Hogyan tanítsuk meg a gyerekeknek az érzelmeket?

A cikk tartalma

• Taníts a gyerekeknek egyszerű érzelmeket kifejező szavakat
• Teremts alkalmat az érzésekről való beszélgetésre
• Tanítsd meg a gyermekednek, hogyan kezelje az érzéseit
• Erősítsd meg az érzések kifejezésének pozitív módjait
• Keresd a tanulságos pillanatokat

Felnőttként láttam az „Agymanók” című filmet. Az IMDb leírása szerint Riley egy boldog, hokiért rajongó 11 éves középnyugati kislány, de világa fenekestül felfordul, amikor a szüleivel San Franciscóba költöznek. Riley érzelmei – élükön Derűvel – igyekeznek átsegíteni őt ezen a nehéz, sorsfordító eseményen. A költözéssel járó stressz azonban Bánatot állítja az előtérbe. Amikor Derű és Bánat véletlenül Riley elméjének legtávolabbi sarkaiba sodródnak, a Főhadiszálláson csak Harag, Majré és Undok maradnak. Nagyszerű film, mert megmutatja, hogy bár lehetnek szomorú időszakok, meg kell tapasztalnunk a különféle érzelmeket ahhoz, hogy emberként fejlődjünk és kiteljesedjünk. Fontos, hogy erről ne feledkezzünk meg, amikor gyermekeinknek tanítunk az érzelmekről…

Valljuk be, az érzelmek tanítása meglehetősen bonyolult lehet, hiszen elvont dolgokról van szó: nem tudod megérinteni a dühöt, a szomorúságot vagy a boldogságot. Ráadásul nehéz leírni is, amit érzel, különösen akkor, ha a nyelvi készségeid még fejletlenek. Fontos, hogy a lehető legkorábban elkezdjük tanítani a gyerekeknek az érzelmeket, mivel az érzéseik minden döntésükre hatással vannak. Azok a gyerekek, akik értik a saját érzelmeiket, kisebb valószínűséggel fognak hisztivel, agresszióval és dacolással megnyilvánulni.

Taníts a gyerekeknek egyszerű érzelmeket kifejező szavakat

Kezdetben az ovisoknak olyan egyszerű szavakat érdemes megtanulniuk, mint a boldog, szomorú vagy mérges. Ahogy fejlődnek és érnek, képesek lesznek összetettebb szavakat is megérteni és használni, mint például a csalódott, ideges vagy frusztrált. Nem szükséges túlterhelni a kisgyermekeket bonyolult szavakkal, mert úgysem fogják megjegyezni vagy helyesen használni őket.

Remek módja az érzelmek megismerésének, ha megbeszélitek, hogyan érezhetik magukat a különféle karakterek a könyvekben vagy a mesékben. Álljatok meg egy pillanatra, és kérdezd meg: „Szerinted most mit érez?” Ezután beszéljétek meg a karakter különféle lehetséges érzéseit és azok okait.

Egy másik szuper módszer az érzelmekkel kapcsolatos szavak tanítására a Speech Blubs „Micsoda érzés” (What a Feeling) része. A gyermeked utánozhatja a többi gyereket, felismerheti az arckifejezéseiket, és beazonosíthatja mindegyiküknél az érzelmeket. Próbáljátok ki!

A mások érzéseiről való beszélgetés empátiára tanítja a gyerekeket. A kisgyermekek még úgy hiszik, hogy a világ körülöttük forog, ezért fontos megmutatni nekik, hogy ez nem így van, és másoknak is vannak érzéseik. Ha a gyermeked tudja, hogy a csúfolódástól a másik szomorú lesz, kevésbé valószínű, hogy megteszi.

Teremts alkalmat az érzésekről való beszélgetésre

Mutasd meg a gyerekeknek, hogyan használják az érzéseket kifejező szavakat a mindennapi szókincsükben. Mutass példát az érzések kifejezésére azzal, hogy megragadod az alkalmakat a saját érzéseid megosztására. Mondd például: „Szomorú vagyok, hogy ma nem szeretnéd megosztani a játékaidat a húgoddal. Biztosan ő is szomorú emiatt.”

Kérdezd meg a gyermekedtől mindennap: „Hogy érzed magad ma?” Kisgyermekeknél használhatsz egy egyszerű, mosolygós arcokat ábrázoló táblázatot is, ha ez segít neki kiválasztani egy érzést, majd beszéljétek meg együtt. Beszélgessetek azokról a dolgokról, amik hatással vannak a gyermeked érzéseire.

Azt is szóvá teheted, amikor észreveszed, hogy a gyermeked épp egy bizonyos módon érezhet. Mondhatod például: „Nagyon boldognak tűnsz, hogy ma a játszótérre megyünk!” Ez segít a gyerekeknek összekapcsolni az adott érzést a megfelelő szóval.

Tanítsd meg a gyermekednek, hogyan kezelje az érzéseit

A gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy csak azért, mert dühösek vagy mérgesek, még nem üthetnek meg senkit. A legfontosabb módja ennek a megértetésére az, ha jobb módszereket tanítunk nekik a negatív érzések kezelésére. Felnőttként mi zenét hallgatunk, futni megyünk vagy beszélgetünk a barátainkkal. Ami az egyik embernek beválik, az nem feltétlenül működik a másiknál, és ugyanez igaz a gyerekekre is.

Fontos, hogy megtaláljuk azokat a tevékenységeket, amiket a gyermekeink élveznek, hogy ezekbe tudjuk átirányítani az energiáikat, amikor nehézségekkel küzdenek. Bátorítsd a gyermekedet egy kis önkéntes elvonulásra. Ösztönözd, hogy menjen be a szobájába vagy egy másik csendes helyre, amikor felbosszantja magát. Ez segíthet neki megnyugodni, mielőtt megszegne egy szabályt, és büntetésből kellene elvonulnia.

Erősítsd meg az érzések kifejezésének pozitív módjait

Erősítsd meg a jó viselkedést pozitív visszajelzéssel. Dicsérd meg a gyermekedet, ha társadalmilag elfogadható módon fejezi ki az érzelmeit, például így: „Nagyon tetszett, ahogy szavakkal mondtad el a húgodnak, hogy mérges vagy rá.”

Ha ez olyan terület, amivel a gyermeked igazán küzd, tapasztalatom szerint a jutalmazási rendszerek, például a matricák vagy az apró játékok rengeteget segíthetnek a következetesség kialakításában.

Keresd a tanulságos pillanatokat

Ha gyermeket nevelünk, az életünk csupa tanulságos pillanatból áll. A gyermekeddel az egész gyermekkora során foglalkoznod kell majd az érzelmekkel, beleértve a tinédzseréveket is. Fontos, hogy folyamatosan beszélgessetek arról, hogyan lehet egészséges módon kezelni az érzéseket.

Amikor a gyermeked hibázik – például dühében összetör valamit, vagy feladja, mert elkeseredett –, tekintsd ezt lehetőségnek arra, hogy megtanítsd neki, hogyan csinálhatja jobban legközelebb. Keresd a tanulságos pillanatokat (és ne feledd, bőséggel lesz belőlük), hogy segíts neki egészséges módokat találni az érzései kezelésére.

Végül, felnőttként, amikor olyan helyzetbe kerülünk, ahol úgy tűnhet, elragadnak az érzelmeink, mutassunk jó példát a gyermekeink előtt. Vidd el őket sétálni, beszéljétek meg (természetesen az életkoruknak megfelelően), vagy rendezzetek egy táncpartit! A gyerekek a példánkból tanulnak, és az érzelmek egy újabb olyan terület, ahol figyelni fognak téged!