sok szülő szemébe könnyeket csalt.

https://www.youtube.com/watch?v=xhiiiZt8JHw

Bár az emberek a trend kedvéért készítették ezeket a videókat, a felvételek felfedtek egy alapvető igazságot a gyermekekről és a természetes gondoskodási ösztönükről. Valamit, amiről a tudományos kutatások is beszélnek.

Az ölelés több mint puszta szeretetteljes érintés – ösztönös, és íme, miért:

• Kémiai úton felszabadítja a „boldogsághormont” 
• Segít megerősíteni az immunrendszert
• Csökkenti a stresszt és a szorongást
• Csökkenti a magas vérnyomást 
• Kognitív téren segíti az agy magasabb szintű működését.

Más szóval egy ölelés egyszerű érintése egészségügyi előnyökkel jár, és támogatja a fejlődést.

A gyermekek számára ez azt jelentheti, hogy szeretve érzik magukat – és ezt a természetes választ a szülő is átéli. Az ölelés segít olyan közeget teremteni, ahol az ember teljesnek és elfogadottnak érzi magát.

A tanuló és fejlődő gyermekeknél az ölelés az alábbi módokon segít:

• Kevesebb hiszti,
• Segít nekik az érzelmek szabályozásában,
• Segít a stresszkezelésben, 
• Erősíti a szülő és a gyermek közötti kapcsolatot,
• Hozzájárul az egészséges önbecsüléshez. 

Lehetsz túl gyengéd a gyermekeddel?

Édesanyaként sosem hittem a csecsemőknél a „sírdogálni hagyó” (cry it out) módszerben. Abban sem hittem soha, hogy túl sok szeretetet és gyengédséget lehet adni. Úgy gondolom, vannak olyan időszakok, amikor a gyermeknek több gyengédségre és szeretetre van szüksége. Három gyermek után pedig pontosan tudom, hogy minden gyermeknek mások az igényei.  

Az Urban Child Institute szerint: számtalan kutatás bizonyítja, hogy ha túlzottan gyengéd vagy a gyermekeddel, azzal egyáltalán nem kockáztatod, hogy elkényezteted.  

Kifejtik azt is, hogy a szülőknek inkább amiatt kellene aggódniuk, ha valójában nem adják meg a gyermeknek a szükséges figyelmet.  

Amikor az ölelésről van szó, figyeld a gyermeked jelzéseit: például azokat a pillanatokat, amikor keresi a figyelmedet, amikor megsérült, vagy amikor szomorú. És néha csak úgy, ok nélkül öleld meg – az ölelésnek így lehet a legnagyobb hatása.  

Aggódj kevesebbet azon, hogyan ölelj, és fókuszálj inkább arra, milyen nagyszerű érzés, amikor megteszed!  

Kötődés kialakítása a gyermekeiddel

Tudom, hogy nem mindenki szeret ölelkezni, és tartja magát a mondás, hogy mindenkinek más a szeretetnyelve. Ám az ölelésnek rengeteg előnye van mind a szülő, mind a gyermek számára.

Mivel számos kutatás alátámasztja, hogyan hat a gyermekekre a szeretet és a gyengédség hiánya, fontos, hogy időt szakítsunk rá. Különösen akkor, ha elfoglalt, dolgozó szülő vagy, akinek kevés szabadideje van napközben.  

Ötletek, hogyan mélyítheted el ezt a köteléket a gyermekeddel teljesen természetes módon:

• Amikor egy hosszú nap után köszöntöd a gyermekedet, vagy amikor hazaér az iskolából, fogadd őt egy öleléssel. És mondd el neki, mennyire örülsz neki.
• Nézzetek meg együtt egy családi filmet, bújjatok össze és öleljétek meg egymást egy takaró alatt.
• Kezdeményezz vele közös játékot, és játék közben öleld meg és csiklandozd meg.
• Amikor a gyermeked izgatottan mesél valamiről, amit csinált, erősítsd meg az önbecsülését egy öleléssel, és mondd el neki, milyen büszke vagy rá. 
• Mondj naponta pozitív megerősítéseket a gyermekednek, miközben megöleled.
• Indítsd a napot azzal, hogy megöleled a gyermekedet, mielőtt nekivágnátok a zsúfolt teendőknek.
• Mindig öleld meg a gyermekedet jó éjszakát kívánva.

Fontos felismerni, hogy ahogy a gyermeked idősebb lesz, talán kevesebb ölelésre vágyik majd. Ám azokban az időszakokban, amikor szüksége van rá – különösen a kiskamasz- és kamaszkorban –, ezek az ölelések véget vethetnek a kavargó érzelmeknek, és megadhatják azt a megnyugvást, amire éppen szüksége van a nehézségek kezeléséhez.  

Az ölelés létszükséglet a gyermekek számára 

Összefoglalva: ne feledd, hogy a gyermekeidet sosem lehet túlszeretni. Amikor a szülő megöleli a gyermekét, az alapvető érintést biztosít a jóllétéhez és a fejlődéséhez. 

Az ölelés során valódi kémiai reakció megy végbe: oxitocin szabadul fel. Ez a jó és szeretetteljes érzések áradatát indítja el, nyugtató hatást kelt, és boldogságot hoz. Ez az egyik legszebb ajándék, amit a gyermekednek adhatsz.

Legközelebb, amikor a kisgyermekednél fellép a hiszti, próbáld megölelni. Ha a kamasz gyermeked nehéz időszakon megy keresztül, nyugtasd meg, hogy minden rendbe jön, és öleld meg azzal a magabiztossággal, hogy bármi történjék is, szereted őt. 

A gondoskodó ölelések elengedhetetlenek, ezért ne hagyd ki ezeket a lehetőségeket, amíg kicsik. Segíts a gyermekednek kibontakozni az első naptól kezdve, és tudd, hogy egy öleléshez soha senki sem túl idős. Ez rád mint szülőre is érvényes. 

Végezetül: ha egy gyermek hosszan tartó stresszt, haragot vagy érzelmi megrázkódtatást él át, az valóban árthat neki. Gyakrabban betegedhet meg, alacsonyabb lehet az önbecsülése, depresszió alakulhat ki nála, és ez lelkileg éppúgy érinti, mint fizikailag.

Néha, amikor a gyermekednek rossz napja van, előfordulhat, hogy érzelmileg küzd valamivel, és ezt hisztivel vagy bomlasztó viselkedéssel juttatja kifejezésre. Vegyél egy mély lélegzetet, és ereszkedj le az ő szintjére. Tedd azt, amiről az imént olvastál az ölelés előnyei kapcsán: Öleld meg, és kérdezd meg tőle, miben segíthetsz. Ez segíteni fog neki abban, hogy ellenállóbbá váljon azokkal a nehézségekkel szemben, amelyeket az élet majd felnőttkorában elé gördít.